Aceites esenciales probados para migrañas y dolores de cabeza

Aceites esenciales probados para migrañas y dolores de cabeza (incluidas instrucciones detalladas y recetas)

Los aceites esenciales pueden ayudar a aliviar dolores de cabeza y migrañas debido a sus propiedades para aliviar el dolor. Algunos aceites esenciales ayudan a aliviar el dolor de cabeza porque sus aromas alivian el estrés y la ansiedad. Otros aceites esenciales son buenos para las migrañas porque refrescan la piel y ayudan a calmar los nervios. Los aceites esenciales que tienen propiedades descongestivas también ayudan a aliviar los dolores de cabeza sinusales.

Algunos de los mejores aceites esenciales para el tratamiento de las migrañas incluyen el aceite de lavanda, aceite de menta y aceite de romero. Puede usar aceites esenciales como una mezcla con aceites portadores para dar masajes en las sienes, detrás de las orejas y en la parte superior del cuello. Algunos de los mejores aceites para usar como aceites portadores son el aceite de oliva virgen extra, el aceite de coco o el aceite de almendra dulce.

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El efecto de los aceites esenciales de aromaterapia para los dolores de cabeza también se puede utilizar junto con otros remedios para ayudar a aumentar la eficacia de los medicamentos para el dolor de cabeza y la migraña.

En este artículo, conocerá los mejores aceites esenciales para los dolores de cabeza. También aprenderá cómo crear una mezcla de aceites esenciales para las migrañas. Al final del artículo, puede averiguar cómo usar los aceites esenciales para deshacerse de un dolor de cabeza o una migraña más rápido.

¿Por qué los aceites esenciales funcionan para las migrañas y los dolores de cabeza?

Hay varias razones por las que es bueno usar la aromaterapia con aceites esenciales para los dolores de cabeza.

Según la revista Pain Research and Treatment , los aceites esenciales de aromaterapia que son buenos para los dolores de cabeza funcionan de dos maneras. Primero, los aceites que alivian el dolor se absorben a través de la piel y ayudan a liberar el dolor muscular y la tensión. En segundo lugar, los aromas de ciertos aceites esenciales pueden provocar una reducción inmediata del dolor al inhalarlos. ( 1 )

Los investigadores han identificado que los mejores aceites esenciales para los dolores de cabeza son la lavanda, el romero, la manzanilla, la menta y el eucalipto. ( 1 )

También hay algunos aceites esenciales que son especialmente buenos para las migrañas. Esto se debe a que la actividad terapéutica de algunos aceites trata el dolor de cabeza y ayuda a reducir las complicaciones de la migraña. Por ejemplo, algunos aceites esenciales ayudan a aliviar las náuseas, la ansiedad, la tensión muscular y mejoran la calidad del sueño. ( 1 )

Los investigadores también han encontrado que algunos aceites esenciales son buenos para los dolores de cabeza porque ayudan a enfriar la piel y aumentan el flujo de sangre al área afectada. Esto tiene un efecto analgésico cuando se aplican mezclas de aceites esenciales a las sienes. ( 2 )

Migraña contra dolor de cabeza

Los médicos describen los dolores de cabeza como dolor o malestar en las sienes, en la cabeza, en la parte superior o en el cuello. Los dolores de cabeza pueden sentirse como un latido sordo o pueden crear una sensación palpitante en la cabeza. Las causas generales de los dolores de cabeza son tensión, ansiedad, estrés, músculos tensos o inflamación. ( 3 )

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Las migrañas son fuertes dolores de cabeza que a veces pueden ser debilitantes. Una migraña puede causar dolor pulsátil y palpitante en un lado de la cabeza . Sin embargo, las migrañas difieren de un dolor de cabeza “usual” porque a menudo se acompañan de náuseas, vómitos o luces intermitentes. ( 4 )

Si sufre de dolores de cabeza, averigüe algunas de las razones por las que tiene estos dolores de cabeza .

Los mejores aceites esenciales para migrañas y dolores de cabeza.

Veamos con más detalle algunos de los mejores aceites esenciales de aromaterapia para aliviar el dolor de cabeza y la migraña. En cada sección, también aprenderá cómo usar y mezclar aceites esenciales para las migrañas y los dolores de cabeza.

Aceite esencial de lavanda para aliviar migrañas y dolores de cabeza

Usar aceite de lavanda para los dolores de cabeza es un remedio natural común para aliviar el dolor asociado con los dolores de cabeza por tensión y las migrañas.

La lavanda es un buen aceite esencial para los dolores de cabeza porque funciona en varios niveles. Los científicos han descubierto que la lavanda ayuda a aliviar el estrés, disminuir la presión arterial y aliviar el dolor. ( 5 )

Un estudio encontró que la inhalación de aceite esencial de lavanda durante 15 minutos ayudó a reducir la gravedad de un dolor de cabeza en los seres humanos. Los resultados del estudio fueron que la lavanda es un remedio natural para tratar las migrañas agudas. ( 5 )

También puede usar aceite de lavanda para aliviar el dolor de cabeza y el dolor menstrual en general . El masaje con una mezcla de aceites esenciales que incluían lavanda, salvia y mejorana proporcionó alivio a las mujeres durante la menstruación. ( 6 )

Cómo usar el aceite de lavanda para el dolor de cabeza y el alivio de la migraña

Para ayudar a deshacerse rápidamente de un dolor de cabeza, coloque unas gotas de aceite de lavanda en un pañuelo e inhale profundamente durante 15 minutos. El efecto calmante y analgésico del aceite esencial de lavanda ayudará a aliviar el dolor de cabeza.

También puede difundir el aceite de lavanda en su lugar de trabajo o en su hogar para tratar los dolores de cabeza de forma natural o para ayudar a prevenir los ataques de migraña.

Usar aceite esencial de lavanda para una migraña también tiene beneficios porque su efecto sedante puede ayudarlo a dormir mejor. Descansar lo suficiente es uno de los muchos remedios caseros para las migrañas. ( 7 )

Obtenga más información sobre los múltiples usos del aceite de lavanda y cómo puede usarlo para beneficiar su piel y su cabello.

El aceite de menta ayuda a calmar las migrañas y los dolores de cabeza

Puede usar aceite de menta para los dolores de cabeza porque el efecto refrescante del aceite esencial ayuda a relajar la mente y aliviar el dolor.

La investigación científica ha revelado que el uso de aceite de menta para las migrañas podría ser tan efectivo como el paracetamol. Un estudio demostró que una mezcla de aceite esencial de menta al 10% ayudó a aliviar la intensidad de los dolores de cabeza en 15 minutos. El aceite de menta se masajeó en la frente y las sienes para aliviar el dolor de cabeza. ( 8 )

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La investigación en 2016 encontró que la aplicación de una mezcla de aceite de menta directamente en la piel para los dolores de cabeza era un remedio natural eficaz para los dolores de cabeza por tensión. ( 9 )

Cómo usar aceite de menta para aliviar las migrañas

Para usar aceite de menta para aliviar un dolor de cabeza palpitante, debe diluir 2-3 gotas de aceite de menta en una cucharada de aceite portador como el aceite de almendras dulces. Ponga un poco de aceite en las puntas de los dedos y masajee el aceite de menta directamente en las sienes para aliviar el dolor de cabeza o la migraña.

También puede hacer una mezcla de aceite de menta usando 2 gotas de aceite de menta y 2 gotas de aceite de lavanda y combine en un aceite portador.

Obtenga más recetas caseras con aceite esencial de menta si desea obtener un alivio rápido del dolor y ayudar a prevenir las náuseas y los vómitos.

Aceite de eucalipto para el alivio de la migraña y el dolor de cabeza

Otro gran aceite esencial para deshacerse de una migraña o dolor de cabeza es el aceite de eucalipto. El aceite de eucalipto ayuda a deshacerse del fuerte dolor de cabeza de una manera similar a como se usa el aceite de menta para los dolores de cabeza.

¿Existe alguna evidencia científica de que el aceite esencial de eucalipto funcione bien para un dolor de cabeza? Un ensayo clínico con 32 adultos encontró que una combinación de aceite de menta y aceite de eucalipto podría ayudar a aliviar los dolores de cabeza ya que relaja los músculos y la mente. ( 10 )

Otros estudios han demostrado que el aceite esencial de eucalipto tiene propiedades para aliviar el dolor en general. La inhalación de aromas de eucalipto ayudó a disminuir la presión arterial y aliviar el dolor después de la cirugía. ( 11 )

Otra ventaja de usar aceite de eucalipto en un difusor para los dolores de cabeza es que ayuda a eliminar los senos paranasales. Los investigadores han encontrado que los aromas de eucalipto tienen propiedades descongestionantes y antiinflamatorias. ( 12 ) Esto significa que el aceite esencial de eucalipto puede ser uno de los mejores aceites para agregar a una mezcla para los dolores de cabeza sinusales .

Cómo usar el aceite de eucalipto para deshacerse de las migrañas y los dolores de cabeza

La mejor manera de usar aceite de eucalipto si tiene dolores de cabeza punzantes es mezclar algunos aceites esenciales para el alivio de la migraña.

Prepare una mezcla de aceites esenciales con 2 gotas de aceite de eucalipto, 2 gotas de aceite de menta y una cucharada de aceite de oliva u otro aceite portador. Masaje en la frente y sienes para el alivio del dolor de cabeza.

Alternativamente, el eucalipto y la lavanda son buenos aceites esenciales para difundir para los dolores de cabeza sinusales.

También puede inhalar aceite de eucalipto directamente de la botella para ayudar a limpiar sus senos nasales y obtener alivio de los dolores de cabeza relacionados con los senos.

Descubra más mezclas de aceites esenciales para la infección sinusal .

Aceite de romero para los dolores de cabeza

Puede usar aceite esencial extraído de las hojas de romero para ayudar a deshacerse de un dolor de cabeza en sus sienes o en un lado de su cabeza .

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Los agradables aromas de romero son buenos para la aromaterapia para calmar dolores de cabeza y migrañas. La investigación ha demostrado que el romero tiene efectos analgésicos leves y se usa tradicionalmente para tratar los dolores de cabeza y aliviar la fatiga mental. ( 13 )

El aroma estimulante del aceite esencial de romero también es bueno para calmar los dolores de cabeza que son el resultado del cansancio, el estrés o el dolor muscular. ( 14 )

Un estudio sobre los efectos analgésicos del aceite de romero encontró que una mezcla de aceite esencial con aceite esencial de menta es útil para tratar el dolor musculoesquelético. Ambos de estos aceites esenciales tienen propiedades comprobadas para aliviar el dolor . ( 15 )

Cómo usar la aromaterapia con aceite de romero si tiene dolor de cabeza o migraña

Haga su propia mezcla de aceites esenciales para migrañas y dolores de cabeza combinando 2 gotas de aceite de romero, 2 gotas de aceite de menta y una cucharada de aceite portador como el aceite de coco. Masajee suavemente la mezcla de aromaterapia en sus sienes para aliviar el dolor de cabeza.

Si sufre de migrañas, puede usar aceite de romero en un baño tibio para ayudar a relajarse y aliviar su migraña. Agregue 5-6 gotas de aceite esencial de romero y lavanda por 1 oz. (30 ml) de aceite portador, y añadir a un baño caliente. Acuéstese, relájese y respire los aromas calmantes.

Lecturas adicionales: Aceite de romero (esencial): Beneficios y usos para el cabello, la piel y más (Basado en la ciencia) .

Aceite esencial de manzanilla para migrañas.

La manzanilla es una hierba bien investigada por sus numerosas propiedades medicinales y calmantes. El aceite esencial de manzanilla es también uno de los mejores aceites para dolores de cabeza y migrañas.

Los estudios científicos han encontrado que el aceite esencial de manzanilla es bueno para el alivio de la migraña. Los extractos de manzanilla funcionan como inhibidores de la COX-2 de una manera similar a la de los medicamentos antiinflamatorios noesteroides (AINE). Los investigadores descubrieron que el aceite de manzanilla se puede usar para aliviar el dolor de migraña. ( 16 )

Otra razón por la cual el aceite de manzanilla es bueno para aliviar la migraña es que sus aromas dulces también ayudan a reducir el estrés y promueven el sueño. ( 17 )

Cómo usar el aceite de manzanilla para calmar migrañas y dolores de cabeza

Para ayudar a aliviar el dolor y la incomodidad de un dolor de cabeza de monstruo, ponga unas gotas de manzanilla en su difusor y respire profundamente. Usar su difusor con aceite de manzanilla en su habitación también puede ayudarlo a dormir mejor para deshacerse de su migraña más rápido.

Descubra más razones por las que el aceite esencial de manzanilla es uno de los mejores aceites para dormir bien y aliviar el estrés.

El aceite esencial de rosa podría ayudar a aliviar las migrañas

Los aromas aromáticos del aceite de rosa pueden ayudar a calmar el dolor sordo y persistente de la migraña y mejorar su calidad de vida.

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La investigación publicada en 2017 encontró que la aplicación de una mezcla de aceite de rosa como un remedio tópico para el alivio de la migraña ayudó a reducir la intensidad del dolor en ciertos tipos de migraña. La aplicación tópica de aceite de rosa ayudó como un remedio a corto plazo para la migraña. ( 18 )

El aceite esencial de rosa puede ser un buen aceite para agregar a una mezcla de aceites esenciales para el dolor de cabeza si necesita alivio de los dolores de cabeza de PMS o de la tensión. Muchos estudios han demostrado que el aceite de rosa es eficaz para esos tipos de dolor. ( 19 )

Cómo utilizar aceite de rosa para deshacerse de una migraña

Agregue unas gotas de aceite de rosa y unas gotas de aceite de lavanda a su difusor en el trabajo o en el hogar para ayudar a aliviar el dolor de cabeza por tensión.

También puede intentar inhalar aceite esencial de rosa directamente de la botella para ayudar a aliviar un dolor de cabeza por migraña.

Otros aceites esenciales que pueden ayudar a aliviar el estrés y los dolores de cabeza por tensión

Los aceites esenciales como el aceite de lavanda, el aceite de menta, el aceite de romero y el aceite de manzanilla han demostrado ser un respaldo científico para su uso en el tratamiento de dolores de cabeza y migrañas.

También hay algunos otros aceites esenciales que puede agregar a una mezcla de aceites esenciales para el dolor de cabeza. Estos aceites pueden ayudar a aliviar la tensión, relajar los músculos y ayudar a aliviar el dolor tópico.

Aceite esencial de clavo . No hay estudios científicos que relacionen directamente el aceite de clavo y el alivio del dolor de cabeza. Sin embargo, los científicos han descubierto que el aceite esencial de clavo tiene compuestos que ayudan a aliviar el dolor y promueven la curación. ( 20 )

Aceite esencial de bergamota . Si el estrés está causando sus dolores de cabeza, entonces agregar una gota o dos de aceite de bergamota a su combinación de dolor de cabeza puede ayudar a calmar su dolor de cabeza. Los investigadores dicen que el aceite esencial de bergamota ayuda a aliviar los síntomas del estrés y la ansiedad y puede mejorar el estado de ánimo. ( 21 )

Aceite esencial de albahaca . Un estudio encontró que el uso de aceite de albahaca en una mezcla de aceites esenciales para los dolores de cabeza, que también incluía aceites esenciales de romero, lavanda y rosas, era un remedio eficaz de aromaterapia para aliviar el dolor de cabeza. ( 22 )

Mezcla de aceites esenciales para la migraña y el dolor de cabeza

Basado en estudios científicos, puede mezclar ciertos aceites esenciales para el alivio de la migraña y el dolor de cabeza. Los científicos descubrieron que una combinación de lavanda, rosa, albahaca y romero es eficaz para aliviar los dolores de cabeza y la ansiedad. ( 22 )

Así es como se hace la mezcla de aceites esenciales para el dolor de cabeza:

  1. Mezcle 3 gotas de aceite de lavanda, aceite de romero, aceite de albahaca y aceite de rosa con 1 oz. de aceite de almendras dulces.
  2. Poner en una botella de color marrón oscuro y agitar bien.
  3. Masajee un poco de la mezcla de aceites esenciales en sus sienes cada vez que necesite alivio de un dolor de cabeza persistente o punzante.

Cómo usar aceites esenciales para aliviar migrañas y dolores de cabeza

Hay muchas maneras de usar aceites esenciales para ayudar a aliviar el dolor, la incomodidad y las molestias de un dolor de cabeza fuerte.

Aquí hay algunos consejos sobre las mejores maneras de usar aceites esenciales para los dolores de cabeza:

Masaje tópico en la frente o sien . Cree su propia mezcla de aceites esenciales utilizando una combinación de los mejores aceites esenciales para los dolores de cabeza. Como regla general, use hasta 3 o 4 gotas de aceites esenciales por cada cucharada de aceite portador. Masajee suavemente la mezcla de aceite de aromaterapia para el dolor de cabeza en la frente, las sienes o la parte posterior del cuello para un rápido alivio del dolor de cabeza.

Aceites esenciales difusos para el alivio del dolor de cabeza . Ponga algunos aceites de aromaterapia para las migrañas en su difusor para aliviar el dolor de cabeza o ayudar a prevenir los ataques de migraña. Hay muchas más recetas científicamente probadas para su difusor que pueden mejorar su salud.

Aromaterapia inhalatoria . Si tiene un dolor de cabeza especialmente intenso, aplique unas gotas de aceite esencial de lavanda en un recipiente con agua caliente, cubra su cabeza y respire profundamente durante 10 a 15 minutos.

Inhale directamente de la botella . Para obtener el efecto instantáneo de los aceites esenciales como los aceites de lavanda o menta, inhale los aromas calmantes directamente de la botella.

Compresa fría para el alivio de la migraña . Ponga unas gotas de sus aceites esenciales favoritos para el dolor de cabeza y el aceite portador en un poco de agua helada. Mezcle bien, sumerja un paño en el agua, exprima el exceso y colóquelo en la frente para ayudar a aliviar la migraña.

Alivie su dolor de cabeza relajándose en un baño caliente . Agregue unas gotas de aceites esenciales de lavanda, rosa y romero al agua tibia del baño (10-12 gotas de aceites esenciales por 1 oz (30 ml) de aceite portador). Remoje por hasta 20 minutos y respire profundamente para inhalar los aceites esenciales calmantes.

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