El aceite esencial de sándalo tiene un aroma amaderado y de olor dulce con muchos beneficios para la salud. El aceite de sándalo es bueno para ayudarlo a relajarse, tratar diversos problemas de la piel, aliviar el dolor muscular y ayudarlo a pensar con claridad. Usar sándalo para la piel es especialmente bueno porque ayuda a tratar las erupciones, el eccema, el acné y promueve la curación de heridas.
También puede usar aceite de sándalo puro en una mezcla de aceites esenciales de aromaterapia. De esta manera, puede masajear el aceite de sándalo para aliviar los dolores musculares, ponerlo en su difusor para ayudarlo a dormir mejor o aplicarlo en la piel para aliviar la irritación.
Hay muchos tipos de aceites esenciales de sándalo, siendo el aceite de sándalo indio el más popular. El mejor tipo de aceite esencial de sándalo proviene del distrito de Mysore en India. Esto a veces se conoce como “aceite de sándalo Mysore”.
En este artículo, aprenderá acerca de las muchas razones científicas por las que el uso de aceite esencial de sándalo es bueno para su salud. También descubrirá muchas formas diferentes de usar aceite de sándalo en la piel, en un difusor, en el baño o en la aromaterapia.
¿Qué es el aceite esencial de sándalo?
El aceite esencial de sándalo se extrae por destilación al vapor del duramen de los árboles de sándalo. El aceite de sándalo indio proviene del árbol del álbum Santalum y el sándalo australiano proviene del árbol Santalum spicatum .
El aceite esencial de sándalo contiene una serie de aceites volátiles que tienen propiedades medicinales y terapéuticas. Los investigadores han identificado que los compuestos en el aceite de sándalo, llamados santaloles, tienen muchos usos beneficiosos para la salud. ( 1 )
Por ejemplo, el alfa-santalol y el beta-santalol son útiles por sus propiedades sedantes para ayudar a relajar los nervios y dormir mejor. ( 2 )
El aceite de sándalo tiene un profundo olor que tiene matices leñosos. Algunas personas dicen que los aceites esenciales de sándalo huelen a madera recién cortada. Otras personas dicen que el aroma de sándalo les recuerda a una fragancia dulce de pino de los bosques.
En comparación con otros aceites esenciales, el aceite de sándalo puede ser más caro. Esto se debe a que los árboles de sándalo están empezando a disminuir a medida que el aceite esencial se está volviendo muy popular.
¿Para qué sirve el aceite de sándalo?
El uso del aceite de sándalo en la aromaterapia es bueno para tratar una serie de problemas psicológicos como la ansiedad, el estrés, los problemas para dormir, la irritabilidad o la niebla cerebral. También puede mezclar aceite esencial de sándalo en un aceite portador y usarlo para reducir la inflamación de la piel, aliviar la picazón y aliviar la piel seca.
Los investigadores han identificado que el aceite esencial de sándalo tiene propiedades antiinflamatorias, antisépticas y astringentes. Junto con su aroma amaderado calmante, esto hace que el aceite de sándalo sea excelente para muchas preparaciones tópicas. ( 3 )
Los santaloles en aceite de sándalo son responsables del efecto sedante de inhalar el aroma. Esto significa que el sándalo también es bueno para usar si sufre de depresión, trastornos de ansiedad o trastornos del sueño. ( 3 )
Además de ser bueno para calmar la irritación de la piel y para calmar la mente, el sándalo también tiene propiedades antiespasmódicas y descongestivas. Debido a esto, la aromaterapia de sándalo también es útil para eliminar la congestión, deshacerse de la tos o reducir los efectos de las alergias. ( 3 )
Los beneficios de usar aceite esencial de sándalo
Veamos con más detalle cómo puedes usar aceite de sándalo para tu piel, cabello y mente. También encontrará recetas útiles de aceites esenciales para obtener los mayores beneficios del aceite de sándalo.
El aceite esencial de sándalo ayuda a aliviar la ansiedad
Debido a sus propiedades contra la ansiedad, uno de los usos más populares del aceite de sándalo en la aromaterapia es ayudar a calmar la ansiedad, el miedo, el dolor o la irritabilidad.
Varios estudios han demostrado que el sándalo es un gran aceite esencial para ayudar a enfrentar situaciones estresantes y preocupantes.
Por ejemplo, los investigadores encontraron que la aromaterapia de sándalo fue útil para reducir la ansiedad en mujeres que se someten a un tratamiento para el cáncer de mama. Masajear una mezcla de aceites esenciales, incluyendo sándalo, ayudó a inducir sentimientos de calma. ( 4 )
Otros estudios han encontrado que los santaloles en sándalo tienen un efecto relajante y sedante cuando una persona está experimentando problemas fisiológicos. Los efectos de inhalar sándalo ayudaron a estimular las emociones positivas y a calmar a una persona. ( 5 )
Cómo utilizar la aromaterapia con aceite de sándalo para sentirse más tranquilo.
Para ayudar a relajarse más fácilmente y elevar su estado de ánimo rápidamente, intente inhalar el aroma de sándalo directamente de la botella. También puede poner unas gotas del aceite esencial en un pañuelo para inhalar cada vez que necesite apoyo emocional.
Si sufre de ansiedad y baja autoestima, averigüe qué otros aceites esenciales puede usar para ayudar a vencer los sentimientos de depresión.
El aceite de sándalo es bueno para tu piel
Debido a que reduce la inflamación y alivia la irritación, el aceite esencial de sándalo Mysore tiene muchos usos en preparaciones dermatológicas.
El Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology informó en 2017 que el aceite de sándalo indio se puede usar para tratar el acné, la psoriasis, el eccema y las heridas que ayudan a curarse más rápido. Los investigadores han encontrado que los compuestos en sándalo tienen propiedades antimicrobianas y antiinflamatorias. ( 6 )
Un ensayo de laboratorio con ratones encontró que los beneficios de aplicar aceite de sándalo en la piel también podrían ayudar a inhibir la propagación del cáncer de piel. ( 7 ) Otros estudios han demostrado que el aceite de sándalo ayuda a reducir el número de papilomas. ( 8 )
Utilice aceite de sándalo como una aplicación antiarrugas.
Puede ayudar a reducir la apariencia de líneas finas y arrugas al agregar aceite esencial de sándalo a una mezcla de aceite.
Mezcle 4 gotas de aceite de sándalo, 4 gotas de aceite de lavanda y 4 gotas de aceite de salvia con 1 oz. (30 ml) de aceite de almendras dulces u otro aceite portador. Almacenar en una botella de vidrio oscuro. Aplique unas gotas de la combinación antiarrugas en la piel seca todas las noches.
Puedes experimentar con otros aceites esenciales para combatir las arrugas y el envejecimiento de la piel.
Use aceite de sándalo para una cicatrización efectiva de las heridas.
Las actividades antiinflamatorias y antimicrobianas del aceite esencial de sándalo son útiles para promover la curación de heridas saludables.
Para tratar pequeños cortes y rasguños para prevenir la infección, mezcle 2 gotas de aceite esencial de sándalo y 2 gotas de aceite de árbol de té con una cucharada de aceite portador como el aceite de coco. Aplique el remedio de aceite esencial de sándalo en la piel dañada 2-3 veces al día para ayudar a curar su piel y evitar que se formen cicatrices.
Descubra cómo cuidar las heridas adecuadamente para ayudar a prevenir infecciones y cicatrices.
Use aceite esencial de sándalo para ayudar a deshacerse de las cicatrices
Otra razón para masajear el aceite de aromaterapia de sándalo en su piel es que el aroma fresco estimula la proliferación de nuevas células de la piel. ¡La investigación ha encontrado que incluso inhalar el aroma de sándalo puede promover la curación de heridas saludables! ( 9 )
Averigüe qué otros aceites esenciales puede usar en su piel para ayudar a reducir la apariencia de las cicatrices.
Use aceite esencial de sándalo para curar una erupción en la piel
Los estudios científicos sobre el poder curativo del aceite de sándalo han demostrado que puede ayudar a calmar la piel irritada. En algunos estudios, los compuestos de aceite de sándalo fueron tan efectivos como los antiinflamatorios no esteroideos tópicos cuando se aplicaron a la piel. ( 10 )
Mezcle 3-4 gotas de aceite esencial de sándalo con 1 cucharada de aceite de almendra dulce u otro aceite portador. Masajee suavemente sobre su piel roja e irritada para aliviar la picazón y promover la curación de la piel.
Si le molestan las erupciones en su piel, aprenda acerca de los ingredientes naturalesque pueden ayudar a calmar los parches de piel roja que pica.
El aceite de sándalo ayuda a calmar el eccema y la psoriasis
La aplicación tópica de una mezcla de aceites esenciales de sándalo en la piel puede ayudar a tratar varias afecciones inflamatorias de la piel, como la psoriasis y el eccema.
Los investigadores han encontrado que la aplicación de aceite esencial de sándalo indio ayuda a tratar los síntomas de la psoriasis . El sándalo ayudó a suprimir la inflamación de los tejidos y reducir la apariencia de la piel escamosa y parcheada. ( 11 )
Si tiene dermatitis de contacto o dermatitis alérgica, aplicar sándalo indio puede ayudar a calmar la piel irritada. Los estudios científicos han demostrado que el sándalo inhibe las respuestas inflamatorias en la piel y ayuda a tratar afecciones de la piel como el eccema crónico. ( 12 )
Cómo utilizar el aceite esencial de sándalo para el eczema y la psoriasis.
Para ayudar a eliminar la picazón y el dolor de la inflamación de la piel, debe usar aceite de sándalo junto con aceite de coco. Las propiedades antibacterianas del aceite de coco lo convierten en el aceite portador perfecto para tratar la dermatitis . ( 13 )
Mezcle 2 gotas de aceite de sándalo y 2 gotas de aceite de lavanda con una cucharada de aceite de coco. Aplique el remedio de sándalo 2-3 veces al día para aliviar la inflamación de la piel e hidratar la piel seca.
Si tiene parches más grandes de psoriasis o eczema, puede agregar la mezcla de aceite de sándalo / coco a su baño. Use 10-12 gotas de aceites esenciales por 1 oz. de aceite portador (si el aceite de coco es sólido, coloque el recipiente de aceite de coco en un recipiente con agua tibia y deje el recipiente en el recipiente hasta que el aceite de coco se derrita) . Sumérjase en agua tibia con la mezcla de aceite durante 20 minutos para ayudar a sanar su piel.
Para obtener más información sobre cómo tratar las irritaciones de la piel, consulte mi artículo sobre los mejores aceites esenciales para deshacerse del eczema .
El aceite esencial de sándalo es bueno para tratar el acné
Uno de los beneficios del aceite de sándalo para la piel es que sus propiedades antimicrobianas ayudan a tratar los brotes de acné.
Los dermatólogos han descubierto que el aceite esencial de sándalo es eficaz contra las cepas de Propionibacterium acnes , la cepa bacteriana que causa algunos brotes de acné. Además, el aceite de sándalo ayuda a reducir el enrojecimiento y la inflamación de la piel, lo que lo convierte en un excelente aceite esencial contra el acné. ( 6 )
Otros estudios han demostrado que una crema para el acné de venta libre que contiene ácido salicílico y aceite de sándalo ayudó a tratar el acné facial moderado. Después de aplicar la crema para el acné de sándalo, casi el 90% de los enfermos de acné notaron una mejora en su condición. ( 14 )
Cómo utilizar aceite de sándalo para combatir los brotes de acné.
Puede hacer su propio tóner antiacné para la piel para ayudar a limpiar su piel de las impurezas y controlar la piel grasa .
Mezcle 4 gotas de aceite de sándalo, 4 gotas de aceite de lavanda y 4 gotas de aceite de árbol de té con 1 onza. de hamamelis . Almacenar en una botella de vidrio oscuro. Aplique el tóner de sándalo en su piel para eliminar la suciedad y ayudar a mantener su piel libre de granos.
Aprenda sobre otros aceites esenciales que son excelentes para eliminar el acné de la cara, el cuello o la espalda.
El aceite de sándalo tiene propiedades antibacterianas
El maravilloso aroma del aceite esencial de sándalo es una de las razones por las que muchas personas lo agregan a sus mezclas de masaje. Sin embargo, el hecho de que el aceite de sándalo ayuda a eliminar las bacterias es otra razón para usarlo.
Los investigadores han descubierto que los extractos de sándalo tienen propiedades antibacterianas contra varias cepas bacterianas. ( 15 )
El aceite de sándalo es antiviral y ayuda a eliminar el herpes labial (ampollas de fiebre)
También puede usar aceite esencial de sándalo en sus labios o nariz para tratar las infecciones de herpes que causan el herpes labial.
La revista Phytomedicine informó que las propiedades antimicrobianas del sándalo indio ( álbum de Santalum ) son efectivas contra las infecciones virales. El aceite de sándalo ayudó a eliminar los virus del herpes simple 1 y 2 (HSV-1 y HSV-2). ( 16 )
Otros estudios han demostrado que el aceite de sándalo es especialmente eficaz contra el VHS-1, que es la cepa del virus responsable de las úlceras bucales (ampollas de fiebre) en los labios. ( 17 )
Cómo utilizar el aceite esencial de sándalo para eliminar las ampollas de la fiebre.
Como con la mayoría de los aceites esenciales, no debe aplicar aceite de sándalo puro directamente sobre la piel o los labios.
Agregue 3-4 gotas de aceite de sándalo a una cucharada de aceite de coco. Aplique un poco de la mezcla de aceite a su herpes labial con frecuencia durante el día para reducir la hinchazón y el enrojecimiento. Continúe usando la mezcla de sándalo hasta que su herpes labial haya desaparecido.
Lecturas adicionales: Cómo deshacerse de las ampollas de la fiebre (herpes labial): remedios caseros eficaces (basados en la ciencia) .
El aceite esencial de sándalo puede ayudar a aliviar la bronquitis
Existen varias razones por las cuales el uso de aceite de sándalo es bueno para ayudar a tratar afecciones de las vías respiratorias superiores como la bronquitis .
Los investigadores han identificado que el compuesto de sándalo santalol tiene un efecto sedante en el sistema nervioso. Este efecto relajante también puede relajar el revestimiento de las vías respiratorias que ayudan a prevenir la formación de moco. Inhalar sándalo también puede evitar que tosa tanto por la infección respiratoria. ( 18 )
Cómo usar aceite de sándalo para deshacerse de la tos y las infecciones del pecho
Para ayudar a tratar los síntomas de la bronquitis y ayudarlo a respirar mejor, debe respirar los aromas del sándalo.
Llene una olla grande con agua hirviendo y agregue unas gotas de aceite de sándalo y aceite de eucalipto. Coloque su cara sobre la olla y cubra su cabeza con una toalla para evitar que los vapores se escapen. Inhale profundamente durante 10 a 15 minutos para ayudar a despejar la congestión del pecho y los senos nasales.
También puede agregar unas gotas de aceite esencial de sándalo a su difusor durante la noche para ayudarlo a dormir mejor si tiene bronquitis.
Descubra qué otros aceites esenciales son útiles para despejar las vías respiratorias y deshacerse de los síntomas de una infección en el pecho.
El aceite de sándalo podría reducir los síntomas de alergia
El efecto calmante y antiinflamatorio de los aromas de aceites esenciales de sándalo en sus vías respiratorias ayuda a aliviar muchas reacciones alérgicas.
Los buenos efectos del uso de aceite esencial de sándalo para tratar los síntomas de alergia se informaron en un estudio de 2016. Los investigadores encontraron que una combinación de aceites esenciales, incluido el sándalo, ayudó a mejorar los síntomas de la fiebre del heno (rinitis alérgica). El efecto positivo de inhalar el aroma de sándalo también impulsó la mente y dio a los pacientes más energía. ( 19 )
Cómo utilizar el aceite esencial de sándalo para el tratamiento de alergias.
Ponga unas gotas de aceite de sándalo y unas gotas de aceite de manzanilla en su difusor. Inhale regularmente cuando tenga secreción nasal, tos o irritación respiratoria debido a reacciones alérgicas.
Descubre los 15 mejores aceites esenciales para alergias (respaldados por la ciencia) .
El aceite esencial de sándalo promueve la buena salud cognitiva
El olor de los agradables aromas de sándalo también ayuda a estimular tu mente y mejorar tu estado de ánimo.
Los estudios sobre el uso del aceite de sándalo de la India Oriental en aromaterapia han encontrado que el alfa-santalol en el sándalo tiene un efecto positivo en la salud mental. Los investigadores descubrieron que inhalar aromas de sándalo promueve el estado de alerta y el buen humor. ( 20 )
Otros estudios han encontrado que la inhalación del aroma de aceite esencial de sándalo tiene un efecto protector sobre la función cognitiva. Los investigadores observaron efectos positivos cuando las personas con disfunción cognitiva relacionada con la edad fueron expuestas a aromas de sándalo. ( 21 )
Algunos estudios han demostrado que el sándalo se encuentra entre los aceites esenciales que pueden ayudar a lidiar con la ansiedad , la depresión y el estrés. ( 22 )
Cómo utilizar sándalo para mejorar tu salud mental.
Para ayudar a estimular su mente y aliviar la ansiedad, agregue 3-4 gotas de aceite esencial de sándalo a una cucharada de aceite de almendra dulce u otro aceite portador y mezcle bien. Masajea la mezcla de aceite de sándalo en tus sienes para mejorar tu rendimiento cognitivo.
Unas pocas gotas de aceite esencial de sándalo en su difusor también hacen maravillas si necesita mejorar su concentración.
El aceite esencial de sándalo mejora la calidad del sueño
El efecto sedante de inhalar el dulce aroma a madera del sándalo puede ayudar a prevenir los trastornos del sueño y ayudarlo a quedarse dormido más rápido.
Curiosamente, los investigadores han descubierto que el sándalo ayuda a mejorar los patrones de sueño al inhalar los aromas y al masajear el aceite de sándalo en la piel. Un estudio encontró que el efecto relajante del santalol es efectivo cuando se absorbe en el torrente sanguíneo. ( 23 )
Cómo usar sándalo para dormir mejor.
Puede poner unas gotas de sándalo en un pañuelo y colocarlo en el forro de su almohada para ayudarlo a dormir mejor.
O bien, puede agregar unas gotas de aceite de sándalo y aceite de bergamota al difusor de su dormitorio para ayudar a dormir mejor por la noche.
Para obtener más información sobre cómo tratar el insomnio, lea mi artículo sobre los mejores aceites esenciales para dormir rápidamente.
El aceite de sándalo podría ayudar a bajar la presión arterial
Si tiene hipertensión, entonces usar aceite esencial de sándalo puede ayudar a bajar su presión arterial.
Aunque algunas investigaciones indican que el sándalo puede elevar la presión arterial, los estudios sobre los efectos fisiológicos del sándalo muestran que puede reducir significativamente la presión arterial sistólica. Los científicos señalaron que inhalar sándalo puede ser eficaz para reducir los síntomas físicos del estrés. ( 24 )
Cómo utilizar el aceite esencial de sándalo para la hipertensión.
Si siente que el estrés hace que aumente su presión arterial, inhale profundamente el aceite esencial de sándalo directamente de la botella. Toma 10 respiraciones profundas para ayudar a calmar tu mente y disminuir tu presión arterial.
Descubra algunos de los mejores remedios naturales para ayudar a tratar la hipertensión y reducir el riesgo de un derrame cerebral.
El aceite de aromaterapia de sándalo puede ayudar a aliviar el dolor muscular
Una mezcla de aceites esenciales con sándalo es buena para aliviar la tensión de los músculos rígidos para aliviar el dolor.
Los investigadores han descubierto que el masaje de sándalo en la piel tiene un efecto similar para aliviar el dolor que las aplicaciones antiinflamatorias no esteroides populares. El sándalo actúa como un inhibidor de la COX de manera similar a como lo hace la crema de ibuprofeno para aliviar el dolor. ( 13 )
Cómo usar el aceite esencial de sándalo para tratar los músculos doloridos.
Puede usar sándalo en combinación con otros aceites esenciales que ayudan a aliviar el dolor muscular.
Mezcle 4 gotas de aceite esencial de sándalo, 4 gotas de aceite de menta y 4 gotas de aceite de lavanda con 1 oz. de aceite de oliva virgen (u otro aceite portador). Masajee suavemente la mezcla de aceite para aliviar el dolor en los músculos adoloridos hasta que se absorba el aceite. Aplique 2-3 veces al día hasta que su rigidez muscular y dolor hayan desaparecido para siempre.
También puede tratar el dolor muscular sumergiéndolo en un baño con una taza de sal de Epsom y unas gotas de aceite de sándalo y aceite esencial de manzanilla diluido en un aceite portador.
Descubra algunos de los otros aceites esenciales fantásticos que ayudan a promover la recuperación muscular y calmar los músculos adoloridos.
El aceite de sándalo podría ayudar a promover el crecimiento del cabello
Una combinación de aceites esenciales, incluido el aceite esencial de sándalo, es buena para el cabello porque puede ayudar a que el cabello crezca más rápido.
Un ensayo en ratones encontró que la aplicación de aceite de sándalo puede ayudar a estimular los folículos pilosos para promover el crecimiento del cabello. ( 25 )
Sin embargo, parece haber evidencia más convincente en el uso de otros aceites esenciales como el aceite de lavanda , aceite de menta o aceite de romero para el crecimiento del cabello .
Cómo utilizar el aceite esencial de sándalo para tratar la caída del cabello.
Para ayudar a estimular el crecimiento del cabello, mezcle 2 gotas de aceite de menta y 2 gotas de aceite de sándalo con una cucharada de aceite portador. Masajear en tu cuero cabelludo y dejar actuar durante 30 minutos. Enjuague con su champú favorito. Para obtener los mejores resultados, use la mascarilla para el cabello con aceite esencial de sándalo diariamente.
También puede agregar aceite esencial de sándalo a su champú para ayudar a estimular el crecimiento del cabello. Agregue 4 gotas de aceite de sándalo puro y 4 gotas de aceite de romero por cada onza de champú. Úselo como lo haría con cualquier champú normal, pero déjelo en el cabello durante 5 minutos antes de enjuagar. Evita el contacto visual.
Precauciones y efectos secundarios del aceite esencial de sándalo
El sándalo es un aceite esencial aromático dulce que proporciona un agradable aroma relajante a cualquier habitación. Hay muy pocos efectos secundarios cuando usa aceite de sándalo como lo haría con cualquier otro aceite esencial.
Como con la mayoría de los aceites esenciales, no debe poner aceite esencial de sándalo puro directamente sobre la piel. Siempre dilúyalo con un aceite portador primero como aceite de almendras dulces, aceite de coco o aceite de oliva.
Algunas personas informan que el aceite de sándalo puede causar inflamación de la piel; por lo tanto, siempre debe hacer un parche de prueba antes de usar. Sin embargo, el aceite esencial de sándalo no está clasificado como irritante para la piel. ( 26 )
Si está interesado en obtener más información sobre los aceites esenciales, puede encontrar información útil en mi libro electrónico Aromaterapia mágica . Este libro electrónico le ayudará a descubrir el poder de los aceites esenciales y las formas más efectivas de usarlos.
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