Impulsores del sistema inmunológico: alimentos, vitaminas y suplementos para estimular el sistema inmunológico

Un sistema inmunológico saludable es esencial para protegerte contra enfermedades y prevenir infecciones. Puede estimular su sistema inmunológico al comer alimentos que contengan antioxidantes, vitaminas y minerales. Los suplementos también son útiles para fortalecer su inmunidad, ya que pueden abordar cualquier deficiencia nutricional y mejorar su sistema inmunológico.

Algunos de los mejores alimentos que refuerzan el sistema inmunológico son el ajo, el jengibre, los vegetales de hojas verdes y las frutas cítricas. La rica vitamina C, la vitamina E y el contenido de antioxidantes naturales significan que estos tipos de alimentos son excelentes para la salud. Estos alimentos que estimulan el sistema inmunitario pueden ayudarlo a evitar resfriados, gripe, infecciones e incluso prevenir infecciones crónicas.

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Los suplementos del sistema inmunológico también ayudan a aumentar los glóbulos blancos para ayudarlo cuando está enfermo. Algunos de los mejores suplementos para el sistema inmunológico son el selenio, el zinc, la curcumina, el extracto de hoja de olivo y la equinácea.

En este artículo, aprenderá sobre los refuerzos inmunológicos naturales que ayudarán a mejorar su salud. Los suplementos y alimentos que estimulan el sistema inmunitario pueden ayudar a prevenir enfermedades y también a recuperarse más rápidamente de una infección bacteriana o viral.

Al final del artículo, encontrará una receta para un tónico para la salud que combina algunas de las plantas más potentes de la naturaleza que ayudarán a eliminar sus infecciones. Este antibiótico natural tiene un sabor fuerte y crea una mezcla poderosa.

Cómo la dieta y los suplementos estimulan su sistema inmunológico

Mejorar su sistema inmunológico con una dieta saludable y suplementos apropiados puede ayudarlo a mantenerse en buena salud.

Los alimentos que estimulan la inmunidad ayudan al cuerpo a combatir las infecciones causadas por bacterias, virus, hongos y parásitos. Su sistema inmunológico detecta a estos invasores “extraños” y aumenta los glóbulos blancos (glóbulos blancos) para matar a los organismos. Para “ganar” la batalla, tu sistema inmunológico debe ser lo más fuerte posible.

La mayoría de los médicos están de acuerdo en que la mejor manera de fortalecer su inmunidad es a través de un estilo de vida saludable que incluya una buena dieta, ejercicio regular y dormir lo suficiente.

Por ejemplo, investigadores de la Escuela de Medicina de Harvard informan que una nutrición saludable ayuda a disminuir el riesgo de enfermedad. Una dieta que estimula el sistema inmunológico debe contener micronutrientes como las vitaminas A, B6, C y E. También necesita obtener minerales como el zinc, el selenio, el hierro y el ácido fólico de las verduras y frutas. ( 1 )

También puede tomar suplementos que apoyen un sistema inmunológico saludable. Esto puede ayudar a prevenir cualquier deficiencia de vitaminas o minerales que pueda ponerlo en riesgo de infección y enfermedad.

En general, los médicos de la Clínica Cleveland recomiendan aumentar su inmunidad con frutas y verduras frescas en su dieta. También fortalece su sistema inmunológico haciendo ejercicio, durmiendo mucho y evitando el estrés. ( 2 )

Alimentos que estimulan el sistema inmunológico

Veamos algunos de los mejores alimentos que puede agregar a su dieta para ayudarlo a mantenerse bien y saludable.

El ajo ayuda a fortalecer el sistema inmunológico

El ajo es una hierba picante con propiedades antimicrobianas que pueden ayudar a prevenir infecciones y fortalecer su inmunidad.

El Journal of Immunology Research informa que el ajo contiene un compuesto de azufre llamado alicina. Este compuesto inmunoestimulante aumenta las células asesinas naturales en el cuerpo y ayuda a prevenir la disfunción inmune. El ajo es una poderosa hierba medicinal para tratar infecciones microbianas, reducir la inflamación y mantener un corazón saludable. ( 3 )

Los estudios también han demostrado que el ajo y los extractos de ajo ayudan a aumentar el conteo de GB e inhiben la producción de citoquinas inflamatorias. ( 3 )

Ayuda a estimular tu sistema inmunológico con ajo agregándolo a tus comidas. Un estudio de 2015 descubrió que agregar ajo picado a una comida ayudó a mejorar la inmunidad. Los investigadores también notaron que la comida con ajo triturado ayudó a eliminar ciertas células cancerosas. ( 4 )

Si no puede agregar ajo a cada comida, también puede tomar ajo como un suplemento para estimular su sistema inmunológico. La investigación ha encontrado que los suplementos de ajo envejecido ayudan a reducir la gravedad de las infecciones respiratorias como los resfriados y la gripe. ( 5 )

Aprenda sobre otras formas de usar el ajo como un antibiótico natural y por qué siempre es mejor triturar el ajo y esperar unos minutos antes de usarlo como medicamento.

Jengibre para un sistema inmunológico más fuerte

El jengibre es un ingrediente que estimula la inmunidad que puede tomar como alimento o suplemento para el apoyo inmunitario.

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Un estudio de 2019 sobre las propiedades medicinales del jengibre descubrió que el jengibre puede fortalecer la respuesta inmune en el cuerpo. El consumo regular de té de jengibre ayudó a aumentar los anticuerpos que ayudan a combatir las infecciones. Los investigadores también observaron que el jengibre aumentó la cantidad de glóbulos blancos y rojos en los fumadores. ( 6 )

Otra forma en que el jengibre ayuda a promover un sistema inmunológico humano saludable es que afecta positivamente la función tiroidea. El jengibre puede ayudar a que la tiroides funcione correctamente durante las infecciones agudas. ( 6 , 7 )

Obtenga más información sobre por qué usar más jengibre en su dieta puede ayudar a mejorar su salud. También puede encontrar una receta para hacer su propio té de jengibre y cúrcuma antiinflamatorio.

Los alimentos ricos en vitamina C fortalecen la inmunidad

La vitamina C es una de las vitaminas más importantes para estimular el sistema inmunológico y ayudarlo a prevenir las infecciones.

La revista Nutrients informó en 2017 que la vitamina C ayuda a construir las defensas del cuerpo contra las infecciones y las enfermedades. La vitamina C para la inmunidad es importante porque mata los radicales libres que pueden causar daño oxidativo. ( 8 )

También hay evidencia que apoya el hecho de que la vitamina C aumenta los glóbulos blancos y las células asesinas naturales. También es un hecho conocido que las personas con deficiencia de vitamina C son más propensas a las infecciones. ( 8 )

Algunos estudios muestran que tomar suplementos de vitamina C junto con zinc ayuda a acortar la duración de las infecciones por resfrío y gripe. Además, la vitamina C es un gran complemento de refuerzo inmunológico para los niños. ( 9 )

Los estudios también muestran que aumentar la ingesta de vitamina C a través de alimentos o suplementos a la primera señal de una infección viral puede ayudarlo a recuperarse más rápido. ( 10 )

Los mejores alimentos que contienen vitamina C incluyen pimiento rojo, brócoli, fresas, coles de Bruselas y jugo de tomate. Los investigadores dicen que consumir 5 variedades de alimentos ricos en vitamina C todos los días puede ayudar a satisfacer sus necesidades diarias de vitamina C de 200 mg. ( 11 )

Las frutas cítricas son excelentes para aumentar tu inmunidad

Si realmente desea aumentar su inmunidad cuando está enfermo, debe aumentar su consumo de frutas cítricas.

Las frutas cítricas contienen altos niveles de vitamina C que pueden mejorar su sistema inmunológico cuando tiene una infección. Los investigadores han descubierto que las frutas cítricas contienen antioxidantes y vitaminas que son esenciales para la salud humana. Las frutas cítricas también contienen propiedades antiinflamatorias, anticancerígenas y de protección cardiovascular. ( 12 )

El consumo de naranjas, limones y pomelos puede ayudar a aumentar la capacidad de su cuerpo para combatir las infecciones.

Es posible que se sorprenda al saber que la fruta de guayaba tiene 4 veces la cantidad de vitamina C que las naranjas.

Descubra por qué comenzar su día con un vaso de agua de limón puede ayudarlo a mantenerse saludable y mejorar su inmunidad.

Alimentos ricos en vitamina E aumentan la inmunidad

Otra vitamina necesaria para que su sistema inmunológico funcione correctamente es la vitamina E. Al igual que la vitamina C, la vitamina E es un poderoso antioxidante que ayuda a estimular el cuerpo para combatir enfermedades.

La extensa investigación sobre los usos de la vitamina E ha demostrado que es esencial para una buena salud. La ingesta dietética de vitamina E ayuda a estimular las respuestas de las células inmunitarias y ayuda a combatir las enfermedades infecciosas. El efecto antioxidante de la vitamina E ayuda a reducir el riesgo de cáncer, enfermedades cardíacas y problemas de visión relacionados con la edad. ( 13 )

La vitamina E también ayuda a estimular los glóbulos blancos que son necesarios para mejorar la función inmunológica. ( 14 )

La mejor manera de mantener un sistema inmunológico saludable con vitamina E es asegurarse de que los alimentos en su dieta lo contengan. Los alimentos para estimular su sistema inmunológico que contienen mucha vitamina E incluyen nueces y semillas, aceite de oliva, vegetales verdes y algunos cereales fortificados. ( 15 )

También puede complementar su dieta con cápsulas de vitamina E a la dosis recomendada de 15 mg al día. ( 16 )

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Descubra por qué una de las mejores nueces para consumir para una función inmunológica saludable son las nueces.

Alimentos probióticos para una tripa sana y un sistema inmunológico más fuerte

El consumo regular de alimentos como el yogur crudo, el kéfir , el chucrut y el miso ayuda a mantener saludable el sistema inmunológico.

La razón por la que estos alimentos son buenos para su inmunidad es que contienen probióticos.

La revista Microorganisms en 2017 informó que su salud gastrointestinal está conectada a su respuesta inmune. Aumentar su ingesta de yogur probiótico puede ayudar a mejorar la microbiota de su intestino y, por lo tanto, fortalecer su sistema inmunológico. ( 17 )

Otro estudio interesante de 2018 encontró que los suplementos de probióticos pueden ayudar a reducir el tiempo que lleva recuperarse del resfriado común o la gripe. Tomar bebidas probióticas que contienen cepas de Lactobacillus ayudó a reducir la gravedad de las infecciones respiratorias al promover una función inmune saludable. ( 18 )

Para obtener más información sobre los beneficios de los probióticos para su salud digestiva, inmunidad y salud mental, consulte mi artículo sobre probióticos para una buena salud .

Vegetales de hoja verde

Uno de los mejores grupos de alimentos para incluir en una dieta que estimula el sistema inmunológico es la verdura de hoja verde.

Las verduras como el brócoli, las espinacas, las acelgas y las remolachas de remolacha contienen vitaminas y minerales para una dieta saludable. Muchos estudios señalan el hecho de que consumir muchos de estos vegetales ayuda a fortalecer la respuesta inmunitaria de su cuerpo. ( 19 )

Debido a que las personas mayores generalmente tienen sistemas inmunológicos deteriorados, es muy importante garantizar un alto consumo de verduras para mantener un cuerpo sano. De hecho, el consumo de frutas y verduras puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedades crónicas en personas mayores de 65 años. ( 20 )

Brócoli

Un estudio de 2018 sobre los beneficios de comer brócoli descubrió que los compuestos del brócoli ayudan a aumentar la inmunidad y también pueden ayudar a prevenir el desarrollo de cáncer. ( 21 ) Puede leer más sobre los beneficios para la salud del brócoli en este artículo .

Espinacas

La espinaca es una buena fuente de betacaroteno que ayuda al cuerpo a producir vitamina A. Los investigadores dicen que la vitamina A es un potenciador inmunológico que ayuda a proteger contra las infecciones. ( 22 )

Champiñones

Es posible que se sorprenda al saber que consumir hongos puede ser bueno para su sistema inmunológico.

El Journal of Nutrition informó que los beneficios de los hongos para su inmunidad son que mejoran la microbiota en el intestino. Los resultados de los resultados de laboratorio han llevado a los científicos a darse cuenta de que comer champiñones blancos puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedad. El consumo de champiñones también ayudó a reducir la inflamación. ( 23 )

Los hongos también contienen compuestos como el selenio, la vitamina D y otros minerales que pueden ayudar a disminuir el riesgo de desarrollar enfermedades crónicas. ( 23 )

Obtenga más información sobre los beneficios de agregar hongos maitake y shiitake a su dieta saludable.

Alimentos de color para apoyar el sistema inmunológico

Incluir frutas y verduras en su dieta que tengan colores vibrantes puede ayudar a asegurar que obtenga suficientes vitaminas y minerales para un sistema inmunológico fuerte.

La revista Advances in Nutrition informa que las frutas y verduras de colores generalmente contienen compuestos saludables para estimular la inmunidad. ( 24 )

Por ejemplo, los vegetales de color naranja y amarillo contienen betacaroteno que fortalece el sistema inmunológico.

Los vegetales rojos como los tomates, las guayabas rosadas y las sandías contienen licopeno que tiene una potente actividad antioxidante y propiedades que estimulan el sistema inmunológico. ( 25 )

Las verduras moradas, como la batata morada o las zanahorias moradas, contienen antocianinas que son compuestos bioactivos que ayudan a mejorar la respuesta inmunitaria. ( 26 , 27 )

Zanahorias

Las zanahorias son un alimento que estimula el sistema inmunológico debido a la presencia de carotenoides. La investigación ha encontrado que las zanahorias ayudan a mejorar la función inmunológica y pueden ayudar a prevenir enfermedades crónicas como el cáncer y las enfermedades cardíacas. ( 28 )

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Patatas dulces

Otra verdura de color naranja que estimula tu sistema inmunológico son las batatas. El contenido de vitamina A en la batata ayuda a promover una función inmune saludable. ( 29 )

Papas moradas

Las batatas con carne morada también tienen propiedades que mejoran el sistema inmunológico. Un ensayo de 2019 en ratones encontró que los compuestos en batata de carne púrpura estimulaban la respuesta inmune y aumentaban la inmunidad. ( 30 )

Tomates rojos

La revista Molecules informó que el tomate y el jugo de tomate pueden ayudar a aumentar la inmunidad al ayudar a prevenir las respuestas inflamatorias en las células. ( 31 )

Nueces de Brasil para mejorar su sistema inmunológico

Otro de los excelentes alimentos para mejorar su función inmunológica y ayudar a mantenerse saludable son las nueces de Brasil.

La razón por la cual las nueces de Brasil son buenas para su sistema inmunológico es que son una fuente rica de selenio. Los investigadores han descubierto que el selenio estimula el sistema inmunológico para que sea más activo. Una de las mejores fuentes de selenio son las nueces de Brasil. ( 32 )

Para obtener suficiente selenio para ayudar a mejorar la función de su sistema inmunológico, solo tiene que comer una o dos nueces de Brasil al día. Una nuez de Brasil contiene aproximadamente 90 mcg, que es el 130% de su requerimiento diario de selenio. ( 33 )

Lectura adicional: los increíbles beneficios para la salud de las nueces de Brasil .

El té verde para estimular su sistema inmunológico

Tomar regularmente una o dos tazas de té verde todos los días puede ayudarlo a mantenerse saludable y prevenir enfermedades e infecciones.

Los estudios han demostrado que el té verde contiene poderosos antioxidantes llamados catequinas. Estos compuestos apoyan el sistema inmunológico al ayudar a reducir los efectos del estrés oxidativo. Los científicos también encontraron que los compuestos de té verde mejoran las respuestas inmunes y ayudan a disminuir la inflamación. ( 34 )

Puede encontrar más información sobre el té verde en mi artículo sobre los beneficios comprobados del té verde .

Sopa de pollo

El consumo de sopa de pollo es uno de los mejores alimentos para comer si tiene un resfriado u otra infección viral.

No es solo un cuento de viejas que la sopa de pollo es buena para aumentar tu inmunidad. Los científicos han descubierto que la sopa de pollo contiene compuestos que inhiben la inflamación leve. Otros estudios han encontrado que la sopa de pollo puede ayudar a prevenir la infección por el virus de la influenza. ( 35 , 36 )

¿Sabías que la sopa de pollo es uno de los remedios comprobados para ayudar a romper la fiebre rápidamente ?

Suplementos que estimulan el sistema inmunológico

Todos los alimentos que ayudan a estimular su sistema inmunológico funcionan de manera efectiva debido a uno o más minerales o vitaminas en ellos.

También puede ayudar a prevenir infecciones usando los mejores suplementos para mejorar el sistema inmunológico.

La cúrcuma (curcumina) es un estimulante del sistema inmunológico

La cúrcuma contiene un compuesto llamado curcumina que ayuda a fortalecer el sistema inmunológico y prevenir enfermedades.

Varios estudios sobre los beneficios de la curcumina han encontrado que la especia amarilla puede mejorar la actividad de los anticuerpos relacionados con el sistema inmunológico. El efecto de la curcumina en el sistema inmunológico puede ayudar a prevenir diversas enfermedades crónicas y tratar los trastornos inmunitarios. ( 37 )

Obtenga más información sobre los muchos beneficios para la salud de tomar suplementos de curcumina para ayudar a fortalecer su sistema inmunológico.

El ácido fólico fortalece la inmunidad

Otro de los suplementos del sistema inmunológico que puede ayudar a prevenir enfermedades e infecciones es el ácido fólico.

La investigación científica ha encontrado que las personas que tienen una deficiencia de folato (vitamina B9) a menudo tienen poca resistencia a las infecciones. Tomar suplementos de ácido fólico podría ayudar a tratar esta deficiencia de vitaminas y actuar como un suplemento para fortalecer el sistema inmunológico. ( 38 )

Hierro para un sistema inmunológico saludable

Para mantener su sistema inmunológico funcionando como es debido, debe tener niveles adecuados de hierro en la sangre.

El hierro es un mineral importante para ayudar a llevar oxígeno a las células para mantenerlas saludables. Los investigadores han descubierto que el hierro está vinculado al sistema inmunológico y una mala absorción de hierro puede afectar negativamente al sistema inmunitario. ( 39 )

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Otros científicos han descubierto que la falta de hierro puede hacer que una persona corra un mayor riesgo de desarrollar infecciones. ( 40 )

Es importante detectar los signos de una deficiencia de hierro para determinar si necesita tomar un suplemento para aumentar los niveles de hierro .

El selenio es un suplemento de refuerzo inmune

Debe tener niveles adecuados de selenio para asegurarse de que su sistema inmunológico funcione eficazmente para combatir las enfermedades.

Los científicos dicen que los niveles de selenio tienen un efecto directo en la inmunidad y la inflamación de su cuerpo. Los niveles adecuados de selenio pueden ayudar a prevenir la invasión de ciertos patógenos que pueden causar infecciones. El selenio también puede disminuir la gravedad de las infecciones virales, como la influenza. ( 41 )

Aprenda sobre los signos reveladores de una deficiencia de selenio y qué puede hacer para prevenirla.

Zinc para estimular el sistema inmunológico

Muchos suplementos para mejorar el sistema inmunológico contienen zinc porque ayudan a prevenir la disfunción inmunológica.

La investigación sobre las propiedades de mejora del sistema inmunológico del zinc ha encontrado que es un antioxidante con propiedades antiinflamatorias. Los científicos también dicen que el zinc estimula el sistema inmunológico de varias maneras. ( 42 )

Si tiene una deficiencia de zinc , puede tomar un suplemento de zinc para ayudar a fortalecer su sistema inmunológico.

Los mariscos, como las ostras, carnes rojas, frijoles y nueces también son fuentes dietéticas de zinc que pueden ayudar a mantener saludable el sistema inmunológico. ( 43 )

Extracto de hoja de olivo para el apoyo del sistema inmunológico

Uno de los mejores suplementos de refuerzo inmunológico que puede tomar para mantenerse saludable es el extracto de hoja de olivo.

Un estudio de 2018 sobre el efecto de mejora inmune del extracto de hoja de olivo encontró que puede ayudar a prevenir enfermedades crónicas. Los suplementos de extracto de hoja de olivo tienen propiedades antioxidantes que ayudan a mejorar la salud cardiovascular. Tomar estos suplementos de hoja de olivo con regularidad también puede ayudar a aumentar la capacidad de su cuerpo para combatir las enfermedades. ( 44 )

Obtenga más información sobre los beneficios para la salud del extracto de hoja de olivo y descubra cómo hacer su propio té de hoja de olivo que estimula el sistema inmunológico.

Echinacea para mejorar su sistema inmunológico cuando está enfermo

La equinácea es una hierba medicinal que estimula el sistema inmunológico y puede ayudarlo a combatir un resfriado o gripe más rápido.

Los científicos han descubierto que tomar equinácea para fortalecer la inmunidad funciona porque aumenta la cantidad de glóbulos blancos. La investigación ha demostrado que los suplementos de equinácea ayudan a prevenir y tratar las infecciones del tracto respiratorio superior. ( 45 )

La equinácea también contiene compuestos que tienen propiedades inmunoestimulantes que ayudan a eliminar los virus. ( 45 )

Si desea deshacerse de un virus del frío invernal más rápido, descubra cómo prepararsu propio té de equinácea para mejorar la salud en su hogar.

Astrágalo para el fortalecimiento de la inmunidad

Uno de los suplementos para estimular su sistema inmunológico es el astrágalo.

La revista Molecules informa que los suplementos de astrágalo ayudan a regular el sistema inmunológico que resulta en un sistema inmunológico más fuerte. ( 46 )

Otros estudios han demostrado que tomar astrágalo puede ayudar a prevenir el virus de la influenza. ( 47 )

Ginseng para aumentar la respuesta inmune de su cuerpo

Si te sientes enfermo y bajo el clima, tomar suplementos de ginseng puede ayudar a que tu cuerpo se recupere más rápido.

El ginseng contiene una serie de antioxidantes que ayudan a mantener una función inmunológica saludable. Sin embargo, tomar ginseng también ayuda a aumentar la resistencia de su cuerpo a las enfermedades e infecciones. El ginseng estimula las células asesinas que son esenciales para un sistema inmunológico eficaz. ( 48 )

Otros estudios han demostrado que los efectos beneficiosos del ginseng incluyen ayudar a aliviar el estrés, mejorar su salud cardiovascular, controlar la diabetes y ayudar a proteger contra el cáncer. ( 49 )

Mata tus infecciones con este antibiótico natural – Receta

Este maravilloso tónico para la salud combina algunas de las plantas más potentes de la naturaleza y las une en una poderosa mezcla. No es para los delicados, ya que el sabor es fuerte y golpea sus papilas gustativas con una fuerza inusual. Pero los beneficios para la salud son múltiples, por lo que definitivamente vale la pena el esfuerzo.

Al tónico principal se le ha atribuido la curación no solo de resfriados e infecciones comunes, sino también de enfermedades crónicas e infecciones resistentes a los antibióticos. Es 100% natural y funciona como una sustancia antibacteriana, antiviral, antiparasitaria y antifúngica . Refuerza su sistema inmunológico y le ayuda a combatir incluso las enfermedades persistentes.

Combina ajo, cebolla, rábano picante, jengibre, pimientos picantes (chiles) y vinagre de manzana. Todos los ingredientes deben ser orgánicos y deben usarse frescos.

Ingredientes: 

– 1 parte de ajo, picado
– 1 parte de cebolla blanca, picada
– 1 parte de raíz de jengibre, rallado
– 1 parte de rábano picante, rallado
– 1 parte de pimientos picantes, picados (se puede usar pimienta de cayena, habanero, serrano, jalapeño, etc.)
– 1 galón crudo sin filtrar vinagre de sidra de manzana

Instrucciones:

Prepara todos tus ingredientes. Póngalos en un frasco de vidrio para que el frasco esté lleno con partes iguales de los ingredientes rallados y rallados. Puede usar frascos pequeños o ir por frascos de vidrio de un galón grande.

Vierta vinagre de manzana sobre los ingredientes hasta que el frasco esté lleno. Asegúrese de que todos los ingredientes estén cubiertos por el líquido.

Cierre los frascos y agítelos vigorosamente, para que los ingredientes se mezclen y se unan.

Almacene los frascos en un lugar oscuro y fresco durante al menos 2 semanas y agítelos diariamente.

Después de 2 semanas, use un colador para drenar el líquido en un tazón diferente. Cubra el colador con una gasa y coloque la mezcla en él. Exprime toda la humedad de la mezcla. Al final, envuelva la estopilla alrededor de la mezcla restante y exprima el resto del líquido.

Verter el tónico en botellas de vidrio con un embudo. Puedes usar 8 oz. (200 mililitros) botellas de ámbar o cualquier otro tamaño.

Dosificación:

Para un aumento de inmunidad general o para combatir el crecimiento excesivo de cándida , mezcle 1 a 2 cucharadas en una taza de agua . Beber dos veces al día. Como se mencionó anteriormente, prepárese para el sabor picante y potente.

Si está luchando contra una infección, tome el tónico de 3 a 4 veces al día.

¿Cómo funcionan los ingredientes?

Los ingredientes del tónico entran rápidamente en el torrente sanguíneo y desintoxican el cuerpo . Estimulan tu sistema inmunológico y mejoran la circulación . Cada uno de ellos tiene numerosos beneficios para la salud.

El ajo es un antibiótico natural de amplio espectro (lea más sobre el ajo en mi artículo sobre cómo usar el ajo como medicamento ). La cebolla tiene un potencial antibiótico y antiinflamatorio y es muy buena para las infecciones respiratorias.

El rábano picante es antibacteriano y antiparasitario . El jengibre es conocido por sus propiedades antimicrobianas y ayuda a la digestión (lea más sobre jengibre en mi artículo sobre cómo usar el jengibre como medicamento ). Los pimientos picantes actúan como analgésicos naturales (lea más sobre la pimienta de cayena aquí ).

La lista de beneficios curativos del vinagre de manzana es muy larga.

Cuando todas estas joyas se juntan, obtienes un tónico universal que te ayudará a mantener y mejorar tu salud.

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