Las 20 mejores aceites esenciales para aliviar el dolor y la inflamación (basados en la investigación)

Los aceites esenciales se han utilizado durante siglos para aliviar el dolor y la inflamación. Muchos aceites esenciales tienen similares, y a veces más eficaz, para aliviar el dolor propiedades que muchos analgésicos farmacéuticos.

Hay muchos beneficios para el uso de aceites esenciales para obtener alivio del dolor y la inflamación. Por ejemplo, los aceites esenciales tienen menos efectos secundarios que muchos medicamentos modernos y también ayudan a calmar la mente y hacer que se sienta más relajado. Por lo tanto, los aceites esenciales desempeñan un papel importante en el manejo del dolor y en el tratamiento de muchas enfermedades inflamatorias.

Si usted sufre de dolor crónico asociado con la artritis , dolor de espalda , migrañas , fibromialgia , dolor en los nervios o la ciática , a continuación, los aceites esenciales son excelentes remedios caseros para tratar el dolor. Por ejemplo, el aceite esencial de lavanda tiene tanto un efecto calmante sobre la mente y ayuda a aliviar el dolor en las articulaciones inflamadas. También lavanda es un gran aceite para aliviar dolores de cabeza, así como el tratamiento del dolor y los síntomas de la fibromialgia espalda. Aceite esencial de manzanilla ayuda a reducir la inflamación y puede dar masajes en las articulaciones dolorosas en el caso de la artritis o aliviar los calambres de estómago.

Al final del artículo, encontrará la manera de utilizar los aceites esenciales para aliviar el dolor y también algunas precauciones que debe tomar. En primer lugar, vamos a ver a los mejores aceites esenciales para deshacerse del dolor y la inflamación.

Los mejores aceites esenciales para tratar el dolor y la inflamación

1. El aceite de manzanilla para reducir la inflamación y el dolor

aceite de manzanilla es un gran aceite esencial con propiedades analgésicas que pueden calmar el dolor en las articulaciones inflamadas y los músculos. El efecto calmante de la manzanilla también puede ayudar a obtener alivio de dolores de cabeza, dolores musculares y dolor nervioso como la ciática y hernias discales. La manzanilla también tiene un efecto calmante sobre el sistema digestivo y puede ayudar a aliviar el dolor causado por el exceso de calambres de estómago y de gas.

Una revisión de las propiedades medicinales de la manzanilla encontró que la planta contiene flavonoides que tienen propiedades anti-inflamatorias. Estos compuestos con la inflamación reduciendo penetran fácilmente en la superficie de la piel para reducir la inflamación. La revisión también encontró que la manzanilla es eficaz en el tratamiento de trastornos digestivos y la relajación de los músculos en los intestinos. ¹

Entre las dolencias que la manzanilla aceite actúan como un analgésico eficaz son: dolor reumático, espasmos musculares, hemorroides , úlceras de estómago, úlceras bucales, eczema , dolor de espalda y calambres en el estómago.

Para utilizar aceite de manzanilla para aliviar el dolor, añadir unas gotas de aceite esencial a un aceite portador, como el aceite de coco, aceite de oliva o aceite de almendras dulces y masajear el músculo dolorido o la articulación dolorosa. También puede agregar unas gotas de aceite esencial de manzanilla para el difusor. Inhalar los vapores terapéuticos profundamente durante unos 15 minutos hasta que su dolor de cabeza o migraña dolor ha disminuido o desaparecido por completo.

2. El aceite de lavanda para el alivio del dolor

La lavanda es sin duda uno de los aceites esenciales más populares y conocidos para aliviar el dolor. Los tratamientos naturales utilizando la lavanda se han utilizado durante siglos para aliviar las migrañas y dolores de cabeza. Lavender contiene compuestos que actúan como un sedante suave que reduce el estrés y la ansiedad . Por lo tanto, el aceite esencial de lavanda puede ayudar a deshacerse de los dolores de cabeza de tensión en la fuente. La lavanda es también uno de los mejores aceites esenciales para el dolor muscular .

Un estudio realizado en 2015 encontró que el aceite de lavanda también contiene propiedades anti-inflamatorias y analgésicas. En los ensayos clínicos, los investigadores encontraron que la aplicación de aceite de lavanda por vía tópica para el alivio del dolor fue tan eficaz como algunos antiinflamatorios farmacéuticas y analgésicos. ²

Otro estudio publicado en la revista Basada en la Evidencia Medicina Complementaria y Alternativaencontrado que la aplicación de aceite de lavanda o la inhalación de ella tiene un efecto analgésico. Por ejemplo, el masaje de aceite de lavanda ayuda a aliviar los calambres menstruales cuando masajes en la zona abdominal. La inhalación de lavanda también tuvo un efecto similar a la morfina en pacientes que se recuperan de la cirugía. El estudio también encontró que la lavanda era eficaz para reducir el dolor de migraña y aliviar el dolor de espalda y dolor de cuello . ³

Para utilizar el aceite de lavanda para aliviar el dolor, añadir unas gotas de aceite esencial de lavanda a su difusor. Inhalar los vapores terapéuticos profundamente durante unos 15 minutos hasta que el dolor de cabeza o migraña dolor ha disminuido o desaparecido por completo.

Alternativamente, frote 1 a 2 gotas de aceite esencial de lavanda en las palmas de las manos. Copa de ellos sobre la nariz y tomar 4-6 respiraciones profundas y lentas para combatir la migraña aguda. Otra cosa que puedes hacer es añadir 2 a 4 gotas de aceite de lavanda en una bola de algodón y seguro en una bolsa con cierre hermético para llevar con usted. Esto le permitirá al inhalar lavanda para alivio de la cefalea como usted realiza sus actividades diarias.

A diferencia de otros aceites esenciales que se deben mezclar con un aceite portador antes de utilizar sobre la piel, el aceite de lavanda es lo suficientemente suave para ser colocado directamente sobre pequeñas áreas de la piel sin ser diluido. Sin embargo, si usted tiene una piel sensible, o el uso de aceite de lavanda en un área más grande de su piel, es mejor diluirlo.

3. Mejorana

Aceite esencial de mejorana dulce tiene sedantes y propiedades anti-inflamatorias para aliviar varios tipos de dolor. Los médicos del informe de WebMD que el aceite de orégano se usa para aliviar dolores de cabeza, migrañas, neuralgias (dolor neuropático), calambres estomacales y otros trastornos intestinales. ⁴

Un estudio demostró que el aceite de orégano puede ser útil en la eliminación de dolor de cuello crónico. En el estudio, se utilizó una combinación de 4 aceites esenciales: mejorana, pimienta negro, lavanda y menta. El remedio aceite esencial se frota en la zona dolorida al día durante 4 semanas. Los pacientes que utilizan el remedio mostraron una mejora significativa en comparación con el otro grupo de usar la crema placebo. ⁵

La mejorana es también un buen aceite esencial para aliviar el dolor de muelas si se coloca una o dos gotas directamente sobre y alrededor del dolor de muelas. Si le resulta demasiado potente, mezclar el aceite de mejorana dulce con una media cucharadita de aceite de oliva y utilizar una bola de algodón o con el dedo para acceder al diente doloroso.

4. aceite esencial de eucalipto

Aceite esencial de eucalipto es un poderoso analgésico para ayudar a deshacerse del dolor relacionado con los nervios y el malestar causado por los senos nasales bloqueados . Incluso una pequeña cantidad de aceite de eucalipto es suficiente para aliviar dolores de cabeza, artritis, dolores musculares y articulares. Las propiedades reductoras del dolor de aceite esencial de eucalipto se deben a la anti-oxidante, anti-inflamatorio, y compuestos antibacterianos en el aceite.

Un ensayo clínico en el uso de aceite esencial de eucalipto para aliviar el dolor encontró que la inhalación de aceite de eucalipto puede ayudar a aliviar el dolor después de la cirugía. En el estudio, los investigadores encontraron que los pacientes que recibieron el aceite de eucalipto después de la cirugía experimentaron menos dolor y menores niveles de presión arterial. ⁶

Si usted tiene dolor en los senos debido a un resfriado, gripe u otras infecciones respiratorias, la Universidad de Maryland recomienda la inhalación de aceite esencial de eucalipto para ayudar a desbloquear los senos paranasales y aliviar el dolor. También informan que ungüentos que contienen aceite de eucalipto son eficaces para el tratamiento de dolor articular y muscular. ⁷

El aceite esencial de menta 5.

Las propiedades antiespasmódicas de aceite esencial de menta que sea una gran remedio natural para tratar la artritis y problemas intestinales. Además de ayudar a aliviar el dolor artrítico, el aceite de menta también es antimicrobiano, anti-inflamatorio, y mata a las infecciones fúngicas. Aceite esencial de menta, como el aceite de eucalipto, es un descongestionante natural, y puede ayudar a aliviar los senos bloqueados dolorosas.

aceite esencial de menta es refrescante y refrigeración, y contiene una cantidad significativa de mentol. Entre sus muchos usos, el mentol se conoce para ayudar a relajar y aliviar dolores de cabeza tensionales y dolores musculares y dolores.

Un estudio realizado en Alemania encontró que el aceite de menta es igual de eficaz que el paracetamol cuando se utiliza para tratar dolores de cabeza por tensión. Las personas que sufren de dolores de cabeza tensionales regulares aplican aceite de menta a su frente y las sienes cada 15 minutos. El estudio mostró que el aceite de menta puede ayudar a aliviar dolores de cabeza regulares sin los efectos secundarios de tomar con frecuencia analgésicos . ⁸

Aceite esencial de menta también tiene un efecto antiespasmódico cuando se ingiere. Cápsulas de aceite de menta con recubrimiento entérico aliviar el dolor intestinal asociado con el Síndrome del Intestino Irritable (IBS) . Un estudio informó que “aceite de menta es un tratamiento seguro y eficaz a corto plazo para IBS.” ⁹

6. aceite esencial de romero

Las propiedades analgésicas y anti-inflamatorias del aceite de romero hacen esto un gran aceite esencial para el alivio del dolor crónico. La Universidad de Maryland informa que el romero también puede ayudar a mejorar la circulación sanguínea (lo cual es importante en el manejo del dolor) y aliviar el dolor muscular y espasmos. ¹⁰ De hecho, el aceite esencial de romero ha sido aprobado por el gobierno alemán para su uso en el alivio del dolor.

Un estudio sobre la eficacia del aceite de romero para reducir el dolor y la inflamación ha demostrado reforzar el efecto de los medicamentos para aliviar el dolor populares. El estudio encontró que el aceite de romero se puede usar tópicamente como un analgésico por sí mismo o puede ser utilizado junto con fármacos analgésicos para ayudar a mejorar su eficacia. ¹¹

7. Tomillo

Si usted sufre de dolor de espalda, dolores musculares, o inflamación en las articulaciones, a continuación, aceite esencial de tomillo puede ayudar a proporcionar usted necesita alivio del dolor agudo o crónico. Las propiedades antiinflamatorias de aceite esencial de tomillo penetran fácilmente en la superficie de la piel para reducir el dolor.

Un estudio publicado en el Journal of Lipid Research encontró que un compuesto en el tomillo llamado carvacrol suprime la COX-2, una enzima relacionada con la inflamación. Muchos fármacos anti-inflamatorios no esteroideos (AINE) también funcionan para suprimir la COX-2 para matar el dolor. Los investigadores informaron que las propiedades analgésicas y reducir la inflamación de aceite de tomillo tienen un uso en el tratamiento de muchas enfermedades. ¹²

Otros estudios han mostrado que el efecto antiespasmódico de ayuda aceite esencial de tomillo reducir los calambres menstruales y es tan eficaz como el ibuprofeno. ¹³

8. salvia Clary

Salvia Clary ( Salvia sclarea ) es un aceite esencial para aliviar el dolor de los calambres musculares y el dolor menstrual. El efecto analgésico de salvia se debe a moléculas en el aceite que tienen propiedades de alivio del dolor.

La página web Examine.com informó sobre un estudio que incluyó a mujeres que experimentaron mayor que el dolor menstrual promedio. Un aceite de masaje utilizando una combinación de lavanda, salvia, y aceite de rosa fue masajes diariamente a la zona abdominal. Después de uno o 2 días, las mujeres informaron de una reducción significativa en los síntomas menstruales dolorosos. ¹⁴

La revista Investigación de Fitoterapia descubierto que los extractos de especies de salvia también tienen un efecto calmante en su mente, así como propiedades analgésicas y relajantes musculares. ¹⁵

El aceite esencial de salvia romana también puede ayudar a conseguir el alivio del dolor asociado con los calambres abdominales .

9. sándalo

El sándalo es un aceite esencial para combatir la inflamación y el dolor en las articulaciones. El aceite esencial de sándalo también ayuda a relajar los músculos y prevenir los espasmos musculares.

Otra forma que el sándalo ayuda a controlar el dolor es por sedantes del sistema nervioso. Un estudio en la revista Planta Medica encontrado que la inhalación de aceite esencial de sándalo tiene un efecto relajante y reduce la producción de adrenalina. ¹⁶ Otro estudio encontró que el aceite de sándalo tiene un efecto anti-inflamatorio similar a la de ibuprofeno y otros AINE. ¹⁷

El aceite esencial de sándalo se puede mezclar con un aceite portador para hacer un ungüento analgésico para los dolores musculares, dolor de rodilla, y enfermedades reumáticas. O bien, puede añadir unas gotas a su difusor de inhalar para obtener alivio de dolores de cabeza, migrañas, ansiedad y estrés.

10. Juniper

El masaje de aceite esencial de enebro es una manera excelente para aliviar la rigidez y el dolor asociado con la artritis, reumatismo y gota . Los médicos del informe de WebMD que las personas toman aceite de enebro para adormecer el dolor y tratar los músculos y las articulaciones dolorosas. ¹⁸

La página web Enclyopedia.com dice que hay muchas maneras de utilizar el aceite esencial de enebro para aliviar el dolor. Se puede añadir un poco a un baño y sumergirse en ella para aliviar el dolor muscular. O usted puede deshacerse de los síntomas dolorosos de la gota y la artritis reumatoide mediante la aplicación de una baya de enebro compresa sobre la articulación dolorosa. Por supuesto, también se puede mezclar el aceite de enebro con un aceite portador para hacer un ungüento naturales para aliviar el dolor. ¹⁹

11. El jengibre

aceite esencial de jengibre puede aliviar el dolor articular y aliviar la rigidez muscular. Las propiedades anti-inflamatorias y analgésicas de jengibre se deben a un compuesto llamado gingerol. aceite de jengibre es eficaz para el alivio del dolor cuando masajes en las articulaciones doloridas o músculos doloridos.

Una revisión de las propiedades terapéuticas de jengibre encontró que es un remedio natural para la artritis reumatoide, calambres menstruales, inflamación de las articulaciones y osteoartritis. La revisión también encontró que el jengibre tiene un efecto analgésico similar a los AINE, como ibuprofeno. ²⁰

12. El incienso

Otro aceite esencial que tiene analgésicas y anti-inflamatorias es aceite esencial de incienso . El incienso también reduce la tensión muscular, ayudándole a relajarse y reducir el estrés.

Aceite de incienso se puede combinar con un aceite portador para frotar en las articulaciones para el alivio eficaz del dolor. El Diario de Etnofarmacología en 2016 publicó un estudio que muestra cómo el incienso tiene propiedades reductoras del dolor. El aceite trabaja para bloquear la COX-2 (una enzima relacionada con la inflamación) y “exhibe efectos anti-inflamatorios y analgésicos significativos.” ²¹

13. Yarrow

La milenrama es una hierba medicinal y su aceite esencial ayuda a aliviar los calambres intestinales y dolores reumáticos. Los tés hechos de milenrama contienen propiedades que reducen la inflamación en el tracto gastrointestinal y puede tratar el dolor abdominal . El aceite también se puede utilizar por vía tópica en las articulaciones inflamadas para aumentar el movimiento y reducir los síntomas de la artritis y el dolor reumático.

El DARU Journal of Pharmaceutical Sciences informó que milenrama también es útil en el tratamiento de condiciones dolorosas como la gota, eczema, dermatitis, rosácea, y otras condiciones inflamatorias de la piel. ²²

14. Wintergreen

Utilizar aceite esencial de gaulteria para tratar un dolor lumbar crónico , dolores musculares, rigidez en las articulaciones y facilidad. Wintergreen se ha utilizado durante siglos para el tratamiento del dolor y tiene propiedades analgésicas similares a la aspirina.

El Diario de la medicina alternativa y complementaria encontró que gaulteria pueden proporcionar dolor increíble alivio del dolor de espalda baja . Los investigadores encontraron que el aceite de masaje con aceite de gaulteria 2,5% tenían el mismo efecto que 325 mg de aspirina cuando masajes en la espalda baja. ²³ La ventaja de utilizar aceite esencial de gaulteria como un analgésico es que es un tratamiento seguro y sin efectos secundarios dañinos.

15. Vetiver

El vetiver es una planta medicinal poco conocido que no es ampliamente conocido en los países occidentales. El efecto calmante de aceite esencial de vetiver calma todo tipo de inflamación y es particularmente buena en proveer alivio de la inflamación, tanto en el sistema circulatorio y nervioso. Se trae alivio a dolor y malestar general, especialmente para el reumatismo, la artritis y el dolor muscular y dolor de cabeza.

Los médicos de WebMD dicen que el aceite de vetiver se utiliza por vía tópica para aliviar el estrés, dolor en las articulaciones y dolor muscular. ²⁴

16. Helichrysum

Aceite esencial de Helichrysum es un potente analgésico que también puede ayudar a reparar la piel dañada. Aceite esencial de Helichrysum es anti-inflamatorio y analgésico y puede ayudar a manejar muchas condiciones de dolor crónico, así como dolor en los nervios. También puede aplicar el aceite de flor de papel directamente a una lesión para reducir el dolor muscular y prevenir hematomas .

El Diario de Farmacia y Farmacología encontró que el poder analgésico de helichrysum funciona de 3 maneras. Helichrysum reduce enzimas inflamatorias, mata a los radicales libres, y reduce la hinchazón. ²⁵

También puede aplicar aceite esencial de Helichrysum como un tratamiento para después del sol para obtener alivio del dolor de las quemaduras solares y evitar mayores daños en la piel.

Aplicación de helichrysum se puede hacer mediante el uso de unas cuantas gotas mezcladas con un aceite portador y el masaje en la zona dolorosa.

17. aceite de pimienta Negro

El aceite extraído de pimienta negro se puede utilizar para aliviar molestias y dolores musculares. El aceite esencial potente ayuda a aumentar la circulación sanguínea en el área dolorosa, reducir la inflamación, y también es antibacteriano.

Negro pimienta aceite esencial puede ayudar a eliminar el dolor de cuello y dolores en el hombro . Se ha utilizado junto con mejorana, lavanda, y aceite de menta para tratar el dolor recurrente en las áreas del cuello y de los hombros. ⁵

18. limoncillo

El aroma refrescante del aceite esencial de hierba de limón no sólo ayuda a mejorar su estado de ánimo, pero puede reducir los síntomas de condiciones dolorosas inflamatorias como la artritis y el reumatismo. También puede utilizar el poder curativo del aceite esencial de hierba de limón para el dolor en los músculos.

La revista Biología Molecular y Celular de lípidos encontraron que lemongrass inhibe las respuestas inflamatorias en el cuerpo. Esto se hace similar a la de tomillo y de incienso aceites esenciales mediante el bloqueo de la enzima COX-2. ²⁶

19. geranio rosa

Aceite esencial de geranio rosa puede ayudar a aliviar el dolor de rodilla, dolor muscular y dolor de espalda . También puede utilizar el aceite de rosa geranio esencial para obtener alivio del dolor de la culebrilla y otras condiciones dolorosas relacionadas con los nervios.

Un estudio de 2013 encontró que el aceite de rosa esencial de geranio puede ser una buena y segura alternativa a muchos fármacos anti-inflamatorios. Los resultados del estudio fueron que rosa geranio tiene un efecto similar a algunos fármacos contra la artritis y antirreumáticos. También reduce la respuesta inflamatoria en la piel, y es un gran aceite esencial para la neuralgia. ²⁷

20. bergamota

Aceite de bergamota se asocia generalmente con té Earl Grey. Sin embargo, puede utilizar aceite de bergamota para aliviar dolores de cabeza y reducir la ansiedad relacionada con el estrés .

Un estudio sobre el efecto calmante de la bergamota encontró que, cuando se inhala, se libera ciertas hormonas que reducen la sensibilidad de los nervios para el dolor. ²⁸

Por lo tanto, si usted tiene un dolor de cabeza, esguinces u otros tipos de dolor para el que suele tomar analgésicos analgésicos, a continuación, pruebe frotar un poco de aceite esencial de bergamota mezclado con un aceite portador en la zona afectada.

Precauciones al usar los aceites esenciales

Aceites esenciales son muy potentes y de gran alcance. Por lo tanto, en general, nunca debe aplicarlos directamente sobre la piel y siempre debe ser diluido en un aceite portador.

En general, se debe utilizar un máximo de 4 gotas de aceites esenciales por cada cucharada de aceite portador. Se pueden mezclar diferentes aceites esenciales juntos como siempre que se mantenga a estas proporciones.

También usted no debe utilizar los aceites esenciales en las mujeres embarazadas y niños pequeños, a menos que se lo indique un certificado aromatherapist u otro profesional de la medicina.

Cómo utilizar los aceites esenciales para aliviar el dolor

Hay muchos aceites esenciales que proporcionan alivio del dolor y la inflamación. Algunos aceites esenciales actúan como analgésicos, lo que significa que alivian el dolor. Otros aceites esenciales reducen la inflamación y son excelentes para el tratamiento del dolor asociado con condiciones reumáticas y artríticas. Muchos aceites esenciales también ayudan a relajar los músculos y calmar los nervios bajo la piel. Aunque se puede usar cualquiera de los aceites esenciales mencionados anteriormente para aliviar el dolor por su propia cuenta, sino que también es beneficioso para mezclar algunos de ellos juntos por un efecto aún mayor.

Para hacer el aceite de masaje para aplicar aceites esenciales para aliviar el dolor de actualidad, puede diluir en un aceite portador como el aceite de coco, aceite de jojoba, aceite de oliva, aceite de almendras dulces o aceite de ricino. Estos son los beneficios del uso de algunos de estos aceites del portador para el dolor y la inflamación de alivio:

El aceite de coco se ha demostrado que tienen propiedades anti-inflamatorias y analgésicas y puede ayudar a reducir el dolor y la inflamación de la piel. ²⁹ También ayuda a las propiedades curativas de los aceites esenciales que penetran la piel más profunda.
El aceite de jojoba está muy cerca de sebo – la sustancia aceitosa producida por la piel para protegerla. El aceite de jojoba también ayuda a combatir la inflamación y mantener la piel saludable. ³⁰ Los estudios han demostrado que el aceite de jojoba también ayuda a la piel para absorber fármacos tópicos. ³¹
Aceite de oliva virgen extra ayuda a reducir el dolor y las respuestas inflamatorias en la piel. ³²
El aceite de ricino tiene propiedades anti-inflamatorias . Un estudio en el efecto del ácido ricinoleico en la inflamación también descubierto que tiene propiedades similares a los encontrados en la capsaicina – un conocido del dolor natural relevación remedio ³³ . La capsaicina reduce el dolor por la disminución de un producto químico en el cuerpo que envía señales de dolor al cerebro ³⁴ .

Más formas de utilizar los aceites esenciales para el alivio del dolor y la inflamación

Para dolor de cabeza – Blend 4 gotas de aceite esencial con una cucharada de un aceite portador y aplique una pequeña cantidad de la mezcla a las sienes y masajear suavemente. Asegúrese de que se mantenga alejado de los ojos. Dolor de cabeza también puede ser aliviado por la inhalación del aceite: rociar unas gotas de aceite en un paño o tejido, o utilizar un difusor de aromaterapia o vaporizador .

Para el dolor de los senos paranasales – La inhalación de aceites esenciales es una manera muy sencilla de aliviar el dolor en los senos. Hervir un poco de agua, se vierte en un recipiente grande y agregue unas gotas de los aceites esenciales elegidos . Coloque una toalla sobre su cabeza y se inclina sobre la taza humeante de inhalar los vapores de las fragancias completa. Haga esto durante unos 10 minutos, después de lo cual se puede recalentar el agua y repita.

Baño de remojo – Buena para calmar músculos cansados y adoloridos, aliviar la artritis y el reumatismo. Ponga unas gotas de aceite esencial en un baño caliente (también se puede añadir 1-2 tazas de sal de Epsom para mejorar el efecto). Es una buena idea mezclar las gotas de aceite esencial en una pequeña cantidad de aceite portador primero y luego añadir al baño.

Aceite de masaje para áreas más grandes – Use alrededor de 10-12 gotas de aceite esencial por 1 oz (30 ml) de aceite portador y masaje esta mezcla de aceite en cualquier parte del cuerpo doloroso.

Compresa caliente o frío – Para hacer compresa caliente para aliviar el dolor en los músculos o dolor en las articulaciones toman alrededor de medio litro de agua caliente, tan caliente como pueda tolerar, y añadir unas gotas de su aceite esencial elegido a ella. Empapar una toalla pequeña y exprimir el exceso de agua. Luego se coloca sobre la zona dolorida. Algunas personas encuentran que la alternancia entre compresa fría y caliente ayuda a aliviar su dolor. Una compresa fría se hace exactamente la misma que la compresa caliente, pero el hielo o el agua refrigerada se utiliza en lugar del agua caliente, y se sustituye la compresa cuando se ha calentado hasta la temperatura corporal.

Si usted está interesado en aprender más sobre los aceites esenciales se puede encontrar información útil en mi e-libro mágico aromaterapia . Este libro le ayudará a descubrir el poder de los aceites esenciales y las formas más efectivas para utilizarlos.

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