Abdomen plano de agua para ayudar a perder grasa del vientre: 8 Recetas

agua barriga plana es una gran bebida natural para ayudar a perder grasa del vientre y ayudar con la pérdida de peso en general. infusión de agua recetas para ayudar a conseguir un vientre más plano son también delicioso y agradable de beber. Lo que es más, el agua potable infundido con ingredientes como el pepino, jengibre, menta, limón y toxinas efectivamente al ras de su cuerpo y ayuda a perder grasa alrededor de su vientre, al mismo tiempo.

En general, el agua con sabor natural no tiene calorías y beber con regularidad le hará sentirse lleno durante más tiempo. El agua potable vientre plano puede ayudar a aumentar su metabolismo, lo que permite acelerar la pérdida de peso. Por supuesto, cualquier programa de pérdida de peso saludable también debe incluir el ejercicio regular, observando tamaño de la porción, y la reducción de la ingesta de calorías. Sin embargo, si usted quiere perder peso en general, el aumento de su consumo de agua de pérdida de peso le ayudará a perder peso más rápido.

En este artículo voy a mirar a la investigación basada en científica sobre los beneficios de beber infusiones de agua para ayudar a perder peso. También descubrirá grandes recetas de agua barriga plana que son fáciles de hacer en casa y tienen un sabor delicioso. En primer lugar, vamos a ver qué es exactamente el agua barriga plana.

¿Cuál es abdomen plano Agua?

agua abdomen plano es un término dado a las bebidas de infusión de agua para ayudar a mejorar su salud, desintoxicación de su sistema y ayuda a perder peso. La incorporación de estas bebidas para bajar de peso en su dieta le ayudará a perder peso en general y reducir el tamaño de su vientre.

Los beneficios del agua potable pérdida de peso se derivan de su contenido de agua y la infusión de ingredientes naturales para darle a su metabolismo un alza. Es por ello que las recetas de agua barriga plana incluyen ingredientes naturales como el jengibre, limón, pepino, canela, miel, pimienta de cayena, o vinagre de sidra de manzana. Esto también da a su cuerpo una buena fuente de vitaminas y nutrientes para ayudar a mantener un cuerpo saludable, mientras que la pérdida de peso.

Los beneficios de abdomen plano de agua para bajar de peso

Por supuesto, sólo beber un par de vasos de agua de desintoxicación sin hacer otros cambios de estilo de vida no causarán drásticamente a arrojar libras de más. Sin embargo, muchos de los ingredientes en agua barriga plana puede ayudarle a obtener y mantener un peso saludable.

Aquí hay algunas razones basadas en la investigación por qué las bebidas infusión de agua como el agua barriga plana puede ayudar a mejorar la pérdida de peso.

Mantener las calorías bajo control

El aumento de la ingesta de agua y beber un vaso de agua vientre plano con las comidas puede ayudar a mantener las calorías bajo control. Por ejemplo, la revista de investigación de la obesidad publicó un estudio que muestra que las personas que consumen agua con su comida perdieron más peso que aquellos que no aumente el consumo de agua. 1

Mantiene los fluidos corporales en equilibrio y reducir el riesgo de obesidad

Para ayudar a mantener su metabolismo funcionando correctamente, necesita suficiente agua para ayudar a las vitaminas de transporte y nutrientes a las células y tejidos en el cuerpo. La investigación publicada en la revista Nutrition Reviews informó que el agua en sí es un nutriente, y la ingesta de líquidos adecuada es esencial para la salud de su cuerpo. 2

La misma investigación menciona que los escolares que aumentaron su consumo de agua en un vaso por día redujeron su riesgo de obesidad en más del 30%. 2

Elimina las toxinas y estimula el sistema digestivo

Beber suficiente agua ayuda a eliminar las toxinas de los riñones, el hígado y la sangre . Sin embargo, el agua potable infundido con otros ingredientes naturales puede aumentar el efecto antioxidante de agua.

La revista Fitoterapia publicó un estudio sobre el efecto de pepino en librar el cuerpo de los radicales libres. El estudio encontró que el pepino ayuda a eliminar residuos y toxinas del cuerpo. También estimula el sistema digestivo y tiene un gran potencial terapéutico. 3 Más adelante en el artículo usted encontrará una receta de agua de desintoxicación para la pérdida de peso que contiene pepino y otros ingredientes saludables.

Aumenta el metabolismo para bajar de peso más rápido

Impulsar su metabolismo le ayudará a perder grasa del vientre, le ayudará a perder peso más rápido , y hacer que su cara más delgada . Muchos de los ingredientes que son populares en agua barriga plana tienen propiedades metabolismo-impulso que pueden ayudarle a perder 30 libras en un mes .

Por ejemplo, el jengibre es en muchas recetas de desintoxicación de agua, ya que estimula la circulación sanguínea y la digestión. Un estudio publicado en la revista Metabolismo informó que el jengibre ayuda a elevar la temperatura del cuerpo, que, a su vez, estimula el metabolismo. Además, las bebidas que contienen jengibre ayudan a dar una sensación de saciedad . 4

se energiza

Muchas bebidas de infusión de agua para la pérdida de peso también ayudan a que tenga un montón de energía sin apilar en las calorías .

Los MedlinePlus sitio web publicado información sobre el efecto de los niveles de consumo de agua y energía. Los investigadores informaron que el consumo de líquidos suficientes ayudan a mantener el equilibrio de electrolitos en el cuerpo. Esto es esencial para las acciones de la química de la sangre y los músculos de su cuerpo. 5

Muchas recetas de agua barriga plana contienen ingredientes que ayudan a regular los niveles de electrolitos en el cuerpo.

Cómo hacer tu propio abdomen plano Agua – Top Recetas

Usted puede hacer su propia agua de pérdida de peso con sabor muy fácilmente en casa. Debido a que estas bebidas infundidas son mucho más sabroso que el agua regular, por lo general toma más de ellos que simplemente agua.

Todo lo que necesita es una buena fuente de agua limpia, un recipiente grande de vidrio, y un montón de deliciosas hierbas, frutas, y verduras para crear su deliciosa bebida de desintoxicación. En general, el agua y los ingredientes se almacenan en el recipiente de vidrio durante la noche en el refrigerador para infundir y tendrá una duración de hasta 2 días.

agua barriga plana 1. El jengibre

Debido a muchas propiedades medicinales y beneficiosos de jengibre , que se utiliza a menudo en las bebidas de agua de desintoxicación infundido. Pero hay muchas otras maneras que el consumo de jengibre puede ayudar a perder peso:

El jengibre aumenta su metabolismo y le ayudará a sentirse más lleno . Un estudio publicado en el metabolismo en 2012 encontró que el jengibre tiene un efecto termogénico al aumentar el efecto térmico de los alimentos, así como la promoción de la sensación de saciedad. 17

El jengibre ayuda a perder peso . Un estudio publicado en 2013 encontró que el jengibre puede reducir el peso corporal en personas obesas. 6

Receta:

Por esta barriga plana receta de infusión de jengibre, se necesita:

  • 2 pulgadas (5 cm) de raíz de jengibre
  • 4 tazas (1 l) de agua filtrada
  • 2 cucharadas de jugo de naranja orgánico
  • Algunos de miel al gusto

En primer lugar, rallar o picar el jengibre y poner en una cacerola con el agua. Llevar a ebullición y permitir a fuego lento durante 5 minutos con la tapa cubierta. Cuando la infusión de jengibre se ha enfriado, agregar la miel y el jugo de naranja.

Se puede beber la pérdida de peso de desintoxicación de jengibre bebida caliente o fría para ayudar a dar a su cuerpo y el metabolismo de un impulso.

Artículo relacionado: Cómo bajar de peso y la grasa del vientre con el jengibre (basados en la investigación)

2. El agua de la panza plana con limón

El limón es otro gran ingrediente natural que se puede añadir a las bebidas de desintoxicación para ayudar a acelerar la pérdida de grasa del vientre. El zumo y la pulpa de los limones contienen altas cantidades de vitamina C, fibra de pectina, y ácido cítrico. Los limones pueden ayudar en su lucha contra el aumento de peso y puede ayudarle a obtener un vientre plano más rápido que el agua de limón puede ayudar a perder peso más rápido.

Un estudio en fibra de pectina de limón encontró que ayuda a mantener la sensación de lleno durante más tiempo. 7 Otro estudio de Japón encontró que el limón contiene enzimas que pueden ayudar a que el hígado funcione de manera más eficaz . El estudio encontró que estas enzimas suprimen el aumento de peso y la reducción de la acumulación de grasa. 8

Receta:

La manera más fácil de hacer una bebida de agua de desintoxicación de limón rápida para perder peso es exprimir medio limón en un vaso de agua. Beba esto cada mañana para hacer un refrescante de empezar el día y ayudar a liberar su cuerpo de toxinas.

Alternativamente, se puede hacer una jarra de agua barriga plana con estos ingredientes:

  • 1 limón en rodajas o cortar en trozos delgados
  • 15 rebanadas de fresas
  • 5 hojas de menta fresca

Poner las fresas, rodajas de limón, hojas de menta y en una jarra y rellenar el agua será enfriada con hielo. Deja en el refrigerador durante la noche para su infusión. Las fresas dulces ayudará a contrarrestar la acidez de los limones y la menta ayuda a aumentar las propiedades de pérdida de peso de esta infusión.

Artículo relacionado: Ella bebió agua de limón miel de 1 año – Esto es lo que ocurrió

3. receta de agua de la panza plana con pepino y menta

También se pueden combinar de menta con pepino y otros ingredientes para hacer una bebida con sabor a agua deliciosa para bajar de peso más rápido.

Ya hemos visto el beneficio de la adición de pepino a las recetas planos de agua de la panza. Menta también ayudará a su panza lucir más esbelta. Investigadores de la Universidad de Maryland informaronque la menta relaja los músculos del estómago y combate la hinchazón , gas excesivo , y mejora el sistema digestivo . 9

Receta:

Esta bebida de desintoxicación barriga plana deliciosa incorpora muchos de los ingredientes mencionados en este artículo. Puede infundir los ingredientes en un recipiente de vidrio o botella de infusión libre de BPA. Necesitará:

  • 6 tazas (1,5 l) de agua filtrada
  • 3 cm de raíz de jengibre recién rallado
  • 1 pepino, pelado y cortado en rodajas.
  • 1 limón en rodajas finas
  • 1/2 taza de hojas de menta
  • Un poco de miel para endulzar la infusión

Añadir todos los ingredientes a la jarra, permitirá a infundir durante la noche y beber con regularidad durante todo el día para ayudar a impulsar su programa de pérdida de peso .

4. La miel y la canela para bajar de peso

Otra gran bebida se puede hacer en casa para ayudar a perder peso y la grasa del vientre es un agua de desintoxicación de miel y canela .

El consumo de miel con moderación es una gran adición a muchas bebidas con sabor a agua para bajar de peso, ya que da dulzura natural y energía sin añadir calorías no saludables. Sólo recuerde que la miel agrega calorías adicionales a la bebida de la pérdida de peso, así que no se exagera con el consumo de la miel para mantener las calorías bajo control.

Un estudio publicado en la Revista Internacional de la Alimentación y Nutrición Ciencia informó que la miel tiene un efecto positivo sobre el peso corporal sin aumentar los niveles de azúcar en la sangre (sin embargo, el informe recomienda precaución consumo de este alimento por los pacientes diabéticos). 10

La canela es también un antioxidante natural que puede ayudar a liberar el cuerpo de toxinas y deshacerse del exceso de grasa corporal . Por ejemplo, la investigación sobre las propiedades beneficiosas de la canela encontró que la adición de canela en polvo a las comidas ayuda a reducir los niveles de azúcar en la sangre. También contiene enzimas antioxidantes que ayudan a destruir los radicales libres. 11

Receta:

Para esta receta plana del vientre del agua, se puede hacer una bebida caliente con miel y canela utilizando el siguiente método:

  1. Añadir la canela 1/2 cucharadita a una taza de agua caliente y remover bien. El mejor tipo de canela a utilizar es la canela de Ceilán.
  2. Cuando el líquido se ha enfriado, añadir una cucharadita de miel cruda, orgánica.
  3. Tomar la bebida de canela antes de las comidas para ayudar a reducir sus antojos de alimentos para ayudar a perder peso más rápido.

Además, la bebida de miel y canela es una gran energía de refuerzo en cualquier momento usted siente que sus niveles de energía son bajos.

Alternativamente, se puede añadir 2 palos de canela y una manzana en rodajas finas a una jarra de agua y dejar en infusión durante la noche. Verter en un vaso, añadir una cucharadita de miel y beber para obtener los beneficios para la salud de esta agua refrigerada de desintoxicación de pérdida de peso.

bebida barriga plana 5. El vinagre de manzana

Se puede hacer una quema de grasa y la bebida de desintoxicación con vinagre de manzana cruda sin procesar. Hay muchos estudios científicos e informes anecdóticos sobre cómo el vinagre de sidra de manzana puede ayudar a perder peso y la grasa del vientre.

Muchos de los beneficios de salud de, sin procesar vinagre de sidra de manzana cruda son debido a sus niveles de ácido acético. El Journal of Agricultural Food Chemistry informó que el ácido acético evita la acumulación de grasa corporal al aumentar la función del hígado. 12 Otros estudios han demostrado que los niveles de ácido acético en vinagre ayudan a aumentar la sensación de plenitud y pueden ayudar a una persona a comer menos. 13

Cómo utilizar:

La forma más fácil de aumentar su programa de pérdida de peso con vinagre de sidra de manzana es beber el vinagre de sidra de manzana diluido en agua al día. Se debe mezclar 1-2 cucharadas de vinagre de manzana en un vaso de agua y beber a primera hora de la mañana. Si el sabor es demasiado ácido, se puede añadir un poco de miel cruda como edulcorante natural. La combinación de vinagre de manzana y miel tiene muchos beneficios para la salud .

Artículo relacionado: Cómo hacer vinagre de manzana Detox bebidas

6. bebida de té verde para la pérdida de peso

Regularmente beber té verde caliente o frío puede tener un efecto beneficioso sobre el sobrepeso y ayudar a liberar su cuerpo de toxinas. El té verde contiene altos niveles de antioxidantes que pueden ayudar a proteger contra diversas condiciones de salud como el cáncer, colesterol alto, diabetes y enfermedades del hígado.

La Universidad de Maryland informó sobre los beneficios para la salud de protección del consumo de té verde. Los investigadores también observaron que los estudios clínicos han demostrado que el té verde puede ayudar a quemar la grasa corporal al aumentar el metabolismo. 14

Receta:

Para hacer la receta para el agua barriga plana usando el té verde, se necesita:

  • 2 bolsitas de té de té verde
  • 1 cucharada de vinagre de sidra de manzana cruda
  • El jugo de medio limón
  • Miel o stevia a gusto

Para hacer la bebida vientre plano, hacer el té verde, dejando 2 bolsitas de té se infunden en un 8-oz. taza de agua hirviendo. Mantenga cubierto durante 10 minutos y retirar las bolsas de té. Cuando el té verde se ha enfriado, añadir el vinagre de sidra de manzana, jugo de limón y edulcorante natural al gusto. Stirr bien y disfrutar de esta bebida caliente o fría para incrementar el metabolismo.

7. limón, pimienta de cayena y agua miel pérdida de peso

Al añadir un poco de sabor a las infusiones de agua con sabor, puede ayudar a frenar el apetito y los antojos de alimentos.

Los médicos de WebMD informaron sobre un estudio con pimienta de cayena para la pérdida de peso . Los investigadores descubrieron que al añadir la pimienta de cayena roja a comidas o bebidas, las personas queman más calorías por hora. El estudio también encontró que la pimienta de cayena disminuye la sensación de hambre. 15

Receta:

Para ayudar a reducir el apetito y perder grasa del vientre de forma natural, se puede hacer la bebida barriga plana pimienta de cayena utilizando la siguiente receta. Necesitará:

  • 1/8 cucharadita de pimienta de cayena
  • 2 cucharadas de jugo de limón
  • 2 cucharadas de miel
  • 10 onzas. agua filtrada

Mezclar todos los ingredientes en un vaso grande de agua y beber antes de las comidas. El limón en la bebida de agua plana de abdomen ayuda a eliminar toxinas y le dará un impulso de vitamina C. La miel mejora sus niveles de energía y la pimienta de cayena consigue su metabolismo trabajando mejor.

Como alternativa a la receta anterior, se puede sustituir el jugo de limón con 2-3 cm de jengibre rallado.

8. pomelo, vinagre de manzana, miel y beber la pérdida de peso

Se pueden añadir a las bebidas de toronja panza de desintoxicación planas debido a su capacidad para ayudar a perder peso. La combinación de pomelo, el vinagre de sidra de manzana y miel juntos hace una deliciosa bebida que puede ayudar a conseguir un vientre más delgado, perder peso y desintoxicar su cuerpo entero.

El Journal of Medicinal Food informó que la toronja ayuda a mejorar el metabolismo y los niveles de azúcar en la sangre el equilibrio. La investigación encontró que comer media toronja o beber su jugo 30 minutos antes de una comida resultó en una mayor pérdida de peso que no se consume el pomelo. Los investigadores llegaron a la conclusión de que la toronja debe incluirse en una dieta de reducción de peso. dieciséis

Receta:

Por esta reducción de la grasa del vientre bebida, se necesitan los siguientes ingredientes naturales:

  • 1 taza de jugo de pomelo fresco
  • 1 cucharada de vinagre de sidra de manzana
  • 1 cucharadita de crudo, miel orgánica

Mezclar bien todos los ingredientes juntos y consumir 30 minutos antes de una comida para ayudar a perder peso.

Cómo utilizar abdomen plano agua para bajar de peso y la grasa del vientre

Para obtener los mejores resultados, usted debe consumir mezclas de agua barriga plana con regularidad durante todo el día. La belleza de estas bebidas para bajar de peso es que se puede probar diferentes bebidas y cambiar los ingredientes para conseguir uno que te gusta.

Muchas personas que utilizan infusiones de agua de desintoxicación para reducir el peso hacer lo siguiente:

  • Beber una taza de agua con sabor a primera hora de la mañana para dar su metabolismo un alza.
  • Consumir un vaso de infusión de agua para la pérdida de peso de 20-30 minutos antes de una comida para reducir la ansiedad del apetito.

Es abdomen plano Agua para mí?

Muchas personas se preguntan cuando empiezan a beber agua de sabor para la pérdida de peso de lo que pueden esperar de él. La pérdida de peso se puede esperar para ver en estas infusiones de desintoxicación va a pasar poco a poco y que debe ser paciente. Además, el consumo de bebidas de agua barriga plana será más eficaz para usted cuando se utiliza junto con un programa de ejercicio saludable, reducir la ingesta de calorías y mantener una dieta saludable.

También hay otros factores como la genética, el estrés y la ingesta nutricional que todos puedan tener relación con la pérdida de peso o aumento de peso.

En cualquier caso, el aumento de la ingesta de líquidos con estas saludables las bebidas con sabor a agua , aumentará su salud en general y puede ver que comienza a perder el peso extra gradualmente.

Cómo acelerar su pérdida de peso

Hay maneras de ayudar a perder peso más rápido, mientras que consume el agua vientre plano:

Debe evitar estos 8 alimentos para mantener la grasa del vientre de distancia , los alimentos procesados, y no disfrutar de la comida rápida. También debe evitar 10 peores alimentos falsos y también asegurarse de que su comida no contiene estos ingredientes .

¿Sabías que el aceite de coco puede ayudar a perder peso? Ya he mencionado en mi otro artículo sobre cómo utilizar el aceite de coco para bajar de peso .

Las siguientes cosas le ayudará a perder peso más rápido:

  • ¡Muévanse! Si usted hace algo de ejercicio moderado, cinco veces a la semana, podrás ayudar a su metabolismo y aumentar su tasa metabólica. Para más información leer mi artículo sobre la cantidad de pasos que necesita para bajar de peso .
  • Comer alimentos ricos en potasio . Este mineral reduce los niveles de estrés y disminuye la presión arterial. Buenas fuentes son los plátanos, batatas, aguacates y espinacas.
  • Reducir el consumo de azúcar, especialmente los azúcares refinados – hay maneras efectivas para ayudarle a dejar de azúcar .

Aquí algunos artículos más que usted puede desear para leer para aprender sobre técnicas eficaces de la pérdida de peso:

Si usted quiere perder la grasa del vientre rápido, también hay que evitar ciertos grupos de alimentos y alimentos específicos, así. También es importante aprender a cocinar deliciosas comidas que pueden ayudar específicamente a perder grasa del vientre. Incluso puede acelerar la pérdida de grasa al hacer ciertos tipos de ejercicios. Lamentablemente no puedo cubrir toda esta información en un solo artículo, pero se puede encontrar toda esta información en mi e-libro explosión de su grasa del vientre .

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