Si alguna vez ha comido o cocinado comida tailandesa, entonces hay una buena probabilidad de que se haya probado hierba de limón. Sin embargo, este ingrediente, que es popular en las recetas asiáticas, tiene muchos beneficios para la salud y puede ser utilizado para ayudar a tratar y aliviar una serie de problemas de salud de forma natural. Pero ¿sabía usted que el aceite esencial de hierba de limón tiene muchos usos y beneficios para la salud, así?
¿Qué es la hierba de limón aceite esencial y cómo se produce?
Hierba de limón es una planta que pertenece a la familia de las gramíneas y tiene un olor cítrico muy distinta a ella. Hay más de 50 tipos de hierba de limón ( Cymbopogon) que crecen en las regiones cálidas y subtropicales del mundo, pero es el Cymbopogon citratus variedad que se utiliza generalmente en la cocina y tiene la mayoría de los beneficios para la salud en el mismo.
Lemongrass aceite esencial es extraído de las hojas por destilación al vapor y tiene una consistencia luz que es pálido a amarillo brillante en color.
Lemongrass utiliza aceite esencial y Beneficios
Hierba de limón ha sido una parte de la Medicina Tradicional China (MTC) y la medicina ayurvédica desde hace siglos. Algunos de los usos tradicionales de aceite esencial de hierba de limón eran como un remedio para la fiebre, el tratamiento de los espasmos musculares, reducción de la ansiedad, el aumento de los niveles de energía, el tratamiento de los dolores menstruales e infecciones.
La investigación de las propiedades del aceite esencial de hierba de limón muestra que contiene muchas sustancias que tienen antifúngicos, propiedades antibacterianas, antiinflamatorias y antioxidantes. Por lo tanto, el aceite de hierba de limón puede tener un papel importante para ayudar a aliviar muchas enfermedades que nos afectan hoy en día.
¿Cómo puede usar aceite esencial de hierba de limón para ayudar a mejorar su salud en general y la sensación de bienestar? Éstos son algunos de los mejores beneficios del aceite esencial de limón.
Hierba de limón aceite esencial es Antioxidante
Aceite esencial de hierba de limón se ha demostrado que contienen potentes propiedades antioxidantes. Un estudio sobre las propiedades antioxidantes de varios aceites esenciales encontró que hierba de limón aceite esencial era uno de los más eficaces para matar las toxinas. 1
Los antioxidantes son importantes para mantener la piel sana, ya que ayudan a neutralizar los radicales libres y por lo tanto aumentar la producción de colágeno. Los antioxidantes también ayudan a eliminar los radicales libres en el cuerpo y son esenciales para la lucha contra las enfermedades e impedir que las células se conviertan en cancerosas.
Hierba de limón aceite esencial tiene poderosas propiedades antibacterianas y antifúngicas
Lemongrass aceite esencial tiene muy potente propiedades antibacterianas y antifúngicas y podría ser útil en la lucha contra el aumento de cepas resistentes a los antibióticos de las bacterias. El Journal of Applied Microbiology mostró que el aceite esencial de limoncillo fue eficaz en matar a Staphylococcus aureus, las bacterias detrás de la superbacteria SARM. 2
Otros estudios han demostrado que la hierba de limón contiene algunas de las propiedades antibacterianas más poderosos de muchos aceites esenciales, 3 y los aerosoles que contienen aceite esencial de hierba de limón, incluso se puede utilizar para desinfectar el aire. 4 También es eficaz contra C. diff y E. coli bacteria.
El aceite esencial de hierba de limón reduce la inflamación
La inflamación es la respuesta del organismo a las enfermedades autoinmunes, infecciones, alergias y cáncer. Hierba de limón tiene propiedades analgésicas que pueden ayudar a reducir el dolor y la inflamación.
Un estudio en el aceite de hierba de limón mostró que ayudó a reducir significativamente la inflamación cuando se utiliza tanto por vía tópica y por vía oral. 5 extracto de hojas de hierba de limón también han demostrado ser eficaces como una aplicación tópica en la reducción de la inflamación de la piel. 6
Un estudio publicado en 2010 mostró que el aceite de hierba de limón fue capaz de aliviar la inflamación de una manera similar que trabajan drogas COX-2. 7 drogas COX-2 son no esteroideos antiinflamatorios (AINE) que se prescriben para reducir la inflamación en la artritis reumatoide sufre.
Para hacer un ungüento tópico para el alivio del dolor en las articulaciones, se pueden mezclar unas gotas de aceite de hierba de limón con aceite de coco y el masaje de esto en las zonas afectadas. El aceite de coco también ayuda a reducir la inflamación. Puede encontrar más hierbas y consejos sobre cómo aliviar el dolor en las articulaciones en mi artículo sobre las mejores especias y hierbas para aliviar el dolor en las articulaciones y la forma de utilizarlos .
El aceite esencial de hierba de limón puede ayudar a reducir el colesterol
Hierba de limón aceite esencial también puede ayudar a reducir los niveles de colesterol en la sangre. En un estudio clínico, aceite esencial de hierba de limón se administró oralmente y más de período de 21 días se observó que los niveles de colesterol se redujeron. 8
Puede utilizar otros ingredientes naturales para bajar el colesterol, tales como el vinagre de sidra de manzana , y de esta sustancia natural .
El aceite esencial de hierba de limón como un enjuague bucal
Debido a sus actividades antibacterianas, aceite esencial de hierba de limón también se puede utilizar como un enjuague bucal efectiva para reducir la placa y el mal aliento.
El diario de la investigación clínica y diagnóstica mostró que el enjuague bucal aceite de hierba limón fue aún más eficaz que la clorhexidina, que es uno de los ingredientes más populares en las fórmulas de enjuague bucal. 9
Para hacer un enjuague bucal placa reductora, todo lo que tiene que hacer es poner 1 o 2 gotas de aceite esencial de hierba de limón en una taza de agua, mezclar bien, y utilizar como lo haría un enjuague bucal regular.
Puede encontrar más maneras de mejorar su salud bucal en mis artículos sobre cómo eliminar la placa de forma natural y 7 maneras de tratar el mal aliento naturalmente .
El aceite esencial de hierba de limón para aliviar el dolor muscular y conjunta
Lemongrass aceite esencial también puede ayudar a aliviar el dolor muscular y articular cuando se añaden unas gotas de cualquier aceite portador (tal como el aceite de jojoba ) y luego masajes en la zona afectada.
También se pueden añadir otros aceites esenciales que han demostrado tener propiedades anti-inflamatorias tales como el vetiver , helichrysum , lavanda, o otros aceites esenciales que alivian el dolor y la inflamación .
También tiene la ventaja añadida de que el aroma de la hierba de limón puede ayudar a relajar la mente.
Hierba de limón Aceite esencial para ayudar a calmar los nervios
Tanto la medicina tradicional china y la medicina ayurvédica recomiendan hierba de limón como un sedante para calmar los nervios y reducir la ansiedad, y al menos un estudio respalda esta afirmación. 10
Para obtener todos los beneficios calmantes de aceite esencial de hierba de limón se puede difundirla en su casa , añadir un poco de su loción para el cuerpo o puede poner unas gotas en su baño mezclado con un aceite portador.
Para disfrutar de una buena noche, se puede poner 2 o 3 gotas en un pañuelo al lado de su almohada. No sólo puede ayudar a dormir mejor, sino que también ayudará a dormir más tiempo.
Puede encontrar más aceites esenciales calmantes en mis artículos sobre los mejores aceites esenciales para un mejor sueño y los mejores aceites esenciales para la ansiedad .
Hierba de limón Aceite esencial de Enfermedades del Aparato Digestivo
Hierba de limón se ha utilizado tradicionalmente en los sistemas de medicina antiguos para ayudar a restaurar y equilibrar el sistema digestivo.
Un problema digestivo común es úlceras de estómago. El Diario de Jóvenes Farmacéuticos publicó un estudio que muestra que el aceite de hierba de limón se puede utilizar con éxito para tratar las úlceras gástricas. 11
El aceite esencial de hierba de limón reduce la fiebre
culturas asiáticas suelen utilizar hierba de limón para bajar la fiebre. De hecho, a menudo se refiere como “hierba de la fiebre.” Puede ser ingerido en una pequeña cantidad como un té caliente o frío. Algunas personas también lo utilizan en un baño de pies para derribar una temperatura alta.
Usos prácticos de aceite esencial de Lemongrass
Hay muchas maneras prácticas de utilizar aceite esencial de hierba de limón por sus beneficios para la salud.
Máscara facial
Se pueden añadir unas gotas a una mascarilla facial para ayudar a limpiar y tonificar la piel. O se puede añadir un poco de aceite esencial de hierba de limón a un exfoliante corporal para ayudar en la eliminación de toxinas de la piel y mejorar la apariencia de la piel. Ver más información en mi artículo sobre los mejores aceites esenciales para el cuidado de la piel .
Aliviar los síntomas de los resfriados y la gripe
Si usted tiene un resfriado o la gripe, a continuación, añadiendo un poco de hierba de limón aceite esencial para un inhalador de vapor puede ayudar a desbloquear los senos nasales.
Usted también consigue un efecto secundario agradable, ya que también ayudará a mejorar su estado de ánimo y reducir la ansiedad – algo que todos necesitamos cuando nos sentimos enfermos.
También se pueden combinar con otros aceites esenciales para el resfriado y dolor , o aceites esenciales para la infección en los senos .
Reducir manchas y acné
Las propiedades antibacterianas, antifúngicas y antimicrobianas de aceite esencial de lemongrass convierten en un gran tratamiento tópico para el acné manchas y de la piel.
Sólo tiene que añadir una gota de aceite esencial de hierba de limón a un poco de aceite de coco y aplicar suavemente sobre la mancha o la espinilla, o mezclar unas gotas de aceite esencial de hierba de limón y otros aceites esenciales para el acné con un aceite portador y aplicar sobre la zona afectada.
Si usted sufre de acné, combine el aceite de hierba de limón con estos tratamientos naturales para las espinillas .
aceite esencial de hierba de limón como repelente de insectos
Hierba de limón también puede ayudar a mantener a los insectos alejados y es uno de los mosquitos más eficaz y volar repelentes.
Se puede hacer fácilmente su propio aerosol repelente de insectos hierba de limón – que literalmente se tarda sólo unos segundos para que se mezcle y es una gran alternativa a los repelentes de insectos convencionales que están llenos con productos químicos nocivos.
Ingredientes:
12 oz botella de hamamelis (Hamamelis tiene muchas propiedades curativas )
30-50 gotas de uno o más de los siguientes aceites esenciales: hierba de limón, citronela, menta , eucalipto, albahaca, romero, árbol del té, geranio, lavanda y tomillo. Los más gotas que usa, más fuerte es la pulverización será.
Instrucciones:
Vierta el agua de hamamelis en una jarra de mezclar y añadir los aceites esenciales. Agite bien y colocar en su botella de aerosol usando un embudo. Agitar antes de usar. Asegúrese de que usted no recibe ninguna de sus ojos, y cuando se utiliza para sus hijos basta con colocar un poco más de un área pequeña para asegurarse de que no es alérgico a cualquiera de los aceites esenciales.
aceite de hierba limón tiene un gran sabor en los alimentos
También puede obtener los beneficios del aceite esencial de limoncillo mediante la adición de una gota o dos de las recetas, y recuerda que hierba de limón es un ingrediente principal en muchos platos asiáticos y va muy bien con la leche de coco. Cuando se ingieren aceite de hierba limón, asegúrese de que está etiquetado como de grado alimenticio.
Tratar el pie de atleta
La actividad antifúngica del aceite esencial de limoncillo significa que se puede luchar contra las infecciones micóticas, como el pie de atleta . Se puede añadir un par de gotas en un poco de aceite de coco o aceite portador y se aplican a las zonas afectadas antes de la hora de dormir.
productos de limpieza de bricolaje
Hierba de limón aceite esencial también es grande en sus propios productos de limpieza de bricolaje. Por ejemplo, unas gotas de aceite esencial de hierba de limón en un spray de vapor puede ayudar a eliminar los olores en una habitación, la desinfección de superficies, y matar a las bacterias en el aire, o se puede utilizar para hacer su propio limpiador doméstico naturales .
Aliviar los dolores menstruales
aceite de hierba limón puede ayudar a aliviar los dolores menstruales. Las mujeres pueden o bien mezclar unas gotas de aceite de petróleo y portador de limón y añadir al agua del baño o utilizarlo como aceite de masaje.
El aceite esencial de hierba de limón – Precauciones
aceite de hierba limón es generalmente seguro cuando se utiliza para uso médico a corto plazo o cuando se utiliza en pequeñas cantidades en los alimentos. Sin embargo, tomar grandes cantidades durante largos períodos de tiempo prolongados puede causar dolores de estómago y dolores de cabeza.
Al igual que con todos los aceites esenciales, aceite de hierba de limón nunca debe ser aplicado directamente sobre la piel, pero siempre debe ser añadido a un aceite portador.
Si está embarazada o amamantando, debe evitar el consumo de aceite de hierba de limón.
Si usted está interesado en aprender más sobre los aceites esenciales se puede encontrar información útil en mi e-libro mágico aromaterapia . Este libro le ayudará a descubrir el poder de los aceites esenciales y las formas más efectivas para utilizarlos.
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