El aceite esencial de menta es un aceite esencial refrescante y calmante que tiene muchos beneficios para la salud. Puede usar las propiedades antimicrobianas y antiespasmódicas del aceite de menta para aliviar las molestias digestivas, deshacerse de los síntomas del resfriado, estimular el crecimiento del cabello y tratar el dolor de muelas. El aceite de menta también es bueno para frotar las articulaciones doloridas para ayudar a aliviar el dolor y la inflamación.
Hay muchas maneras diferentes en las que puede usar aceite de menta por sus beneficios para la salud. El aceite de menta se puede usar con un aceite portador para aplicar tópicamente. O bien, puede poner unas gotas de aceite esencial de menta para usar en su difusor para inhalación. Para las molestias digestivas, puede comprar cápsulas de aceite de menta para ayudar a aliviar el malestar estomacal y el exceso de gases.
En este artículo, aprenderá sobre lo que dice la ciencia sobre los muchos usos del aceite de menta. También encontrará formas prácticas de usar aceite de menta para los dolores de cabeza, infecciones respiratorias, mejor rendimiento y mejor función cognitiva.
¿Qué es el aceite de menta (aceite esencial de menta)?
El aceite esencial de menta es un aceite antimicrobiano que se extrae por destilación de las hojas y flores de la planta Mentha x piperita (menta).
El Centro Nacional para la Salud Complementaria e Integrativa dice que la menta es una hierba que es un cruce de agua, menta y menta verde. El aceite de menta se ha utilizado durante siglos para tratar diversas dolencias. ( 1 )
La investigación sobre la composición del aceite de menta muestra que se compone de varios aceites volátiles. Los principales compuestos que dan al aceite de menta sus propiedades refrescantes y terapéuticas son el mentol y la mentona. El aceite esencial de menta también contiene propiedades antioxidantes. ( 2 )
El aceite de menta se usa tópicamente para aliviar los dolores de cabeza, los músculos y las articulaciones, y oralmente para aliviar las molestias digestivas. El uso de aceite de menta en las dosis recomendadas rara vez causa efectos adversos. ( 3 )
Muchas personas describen el sabor del aceite de menta como un sabor fuerte y fresco que refresca la boca. La menta verde tiene un sabor más suave a la menta ya que hay menos mentol en la planta.
La diferencia entre el extracto de menta y el aceite de menta es que el extracto de menta se obtiene generalmente en una solución de alcohol y no está tan concentrado como el aceite esencial de menta.
Para qué es bueno el aceite de menta (usos del aceite esencial de menta)
El aceite de menta es un aceite esencial de uso común que tiene muchos usos como remedio antibacteriano, antifúngico, antiespasmódico y para aliviar el dolor.
Hay muchos estudios científicos que respaldan los reputados usos para la salud del aceite de menta. Algunas de las formas de usar aceite de menta incluyen: ( 4 )
- El aceite de menta ayuda a aliviar el dolor y los síntomas de la artritis debido a las propiedades analgésicas y antiinflamatorias del aceite de menta.
- El aceite de menta ayuda a resolver los espasmos abdominales y el malestar debido al síndrome del intestino irritable.
- El aceite de menta puede ayudar a eliminar la flema y el moco de las vías respiratorias porque el aceite de menta es un descongestionante
- El aceite de menta puede ayudar a tratar los resfriados y otras infecciones respiratorias al inhalarlo
- El aceite de menta puede ayudar a detener la picazón de la piel debido al efecto refrescante del mentol
- El aceite de menta se usa para ayudar a aliviar los dolores de cabeza por tensión y las migrañas
- El aceite esencial de menta ayuda a refrescar el aliento debido a sus propiedades antibacterianas
Beneficios del aceite esencial de menta
Veamos con más detalle los muchos usos del aceite de menta y por qué el aceite de menta es bueno para tratar muchos problemas de salud.
El aceite de menta promueve la buena salud digestiva
Las propiedades antiespasmódicas y carminativas del aceite esencial de menta significan que es bueno para aliviar los problemas con la digestión.
Los investigadores han encontrado que los ingredientes activos en el aceite de menta ayudan a reducir los cólicos en el revestimiento gástrico. Se encontró que el aceite de menta puede inhibir las contracciones musculares en el colon y el intestino. El aceite de menta también se usa como un remedio contra las náuseas y contra la diarrea. ( 5 )
Debido a que el aceite de menta ayuda a relajar los músculos, tomar té de menta puede provocar acidez estomacal porque puede relajar los músculos en la parte inferior de su esófago. Esto permite que los jugos gástricos escapen hacia su esófago y causen molestias en el pecho. Algunos estudios han demostrado que consumir té de menta todos los días puede provocar irritación gástrica y síntomas de acidez estomacal. ( 6 )
Cómo utilizar aceite de menta para la digestión.
Para ayudar a aliviar el exceso de gas, espasmos digestivos o malestar abdominal, puede agregar una o dos gotas de aceite de menta de grado alimenticio a su infusión de hierbas.
Si el té de menta le causa malestar estomacal , puede aprender qué otros tés dehierbas puede usar para mejorar su salud digestiva .
El aceite de menta se usa para controlar el síndrome del intestino irritable (IBS)
El uso de aceite esencial de menta para tratar los síntomas asociados con el SII es uno de los usos más comunes del aceite de menta.
Los estudios sobre las propiedades del aceite de menta han encontrado que el aceite de menta es un tratamiento eficaz para el SII. El aceite de menta ayuda a reducir el malestar estomacal, los calambres abdominales y alivia el tracto gastrointestinal. ( 7 )
Una revisión de 16 ensayos clínicos encontró que tomar 180-200 mg de cápsulas de aceite de menta fue bueno para aliviar la diarrea, el estreñimiento, los espasmos abdominales y otros síntomas del SII. ( 8 )
Para garantizar que el aceite de menta no produzca molestias estomacales ni ardor de estómago, los científicos han desarrollado cápsulas de aceite de menta con recubrimiento entérico. Estos ayudan a administrar aceite de menta en el intestino delgado para tratar el síndrome del intestino irritable. ( 9 )
Un ensayo encontró que el uso de cápsulas de aceite de menta puede beneficiar a los pacientes con SII en hasta el 75% de los pacientes en un período de 4 semanas. ( 9 )
Cómo usar aceite de menta para tratar el SII
Si desea obtener alivio de los síntomas del SII, debe tomar cápsulas de aceite esencial de menta en lugar de tomar té de menta.
El aceite de menta para el SII se vende en cápsulas que se disuelven en el intestino delgado. Por lo general, debe tomar 50 mg de píldoras de aceite de menta con cada comida para evitar problemas digestivos después de comer.
Además de usar aceite de menta para mejorar su digestión, puede aprender sobre muchos otros remedios naturales para el SII .
El aceite de menta puede prevenir las náuseas y los vómitos
Las propiedades carminativas del aceite esencial de menta pueden ayudar a calmar el tracto gastrointestinal para reducir la sensación de deseo de vomitar.
La revista Nursing informó que la inhalación de aceite de menta puede ayudar a prevenir los vómitos y las náuseas en los pacientes después de la cirugía. Los investigadores sugirieron que la inhalación de aceite de menta debe ser el tratamiento de primera línea contra las náuseas después de una operación. ( 10 )
Un estudio encontró que el aceite de menta puede prevenir las náuseas después del tratamiento de quimioterapia. ( 11 )
Una revisión sistemática publicada en 2018 encontró que las mujeres embarazadas pueden usar menta como un aceite de aromaterapia para reducir las náuseas y los vómitos en el embarazo. ( 12 )
Cómo usar aceite de menta para reducir las náuseas y vómitos
Si siente que quiere vomitar o tiene mareos, puede poner unas gotas de aceite de menta en un pañuelo e inhalar los vapores.
Otra forma de obtener los beneficios contra las náuseas del aceite de menta es poner unas gotas en su difusor. Respirar el agradable aroma del aceite de menta no solo calmará su estómago sino que también calmará sus nervios.
Averigüe qué otros remedios naturales son buenos para ayudar a reducir los sentimientos de náusea.
El aceite de menta ayuda a aliviar el exceso de gas y la hinchazón
Si sufre de flatulencia y distensión abdominal después de comer, puede usar aceite esencial de menta para aliviar la digestión.
La investigación sobre las píldoras de aceite de menta encontró que pueden ayudar a reducir la acumulación de gas después de una comida. El aceite de menta es un aceite esencial antiespasmódico que puede prevenir la hinchazón, la flatulencia y otros síntomas del malestar digestivo. ( 13 )
Cómo usar cápsulas de menta para gas y distensión abdominal.
Para ayudar a mejorar sus síntomas digestivos después de comer, debe tomar una pastilla de aceite de menta 15-30 minutos antes de su comida. ( 14 )
Otros remedios para el gas y la hinchazón incluyen el consumo de jengibre, té de manzanilla o probióticos.
El aceite de menta es bueno para calmar los dolores de cabeza y las migrañas
El aceite esencial de menta es bueno para el dolor, especialmente el dolor de cabeza. Su efecto refrescante y analgésico significa que el aceite de menta ayuda a tratar los dolores de cabeza y las migrañas relacionadas con el estrés.
Investigaciones de Alemania encontraron que un remedio que contenía el 15% del aceite de menta fue tan efectivo como el paracetamol o la aspirina para tratar los dolores de cabeza. ( 15 )
Otros estudios han encontrado que la efectividad del uso de aceite de menta para tratar los dolores de cabeza se debe al efecto de enfriamiento en la piel. Algunos estudios muestran que las propiedades analgésicas del aceite de menta se pueden mejorar agregando aceite de eucalipto. ( 16 )
Cómo usar aceite de menta para ayudar a aliviar el dolor de cabeza
Mezcle 2 o 3 gotas de aceite esencial de menta en una cucharada de aceite portador como el aceite de oliva. Para aliviar el dolor de cabeza, debe masajear unas gotas de la mezcla de aceite de menta en sus sienes. También puede frotar un poco de aceite de menta en la frente o detrás de las orejas para aliviar el dolor de cabeza rápidamente.
Obtenga más información sobre las principales causas del dolor de cabeza y cómo tratar los dolores de cabeza y las migrañas.
El aceite de menta se puede usar para aliviar los músculos adoloridos, el dolor articular y el dolor nervioso
Puede ayudar a deshacerse de los músculos adoloridos o aliviar el dolor en las articulaciones inflamadas con un masaje de aceite esencial de menta en sus áreas dolorosas.
La investigación de 2017 encontró que el mentol en el aceite de menta tiene un uso medicinal como un analgésico natural y un compuesto refrescante. ( 17 )
Un ensayo controlado aleatorio encontró que una pomada natural para aliviar el dolor que contenía aceite de menta ayudó a mejorar el dolor de cuello . La crema se masajeó en el cuello adolorido diariamente después de bañarse. ( 18 )
Un ensayo clínico también encontró que el uso de aceites esenciales en la aromaterapia, como el aceite de menta, aumentaba la eficacia de la acupuntura para aliviar el dolor de hombro . ( 19 )
El Clinical Journal of Pain informó que el aceite de menta puede ayudar a tratar la neuralgia ( dolor debido a un nervio irritado o dañado) . La aplicación de aceite de menta limpia ayudó a calmar el dolor de los nervios de inmediato y fue efectiva por hasta 6 horas. ( 20 )
Cómo usar aceite de menta para aliviar el dolor
El aceite esencial de menta puro puede estar demasiado concentrado para aplicarlo directamente en la piel. Por lo tanto, debes mezclarlo con un aceite portador como el aceite de coco o el aceite de almendras dulces. Pero vale la pena mencionar que en el estudio anterior sobre la neuralgia, los investigadores utilizaron aceite de menta puro (sin diluir).
Prepare un ungüento para aliviar el dolor con aceite de coco y menta mezclando 6 gotas de aceite de menta con 2 cucharadas de aceite de coco caliente. Masajee el aceite en las áreas dolorosas afectadas 2 o 3 veces al día.
Otra forma de aliviar el dolor muscular y articular es agregar unas gotas de aceite esencial de menta a su baño. Llene su bañera con agua tibia y agregue 1-2 tazas de salde Epsom y 20 gotas de aceite de menta diluida en 2 oz (60 ml) de aceite portador. Remoje por hasta 20 minutos para ayudar a aliviar los músculos doloridos y las articulaciones rígidas.
Descubra qué otros aceites esenciales son efectivos para aliviar el dolor.
El aceite de menta tiene propiedades expectorantes y ayuda a aliviar la congestión
Si tiene congestión nasal e infección respiratoria superior, los efectos del mentol en el aceite esencial de menta pueden ayudar a desbloquear las vías respiratorias.
El mentol, el componente principal en el aceite de menta, ayuda a aumentar el flujo de aire en los pasajes nasales bloqueados. Los productos relacionados con el mentol pueden ayudar a abrir las vías respiratorias y aliviar la congestión nasal causada por alergias o infecciones. ( 21 )
Los estudios científicos han demostrado que una mezcla de aceite de menta, eucalipto y alcanfor tiene un efecto beneficioso sobre el tracto respiratorio al mejorar la respiración. ( 22 )
Cómo usar aceite de menta para desbloquear las vías respiratorias
Haga su propio roce casero con vapor de aceite de menta combinando 3 gotas de aceite esencial de menta, 3 gotas de aceite de eucalipto y una cucharada de aceite de coco u otro aceite portador. Frota la mezcla de menta en tu pecho para que los vapores aflojen la flema en tu nariz y pecho.
También puede intentar agregar 20 gotas de aceite de menta diluida en 2 oz (60 ml) de aceite portador a su baño para ayudarlo a respirar mejor y relajar sus músculos.
También hay muchos otros remedios naturales para la congestión del pecho que pueden ayudar a mejorar sus síntomas de una infección en el pecho.
El aceite de menta es antimicrobiano y ayuda a tratar los resfriados
Puede intentar inhalar aceite esencial de menta para ayudar a aliviar los síntomas de resfriado o gripe debido a sus propiedades antimicrobianas.
Los investigadores dicen que el mentol del aceite de menta contiene propiedades antibacterianas y antivirales.
Aunque no hay evidencia directa de que el aceite de menta pueda tratar los resfriados, inhalar los vapores de unas gotas de aceite de menta en un recipiente con agua caliente podría ayudar a aliviar algunos de sus síntomas del resfriado. ( 23 )
Descubra más aceites esenciales que pueden ayudar a tratar los síntomas relacionados con el frío.
El aceite de menta puede calmar la piel que pica
Si sufre de condiciones que causan picazón en la piel, la aplicación de aceite esencial de menta puede enfriar la inflamación y reducir la necesidad de rascarse.
Un ensayo con 50 pacientes con afecciones de salud subyacentes que causan picazón crónica en la piel encontró que la aplicación de aceite de menta reduce la irritación de la piel. Los pacientes usaron una crema anti-picazón de menta 2 veces al día, lo que ayudó a calmar la picazón en un período de 2 semanas. ( 24 )
El efecto refrescante del aceite de menta también puede ayudar a reducir la picazón si está embarazada. Un ensayo clínico en el que participaron 96 mujeres embarazadas encontró que un remedio natural que contenía aceite de sésamo y un 0,5% de aceite de menta tenía un efecto significativo en la reducción de la gravedad de la picazón de la piel.
Cómo usar aceite de menta para tratar la picazón de la piel (prurito)
Haga su propia crema anti picazón en casa agregando 3 o 4 gotas de aceite de menta a una cucharada de aceite portador como el aceite de almendras dulces. Masajea el aceite en tu piel con picazón dos veces al día. Continuar usando para ayudar a controlar los síntomas del prurito.
Conozca las razones por las que podría tener comezón en la piel de todo el cuerpo y qué puede hacer para remediar la sensación de picazón.
El aceite de menta puede estimular el crecimiento del cabello
Los compuestos en aceite esencial de menta pueden estimular los folículos pilosos y estimular el crecimiento del cabello más rápido.
Un ensayo de laboratorio encontró que la aplicación de una mezcla de aceite de menta aumentaba la cantidad de folículos pilosos y la cantidad de pelos. El crecimiento del cabello debido a la aplicación de aceite de menta fue más rápido que el aceite de jojoba y tan efectivo como el minoxidil, un medicamento popular para el crecimiento del cabello. Los investigadores concluyeron que la aplicación de aceite de menta en el cuero cabelludo podría ser un remedio terapéutico natural para la pérdida de cabello en humanos. ( 26 )
Cómo utilizar el aceite de menta para el crecimiento del cabello.
Para un masaje diario para estimular el crecimiento de cabello nuevo, agregue dos gotas de aceite de menta a una cucharada de aceite portador como el aceite de jojoba o aceite de coco. Frótelo en el cuero cabelludo y déjelo por lo menos durante 30 minutos (es una buena idea hacer una prueba en un parche de piel pequeño para asegurarse de que no presente ninguna irritación en la piel). Asegúrate de que la mezcla de aceite no llegue a tus ojos.
El aceite de menta ayuda a tratar el dolor menstrual
Si sufre de dolor antes o durante la menstruación, tomar extractos de aceite esencial de menta puede ayudarlo a lidiar con los cólicos abdominales.
La investigación publicada en 2016 encontró que el mentol en la menta tiene un efecto analgésico cuando se consume en forma de cápsula. Las mujeres que utilizaron extractos de menta al comienzo de su período experimentaron menos síntomas de dolor menstrual, náuseas y diarrea. En el estudio, las cápsulas de aceite de menta fueron mejores que ciertas drogas farmacéuticas para aliviar la dismenorrea (períodos dolorosos). ( 27 )
Las mujeres tomaron cápsulas de aceite de menta para aliviar el dolor menstrual 3 veces al día al inicio de la menstruación.
Si tiene cólicos con frecuencia antes de su período , infórmese sobre otros métodos naturales para aliviar los cólicos menstruales.
El aceite de menta ayuda a proteger la salud del cerebro
Uno de los muchos beneficios del aceite esencial de menta puro es que sus propiedades antioxidantes ayudan a mejorar la función cognitiva y protegen contra los efectos del envejecimiento.
Un estudio en el que participaron 90 mujeres descubrió que tomar 900 mg de extracto de menta diariamente ayudaba a mejorar el estado de alerta, la memoria y los trastornos del estado de ánimo. Los investigadores encontraron que los compuestos en la menta verde pueden mejorar el rendimiento cognitivo. ( 28 )
Otros estudios han demostrado que consumir aceite de menta puede ayudar a mejorar la atención, estimular la mente y ser más efectivo en las tareas de memoria. ( 28 )
Otro estudio encontró que la inhalación de aromas de menta ayudó a aumentar el estado de alerta y mejorar la memoria. ( 29 )
Mantenga un aceite de menta en el difusor de su hogar para beneficiarse de las propiedades que estimulan el cerebro de la menta.
También puede probar algunos de estos alimentos y hierbas que han demostrado ayudar a mejorar la función cerebral.
El aceite de menta puede aliviar la fatiga mental
Puede usar aceite esencial de menta para aumentar su concentración mental y evitar problemas de concentración.
La revista Nutrients publicó una investigación en 2018 sobre los beneficios positivos de la menta en el sistema nervioso central. Se encontró que el mentol en el aceite esencial de menta aumenta el rendimiento mental durante las tareas exigentes. ( 30 )
Puede ser útil frotar un poco de aceite esencial de menta mezclado con un aceite portador en las sienes para ayudar a mejorar sus niveles de concentración.
El aceite de menta puede aumentar la resistencia física
Además de tener un efecto positivo en su resistencia mental, el mentol en el aceite esencial de menta ayuda a aumentar el rendimiento del ejercicio.
Un estudio con 12 hombres descubrió que beber agua con 1 gota de aceite de menta (0,05 ml) ayudó a mejorar la resistencia física. La bebida de aceite de menta relajó los músculos bronquiales, lo que ayudó a mejorar la respiración y aumentar la concentración de oxígeno en el cerebro. ( 31 )
Cómo usar aceite de menta para darle más energía
Usted puede beber aceite de menta colocando una gota de aceite esencial de menta de grado alimenticio en 500 ml de agua. Agite bien y tome la bebida de menta todas las mañanas para mejorar su rendimiento.
Puede haber razones por las que te sientes cansado todo el tiempo . Aprenda sobre lo que puede comer para combatir la fatiga y aumentar su energía .
Aceite de menta para el dolor de muelas
Las propiedades analgésicas del aceite esencial de menta pura también son buenas para aliviar el dolor causado por el dolor de muelas.
Un informe de 2013 encontró que el efecto antiinflamatorio y analgésico del aceite de menta puede aliviar el dolor de muelas al poner un poco de aceite esencial de menta en la cavidad. ( 32 )
Debido a que la menta tiene un efecto refrescante en la piel y las encías, el aceite también puede ayudar a adormecer el dolor si coloca una gota de aceite esencial de menta en un bastoncillo de algodón y lo aplica a su diente adolorido.
Descubre otros remedios naturales para el dolor de muelas .
Use aceite de menta para un aliento fresco y para reducir las bacterias orales
El aceite esencial de menta es un ingrediente común en muchos productos dentales porque ayuda a refrescar el aliento y elimina las bacterias que causan la placa.
Los compuestos en el aceite de menta como el mentol, el acetato de mentilo y el mentofurano tienen propiedades terapéuticas que mejoran la salud dental.
Las investigaciones han demostrado que algunos de los usos del aceite de menta para mejorar la salud dental son antibacterianos y antimicóticos. ( 33 )
Otros estudios han demostrado que la menta es uno de los buenos aceites esenciales para usar como antiséptico contra las bacterias orales. ( 34 )
Cómo usar aceite esencial de menta para una buena salud dental
Puede hacer su propio enjuague bucal que elimine las bacterias combinando algunos aceites esenciales, incluido el uso de aceite de menta.
En una taza de agua, agregue 2 cucharaditas de tintura de equinácea, 2 gotas de aceite de tomillo y 3 gotas de aceite de menta (use aceites esenciales de grado alimenticio). Agite el enjuague bucal de menta alrededor de la boca para eliminar las bacterias y reducir la inflamación de las encías. Escupir.
También puedes probar estos remedios naturales para eliminar la placa .
El aceite de menta puede ayudar a repeler las garrapatas
Un estudio científico encontró que el aceite esencial de menta se puede usar para repeler las garrapatas de Dermacentor reticulatus. ( 35 )
Cómo usar aceite de menta para repeler las garrapatas
Spray de garrapatas para humanos: puedes hacer un repelente de garrapatas totalmente natural con aceite esencial de menta. En un 8oz. botella de spray llena de agua agregue 5 gotas de aceite de menta, aceite de tomillo y aceite esencial de citronela (dilúyalos primero en 2 cucharadas de aceite portador). Agite bien antes de cada aplicación y rocíelo sobre su piel para repeler las garrapatas y pulgas.
Nota: las mascotas son sensibles a los aceites esenciales, por lo que se recomienda este spray contra garrapatas solo para humanos.
Otros usos del aceite de menta
Use aceite esencial de menta para las aftas bucales.
Debido a sus propiedades antibacterianas, puede poner una gota de aceite esencial de menta diluido en una úlcera bucal para ayudar a reducir el dolor y ayudar a que la úlcera en la boca sane más rápido. ( 34 )
Aceite de menta como repelente de plagas.
Hay algunos estudios que muestran el uso potencial del aceite de menta como repelente de insectos.
Un estudio encontró que el aceite de menta puede repeler a los mosquitos y matar las larvas de mosquitos. El repelente de aceite de menta fue efectivo por hasta 2 horas y media. ( 35 ) Puede usar la misma receta repelente de garrapatas con aceite de menta que se mencionó anteriormente.
Cómo hacer aceite de menta infundido
El aceite esencial de menta es muy fuerte y algunas personas pueden encontrar que irrita su piel incluso cuando se diluye en un aceite portador. Para evitar sensibilidades en la piel, puede diluir el aceite esencial con más aceite portador para crear una solución más débil, o puede hacer su propio aceite de menta infundido. Este aceite no estará tan concentrado como el aceite esencial de menta, pero aún tendrá algunas de sus cualidades.
Es muy fácil usar menta para hacer un aceite infundido.
Para esta receta de aceite de menta infundido, necesitará aceite de semilla de uva, un frasco con tapa hermética y hojas de menta frescas.
- Lave y seque un montón de hojas de menta fresca.
- Corte las hojas de menta en trozos grandes, póngalas en un frasco y triture ligeramente.
- Caliente el aceite de uva en una sartén. Debe haber suficiente aceite para llenar la jarra.
- Cuando el aceite de uva esté caliente, vierta sobre las hojas de menta, selle el frasco y deje enfriar en un lugar oscuro.
- La infusión de aceite de menta debe estar lista después de 24 horas.
- Colar la mezcla de aceite de menta a través de una gasa en un frasco limpio.
- Almacenar en un lugar oscuro hasta que esté listo para usar.
Efectos secundarios y advertencias
El uso de aceite de menta es generalmente seguro para la mayoría de las personas cuando se usa en cantidades razonables.
Como con la mayoría de los aceites esenciales, no debe poner aceite esencial de menta directamente en la piel. Siempre diluya el aceite de menta con un aceite portador como el aceite de almendra dulce, aceite de coco o aceite de oliva.
Puede agregar una gota o dos de aceite esencial de menta de grado alimenticio a 500 ml de agua. También puede agregar una gota de aceite de menta para alimentos cuando prepare alimentos si desea agregar un sabor a menta a los alimentos.
El consumo regular de té de menta o la toma de cápsulas de aceite de menta no con cubierta entérica puede causar acidez estomacal leve.
Si está interesado en obtener más información sobre los aceites esenciales, puede encontrar información útil en mi libro electrónico Aromaterapia mágica . Este libro electrónico le ayudará a descubrir el poder de los aceites esenciales y las formas más efectivas de usarlos.
Artículos relacionados:
- Cómo usar el aceite esencial de menta para el crecimiento del cabello
- Los mejores aceites esenciales para migrañas y dolores de cabeza.
- Los 15 mejores aceites esenciales para resfriados o gripe que se basan en la ciencia
