El aceite esencial de romero es un aceite fragante que es bueno para mejorar la función cerebral, mejorar la memoria, sobrellevar el estrés y aliviar el dolor. El agradable aroma del aceite de romero hace maravillas para mejorar tu estado de ánimo y mejorar la sensación de calma. El aceite esencial de romero también se puede usar por vía tópica para promover el crecimiento del cabello, aliviar el dolor muscular y mejorar la apariencia de la piel.
El aceite de romero y los extractos de romero se han utilizado durante siglos debido a sus propiedades medicinales. La investigación científica ahora respalda muchos de los usos terapéuticos del aceite esencial de romero. De hecho, las investigaciones han demostrado que el aceite de romero contiene altos niveles de poderosos antioxidantes.
En este artículo, aprenderá sobre los muchos usos y beneficios del aceite de romero para su salud. También descubrirá formas prácticas de usar el aceite de romero por sus beneficios terapéuticos.
¿Qué es el romero?
El romero (nombre botánico Rosmarinus officinalis ) es una hierba de hoja perenne que desprende un agradable aroma amaderado.
El romero crece principalmente en la región mediterránea y se utiliza como saborizante de alimentos, conservador de carne y por su aroma floral en fragancias.
El romero seco y fresco se utiliza en productos culinarios y para hacer un refrescante té de romero.
¿Qué es el aceite de romero (aceite esencial de romero)?
El aceite esencial de romero se fabrica mediante un proceso de destilación al vapor para extraer los aceites volátiles de las hojas que contienen todos los beneficios para la salud.
Los investigadores dicen que los componentes principales del aceite esencial de romero son el 1,8-cineol, el alcanfor, el ácido rosmarínico y el alfa-terpineol. Estos compuestos tienen propiedades antioxidantes, antibacterianas y antitumorales. Los investigadores señalan que los beneficios para la salud del aceite de romero se deben a un efecto sinérgico de todos sus compuestos medicinales. ( 1 )
El aceite esencial de romero es una hierba muy aromática, y las personas describen el aroma de romero como olor a pino y amaderado. Algunas personas dicen que el aceite de romero tiene un ligero aroma cítrico.
En general, debe usar 4-5 gotas de aceite esencial de romero por cada cucharada de aceite portador, o 10-12 gotas por cada 1 oz (30 ml) de aceite portador.
¿Para qué sirve el aceite de romero? (Usos de aceite esencial de romero)
Los compuestos terapéuticos en romero hacen del aceite esencial de romero un aceite popular en la aromaterapia.
La investigación científica sobre las propiedades curativas del aceite de romero ha confirmado muchos de sus usos tradicionales. La revista Future Science OA informa que el aceite esencial de romero es bueno para tratar muchas de las siguientes condiciones de salud: ( 2 )
- El ácido rosmarínico del aceite de romero se ha relacionado con el tratamiento del cáncer
- Los compuestos antimicrobianos en el aceite esencial de romero ayudan a eliminar las cepas de bacterias y levaduras
- Los compuestos antiinflamatorios de Rosemary ayudan a reducir la hinchazón y la inflamación de las articulaciones
- Las propiedades antioxidantes del romero ayudan a mejorar la función cerebral.
- La inhalación de aceite esencial de romero tiene un efecto calmante y ayuda a proteger contra la depresión
- El aceite de romero es bueno para el crecimiento del cabello porque ayuda a proteger y estimular los folículos pilosos.
- Los compuestos en aceites volátiles de romero tienen un efecto analgésico natural para reducir el dolor de forma natural
Beneficios del aceite esencial de romero
Veamos con más detalle los muchos usos del aceite de romero y cómo puede utilizar el aceite esencial de romero para abordar muchos problemas de salud.
El aceite de romero promueve una buena función cerebral
El aceite esencial de romero tiene un efecto neuro protector que puede ayudar a proteger su cerebro de las condiciones degenerativas.
Un estudio publicado en el International Journal of Neuroscience informó que la inhalación de aceite de romero puede ayudar a mejorar el estado de ánimo y la función cerebral. Después de inhalar el aroma de romero, los científicos notaron que muchas personas se desempeñaron mejor en las pruebas de memoria. ( 3 )
Un estudio mostró que después de inhalar el aceite de romero en la aromaterapia, las personas se sentían más activas mentalmente. Los científicos también notaron un marcado aumento en la actividad cerebral y un mejor estado de ánimo en los sujetos. ( 4 )
Otro estudio encontró que el consumo de polvo seco de hoja de romero tiene un efecto beneficioso sobre la función de la memoria en las personas mayores. ( 5 )
Los estudios han demostrado que respirar los aromas de aceite de romero también ayuda a proteger la función cognitiva en personas con enfermedad de Alzheimer. ( 6 )
Cómo utilizar el aceite esencial de romero para mejorar la salud mental.
Use un aceite de romero en un difusor para ayudar a inhalar el aroma de romero y ayudar a apoyar la función cerebral y la actividad cognitiva.
El aroma del aceite de romero ayuda a mejorar la memoria
El aceite esencial de romero puede ayudar con la pérdida de memoria porque los compuestos de romero inhiben las sustancias químicas del cerebro que afectan la memoria.
La investigación sobre los efectos del romero en la función de la memoria dice que el compuesto 1,8-cineol de romero afecta ciertas vías neuroquímicas. La inhalación de aceite esencial de romero tiene un efecto positivo tanto en la memoria de trabajo como en la memoria a largo plazo. Los investigadores encontraron que tanto la aromaterapia de romero como los extractos de romero ayudan a mejorar la memoria. ( 7 )
Otro estudio encontró que el ácido carnósico del romero puede ayudar a mejorar la memoria y aumentar la capacidad de aprendizaje. ( 8 )
Cómo utilizar el aceite esencial de romero para mejorar la memoria.
Mezcle 3-4 gotas de aceite de romero con una cucharada de aceite portador como el aceite de oliva virgen o el aceite de almendra dulce. Haga masajes en sus sienes y detrás de sus oídos para ayudar a fortalecer sus habilidades cognitivas.
Averigüe qué otras hierbas y alimentos puede tomar para ayudar a mejorar su memoria y la función cerebral.
El aceite de romero alivia naturalmente el estrés y la ansiedad
Otro de los efectos positivos que el aceite esencial de romero tiene en su mente es que ayuda a resolver los sentimientos de ansiedad y estrés.
Un estudio descubrió que la inhalación de aceite esencial de romero aumenta la cantidad de antioxidantes en su cuerpo. Se encontró que el efecto relajante del romero reducía los niveles de cortisol , la hormona del estrés. ( 9 )
Los efectos de alivio del estrés del aceite esencial de romero también se mostraron en un estudio con estudiantes de enfermería. La inhalación de aceite esencial de romero ayudó a disminuir la ansiedad y reducir la frecuencia del pulso cuando se realizan exámenes. ( 10 )
Otro estudio que involucró a más de 140 voluntarios encontró que el olfatear el aroma de romero en la aromaterapia ayudó a inducir sentimientos de satisfacción y mejorar el estado de ánimo. ( 11 )
Lectura adicional: Los mejores aceites esenciales para la ansiedad, el estrés y la depresión .
Cómo utilizar el aceite esencial de romero para reducir el estrés.
Ponga unas gotas de aceite de romero en un pañuelo y respire profundamente cada vez que sienta que sus niveles de estrés aumentan.
Si sufre de estrés crónico y ansiedad, averigüe qué más puede usar para disminuir sus niveles de estrés.
El aceite de romero tiene propiedades antimicrobianas
Los compuestos en el aceite esencial de romero son lo suficientemente poderosos como para matar muchas cepas de bacterias. Esto tiene un uso potencial para ayudar a conservar los alimentos y también para mantener su piel saludable.
La investigación publicada en la revista Medicines informó que el aceite esencial de romero es eficaz contra cepas bacterianas como Staphylococcus aureus , Salmonella choleraesuis y Escherichia coli . ( 12 )
El uso de la hierba de romero en su cocina puede darle a su comida un sabor maravilloso y ayudar a eliminar cualquier bacteria.
Más adelante en el artículo, puedes aprender a usar el aceite esencial de romero para lograr una piel de excelente apariencia.
El aceite de romero es antiinflamatorio
Otro de los muchos usos del aceite esencial de romero que mejora su salud es que ayuda a reducir la inflamación.
Un estudio con ratones encontró que el aceite esencial de romero tenía un efecto antiinflamatorio que puede disminuir el dolor y la hinchazón. ( 13 )
Otro estudio con ratas encontró que el consumo de aceite esencial de romero o extracto de hoja de romero tiene un efecto antiinflamatorio en el tracto gastrointestinal. Esto ha llevado a los científicos a sugerir que el romero puede ayudar a controlar las enfermedades inflamatorias del intestino. ( 14 ) No se aconseja beber romero; sin embargo, los investigadores dicen que el romero es una de las hierbas que son buenas para la digestión y para reducir la flatulencia.
Aprenda más remedios naturales para el SII, reduciendo la inflamación en sus entrañas y mejorando su digestión.
El aceite de romero es bueno para deshacerse de los dolores de cabeza
Frotar un poco de aceite esencial de romero en sus sienes o en la frente es una buena manera de despejar dolores de cabeza y migrañas.
El aceite de romero es un analgésico natural y el agradable aroma puede ayudar a aliviar el dolor de cabeza. Por ejemplo, investigadores de Corea del Sur encontraron que una combinación de aceites de romero, lavanda, albahaca y rosa ayudó a aliviar el dolor de cabeza en mujeres de mediana edad. ( 15 )
Otro estudio encontró que el té de romero ayudó a los trabajadores a lidiar con el agotamiento y la reducción de los síntomas como dolores de cabeza, cansancio y dolor muscular. ( 16 )
Cómo usar el aceite esencial de romero para aliviar el dolor de cabeza
Para ayudar a deshacerse de un dolor de cabeza, puede masajear suavemente el aceite de romero mezclado con un aceite portador en las sienes para aliviar el dolor.
O, agregue 20 gotas de aceite esencial de romero diluido en un aceite portador a su baño caliente y sumérjalo durante 20 minutos para relajar los músculos, aliviar la tensión y aliviar su dolor de cabeza.
Aprenda sobre las principales causas del dolor de cabeza y cómo deshacerse de un dolor de cabeza más rápido.
El aceite de romero ayuda a aliviar el dolor muscular y articular
Las propiedades antiinflamatorias del aceite esencial de romero junto con su efecto analgésico significa que un aceite de masaje de romero puede ayudar a aliviar las articulaciones y los músculos dolorosos.
Los investigadores en 2017 informaron que la aplicación tópica de aceite de romero puede ayudar a aliviar el dolor musculoesquelético. Los pacientes usaron el tratamiento con aceite de romero 3 veces al día y notaron alivio del dolor después de 3 días. ( 17 )
Si se trata de dolor crónico, la investigación ha demostrado que el aceite de romero puede aumentar la eficacia de los analgésicos tradicionales. ( 18 )
Cómo usar el aceite esencial de romero para aliviar el dolor de las articulaciones y los músculos adoloridos
Mezcle 4 gotas de aceite de romero con una cucharada de aceite portador como el aceite de coco. Use el aceite de masaje de romero 3 veces al día en el área afectada. Continúe usando la mezcla de aceite esencial de romero hasta que el dolor haya desaparecido.
Para obtener más información sobre los mejores aceites esenciales para aliviar el dolor muscular, consulte este artículo .
El aceite de romero es bueno para la piel
El romero es uno de los excelentes aceites esenciales para la piel porque reduce la inflamación y ayuda a mantener la piel saludable.
Una de las formas en que el aceite de romero ayuda a proteger su piel contra daños es que protege contra los daños causados por la radiación UV. El aceite de romero puede ayudar a reducir la apariencia visible del envejecimiento y ofrecer una buena protección de la piel. ( 19 )
Otros estudios sobre los usos del aceite esencial de romero para la piel muestran que las propiedades antibacterianas ayudan a eliminar las infecciones de la piel. ( 20 )
Otro estudio demostró que el aceite esencial de romero también se puede usar para afecciones inflamatorias de la piel como el eccema. En este ensayo, se utilizó una combinación de caléndula (caléndula) y aceite de romero. ( 21 )
Cómo utilizar el aceite esencial de romero para mantener tu piel sana.
El aceite esencial de romero puro es demasiado potente para ser utilizado directamente en la piel sin diluir. Agregue 4 gotas de aceite esencial de romero a una cucharada de aceite de almendra dulce u otro aceite portador. Ponga unas gotas en las puntas de los dedos y aplique el aceite de romero en la cara, el cuello y el dorso de las manos para hidratarlas y protegerlas. Evita el contacto visual.
¿Sabías que hay muchos otros aceites esenciales que ayudan a combatir las arrugas ? Use estos aceites esenciales como el romero para darle a su piel una apariencia más juvenil.
El aceite de romero puede ayudar a tratar el acné
Uno de los beneficios del aceite esencial de romero para la piel es que tiene propiedades anti-acné.
Un estudio sobre las propiedades antibacterianas del aceite esencial de romero descubrió que destruye eficazmente la cepa de bacterias Propionibacterium acnes . Esta cepa de bacterias puede causar granos y lesiones de acné en la piel. ( 22 )
Otro estudio informó que el aceite de romero se puede usar como un tratamiento tópico natural para los brotes de acné y el eccema. ( 23 )
Cómo usar el aceite esencial de romero para mantener la piel libre de granos
Puede hacer un tónico para la piel limpia y refrescante para el acné con aceite de romero. Mezclar 1 onza. de hamamelis con 5 gotas de aceite de árbol de té y 5 gotas de aceite esencial de romero. Use una bola de algodón para limpiar su piel propensa al acné con el tóner de piel de romero.
Aprende sobre otros aceites esenciales, como el aceite de árbol de té, que pueden ayudarte a ganar tu batalla contra el acné.
El aceite de romero puede mejorar los síntomas del asma
La inhalación profunda de aceite esencial de romero puede ayudar a reducir la tos, las sibilancias y las dificultades respiratorias asociadas con el asma.
Los investigadores encontraron que las propiedades antiinflamatorias del romero eran efectivas para prevenir los síntomas asmáticos. El extracto de romero ayudó a reducir la gravedad de la tos, el dolor de pecho y las sibilancias. ( 24 )
Un estudio informó que el 1,8-cineol, el principal compuesto en el aceite esencial de romero, tiene un efecto antiinflamatorio en el tracto respiratorio y puede ayudar a controlar el asma. ( 25 )
Cómo utilizar el aceite esencial de romero para el asma.
Llene un recipiente con agua caliente y agregue 10 gotas de aceite de romero. Coloque una toalla sobre su oído e inhale los vapores aromáticos de romero durante 10 minutos para aliviar la tos y la irritación respiratoria.
Aprenda a usar el romero para el asma y otras afecciones respiratorias junto con otros aceites esenciales.
El aceite de romero tiene propiedades anticancerígenas
Uno de los usos prometedores del aceite esencial de romero y sus extractos es en el tratamiento de varios tipos de cáncer.
La revista Nutrients informó que el romero contiene polifenoles como el ácido carnósico y el ácido rosmarínico que tienen propiedades anticancerígenas. Los compuestos antioxidantes en el romero han demostrado ser eficaces contra los tumores colorrectales, el cáncer de mama, el cáncer de próstata y el cáncer de ovario. ( 26 )
Algunos extractos de romero también aumentan la eficacia de los tratamientos de quimioterapia. ( 26 )
Aunque los extractos de romero pueden ser útiles en el tratamiento del cáncer, se necesita hacer más investigación para explorar formas de usar el romero para tratar el cáncer.
Aceite de romero para el cabello
El aceite esencial de romero es bueno para el cuero cabelludo porque el aceite de romero puede ayudar a que el cabello vuelva a crecer .
Un ensayo controlado aleatorio con 100 hombres que mostraban signos de pérdida de cabello encontró que el aceite de romero estimuló el crecimiento del cabello. Durante un período de 6 meses, los investigadores encontraron que el aceite de romero aumentó significativamente el conteo de cabello. El tratamiento para el crecimiento del vello con aceite de romero fue tan efectivo como el minoxidil, un medicamento popular que se usa para estimular el crecimiento del cabello. ( 31 )
Cómo utilizar el aceite esencial de romero para el crecimiento del cabello.
Para un masaje diario para estimular el crecimiento de cabello nuevo, agregue 4-5 gotas de aceite de romero a una cucharada de aceite portador como el aceite de jojoba. Frote suavemente en el cuero cabelludo durante unos minutos y deje actuar durante al menos 30 minutos. También puede combinarlo con aceite esencial de menta (que también puede promover el crecimiento del cabello ).
Más información: Cómo hacer que tu cabello crezca más rápido: Las mejores formas naturales .
Otros usos del aceite esencial de romero
Use aceite de romero para deshacerse de las estrías
Debido a que el aceite esencial de romero es bueno para la piel, puede agregar aceite esencial de romero a un poco de aceite de rosa mosqueta . Un estudio encontró que el aceite de rosa mosqueta ayudó a aumentar la elasticidad de la piel y evitar que las estrías empeoren. ( 27 )
Puedes usar aceite de romero como repelente de insectos.
El romero se usa en algunos repelentes de mosquitos disponibles en el mercado. Otros repelentes naturales de insectos y mosquitos son la citronela, el aceite de menta y el aceite de hierba de limón. ( 28 )
Descubra otros repelentes de mosquitos naturales que puede usar para mantenerse libre de las picaduras de insectos.
El aceite esencial de romero actúa como insecticida.
La revista Pharmaceutical Biology informa que el aceite esencial de romero tiene cierta actividad insecticida. ( 29 )
Algunas personas afirman que el romero se librará de las arañas de su hogar. Obtenga algunas excelentes recetas repelentes de arañas naturales en este artículo.
El aceite esencial de romero mejora la circulación sanguínea.
La revista Phytomedicine publicó un estudio que encontró que el aceite de romero mejora la circulación sanguínea local y alivia el dolor. ( 32 )
Esto se puede usar, por ejemplo, en casos de enfermedad de Raynaud donde los vasos sanguíneos en los dedos de las manos y los pies pueden reaccionar de manera exagerada a la temperatura fría, dejándolos fríos y con la decoloración de la piel.
Un estudio de caso publicado en 2018 probó el efecto de masajear las manos de una mujer con enfermedad de Raynaud con un aceite de romero durante 3 días y luego, por separado, con aceite de oliva. El resultado mostró un calentamiento significativo de los dedos después de aplicar el aceite de romero, pero no después de aplicar el aceite de oliva. ( 33 )
Efectos secundarios del aceite de romero
El aceite esencial de romero es generalmente seguro cuando se aplica sobre la piel diluida con un aceite portador. El aceite de romero en la aromaterapia también es bien tolerado por la mayoría de las personas.
Los médicos de WebMD informan que no se recomienda el consumo de aceite de romero sin diluir. También ha habido informes de que tomar extracto de romero en grandes cantidades podría afectar la función renal, causar reacciones en la piel, vómitos y provocar manchas entre los períodos. ( 30 )
Siempre diluya el aceite de romero con un aceite portador y realice una prueba puntual en la piel para asegurarse de que no presenta ninguna reacción cutánea.
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