La dieta anticancerosa alimentos que combaten el cáncer para ayudar a prevenir el cáncer

La dieta anticancerosa: alimentos que combaten el cáncer para ayudar a prevenir el cáncer (según la evidencia)

Disfrutar de una dieta saludable puede hacer mucho para reducir el riesgo de desarrollar enfermedades graves como el cáncer. Incluir alimentos en su dieta, como muchas verduras de hoja verde, frutas, bayas, nueces y pescado graso puede ayudar a prevenir muchos problemas de salud. Aunque un solo alimento no puede detener el cáncer, consumir más “alimentos que combaten el cáncer” en su dieta puede ayudar a reducir el riesgo de desarrollar la enfermedad.

Los mejores alimentos en una dieta de prevención del cáncer contienen vitaminas y antioxidantes que ayudan a fortalecer el sistema inmunológico. Los beneficios de la dieta de protección contra el cáncer provienen de la combinación de una variedad de alimentos que tienen propiedades anticancerígenas.

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También hay una gran cantidad de datos científicos sobre los alimentos que combaten el cáncer. Los compuestos naturales que combaten el cáncer, como el licopeno, los fitoquímicos, los carotenoides, el azufre y la fibra, se encuentran en muchos alimentos. Comer la combinación correcta de estos alimentos contra el cáncer puede marcar la diferencia para ayudar a prevenir enfermedades como el cáncer.

En este artículo, aprenderá sobre los mejores alimentos y especias que matan el cáncer y que están respaldados por la investigación científica. También descubrirá cómo usar estos alimentos en su dieta de prevención del cáncer para mantenerse lo más saludable posible.

Contents

El vínculo entre la dieta y la prevención del cáncer

Muchos médicos están de acuerdo en que la dieta y el cáncer están estrechamente relacionados y hay muchos alimentos que ayudan a reducir el riesgo de cáncer.

The Nutrition Journal publicó una investigación sobre los beneficios de una dieta contra el cáncer. La investigación ha demostrado que las opciones dietéticas podrían desempeñar un papel en la reducción del riesgo de cáncer hasta en un 40%. Los alimentos que contienen vitaminas C y D, selenio , clorofila y antioxidantes se han relacionado con la prevención del cáncer. ( 1 )

Algunas evidencias científicas también apuntan al hecho de que incluir súper alimentos que combaten el cáncer como los brotes de brócoli en su dieta es muy beneficioso.

¿Cuáles son los principios básicos de la “dieta contra el cáncer” para reducir el riesgo de la enfermedad? La dieta de prevención del cáncer debe consistir en múltiples porciones de frutas y verduras al día, aumentar el consumo de fibra y consumir ácidos grasos esenciales. También es importante cortar la carne roja, los carbohidratos refinados y el azúcar agregado. ( 1 )

Veamos con más detalle algunos de los mejores alimentos para combatir el cáncer que debe incluir en su dieta.

Verduras de hoja verde y la dieta del cáncer

La mejor dieta para prevenir el cáncer debe incluir muchas verduras de hoja verde por su alto contenido de antioxidantes.

La investigación ha descubierto que las verduras como la col rizada, el cohete y las verduras de las raíces contienen poderosos antioxidantes . Por ejemplo, los vegetales de hojas verdes contienen compuestos como la luteína, el licopeno y el betacaroteno que están relacionados con un menor riesgo de cáncer. ( 2 )

Los resultados de un estudio de cohorte mostraron que aumentar el consumo de vegetales de hojas verdes podría reducir el riesgo de cáncer de ovario en un 56%. ( 3 )

Otra razón por la que los vegetales de hojas verdes están en la dieta de prevención del cáncer es que contienen clorofila . Un estudio encontró que la clorofila de los vegetales verdes puede ayudar a reducir el riesgo de cáncer de colon . ( 4 )

Aumentar el consumo de vegetales y reducir la carne roja también puede ayudarlo a perder peso, lo que también está relacionado con la prevención del cáncer. Un estudio encontró que perder peso puede ayudar a las mujeres obesas a reducir su riesgo de cáncer de endometrio . ( 5 )

Comer espinacas ayuda a reducir el riesgo de cáncer

La espinaca contiene compuestos para la prevención del cáncer llamados glicoglicerolípidos. Los estudios han demostrado que estos compuestos terapéuticos ayudan a prevenir el daño del ADN y pueden ayudar a reducir el riesgo de ciertos cánceres. ( 6 )

La espinaca también contiene betacaroteno y vitamina A, que se han asociado con un riesgo reducido de cáncer de mama . ( 7 )

Verduras crucíferas para ayudar a prevenir el cáncer

Las verduras crucíferas como el brócoli, la col rizada, la col y las coles de Bruselas deben ser parte de su plan de dieta contra el cáncer.

Las investigaciones han demostrado que los vegetales que pertenecen a la familia de las Brassicaceae tienen propiedades para prevenir el cáncer. Las verduras crucíferas contienen propiedades quimiopreventivas que pueden reducir su riesgo de desarrollar cáncer. ( 8 )

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Algunos estudios han demostrado que el compuesto sulforafano que se encuentra en los vegetales crucíferos se ha relacionado con la reducción del riesgo de cáncer de mama, hígado , pulmón y colon. ( 9 )

Consumir col rizada en una dieta anticancerígena.

Una revisión sistemática de 31 estudios sobre los beneficios de las verduras crucíferas en una dieta para prevenir el cáncer informó que la col rizada se encuentra entre los mejores alimentos para combatir el cáncer. Los compuestos en la col rizada ayudan a inhibir la actividad de ciertos carcinógenos y previenen el daño al ADN. ( 10 )

La investigación publicada en 2017 encontró que los compuestos en la col rizada tienen un efecto protector sobre las células hepáticas humanas. Este efecto anticancerígeno de la col rizada ayuda a proteger el cuerpo contra el daño que pueden causar las toxinas. ( 11 )

Kale tiene muchos otros beneficios para la salud que lo convierten en un verdadero súper alimento.

El brócoli es un súper alimento contra el cáncer.

El brócoli es una de las fuentes más ricas de sulforafano que se sabe que reduce el riesgo de cáncer.

La revista Future Oncology informó que los brotes de brócoli y brócoli tienen un efecto preventivo contra el cáncer. ( 12 )

En un estudio, los científicos descubrieron que una dieta rica en brotes de brócoli ayudaba a reducir el riesgo de cáncer de próstata . Las propiedades contra el cáncer en el brócoli ayudaron a inhibir la progresión de las células cancerosas. ( 13 )

Obtenga más información sobre los increíbles beneficios para la salud del brócoli como un súper alimento.

La col tiene un potencial anticancerígeno

Otro vegetal crucífero para incluir en una dieta para prevenir el cáncer es el repollo.

En un ensayo de laboratorio con ratones, los científicos identificaron que la col contiene el compuesto fitoalexina que tiene propiedades para matar el cáncer. ( 14 )

Por supuesto, es bueno recordar que ningún alimento o verdura puede detener el cáncer por completo. Sin embargo, incluir regularmente porciones generosas de verduras en su dieta puede ayudar como una herramienta para combatir el cáncer.

La col tiene muchos otros beneficios para la salud que puedes leer en este artículo .

Las verduras de colores brillantes son excelentes alimentos contra el cáncer

Las verduras que tienen colores vibrantes son buenas comidas que pueden ayudar a prevenir el cáncer.

La investigación publicada en la revista Advances in Nutrition informó que los vegetales amarillo, rojo y anaranjado son fuentes ricas de compuestos que previenen el cáncer. Algunos de los mejores vegetales para matar el cáncer son los pimientos rojos, las batatas, las espinacas y las zanahorias. Estos contienen fitoquímicos con actividad antioxidante. ( 15 )

Algunos estudios han encontrado que la combinación de verduras y frutas de varios grupos de colores puede ayudar a reducir el riesgo de cáncer colorrectal . ( 16 )

Los tomates se encuentran entre los mejores alimentos para prevenir el cáncer.

Los tomates son uno de los mejores alimentos de licopeno para incluir en una dieta para matar el cáncer.

Una revisión sistemática de 2016 encontró que el licopeno en el tomate está relacionado con la prevención del cáncer. Varios estudios han demostrado que aumentar la cantidad de tomates en la dieta puede ayudar a prevenir el cáncer de próstata. ( 17 )

Otros estudios han demostrado que los alimentos con licopeno pueden ayudar a reducir el riesgo de cáncer de pulmón en los seres humanos. ( 18 )

Según el Instituto Americano para la Investigación del Cáncer , se recomienda cocinar tomates durante unos minutos, ya que la cocción aumenta la biodisponibilidad del licopeno, que se absorbe mejor en comparación con los tomates que no se han cocinado. Agregar un poco de aceite de oliva a los tomates cocidos aumentará aún más la cantidad de licopeno que se absorbe en el cuerpo.

Para ayudar a aumentar la efectividad de algunos alimentos para curar el cáncer, descubra las mejores maneras de preparar verduras para la prevención del cáncer.

Las remolachas tienen un efecto protector contra el cáncer.

Las remolachas son otra verdura de colores brillantes que tiene propiedades para combatir el cáncer. Las investigaciones han demostrado que las remolachas contienen un compuesto llamado betanina que tiene propiedades quimiopreventivas. El extracto de remolacha puede ayudar a reducir el riesgo de ciertos tipos de cáncer o ayudar a reducir los efectos secundarios de la quimioterapia. ( 19 )

Un estudio encontró que una bebida de remolacha y jugo de zanahoria podría ayudar a tratar la leucemia linfocítica crónica. ( 20 )

Lectura adicional: Beneficios comprobados para la salud de la remolacha (basado en la ciencia) .

La fibra ayuda a reducir el riesgo de cáncer

Los alimentos que matan el cáncer deben contener mucha fibra para ayudar a prevenir el cáncer en hombres y mujeres.

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Un ensayo de detección con miles de participantes encontró una relación entre el aumento de la ingesta de fibra y la reducción del riesgo de cáncer colorrectal. ( 21 )

Otros estudios han demostrado que las mujeres de 40 o 50 años pueden reducir el riesgo de cáncer de mama al aumentar la ingesta de fibra. ( 22 )

Puede ayudar a prevenir el cáncer al comenzar su día con un “desayuno para combatir el cáncer”. Una revisión sistemática de 2016 de 43 estudios encontró que el consumo de cereales integrales podría reducir su riesgo de cáncer entre un 6% y un 47%. Sin embargo, no todos los estudios encontraron una relación entre el aumento de la ingesta de fibra y la prevención del cáncer. ( 23 )

Algunas de las mejores fuentes de fibra dietética son las manzanas, las peras, los guisantes, las coles de Bruselas, las zanahorias, las hojuelas de salvado y la avena. También debe optar por espaguetis integrales o arroz integral para aumentar su consumo de fibra. ( 24 )

Obtenga más información sobre cómo la fibra también ayuda a limpiar su colon y previene muchos problemas digestivos.

Los frijoles y las legumbres son alimentos que combaten el cáncer

Una dieta contra el cáncer debe contener porciones de lentejas, guisantes, frijoles o garbanzos porque ayudan a prevenir el cáncer.

Un estudio de casos y controles encontró que aumentar la ingesta de legumbres puede ayudar a reducir el riesgo de ciertos tipos de cáncer. Los resultados de los estudios mostraron que el consumo de legumbres puede ayudar a prevenir el cáncer de estómago, el cáncer de riñón y el cáncer colorrectal. ( 25 )

El resultado de un metaanálisis de estudios de cohortes en 2015 encontró que las leguminosas como los guisantes, frijoles, lentejas y cacahuetes ayudan a reducir el riesgo de cáncer colorrectal en hombres y mujeres. ( 26 )

Aumentar el consumo de legumbres también podría ayudar a reducir el riesgo de cáncer de próstata en los hombres. ( 27 )

Es muy fácil incorporar más leguminosas en una dieta de prevención del cáncer. Por ejemplo, puede agregar lentejas, frijoles o guisantes de ojo negro a los guisos, sopas, ensaladas o como guarniciones.

También puedes hacer un delicioso súper alimento para combatir el cáncer creando un baño de hummus de garbanzos. Los garbanzos son un tipo de leguminosa que tiene un potencial anticancerígeno debido a que contienen muchos compuestos bioactivos. ( 28 )

El ajo y las cebollas son alimentos que ayudan a prevenir el cáncer

El ajo y las cebollas se encuentran entre algunos de los mejores alimentos que combaten el cáncer para incluir en su dieta saludable y antiinflamatoria .

La razón por la que el ajo y las cebollas pueden ayudar a detener el cáncer se debe a los compuestos de azufre que contienen. Los investigadores han descubierto que el ajo y las cebollas tienen propiedades preventivas contra el cáncer y pueden ayudar a reducir su riesgo de desarrollar cáncer. ( 29 )

Los resultados de varios estudios también han confirmado que las cebollas y el ajo son alimentos que ayudan a prevenir el cáncer. ( 30 )

También puede aprender más sobre los muchos beneficios para la salud de tomar ajo crudo y suplementos de ajo para prevenir enfermedades crónicas.

¿Sabía que hay muchas maneras en que puede usar las cebollas para obtener beneficios para la salud? Incluso hay evidencia científica de que el jugo de cebolla puede ayudar a estimular el crecimiento del cabello de forma natural .

Las bayas son superalimentos contra el cáncer

Asegúrese de consumir abundantes bayas con regularidad si desea ayudar a disminuir el riesgo de cáncer.

Las bayas son un alimento nutritivo para incluir en una dieta para el cáncer porque contienen flavonoides y otros antioxidantes. La investigación ha encontrado que las bayas ayudan a reducir la inflamación, protegen las células del daño del ADN y pueden matar las células malignas. Algunos estudios han encontrado que los jugos de bayas también pueden reducir el riesgo de cáncer. ( 31 )

Los extractos de bayas como los arándanos y las moras se han relacionado con la reducción del cáncer de colon y el cáncer de próstata. ( 32 )

Los arándanos ayudan a prevenir el cáncer

Incluir una gran cantidad de arándanos en una dieta contra el cáncer es una buena idea porque están llenos de antioxidantes. Los arándanos tienen compuestos que ayudan a prevenir el daño del estrés oxidativo en el ADN de las células y también ayudan a eliminar las células cancerosas. ( 33 )

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Los resultados de muchos estudios han demostrado que los arándanos son una fruta contra el cáncer con propiedades que mejoran la salud.

Frambuesas negras en la dieta de prevención del cáncer

Aunque las frambuesas rojas tradicionales son buenas para ayudar a prevenir el cáncer, las frambuesas negras son aún más potentes.

Los ensayos con seres humanos han demostrado que los compuestos en las frambuesas negras tienen un efecto contra el cáncer para ayudar a prevenir los cánceres de esófago, colon y boca. Sin embargo, se debe hacer más investigación para ver las dosis específicas del uso de frambuesas negras en una dieta para matar el cáncer. ( 34 )

Las uvas pueden reducir el riesgo de cáncer

Otro tipo de baya que puede agregar a los alimentos que detienen el cáncer son las uvas.

Las uvas son ricas en antioxidantes que tienen una serie de efectos que promueven la salud. Por ejemplo, algunos estudios han demostrado que un mayor consumo de uva puede ayudar a reducir el riesgo de cáncer de mama y cáncer de colon. ( 35 )

Los investigadores también han descubierto que existen varias razones por las cuales las uvas se encuentran entre los mejores alimentos para combatir el cáncer. Ayudan a disminuir la inflamación, detienen la propagación de células malignas y previenen el estrés oxidativo de las células. ( 35 )

Frutas cítricas en su plan de dieta anticáncer

Incluir cítricos unas cuantas veces a la semana en su dieta puede tener algunos beneficios para combatir el cáncer.

Una revisión sistemática de 2018 de 17 estudios científicos encontró que consumir cítricos regularmente puede ayudar a reducir el riesgo de cáncer oral hasta en un 50%. ( 36 )

Otros estudios han demostrado que aumentar la ingesta de naranjas, pomelos, limones, limas y mandarinas tiene un potencial de prevención del cáncer. El efecto de los cítricos contra el cáncer se debió a los altos niveles de antioxidantes, como la vitamina C, los carotenoides y la quercetina. Los investigadores descubrieron que consumir más frutas cítricas podría reducir su riesgo de cáncer de mama. ( 37 )

Consume jugo de limón en tu dieta anticancerígena.

El jugo de un limón recién exprimido contiene muchas propiedades para combatir el cáncer. Aunque el jugo de la mayoría de las frutas cítricas ayuda a prevenir el cáncer, los estudios han demostrado que el jugo de limón tiene un efecto más fuerte. ( 59 )

Obtenga más información sobre cómo comenzar su día con un vaso de jugo de limónpodría reducir potencialmente su riesgo de cáncer.

Nueces y semillas pueden ayudar a prevenir el cáncer

Las nueces y las semillas se encuentran entre algunos de los mejores alimentos para la prevención del cáncer que es bueno incluir en su dieta.

Las nueces contienen una buena cantidad de ácidos grasos saludables, fibra, minerales y proteínas. El consumo de más nueces se ha relacionado con algunas de las formas naturales para prevenir el cáncer.

Un metaanálisis de estudios de 2015 con más de 30,000 personas encontró que el consumo de nueces está relacionado con la prevención del cáncer. ( 38 )

Las razones por las que las nueces reducen el riesgo de cáncer son que contienen antioxidantes y ayudan a regular la inflamación. Se ha demostrado que comer nueces con regularidad ayuda a prevenir el cáncer colorrectal, el cáncer de ovario y el cáncer de próstata. ( 38 )

Algunos estudios muestran que el consumo regular de nueces ayuda a reducir la prevalencia del cáncer de colon en las mujeres. ( 39 )

Los resultados de otros estudios han demostrado que consumir nueces puede beneficiar a los hombres que han sido diagnosticados con cáncer de próstata. ( 40 )

Si desea agregar nueces a su lista de alimentos contra el cáncer, averigüe por qué debe remojar las nueces y las semillas antes de usarlas.

Las nueces pueden ayudar a disminuir el riesgo de cáncer de próstata

El Journal of Medicinal Food informó sobre ensayos con ratones que muestran que el consumo de nueces puede ayudar a inhibir el crecimiento de los tumores de cáncer de próstata. ( 41 )

¿Sabías que las nueces son una de las nueces más saludables que puedes comer ?

Las almendras ayudan a prevenir el cáncer

Incluir una porción de almendras diariamente es una buena idea en una dieta anticancerosa porque pueden ayudar a reducir el estrés oxidativo en su cuerpo. Un estudio mostró que el consumo de almendras redujo significativamente el riesgo de cáncer de mama en las mujeres hasta 3 veces. ( 42 )

Por más razones para agregar almendras a su dieta, lea este artículo .

Linaza y la dieta del cáncer.

Las semillas de lino también se encuentran entre los buenos alimentos que combaten el cáncer, ya que son ricos en ácidos grasos, fibra y minerales. La revista Frontiers in Nutrition informó que tomar semillas de lino puede aumentar la efectividad del tratamiento tradicional contra el cáncer. Los fitoestrógenos en las semillas de lino también pueden reducir el riesgo de cáncer de mama en mujeres posmenopáusicas. ( 42 )

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Obtenga más información sobre por qué las semillas de lino son un alimento importante para curar el cáncer que también promueve el buen bienestar.

Las semillas de calabaza tienen propiedades que matan el cáncer

También puede agregar una porción diaria de semillas de calabaza a su dieta para prevenir el cáncer, ya que se han relacionado con la prevención de varios tipos de cáncer. Las dietas para el cáncer ricas en semillas de calabaza pueden ayudar a reducir el riesgo de cáncer de mama, gástrico, colorrectal y de pulmón. ( 43 )

Obtenga más información sobre las muchas razones para consumir un puñado de semillas de calabaza todos los días si desea mejorar su salud.

Pescado graso y prevención del cáncer

Es bueno consumir regularmente salmón, caballa, atún o sardinas en su dieta de prevención del cáncer porque contienen ácidos grasos omega-3.

Un estudio de casos y controles con más de 600 mujeres descubrió que el consumo de pescado graso está relacionado con una reducción del riesgo de cáncer de mama. Las mujeres en la menopausia también redujeron el riesgo de cáncer de mama al tomar suplementos de omega-3. ( 44 )

Es aconsejable incluir suplementos de omega-3 en su dieta de prevención del cáncer. Las cápsulas de omega-3 ayudan a garantizar una dosis regular de ácidos grasos omega-3 que pueden ayudar a mantener su corazón saludable y reducir el riesgo de cáncer. ( 45 )

Obtenga más información sobre lo que dice la ciencia sobre los beneficios para la salud del aceite de pescado omega-3.

El aceite de oliva es un alimento que combate el cáncer

El aceite de oliva virgen extra ayuda a darle a su cuerpo una dosis de antioxidantes y una menor inflamación que puede ayudarlo a protegerse contra el cáncer.

Una revisión de 19 estudios de caso sobre las propiedades del aceite de oliva que matan el cáncer encontró que tiene un efecto protector en el desarrollo del cáncer. Se encontró que las personas que disfrutaban de una ingesta moderada de aceite de oliva tenían menos riesgo de desarrollar cáncer. El consumo de aceite de oliva se ha relacionado con la prevención del cáncer de ovario, el cáncer de estómago, el cáncer oral y el cáncer colorrectal. ( 46 )

Algunos estudios indican que la dieta mediterránea que es rica en aceite de oliva ayuda a reducir el riesgo de cáncer de mama. ( 47 )

Obtenga más información sobre las maravillas que el aceite de oliva puede hacer por su salud general.

Especias en su dieta de cáncer

Las especias no solo envuelven sus comidas llenas de sabor, también pueden convertir sus comidas en alimentos que combaten el cáncer.

La revista Nutrients informó que muchas especias contienen compuestos bioactivos que reducen el riesgo de cáncer. Por ejemplo, la pimienta negra, el ajo, el chile y el azafrán ayudan a prevenir el cáncer. ( 48 )

Las razones por las que muchas especias son útiles en una dieta para prevenir el cáncer son que reducen la inflamación, aumentan la inmunidad y ayudan a prevenir el crecimiento de tumores. ( 48 )

Especias de la cúrcuma en la dieta anticancerígena.

Los compuestos en la cúrcuma pueden ayudar a prevenir el cáncer ya que tienen un potencial comprobado para matar las células cancerosas.

La curcumina es el compuesto contra el cáncer en la cúrcuma que le da a la especia su color y sabor terroso. Las pruebas de laboratorio han demostrado que la curcumina puede destruir casi cualquier tipo de célula cancerosa. Los científicos han descubierto que los mecanismos detrás de las propiedades de curcumina para matar el cáncer son muchos y complejos. ( 49 )

Obtenga más información sobre los increíbles beneficios para la salud de la cúrcuma y por qué agregar pimienta negra a la especia aumenta su eficacia.

La canela ayuda a prevenir el cáncer

Puede agregar una cucharadita de canela al día a su dieta anticancerosa para ayudar a reducir el riesgo de que se desarrolle la enfermedad.

La especia de canela es conocida por sus propiedades que mejoran la salud. Los estudios sobre los beneficios de la canela para la prevención del cáncer han revelado que tiene propiedades antiinflamatorias, antioxidantes y también antitumorales. Los investigadores incluso han dicho que la canela tiene el potencial de ser usada como una medicina complementaria para diversos tipos de cáncer. ( 50 )

Otros estudios han encontrado que la canela ayuda a prevenir el desarrollo del cáncer y también a disminuir la propagación del cáncer. ( 51 )

Lecturas adicionales: Beneficios de la canela basados ​​en la ciencia (té, polvo) .

Agregue jengibre a su plan de dieta contra el cáncer

El jengibre es otra de las especias que matan el cáncer que pueden ayudar a mantener a raya el cáncer o prevenir su propagación.

Al igual que la cúrcuma, el jengibre tiene poderosas propiedades antiinflamatorias y antioxidantes que ayudan a prevenir el cáncer. Un estudio encontró que los extractos de raíz de jengibre pueden tener un efecto protector contra el cáncer de próstata humano. ( 52 )

Otros estudios han demostrado que los compuestos de jengibre tienen potencial para tratar y prevenir la propagación del cáncer de mama. ( 53 )

Para ayudar a aumentar la efectividad de su dieta de prevención del cáncer, descubra cómo preparar un té de jengibre y cúrcuma delicioso y saludable.

También le sorprenderá saber en este artículo que el jengibre seco es tan bueno para usted como la raíz de jengibre fresco.

Alimentos fermentados en su dieta para prevenir el cáncer

Algunos de los alimentos que ayudan a prevenir el cáncer son los productos lácteos fermentados, como el yogur, el kéfir y las bebidas lácteas probióticas.

El International Journal of Cancer informó en 2018 que muchos estudios muestran un efecto positivo de los productos lácteos fermentados en la prevención del cáncer. Una revisión de 61 estudios encontró que el consumo de productos lácteos fermentados redujo significativamente el riesgo de cáncer. Entre los beneficios se encuentran los casos más bajos de cáncer de vejiga y cáncer colorrectal. ( 54 )

Algunos estudios también muestran que los productos lácteos con cultivos probióticos pueden ayudar a prevenir el cáncer de colon. ( 55 )

También hay muchos beneficios para la salud de su sistema de digestión al consumir kéfir todos los días .

El té verde ayuda a prevenir y combatir el cáncer

El té verde y los extractos de té verde se encuentran entre los mejores súper alimentos que combaten el cáncer que lo ayudan a mantenerse saludable.

La revista Molecules and Cells informa que el té verde contiene catequinas llamadas galato de epigalocatequina (ECGG). Muchos estudios han demostrado que el ECGG ayuda a prevenir el desarrollo de células cancerosas y también a tratar el cáncer. ( 56 )

Los científicos también han encontrado que los compuestos de té verde pueden ayudar a prevenir la metástasis del cáncer. ( 57 )

Si desea obtener información sobre el mejor tipo de té verde para beber para prevenir el cáncer, lea sobre los beneficios para la salud del té matcha .

Las algas marinas son un súper alimento que combate el cáncer

Existe una creciente evidencia de que los alimentos derivados de las algas marinas pueden ayudar a reducir el riesgo de cáncer o retrasar la progresión del cáncer.

Según una investigación publicada en la revista Marine Drugs , varios tipos de algas marinas contienen compuestos anticancerígenos. Las algas pardas, las verdes y las rojas han demostrado poseer propiedades que pueden ayudar a detener el crecimiento del cáncer y eliminar las células tumorales. ( 58 )

Si está interesado en agregar algas marinas a su dieta de prevención del cáncer, aprenda sobre los beneficios de las algas marinas y cómo usar este marisco en su cocina.

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