Aceite de lavanda usos y beneficios para el cabello, la piel y más (basado en la ciencia)

Aceite de lavanda: usos y beneficios para el cabello, la piel y más (basado en la ciencia)

El aceite esencial de lavanda es un aceite popular que puede ayudar a mantener su piel y cabello con un aspecto saludable. El aceite de lavanda tiene muchos usos que incluyen aliviar el estrés, eliminar los dolores de cabeza, aliviar el dolor y eliminar los gérmenes de la piel. También puede usar el aceite esencial de lavanda para tratar la caspa o el pie de atleta debido a sus propiedades antifúngicas.

Una de las razones por las que el aceite de lavanda es un aceite esencial tan popular es que es uno de los aceites curativos más versátiles. Las propiedades antimicrobianas y el agradable aroma del aceite de lavanda permiten usarlo con aceites portadores para tratar muchas enfermedades. El aceite de lavanda también es lo suficientemente delicado como para usarlo directamente sobre la piel como un tratamiento localizado.

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En este artículo, aprenderá acerca de los muchos usos del aceite de lavanda. Descubrirá lo que dice la ciencia sobre por qué el aceite esencial de lavanda es bueno para la piel, el cabello y la mente.

Contents

¿Qué es el aceite de lavanda (aceite esencial de lavanda)

El aceite esencial de lavanda se extrae de las flores de la planta de lavanda ( Lavendula angustifolia ). Las personas han utilizado extractos de lavanda durante siglos debido a sus propiedades medicinales.

El aceite de lavanda contiene sustancias químicas que se sabe que tienen un efecto positivo en la mente y en su bienestar general.

Los estudios sobre la composición de la lavanda revelan que la lavanda contiene aceites volátiles como linalool, acetato de linalilo, acetato de lavandulilo y alcanfor. ( 1 ) Estos aceites se extraen utilizando un método de destilación que puede afectar el rendimiento y la composición del aceite esencial de lavanda. ( 2 )

El aceite esencial de lavanda tiene un aroma muy floral y reconocible con un olor característico a alcanfor. Los investigadores dicen que el olor a linalool en lavanda es un olor agradable que induce a la calma y mejora el sueño. ( 3 )

A diferencia de la mayoría de los aceites esenciales, puedes poner una o dos gotas de aceite de lavanda directamente sobre la piel como tratamiento para las manchas. De hecho, la revista Cell Proliferation informa que la lavanda es uno de los aceites esenciales más suaves que son buenos para la piel. ( 4 )

Para usar aceite de lavanda en áreas más grandes de la piel, debe diluir el aceite de lavanda en un aceite portador. Algunos de los aceites portadores que puede usar para diluir el aceite de lavanda son aceite de oliva , aceite de almendra dulce , aceite de cocoaceite de jojoba .

En general, debe usar 4-5 gotas de aceite esencial de lavanda por cada cucharada de aceite portador, o 10-12 gotas por cada 1 oz (30 ml) de aceite portador.

¿Para qué sirve el aceite de lavanda? Beneficios del aceite esencial de lavanda

El aceite esencial de lavanda beneficia su piel y cuero cabelludo si lo diluye en un aceite portador y lo aplica tópicamente. También puede usar un aceite esencial de lavanda en un difusor para inhalar el aroma agradable si necesita relajarse o beneficiarse de su efecto calmante.

La investigación sobre las propiedades curativas del aceite de lavanda ha encontrado que existe una base científica para muchos de sus beneficios declarados. Entre las condiciones para las que se usa el aceite de lavanda se incluyen: ( 5 )

  • Propiedades antibacterianas que pueden ayudar a reducir el acné.
  • Efectos carminativos que pueden ayudarte a dormir mejor y aliviar la ansiedad.
  • Propiedades antifúngicas que ayudan a curar enfermedades de la piel por hongos.
  • Ayudando a tratar la depresión de forma natural.
  • Calmar las quemaduras y cortes dolorosos y acelerar la cicatrización de heridas.
  • Reducir la picazón y el enrojecimiento de las picaduras de insectos.
  • Ayudando a mejorar la función cognitiva.

Por qué el aceite de lavanda es realmente bueno para usted: Beneficios y usos del aceite de lavanda

Veamos con más detalle las muchas razones para usar el aceite de lavanda para ayudar a mejorar la apariencia de su piel, deshacerse de la caspa y sentirse más tranquilo.

Aceite de lavanda para el acné

Las propiedades antimicrobianas del aceite esencial de lavanda permiten usar la lavanda para tratar los brotes de acné, las espinillas y las pústulas.

La investigación sobre las propiedades antibacterianas de muchos aceites esenciales como la lavanda ha encontrado que tienen actividad anti-acné. El aceite de lavanda es eficaz contra las cepas de Propionibacterium acnes que a menudo son la causa de los brotes de acné. El aceite de lavanda mató a la bacteria P. acnes después de solo 5 minutos. ( 6 )

Los investigadores en 2017 informaron que se puede usar aceite esencial de lavanda para el acné debido a su actividad antimicrobiana. ( 7 )

Otra razón por la que el aceite de lavanda es bueno para el acné se debe a la forma en que ayuda a calmar los nervios. Los dermatólogos informan que los brotes de acné a menudo ocurren debido al estrés. ( 8 )

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Cómo utilizar el aceite de lavanda para el acné.

Una de las mejores maneras de usar el aceite de lavanda para tratar el acné es usar una combinación de aceite de lavanda y té de árbol .

Esta es la forma de hacer su tratamiento de acné lavanda:

  1. Mezcle 5 gotas de aceite de lavanda y aceite de árbol de té con 1 oz. (30 ml) de aceite de almendras dulces u otro aceite portador.
  2. Con las manos limpias, masajee unas cuantas gotas del remedio de lavanda sobre la piel afectada por el acné para limpiar e hidratar la piel.
  3. Repítalo por la mañana y por la noche para ayudar a deshacerse de sus granos de acné.

Conozca más aceites esenciales que actúan como remedios naturales para el acné y otras afecciones de la piel.

Aceite de lavanda para una piel hermosa

La lavanda es uno de los aceites esenciales que son buenos para la piel porque es antiinflamatorio y calmante.

Investigadores de Brasil descubrieron que la aplicación tópica de aceite esencial de lavanda ayuda a reducir la inflamación y la hinchazón. ( 9 )

Los compuestos en el aceite de lavanda como el lavandin, el acetato de linalilo y la citronela ayudan a reducir la cantidad de bacterias en la piel. Esto significa que el uso del aceite de lavanda como ingrediente en los tratamientos tópicos puede ayudar a prevenir infecciones. ( 10 )

Para usar aceite de lavanda para la piel, es importante combinarlo con un buen aceite portador. Por ejemplo, una investigación publicada en 2018 encontró que los aceites como el aceite de jojoba, el aceite de coco y el aceite de oliva ayudan a formar una barrera protectora en la piel. ( 11 )

La lavanda y el aceite de coco o la lavanda y el aceite de jojoba ayudan a hidratar tu piel y mantenerla hidratada y libre de gérmenes.

Cómo usar el aceite de lavanda para una piel hermosa.

  1. Mezcle 4 gotas de aceite de lavanda con una cucharada de aceite portador como el aceite de coco o el aceite de jojoba.
  2. Frote un poco de aceite entre las palmas y aplíquelo en la cara, el cuello o las piernas para mejorar la apariencia de la piel.

En primer lugar, siempre haga una prueba puntual en la piel, ya que algunos informes dicen que el aceite de lavanda puede causar dermatitis por contacto. Sin embargo, la irritación de la piel parece ocurrir al usar aceite de lavanda en la piel en grandes dosis. ( 12 )

Obtenga más información acerca de por qué una combinación de lavanda y aceite de coco puede ayudar a que su piel facial se vea y se sienta maravillosa.

Aceite de lavanda para desinfectar heridas y promover la curación de la piel

Otra razón por la que la lavanda es buena para la piel es que el aceite esencial de la lavanda ayuda a acelerar el tiempo que tardan las heridas en curarse.

Las propiedades antioxidantes del aceite de lavanda ayudan a aumentar la producción de colágeno en la piel. Los investigadores encontraron que la aplicación de aceite de lavanda en las heridas ayudó a acelerar el reemplazo de colágeno. El resultado fue que las heridas se curaron más rápido cuando se usaba la lavanda. ( 13 )

Los compuestos en el aceite esencial de lavanda, como el linalool, también actúan como un desinfectante suave para la piel y ayudan a prevenir infecciones en la herida. ( 14 )

Otros investigadores han descubierto que la lavanda es uno de los aceites esenciales más suaves para la curación de heridas. ( 4 )

Cómo curar heridas y cortes con aceite de lavanda.

Para pequeñas heridas o cortes en la piel, puede usar el siguiente aceite esencial de lavanda y el remedio de hamamelis :

  1. Agregue 5 gotas de aceite esencial de lavanda y aceite de árbol de té a 1 fl.oz. (30 ml) de hamamelis y mezclar bien.
  2. Sumergir una bola de algodón en el remedio de la herida de lavanda y limpiar suavemente la herida.
  3. Aplique el remedio 2 o 3 veces al día hasta que la herida haya cicatrizado por completo.

Obtenga más información sobre las formas adecuadas de tratar las heridas para prevenir las cicatrices . También puede encontrar más usos para hamamelis .

Aceite de lavanda para calmar las quemaduras

Otro uso del aceite esencial de lavanda en su piel es reducir el daño a la piel y la irritación causada por las quemaduras.

Las quemaduras solares o quemaduras térmicas pueden causar ampollas, enrojecimiento, hinchazón y dolor. Sin embargo, los aceites esenciales como la lavanda pueden ayudar a tratar la piel dañada por quemaduras.

La investigación publicada en 2018 encontró que la aplicación de aceite esencial de lavanda ayudó a reducir la inflamación de la piel que era el resultado de la quema. La capacidad del aceite de lavanda para aliviar las quemaduras se debe a las propiedades antiinflamatorias y antihistamínicas. ( 15 )

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Otros estudios han demostrado que es bueno usar aceites esenciales como la lavanda para quemaduras porque ayudan a inhibir el crecimiento microbiano y aceleran la cicatrización de heridas. ( 16 )

Cómo utilizar aceite de lavanda para quemaduras.

Puede aumentar el potencial de curación de la piel del aceite de lavanda usándolo junto con el aloe vera . El aloe vera es uno de los remedios naturales más conocidos para tratar las quemaduras. ( 17 )

Así es como se hace su propia crema de lavanda para tratar la piel quemada:

  1. Agregue 5 gotas de aceite de lavanda puro a una cucharada de aloe vera y mezcle bien.
  2. Aplique generosamente la pomada de lavanda en la piel inflamada.
  3. Aplíquelo 3 veces al día para aliviar el dolor y ayudar a que la quemadura sane más rápido.

Obtenga más información sobre lo que se debe y lo que no se debe hacer para tratar las quemaduras con éxito, y descubra la respuesta a cuánto tiempo demora la quemadura solar en curarse .

Aceite De Lavanda Alivia Varias Irritaciones De La Piel

El aceite esencial de lavanda puede ayudar a lidiar con varias irritaciones de la piel, erupciones y eczema de varias maneras. Por ejemplo, sus potentes propiedades antibacterianas y antifúngicas ayudan a reducir las infecciones de la piel. La lavanda también es un calmante natural para el estrés y el estrés es un desencadenante conocido del eczema.

Un estudio científico publicado en 2017 discutió el uso de aceites esenciales como posibles antimicrobianos para tratar enfermedades de la piel. El estudio médico menciona el aceite de lavanda como un aceite antiséptico, antibacteriano y antifúngico que se usa como agente curativo en condiciones como dermatitis, eczema, psoriasis, prurito, rosácea y más. ( 45 ) 

Cómo utilizar el aceite de lavanda para las irritaciones de la piel.

El aceite de lavanda se puede mezclar con aloe vera o aceite portador para crear una aplicación tópica calmante para curar las irritaciones de la piel. El aceite de coco virgen es excelente para tratar el eccema , así como muchos otros aceites portadores .

  1. Mezcle 4-5 gotas de aceite de lavanda con 1 cucharada. Aceite de coco virgen o aloe vera.
  2. Aplique suavemente el remedio a la erupción cutánea para reducir la irritación, la picazón y el enrojecimiento.
  3. Aplique la mezcla de aceite de coco 2-3 veces al día para acelerar el proceso de curación y deshacerse de la erupción.

Lectura adicional: Cómo usar aceites esenciales para tratar el eczema .

Aceite de lavanda para aftas bucales

El hecho de que la lavanda es un aceite esencial curativo significa que puede usar una o dos gotas de aceite de lavanda para eliminar las aftas bucales en la boca.

Un ensayo controlado aleatorio encontró que el aceite de lavanda puede ayudar a reducir el número de úlceras en la boca. La aplicación de aceite de lavanda puro ayudó a reducir significativamente la inflamación y aceleró el tiempo de curación de las úlceras orales. ( 18 )

El European Journal of Dentistry informó que los aceites esenciales como el aceite de lavanda tienen actividad antibacteriana contra algunos patógenos orales. Sin embargo, la lavanda no fue tan efectiva como el aceite de árbol de té o el aceite de menta para eliminar las bacterias orales. ( 19 )

Cómo usar aceite esencial puro de lavanda para tratar las aftas bucales

  1. Ponga 1-2 gotas de aceite de lavanda directamente sobre la úlcera bucal.
  2. Repita 3 veces al día y continúe usando el aceite de lavanda en la úlcera bucal hasta que se haya curado.

Averigüe qué otra razón podría ser la razón por la cual tiene dolor en la boca o ampollas en la boca y qué puede hacer para remediarlos.

El aceite de lavanda es antiinflamatorio y reduce el dolor articular

El aceite de masaje de lavanda puede ayudar a calmar la inflamación en las articulaciones que causan dolor y molestias.

La investigación científica sobre los efectos analgésicos del aceite de lavanda ha encontrado que la lavanda es analgésica, antiinflamatoria y tiene propiedades antioxidantes. De hecho, la lavanda podría ser tan efectiva como algunos analgésicos tradicionales de venta libre (OTC). ( 9 )

Una revisión sistemática de ensayos en humanos encontró que un aceite de masaje de lavanda usado en la aromaterapia fue eficaz para reducir los síntomas del dolor crónico. ( 20 )

Otros estudios encontraron que la acupuntura junto con el aceite de lavanda puede ayudar a controlar el dolor de espalda baja. ( 20 )

Cómo usar el aceite de lavanda para ayudar a controlar el dolor crónico.

Puede combinar el aceite esencial de lavanda con otros aceites esenciales bien conocidos para aliviar el dolor. Algunos de los mejores aceites para aliviar el dolor son aceite de menta, aceite de eucalipto, aceite de romero y aceite esencial de tomillo.

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Agregue unas gotas de sus aceites esenciales favoritos a un aceite portador como el aceite de oliva virgen extra, el aceite de coco o el aceite de jojoba. Masajee el aceite de lavanda para aliviar el dolor en la rodilla adolorida, las articulaciones o la espalda baja todos los días para aliviar el dolor.

Alternativamente, puede agregar aceite de lavanda a su baño y ayudar a absorber su dolor. Agregue unas gotas de aceite de lavanda diluido en un aceite portador al agua del baño junto con 1 o 2 tazas de sal de Epsom .

Obtenga más información sobre otros aceites esenciales que son buenos para ayudar a controlar los síntomas del dolor crónico y la inflamación.

El aceite de lavanda ayuda a aliviar el dolor menstrual

Si sufres de calambres dolorosos en la época de tu período, intenta usar el aceite de lavanda para aliviar el dolor menstrual.

Un estudio que utilizó masaje con aceite de lavanda en mujeres descubrió que la lavanda ayudó a reducir los síntomas de la dismenorrea (calambres menstruales). Los científicos informaron que un masaje abdominal de lavanda podría ser una droga herbal efectiva para tratar el dolor menstrual. ( 21 )

También puede usar el aceite de lavanda para aliviar los calambres abdominales mensuales al difundir el aceite esencial de lavanda. Un ensayo clínico experimental encontró que la inhalación de aceite de lavanda también alivió el dolor menstrual. ( 22)

Lectura adicional: Las mejores formas naturales para aliviar los calambres menstruales (basado en la investigación) .

Cómo usar el aceite de lavanda para tratar los cólicos menstruales y las molestias

Puede usar aceite de masaje de lavanda para masajear su abdomen cuando experimente dolor menstrual.

O bien, puede ayudar a inducir sentimientos de calma y deshacerse de los cólicos menstruales poniendo aceite de lavanda en su difusor mientras duerme.

El aceite de lavanda ayuda a curar el pie de atleta

El aceite de lavanda es bueno para sus pies porque puede ayudar a eliminar las infecciones por hongos y mantener sus pies con buen olor.

La investigación científica ha descubierto que los compuestos en la lavanda como el linalool tienen un poderoso efecto fungicida. El tratamiento de las infecciones por hongos con lavanda ayuda a tratar la infección y evita que se propague más. También se encontró que la lavanda y el aceite de árbol de té eran una combinación antifúngica aún más potente ( 23 , 24 )

Un estudio descubrió que un baño de lavanda con sal también era una forma efectiva de curar el pie de atleta de forma natural. ( 25 )

Cómo usar el aceite de lavanda para eliminar la picazón entre los dedos de los pies

Hay varias formas en que puede usar las propiedades medicinales del aceite de lavanda para curar el pie de atleta.

Coloque una gota de aceite de lavanda entre los dedos de los pies y luego masajee el aceite en la piel para eliminar la infección por hongos.

O bien, haga un baño de aceite de lavanda para remojar sus pies usando un tazón lo suficientemente grande para sus pies. Llene hasta la mitad con agua tibia, agregue unas gotas de aceite de lavanda y aceite de árbol de té diluido en un aceite portador y 2 cucharadas de sales de Epsom. Remoje sus pies durante 10-15 minutos en el agua de lavanda para tratar el pie de atleta.

Aceite de lavanda para tratar las infecciones por hongos en las uñas naturalmente

También puede poner una gota o dos de aceite de lavanda puro en la uña si son gruesas y desmenuzables debido a una infección por hongos.

La Sociedad de Microbiología General llevó a cabo investigaciones médicas sobre las propiedades antifúngicas del aceite esencial de lavanda. Los investigadores dijeron que el aceite de Lavandula es extremadamente potente contra los patógenos fúngicos y se puede usar para tratar la infección por hongos en las uñas. ( 26 )

Además de usar la lavanda para los hongos en las uñas, averigüe qué más puede hacer para deshacerse de las infecciones por hongos en las uñas.

Aceite de lavanda para un cabello hermoso y saludable

El aceite de lavanda es bueno para el cabello porque ayuda a estimular el crecimiento del cabello, detiene la caspa, previene las infecciones del cuero cabelludo y agrega brillo y cuerpo al cabello.

Veamos algunas de las formas en que puedes usar la lavanda para que tu cabello luzca bien.

Aceite de lavanda para ayudar a prevenir la pérdida del cabello

La lavanda es buena para tu cabello porque puede promover el crecimiento del cabello.

Un estudio en ratones encontró que el aceite de lavanda tiene propiedades que promueven el crecimiento del cabello. El uso de una aplicación de aceite de lavanda una vez al día durante 4 semanas ayudó a aumentar el número de folículos pilosos y a aumentar el grosor dérmico. ( 27 )

Cómo usar el aceite de lavanda para ayudar a estimular el crecimiento del cabello:

Puedes agregar aceite de lavanda puro a tu champú. Trate de usar 10-12 gotas de aceite de lavanda por cada onza de champú. Use el champú de lavanda como lo haría con su champú normal.

O, agregue 2 gotas de aceite de lavanda y 2 gotas de aceite de romero a una cucharada de aceite de oliva. Masajee el aceite en el cuero cabelludo diariamente y deje actuar durante 30 minutos antes de lavarse con su champú de lavanda.

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Conozca los beneficios de usar aceite de romero para promover el crecimiento saludable del cabello y ayudar a prevenir el adelgazamiento del cabello.

Aceite de lavanda y aceite de árbol de té para la caspa

Las propiedades antifúngicas del aceite de lavanda significan que puede deshacerse de un cuero cabelludo que pica y tiene la piel seca y escamosa .

La razón para usar la lavanda y el aceite del árbol del té es que el aceite del árbol del té ayuda a reducir la picazón del cuero cabelludo. Un estudio encontró que el champú con aceite de árbol de té al 5% es un remedio natural eficaz para la caspa. ( 28 )

Para usar el árbol de té y el aceite de lavanda para el control de la caspa, agregue 5 gotas de cada aceite esencial a una onza de su champú favorito. Lave su cabello regularmente con el champú de aceite de árbol de té y lavanda y déjelo actuar durante 5 minutos antes de enjuagar.

El aceite de lavanda como acondicionador natural

Use aceite de lavanda con aceite de coco como acondicionador para el cabello para darle brillo y cuerpo al cabello. Una mascarilla de aceite de coco y lavanda también prevendrá y tratará las infecciones por hongos en el cuero cabelludo.

Los estudios han demostrado que el aceite de coco ayuda a mantener la humedad para prevenir el cabello quebradizo. ( 29 ) Otros estudios han demostrado que el aceite de coco también podría ayudar a fortalecer los folículos pilosos para prevenir la pérdida de cabello. ( 30 )

Para hidratar tu cabello con lavanda y aceite de coco, mezcla 8 gotas de aceite de lavanda con 2 cucharadas de aceite de coco tibio. Masajee a fondo la mezcla de aceite de lavanda en su cuero cabelludo, cubra con un gorro de ducha y deje actuar durante 30 minutos. Lávate el pelo como de costumbre.

El aceite de lavanda puede aliviar dolencias respiratorias

Debido a que el aceite de lavanda es útil para reducir la inflamación y la irritación, puede usar el aceite esencial de lavanda para prevenir la tos y otros problemas respiratorios.

Investigaciones con ratones encontraron que la inhalación de aceite de lavanda ayudó a reducir las respuestas inflamatorias asociadas con el asma bronquial. ( 31 )

Como ya se mostró en este artículo, el aceite de lavanda tiene poderosas propiedades antimicrobianas, y la inhalación de vapor de lavanda podría ayudar a reducir la gravedad de las infecciones respiratorias.

Cómo usar el aceite de lavanda para despejar la congestión del pecho.

  1. Llene un recipiente con agua caliente y agregue 4 gotas de aceite de lavanda y 4 gotas de aceite de eucalipto.
  2. Cubra su cabeza con una toalla y respire profundamente durante 5-10 minutos.
  3. Repita diariamente para aliviar la congestión y ayudar a curar un resfriado más rápido.

Descubra más ingredientes naturales que puede usar para ayudar a deshacerse de la congestión rápidamente y respirar más fácilmente.

El aceite de lavanda promueve la buena salud del cerebro

Uno de los beneficios más conocidos del uso del aceite de lavanda es que tiene un efecto positivo en la salud mental y las emociones.

Los científicos han descubierto que el compuesto de lavanda linalool ayuda a mejorar la función cerebral. El efecto antioxidante de la lavanda ayuda a compensar los resultados del estrés oxidativo y podría prevenir el deterioro cognitivo asociado con la enfermedad de Alzheimer. ( 32 )

Puede beneficiarse del uso de aceite de lavanda al poner algo en su difusor e inhalarlo.

Aceite de lavanda para ayudar a aliviar la ansiedad

El aceite de lavanda también promueve la buena salud mental porque sus compuestos terapéuticos ayudan a enfrentar el estrés y la ansiedad.

Los científicos identificaron linalool como el compuesto en lavanda que tiene un efecto anti-ansiedad. Linalool inhibió ciertas enzimas en el cerebro que están conectadas con sentimientos de ansiedad. ( 33 )

Un ensayo que incluyó a más de 530 adultos con trastorno de ansiedad generalizada encontró que una preparación comercial con aceite de lavanda ayudó a mejorar la salud mental y la calidad de vida. ( 34 )

Cómo usar el aceite de lavanda para aliviar la ansiedad.

Para ayudar a prevenir los sentimientos de preocupación, inquietud o aprensión, aplique un par de gotas de aceite de lavanda en las sienes y respire profundamente.

El aceite de lavanda puede aliviar la depresión

También hay evidencia de que el efecto positivo del aceite de lavanda en su mente también puede ayudar a controlar los trastornos depresivos.

Un estudio piloto descubrió que las mujeres que usan aceite de lavanda después de dar a luz pueden reducir el riesgo de depresión posnatal. ( 35 )

La revista Mental Health Clinician informó que los compuestos en el aceite de lavanda tienen un efecto anti-ansiedad que puede ayudar a prevenir los síntomas de la depresión. El efecto del aceite de lavanda en el cerebro afecta los niveles de serotoninaque están relacionados con los sentimientos de felicidad y bienestar. ( 36 )

Cómo usar el aceite de lavanda para la depresión.

Puede agregar unas gotas de aceite de lavanda diluido en un aceite portador a un baño tibio para ayudar a relajarse y mejorar su estado de ánimo.

O bien, puede combinar el aceite de lavanda con un aceite portador para usarlo como un aceite de masaje estimulante en las sienes, la frente y detrás de las orejas. O simplemente difundir el aceite de lavanda en la habitación.

El aceite de lavanda te ayuda a dormir mejor

Debido a que el aceite de lavanda lo ayuda a relajarse y reduce la ansiedad, la lavanda es uno de los mejores aceites esenciales para el sueño profundo.

Los investigadores han descubierto que usar aceite de lavanda en un difusor para inhalar ayuda a reducir el insomnio y mejora la calidad del sueño. Un ensayo con 79 estudiantes encontró que tener buenos hábitos para dormir e inhalar aceite de lavanda durante la noche ayuda a mejorar los patrones de sueño. ( 37 )

Cómo usar aceite de lavanda en tu dormitorio para dormir.

Puede poner algunas gotas de aceite esencial de lavanda en su almohada si desea dormir mejor por la noche.

Aceite de lavanda para aliviar migrañas y dolores de cabeza

Los aceites volátiles en el aceite esencial de lavanda son buenos para eliminar los dolores de cabeza e incluso la migraña.

Debido a que el aceite de lavanda ayuda a reducir la ansiedad, el estrés y mejora la capacidad cognitiva, puede resolver algunas de las causas de la migraña.

La revista European Neurology también informó que la inhalación de aceite esencial de lavanda durante 15 minutos ayudó a reducir la cantidad y la gravedad de las migrañas. ( 38 )

Cómo usar el aceite de lavanda para aliviar la migraña.

Mezcle 3 gotas de aceite de lavanda con 2 gotas de aceite de menta en una cucharada de aceite portador como el aceite de oliva virgen extra. Masajee la pomada para el dolor de cabeza con aceite de lavanda en las sienes a la primera señal de dolor de cabeza.

El aceite de menta también es un aceite esencial bien investigado que ayuda a aliviar el dolor de cabeza . ( 39 )

Aprenda acerca de otras formas naturales para deshacerse de un dolor de cabeza o una migraña naturalmente.

Otras formas de usar el aceite de lavanda

Aceite de lavanda para picaduras de insectos y repelente de insectos.

Los estudios han demostrado que el aceite esencial de lavanda es un repelente natural de insectos que es tan efectivo como el DEET y puede durar hasta 2 horas. ( 40 )

Poner una gota de aceite de lavanda directamente sobre la picadura de un insecto puede ayudar a reducir la picazón, el enrojecimiento y la hinchazón.

Aceite de lavanda para piojos.

La revista BMC Dermatology informó que el aceite de lavanda tiene propiedades insecticidas y puede ayudar a matar los piojos. ( 41 )

Consulte este artículo para saber cómo usar el aceite de lavanda para la erradicación de los piojos.

El aceite de lavanda como desodorante casero natural.

Las propiedades antibacterianas del aceite de lavanda significan que es un buen ingrediente natural si desea hacer su propio desodorante.

Descubre algunas de las mejores recetas para hacer un desodorante para las axilas sin productos químicos dañinos .

Efectos secundarios y precauciones del aceite de lavanda

En general, el aceite de lavanda es bien tolerado por la mayoría de las personas sin efectos secundarios significativos.

El uso de aceite de lavanda por vía tópica a veces puede provocar picazón en la piel o una reacción alérgica. ( 42 )

Un estudio encontró que la inhalación de aceite de lavanda por sus efectos antiestrés durante el embarazo no tuvo ningún efecto adverso. Sin embargo, como el aceite de lavanda es un potente relajante, debe hablar con su médico.

¿Se puede ingerir aceite de lavanda?

Mucha gente se pregunta si es seguro ingerir aceite de lavanda. El aceite de lavanda que no está clasificado como “grado alimenticio” no debe usarse internamente. Algunos fabricantes venden aceite de lavanda de grado alimenticio, y algunos estudios han estado usando el aceite esencial de lavanda internamente ( 43 , 44 ), sin embargo, esto debe hacerse bajo la supervisión de un aromaterapeuta certificado o un proveedor de atención médica. Para prevenir la irritación gastrointestinal, mantenga el uso interno de aceite de lavanda de grado alimenticio al mínimo.

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