Top 8 tratamientos naturales para el dolor ciático

El nervio ciático es una de las más grandes nervios de nuestro cuerpo. Se ejecuta hasta el fondo de la columna inferior sobre el glúteo a ambos pies para proporcionar el movimiento, la sensación, y la fuerza en ambas piernas.

Hasta el 40% de todas las personas obtendrá la ciática en algún momento de su vida. Esta es una condición que se confunde a menudo dolor o inferiores de la pierna calambres espalda. Pero en realidad es algo que pone presión o pinza el nervio y el dolor se dispara por la espalda o el muslo para las piernas.

El dolor puede variar desde un dolor leve o sensación de entumecimiento a un fuerte, ardor y sensación muy dolorosa que se produce de vez en cuando a través de un lado de su cuerpo. La mayoría de la gente se queda en la cama y tomar ibuprofeno u otro sobre los analgésicos de venta libre para encontrar alivio.

Aquí están 8 maneras naturales que podrían ayudar a curar la inflamación y combatir el dolor.

1. La acupuntura

La acupuntura es un tratamiento alternativo eran agujas de pelo fino se insertan en puntos específicos del cuerpo. Se estimula el flujo de energía y mejora la función nerviosa. Algunas personas obtienen alivio después de una sola sesión, pero para la mayoría de la gente que lleva unas cuantas sesiones.

Otras lecturas: la acupuntura está ganando cada vez más popularidad y se puede utilizar para el tratamiento de muchas condiciones, tales como el alivio de la migraña , estimulando el flujo linfático , tratamiento de estrés , e incluso dejar de fumar .

2. quiropráctico

Aunque la eficacia de los ajustes quiroprácticos muestra los resultados científicos mixtos, muchos pacientes ciático reportan una reducción significativa en el dolor ciático. La manipulación espinal puede restaurar la movilidad, mejorar la función, reducir la inflamación, disminuir el dolor y promover la curación natural.

3. Bolsas de hielo

Los paquetes de hielo (o un paquete de guisantes congelados envuelta en una toalla) funcionan muy bien para encontrar un alivio inmediato. Aplicar durante 20 minutos sobre la zona afectada cada dos horas hasta que el dolor desaparezca.

4. Las temperaturas alternas

A pesar de compresas de hielo funcionan muy bien para encontrar aliviar el instante, el nervio ciático se encuentra profundamente dentro de nuestros paquetes de hielo del cuerpo y no pasará a la inflamación interna. Aplique una compresa caliente, justo después de la formación de hielo o tomar un baño muy caliente. Temperaturas alternas aumentar la circulación sanguínea y el flujo linfático, que puede ayudar a reducir la inflamación interna y ayudar al proceso de curación.

5. leves (yoga) Estiramientos

Moverse puede ser la última cosa en su mente cuando luchando con dolores ciáticos, pero es importante para obtener físicamente activo o el dolor va a durar más tiempo. La inactividad realidad aggrevates el problema. Algunas personas han reportado mejoras a través de la espalda o el yoga estiramientos suaves. Estos ejercicios aumentan el flujo sanguíneo, fortalecer los músculos de la espalda, y mejorar la movilidad. Como alternativa se puede caminar para estirar músculos de las piernas y la espalda. Haciendo ejercicios de estiramiento es también uno de los 70 hábitos que aparecen en mi libro electrónico 70 Hábitos de gran alcance para una gran salud que le guiará a cómo tomar medidas positivas para mejorar su bienestar y salud en general.

Más información: Leer artículos sobre los  estiramientos de yoga eficaces para aliviar el dolor del nervio ciático (incluyendo video) y  La Mejor posturas de yoga para aliviar el dolor del nervio ciático (incluyendo ilustraciones detalladas).

6. Masaje

Masaje de tejido profundo o terapia de puntos gatillo ha demostrado algunos efectos beneficiosos sobre los espasmos musculares , dolor y entumecimiento de las piernas y de los pies. Utilice hierbas Aceite de infusión o añadir aceites esenciales para mejorar el efecto. Encuentra más información en el artículo sobre los 16 mejores aceites esenciales para aliviar el dolor y la inflamación y la forma de utilizarlos.

Más información: Si usted está interesado en aprender más sobre los aceites esenciales se puede encontrar información útil e-libro mágico aromaterapia que le ayudará a descubrir el poder de los aceites esenciales y las formas más efectivas para utilizarlos.

7. Terapia pelota de tenis

La terapia pelota de tenis utiliza los principios de masaje, acupresión y la reflexología que ayudan a aliviar el dolor en los músculos y la tensión muscular. En el caso del dolor ciático, la pelota de tenis tiene como objetivo tratar el músculo piramidal que se encuentra cerca del nervio ciático. Este músculo puede empujar el nervio ciático contra los tendones debajo de ella, lo que resulta en la contribución a la nalga y la pierna dolor familiar. Las prensas de pelotas de tenis y trata los puntos gatillo en el músculo piramidal de la pelvis, reduce la tensión muscular y rigidez, mejora la movilidad y mejora la circulación sanguínea en la zona. Puede encontrar información detallada sobre cómo hacer esta terapia en el artículo Cómo utilizar la pelota de tenis para aliviar ciático Pai n (incluyendo video).

8. La sal de Epsom Bath

Las sales de Epsom son conocidos para relajar el sistema nervioso y sacar las toxinas de su cuerpo, y se pueden encontrar en cualquier tienda local de drogas. Llene la bañera con agua caliente y agregar 2 tazas de sal de Epsom. Remojo en el baño durante unos 15-20 minutos. El calor del baño también aumentará la circulación y reducir la inflamación. Ver más usos para la sal de Epsom en este artículo.y por último pero no menos importante, dar a sus nervios y cuerpo tiempo para sanar, relajar, y el equilibrio. Así que dormir un poco más y el resto para dar a sus nervios la oportunidad de reconstruir y fortalecer themselves.Although mayoría de estos remedios complementarios y alternativos no están respaldados por estudios científicos, muchas personas reportan mejoras significativas y ayuda a controlar el dolor, espasmos, entumecimiento y cramps.If el dolor y los síntomas persisten, es importante que las visitas a un médico para ver si hay un vertebrado dislocada o cualquier otra condición que pellizca o ejerce presión sobre los nervios. A veces se necesita una cirugía para poner todo en su lugar.

También aprenderá cómo puede ser más astuto que el dolor ciático con estos 10 trucos:

40 Comments

  1. Bernie Quigley January 7, 2018
    • Dr. Ángel Barba Vélez January 9, 2018
      • Denita Blovin February 8, 2018
    • Anibal Sibgert July 17, 2018
  2. Edmund Nolder January 15, 2018
  3. Gargiulo January 22, 2018
    • Dr. Ángel Barba Vélez January 21, 2018
    • Torie Snee January 29, 2018
  4. Woodrow Bisogno January 29, 2018
  5. Siu Kernodle February 7, 2018
  6. Frederic Biddix February 13, 2018
    • Jack Toppings March 10, 2018
    • Lacie Engley June 17, 2018
    • Rayford Kneisel July 16, 2018
  7. Paulita Rotondo February 27, 2018
    • Dr. Ángel Barba Vélez February 28, 2018
  8. Letha Gierlach March 18, 2018
  9. Arden Polich March 25, 2018
  10. Teresia Chilo March 31, 2018
    • Tora Winsted April 14, 2018
  11. Rubin Gravelin April 2, 2018
  12. Rema Zaharek April 17, 2018
    • Marcos Buse June 11, 2018
  13. Morton Ferns May 17, 2018
  14. Janice Vane May 23, 2018
    • Thersa Leske June 12, 2018
  15. Carmine Farahkhan June 6, 2018
  16. Deonna Almodova June 18, 2018
  17. Hayden Lemere June 22, 2018
  18. Mayra Kreuzer June 25, 2018
  19. Blaine Pirman July 13, 2018
  20. Teresia Cerritos July 14, 2018
    • Deon Greenspan August 22, 2018
  21. Mohammad Amedeo August 8, 2018
  22. Rachelle Gerberich August 11, 2018
  23. Murray Valli August 21, 2018

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