congestión del pecho es una inflamación desagradable del sistema respiratorio inferior, que resulta en una acumulación de moco. En muchos casos, las condiciones comunes, como resfriados, la gripe y las infecciones bacterianas o virales respiratorias pueden causar una infección en el pecho. Esto conduce a una acumulación de flema amarillenta o verdosa (moco espeso) en el pecho que puede variar de leve a severa tos y puede hacer que su respiración se vuelve difícil y dolorosa.
Con el fin de prevenir cualquier complicación causada por una infección en el pecho, es importante aclarar cualquier congestión antes de que empeore. Hay muchos remedios caseros naturales para la congestión del pecho que pueden ayudar a aliviar los síntomas y acelerar el proceso de curación para que usted pueda volver a su anterior, sin la congestión, la salud.
¿Qué es la congestión del pecho
la congestión del pecho ocurre cuando las membranas mucosas (mucosa) en el pecho se irritan e inflaman y comienzan a producir el exceso de líquido y moco (una secreción resbaladiza producido por las membranas respiratorias – también conocida como moco, flema o esputo) en los pulmones .
Siempre debe tratar y tratar una infección en el pecho en su etapa más temprana. De acuerdo con el Servicio Nacional de Salud en el Reino Unido, si se deja sin tratamiento, la congestión del pecho puede convertirse en una enfermedad grave o incluso mortal. 1 Si le resulta difícil deshacerse del exceso de mucosidad en el pecho, usted debe visitar a su médico para que no se convierta en bronquitis severa o neumonía.
Los síntomas más comunes de la congestión del pecho incluyen:
- tos persistente
- tos con flema
- dificultad para respirar y falta de aliento
- Dolor en el pecho
- mareo
- nariz que moquea
Dependiendo de la causa de la congestión y la acumulación de mucosidad en el pecho, también puede tener un dolor de garganta, fiebre, dolor en las articulaciones, pérdida de apetito y dolor de cabeza.
Si usted tiene los síntomas del resfriado común o la gripe “clásicos”, siempre se debe iniciar el tratamiento de cualquier congestión del pecho tan pronto como sea posible. Cuanto más rápido se inicia la lucha contra los síntomas, los menos moco se acumulan en el pecho y la garganta. Además, los remedios caseros naturales suelen ser más eficaces cuando se utilizan desde el principio para aliviar los síntomas de la congestión del pecho.
¿Cómo deshacerse de la congestión del pecho naturalmente
Hay muchos remedios caseros que pueden ayudar a reducir la cantidad de moco en el pecho. Muchos de estos remedios naturales ayudan a aflojar el moco para que sea fácil la expulsión, otros remedios ayudan a matar las bacterias que causan la mucosidad en el pecho y la garganta.
Sopa de pollo
Lejos de ser un cuento de viejas, sopa de pollo es un eficaz (y delicioso) remedio casero que puede ayudar a deshacerse de la congestión del pecho rápidamente. La sopa de pollo es también uno de los mejores remedios naturales para romper una fiebre .
Un estudio científico publicado en la revista Chest encontró que la sopa de pollo caliente hecha con verduras contiene sustancias antiinflamatorias y puede ayudar a acelerar el proceso de curación de las infecciones del tracto respiratorio. 3 Un estudio sugirió que no era sólo el calor de la sopa que ayudó a aliviar los síntomas, sino un compuesto específico llamado carnosina en el que la sopa de pollo ayuda a tratar las infecciones de pecho.
Se puede encontrar una receta deliciosa sopa de pollo aquí . Consumir la sopa de pollo una vez al día hasta que elimina la congestión del pecho y ya no tiene tos.
Vapor
También puede tratar de vapor a cabo su congestión del pecho para aflojar la mucosidad atrapadas en sus vías respiratorias. vapor caliente ayuda a disolver la mucosidad facilitando la expectoración y deshacerse de él.
Use la inhalación de vapor para aliviar los síntomas de la congestión del pecho . También se pueden añadir aceites esenciales que tienen propiedades antiinflamatorias y antibacterianas y que aumentar la fuerza del vapor para ayudar a aliviar la congestión del pecho.
Por ejemplo, el aceite de árbol de té ayuda a reducir la inflamación y contiene compuestos antimicrobianos. 4 El mentol aceite esencial puede ayudar a desbloquear la congestión y aliviar la acumulación de moco. 5 Además, eucalipto y menta aceites son eficaces para ayudar a aliviar los síntomas de infecciones del tracto respiratorio. 6 Estos aceites esenciales también son eficaces en el tratamiento de infecciones de los senos paranasales .
Esto es lo que debe despejar la congestión del pecho más rápido mediante el uso de la inhalación de vapor y aceites esenciales:
- Verter el agua hirviendo en un recipiente grande.
- Añadir unas gotas de su aceite esencial favorito para aliviar la congestión.
- Pon la cabeza sobre el recipiente, cubra su cabeza con una toalla grande y respirar profundamente durante 10 minutos.
- Repetir la inhalación de vapor de 2-3 veces al día para ayudar a aliviar la inflamación de las vías respiratorias y combatir las infecciones virales y bacterianas que causan el moco para formar.
Otras formas de utilizar el vapor para aliviar la congestión del pecho incluyen tomar una ducha o baño caliente o el uso de un vaporizador de vapor para mantener su habitación húmeda por la noche.
Aumentar la ingesta de líquidos
Beber muchos líquidos es esencial para ayudar a aclarar la congestión del pecho más rápido y mantenerse hidratado cuando estás enfermo. Beber muchos líquidos puede ayudar a delgadas secreciones mucosas del en el pecho que hace que sea fácil la expulsión de la flema.
Muchas personas han encontrado que el consumo de té de hierbas relajantes puede ayudar a obtener alivio de una ‘tos de pecho’ y aflojar el moco espeso.
El té de manzanilla puede ayudar a tratar la congestión del pecho . Por ejemplo, los estudios sobre la manzanilla han encontrado que es una hierba natural eficaz que puede ayudar a tratar las infecciones respiratorias y reducir la inflamación en las membranas mucosas. 7
También podría hacer té de raíz de jengibre fresco a eliminar la mucosidad causada por una infección en el pecho. El Diario de Etnofarmacología publicó un estudio que muestra que las actividades antivirales de jengibre fresco puede ayudar a diversas infecciones de las vías respiratorias a tratar y por lo tanto pueden ayudar a la congestión del pecho clara. 8 Descubre aquí cómo hacer un té de jengibre fresco y antiinflamatoria de la cúrcuma.
Para hacer un delicioso té de hierbas como un remedio natural para la tos y la congestión en el pecho, use una cucharadita de hojas secas de manzanilla o picar una pieza de 1 pulgada de jengibre fresco y dejar reposar en una taza de agua hirviendo durante 5 minutos. Por lo dulce, añadir un poco de miel cruda, natural (no añadir la miel a agua hirviendo ya que el calor destruye los nutrientes). Esto también aumentará el poder antibacteriano del té. Beber el té de hierbas con tanta frecuencia como sea necesario cada día hasta que los síntomas de congestión del pecho mejoran.
Beber té caliente con limón y miel para ayudar a reducir el moco y respirar más fácilmente. La vitamina C en los limones ayuda a fortalecer el sistema inmunológico, mientras que la miel tiene propiedades anti-virales y anti-microbianas. También puede utilizar la miel y el limón en muchas otras maneras de mejorar su salud .
Líquidos para evitar :
- Bebidas alcohólicas
- Las bebidas con cafeína (café, té negro, refrescos)
- Las bebidas con alto contenido de azúcar
Ajo
El ajo es uno de mis favoritos remedios caseros, ya que actúa como un agente antimicrobiano contra la mayoría de las infecciones. De hecho, puede utilizar el ajo como un antibiótico natural para ayudar a matar las bacterias que causan una acumulación de mucosidad en el pecho y los senos paranasales.
Un estudio publicado en la revista Microbes and Infection dijo que la alicina en el ajo es un potente agente antibacteriano que es eficaz contra un amplio espectro de infecciones bacterianas. 9
Si usted sufre de congestión del pecho y tienen dificultades para la tos con flema, consumen más ajo para ayudar a despejar sus síntomas hasta más rápido. El ajo se come mejor prima para obtener los beneficios de sus propiedades medicinales. Esto es lo que hay que hacer:
- Picar hasta uno o dos dientes de ajo y dejarlos reposar durante 10 minutos para permitir que el ingrediente activo para formar alicina.
- Mezclar el ajo con uno o dos cucharadas de yogur natural o con una cuchara de miel cruda y consumir 2-3 veces al día.
- Utilizar este remedio todos los días hasta que ya no tienen una acumulación de mucosidad en el pecho.
El ajo es también una de las hierbas que he mencionado en mi e-libro Guía de remedios a base de plantas El . Prestar especial atención para evitar estos 6 errores comunes al utilizar el ajo como medicina . El ajo es también uno de los ingredientes de mi jarabe natural, hecho en casa para las infecciones de pecho .
Chiles
Chiles contienen capsaicina , un compuesto de gran alcance que le da chiles su remate. Sin embargo, la capsaicina también está lleno de antioxidantes, y puede actuar como un descongestionante natural. En los ensayos clínicos, el compuesto ha demostrado que ayuda a aclarar la inflamación en los senos y reducir los síntomas como la obstrucción nasal y secreción nasal. 10
Trate de añadir algunos chiles frescos o chile en polvo a su comida para actuar como un descongestionante natural y expectorante (ayuda a diluir la mucosidad).
Cúrcuma
La cúrcuma es un remedio antiinflamatorio potente que puede ayudar a reducir la mucosidad y los otros síntomas de la congestión del pecho. Este ‘rey de las especias’ también se debe incluir en su dieta, tanto en la comida y como bebida terapéutica y relajante.
Hacer una bebida caliente como este la leche de oro de cúrcuma o preparar una comida más exótica. La cúrcuma tiene baja absorción y el metabolismo rápido pero hay maneras naturales para mejorar su absorción en el cuerpo .
El vinagre de sidra de manzana (ACV)
El vinagre de manzana es un antiséptico natural que efectivamente mata a muchas cepas de bacterias y puede ayudar a conseguir un alivio de los síntomas de la congestión del pecho.
Si está tratando de ACV por primera vez, es posible que no les gusta el sabor, sin embargo, cuando se da cuenta de la cantidad de ACV mejorará su respiración y hacer frente a las bacterias que causan el moco extra en el pecho, que se acostumbrará rápidamente a su ¡gusto!
Combine el vinagre de sidra de manzana con un poco de cúrcuma y añadir la miel cruda para mejorar el sabor y aumentar su eficacia en la limpieza de exceso de mucosidad del pecho. Beber una inyección cada 8 horas para disolver la flema y ayudar a despejar las vías respiratorias. Sin embargo, recuerde no exagerar o que podría terminar con un malestar estomacal.
- Un vaso de agua tibia.
- 1 cucharadita de miel
- 1 cucharada de vinagre de sidra de manzana
- 1 cucharadita de cúrcuma
El vinagre de manzana y miel tiene muchos beneficios para la salud .
Haga gárgaras con agua salada
Hacer gárgaras con agua salada es uno de los remedios caseros más simples a moco líquido y aliviar el dolor de garganta . La sal es uno de los compuestos antibacterianos conocidos más antiguos y se ha utilizado durante siglos para matar bacterias. Mientras que este remedio casero no se dirige a la congestión del pecho directamente, se puede ayudar a aflojar la flema y aliviar la congestión.
Hacer gárgaras con agua salina puede extraer el exceso de líquido de los tejidos inflamados en el cuello, por lo que duelen menos, dice el Dr. Philip T. Hagen, editor en jefe de la “Mayo Clinic libro de remedios caseros”. Dr. Hagen afirma que hacer gárgaras también afloja el moco grueso, que pueden eliminar los irritantes como alérgenos, bacterias y hongos a partir de la garganta.
La revista Microbiología de los Alimentos mostró que la sal es eficaz en la lucha contra la propagación de bacterias. 2
De acuerdo con otra investigación , hacer gárgaras con agua salada es un tratamiento muy eficaz para las infecciones del tracto respiratorio superior. Los investigadores también añaden que “hacer gárgaras tendía a atenuar los síntomas bronquiales”.
Hacer una gárgaras de sal para romper su congestión del pecho y matar a las bacterias en la garganta que pueden causar moco. Usted debe agregar 1 cucharadita. sal a un vaso de agua tibia y mezclar bien. El agua caliente le ayudará a disolver la sal. Gárgaras durante 1-2 minutos y repetir el proceso de 2 a 3 veces al día para ayudar a aliviar los síntomas de la congestión del pecho. Continuar con la sal para hacer gárgaras diariamente hasta que su congestión del pecho se ha ido y ya no tiene dolor de garganta.
Hacer gárgaras con sal es también una manera eficaz de deshacerse de un cosquilleo en la garganta .
Otra forma natural de deshacerse de la congestión del pecho
Hay remedios más naturales que pueden ayudar a deshacerse de la congestión del pecho más rápido y evitar que se convierta en una enfermedad más grave. Algunos de estos expectorantes naturales son:
El rábano picante – Hay una evidencia anecdótica de que se puede utilizar de rábano picante como un descongestionante natural. Intenta condimentar su comida con este delicioso raíz y es posible que su congestión del pecho desaparece más rápido. Puede encontrar más información sobre el uso de rábano picante como un medicamento en este artículo .
Hinojo – Esta especia se ha utilizado tradicionalmente como un descongestionante natural para moverse de forma natural la mucosidad de los pulmones. Puede utilizar el hinojo salteado o mezclarlo con un poco de polvo de curry.
Cómo prevenir la congestión del pecho
Deshacerse de la congestión del pecho no siempre es fácil y por lo tanto siempre se debe tratar de evitar una infección en el pecho en el primer lugar. Aquí están mis mejores consejos para prevenir la congestión del pecho:
- Ejercicio – esto ayudará a la salud de los pulmones, los músculos y la circulación del aire para respirar.
- Dormir lo suficiente.
- Practicar una técnica de relajación ( yoga , meditación , atención plena).
- Manténgase suficientemente hidratado.
- Limite las grasas no saludables, la sal y los alimentos procesados - disfrutar de una dieta equilibrada.
- Evitar los alimentos que producen moco: productos lácteos, sal, azúcar, alimentos fritos.
- Obtener suficiente vitamina D y la exposición al sol. Una falta de vitamina D puede causar 12 enfermedades comunes .
- Deja de fumar. Usted puede obtener asesoramiento sobre cómo dejar de fumar en mi artículo sobre los 5 maneras naturales para dejar de fumar .
- Evitar tomar supresores – Estos son medicamentos que le impida la tos y flemas. Incluso los médicos recomiendan no tomar jarabes para la tos, ya que pueden dificultar el proceso de curación, ya que mantener la flema en las membranas mucosas y se reproducen más bacterias. La tos es la forma de su cuerpo de deshacerse de espesamiento del moco en el pecho y la limpieza de sus pulmones, por lo que no trate de detener los mecanismos naturales del cuerpo.
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Gracias por esta información vital sobre la salud. Realmente estoy tratando de dejar la ingesta de azúcar blanco, y todos los otros consejos son realmente importantes. ¿Qué hago con el fuerte olor del ajo? Odio el olor.