Beneficios del té de manzanilla y cómo utilizarlo para Gran Salud

Durante siglos, la gente ha estado bebiendo el té de manzanilla por su delicioso sabor y propiedades relajantes. De hecho, es la primera opción de muchas personas como una bebida refrescante antes de ir a la cama. Se calcula que más de 1 millón de tazas de té de manzanilla se consumen todos los días! Sin embargo, los estudios muestran que hay más de té de manzanilla que sólo ser una bebida agradable y en el té de manzanilla hecho tiene una gran cantidad de beneficios para la salud y se puede utilizar para una gran salud.

¿Cuál es té de manzanilla

La manzanilla es una especie de planta que tiene flores parecidas a las margaritas. Hay una serie de especies de planta de manzanilla, té de manzanilla, pero se hace generalmente de sólo dos de ellos, manzanilla alemana ( Matricaria recutita ) y la manzanilla romana ( Chamaemelum nobile ).

El té se puede hacer mediante el uso de ambos tipos de flores secas o flores frescas y si se utiliza flores frescas, necesitará aproximadamente el doble de la cantidad. Cuando las flores se ponen en agua caliente, los aceites esenciales contenidos en la planta se liberan. El té o infusión se pueden utilizar caliente o fría para obtener los beneficios para la salud de la misma.

Beneficios para la salud de té de manzanilla

Manzanilla es una de las plantas medicinales más bien documentados en el mundo y diversos estudios han demostrado que tienen propiedades anti-inflamatorias y antioxidantes. Por lo tanto, se ha utilizado durante siglos tanto por vía tópica y por vía oral para el tratamiento de un número de diferentes tipos de problemas de salud. 1

Por ejemplo, la manzanilla se ha usado tópicamente para tratar heridas, úlceras, eczema , quemaduras , y diversas infecciones de la piel. Por vía oral, se ha utilizado para ayudar a reducir la ansiedad , mejorar los patrones de sueño y aliviar el malestar intestinal.

Por lo tanto, ¿cómo se puede utilizar el té de manzanilla para obtener todos los sorprendentes beneficios para la salud de ella?

El té de manzanilla para el sueño

Una de las formas más comunes de utilizar el té de manzanilla es como una ayuda para dormir, y es una de las mejores hierbas para el insomnio .

Un estudio publicado por el Boletín Biológico y Farmacéutico mostró que la manzanilla tiene un efecto similar a los medicamentos de benzodiazepina (comúnmente usados para tratar los trastornos de ansiedad y ayudar a inducir el sueño) y puede ayudar a conciliar el sueño con más facilidad. 2 Otros estudios en humanos han demostrado que el extracto de manzanilla puede ayudar a algunas personas a dormir mejor.

Por lo tanto, beber una taza de té de manzanilla unos 30 minutos antes de ir a la cama puede ayudar a conciliar el sueño más rápido.

Se pueden combinar beber té de manzanilla con otros métodos para mejorar el sueño, como estos alimentos para un mejor sueño , o estos aceites esenciales para el insomnio y también se puede combinar estos 2 ingredientes naturales para un mejor sueño .

El té de manzanilla para la ansiedad

Debido a que el té de manzanilla tiene un efecto calmante en el cerebro y puede ayudar a conciliar el sueño más rápido, no es de extrañar que puede ayudar a reducir la ansiedad.

Manzanilla contiene altas cantidades de la flavonoide apigenina que se conoce para reducir la ansiedad. 3

La investigación sobre el té de manzanilla sobre los trastornos de ansiedad general ha demostrado que los extractos de manzanilla tienen un efecto similar al medicamento contra la ansiedad, pero sin los efectos secundarios de los medicamentos. 4

Para disfrutar de los efectos calmantes de la manzanilla, se puede hacer una infusión de manzanilla, dejando 2 cucharadita de flores secas de manzanilla empinadas en una taza de agua caliente durante 10-15 minutos. Mantenga siempre una tapa en el recipiente mientras se está realizando una infusión de manera que los aceites esenciales no se evaporan.

Para reducir la ansiedad también puede difundir estos aceites esenciales para la ansiedad y la depresión, o probar algunos de estos remedios naturales para la ansiedad y el estrés .

El té de manzanilla para curar heridas

Las propiedades antiinflamatorias y antioxidantes de la manzanilla lo convierten en un excelente tratamiento para los cortes, heridas y costras .

En un ensayo, un extracto de manzanilla se mezcló con aceite de oliva y se aplica a heridas por quemaduras dos veces al día. Las heridas que tenían la manzanilla aplican a él sanó rápido. 5

Para limpiar las heridas y ayudar a sanar más rápido, hacer una fuerte infusión de té de manzanilla y dejar que el té se enfríe. Se puede utilizar un algodón empapado en la infusión de manzanilla para aplicar suavemente sobre la herida. O se podría mezclar un poco de la infusión con aloe vera que también es ideal para la cicatrización de la piel .

Alternativamente, se puede sumergir un trapo en la infusión de té de manzanilla y utilizar como compresa sobre la zona afectada.

El té de manzanilla para los problemas digestivos

El té de manzanilla también puede hacer maravillas para el sistema digestivo y es uno de los usos tradicionales de té de manzanilla.

Se ha demostrado en estudios que la manzanilla extractos de té puede ayudar a estimular procesos en el cuerpo que inhiben enzimas que causan la inflamación. 6 Las propiedades del té de manzanilla también ayudan a estimular el cuerpo para producir jugos digestivos más.

El té de manzanilla contiene bisabolol que se puede ayudar a prevenir y tratar las úlceras, tanto externa como internamente.

El té de manzanilla es uno de los 10 mejores tés de hierbas que trabajarán maravillas en su digestión , por lo que si usted tiene calambres en el estómago, el exceso de gas, síndrome del intestino irritable (SII) , u otros tipos de problemas en el tracto digestivo, beber una taza de manzanilla té por la mañana y por la noche para aliviar sus síntomas y le permitirá obtener todos los otros beneficios de té de manzanilla.

El té de manzanilla para el sistema inmunológico más fuerte

Por beber el té de manzanilla con regularidad también puede fortalecer su sistema inmunológico y sufrir menos resfriados, gripe u otros tipos de infecciones.

Un interesante estudio mostró que al beber el té de manzanilla 5 veces al día, los niveles de actividad antibacteriana en el cuerpo de esas personas que participan aumentaron. 7

Para estimular su sistema inmunológico, especialmente si sabe que amigos y familiares que le rodean tienen resfriados, beber té de manzanilla con frecuencia durante el día. También puede utilizar estas sustancias naturales para potenciar aún más su inmunidad.

El té de manzanilla para una piel sana

El té de manzanilla puede ayudar a mantener la piel sana y libre de oxidantes. El antiinflamatorio, antioxidante y propiedades astringentes pueden hacer maravillas para mantener su piel con un aspecto y sensación maravillosa.

Puede hacer un tónico facial de té de manzanilla por poner 2 bolsitas de té de té de manzanilla en 1 taza de agua hirviendo y se deja cubierto hasta que se enfríe. Retire las bolsitas de té y añadir 10 gotas de jugo de limón y mantenerlo una botella limpia. Luego, con una almohadilla de algodón, lo utilizan a diario como un toner de la piel.

Como alternativa, puede dejar que los vapores de vapor de té de manzanilla van a trabajar en su cara. Para ello, hervir 2 tazas de agua con bolsitas de té de manzanilla 2 en el mismo. A continuación, coloque una toalla sobre su cabeza y colocar su cara en el vapor. Esto puede ayudar a acondicionar y aligerar su piel. También es una buena manera de prevenir los brotes de acné.

El té de manzanilla para bajar de peso

Beber té de manzanilla con regularidad puede ayudar a perder peso. Como ya he señalado, el té de manzanilla puede ayudar a mejorar el sistema digestivo del cuerpo. Esto ayuda al cuerpo a descomponer la grasa y el colesterol.

Para utilizar el té de manzanilla para perder peso, beber una taza de té de manzanilla antes de cada comida.

También hay un efecto secundario beneficioso de tomar el té de manzanilla con regularidad en la pérdida de peso. Esto se debe a que es un hecho conocido que la calidad del sueño de una persona puede influir directamente en peso (así como otras condiciones de salud mencionados en mi artículo sobre los 23 peligros de la falta de sueño ). Debido a que el uso regular de té de manzanilla puede ayudar a dormir mejor, tiene el efecto secundario positivo de ayudar a perder peso.

El té de manzanilla para el TDAH

En algunos casos, el efecto calmante de té de manzanilla puede tener un efecto beneficioso en personas que sufren de trastorno por déficit de atención con hiperactividad (TDAH). Un pequeño estudio mostró resultados positivos cuando se administró extracto de manzanilla para los pacientes diagnosticados con TDAH. 9

El té de manzanilla para pacientes con diabetes

Un problema de salud para las personas con diabetes es controlar los niveles de azúcar, especialmente después de las comidas. Un estudio publicado en el Journal of Agricultural and Food Chemistry mostró que el consumo de té de manzanilla con las comidas puede ayudar a prevenir los niveles de azúcar en sangre y otras complicaciones de la diabetes. 10

Si usted sufre de diabetes, a continuación, tomar un refrescante taza de té de manzanilla con cada comida puede ayudar en el tratamiento de la diabetes.

El té de manzanilla para los ojos cansados

Para aliviar los síntomas de ojos secos y cansados, las propiedades antiinflamatorias de la manzanilla puede ayudar.

Lo bueno de las bolsitas de té de manzanilla es que tiene una compresa ojo ya hecho y es una gran manera de reutilizar las bolsitas de té después de que haya hecho su té de manzanilla! Para obtener más información sobre la forma de manzanilla puede aliviar los ojos cansados, por favor, lea este artículo .

Té de manzanilla y Cáncer

También ha habido estudios positivos sobre cómo el té de manzanilla puede ayudar a combatir el cáncer y reducir los tumores. Para saber más acerca de cómo la manzanilla puede hacer esto, por favor, lea mi artículo sobre cómo el té de manzanilla puede apagar las células cancerosas .

El té de manzanilla para calambres menstruales

El té de manzanilla también contiene glicina, un aminoácido que puede ayudar a aliviar los espasmos musculares, incluyendo los calambres uterinos. Para aliviar los dolores menstruales durante su período, las mujeres deben beber 4 a 5 tazas de té de manzanilla al día. Esto también tiene la ventaja añadida de relajar los nervios también. 7

El té de manzanilla para el cabello

bolsitas de té de manzanilla se pueden utilizar para hacer un enjuague para el cabello que traerá a cabo reflejos rubios.

Use 5-6 bolsitas de té por cada 2 tazas de agua caliente para hacer una infusión y enjuagar el cabello con ella después de haber lavado con champú y acondicionado el cabello y luego dejar que el cabello se seque al aire. Este es un proceso natural de aligeramiento gradual por lo que necesita ser paciente.

Cómo hacer una buena taza de té de manzanilla

Es muy fácil hacer una buena taza de té de manzanilla sana.

La manera más fácil es verter agua hirviendo en una taza de agua y dejar que una bolsa de té de manzanilla (o 2-3 cucharaditas de flores de manzanilla secas o el doble de la cantidad de flores frescas) en infusión durante unos pocos minutos.

Puede aumentar o disminuir el tiempo de infusión para una infusión débil o más fuerte.

A continuación, vierta la infusión a través de un colador de té en una taza.

Efectos secundarios del té de manzanilla

El té de manzanilla es generalmente seguro para el consumo. Si usted está tomando una gran cantidad de té de manzanilla durante un largo período de tiempo, entonces usted debe ver esto como un suplemento dietético. Al igual que con todos los suplementos dietéticos, que debe dejar a su informe a su médico si usted está tomando la medicación o la planificación de someterse a una cirugía.

El té de manzanilla y embarazo

De acuerdo con la American Pregnancy Asociación , té de manzanilla puede ayudar a las mujeres embarazadas, ya que contiene altas cantidades de calcio y magnesio.

También es una forma natural de mejorar los patrones de sueño y también reducir la inflamación. 11

Sin embargo, según WebMD debido a la insuficiente información fiable disponible , se recomienda evitar el consumo de la misma. La mayoría de los profesionales de la salud creen que beber una pequeña cantidad de un día debe estar bien.

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