Los muchos beneficios para la salud asociados con la miel han sido bien documentados y ya he escrito un artículo sobre por qué la miel de abeja es bueno para usted . Sin embargo, muchas personas no saben acerca de los beneficios para la salud del polen de abeja. El polen de abeja es antiinflamatorio, tiene propiedades anti-cáncer, fortalece el sistema inmunológico, trata a diversas alergias, e incluso puede ayudar a perder peso.
El polen de abeja es una fuente increíble de proteínas, vitaminas y minerales. También contiene muchos antifúngico, antimicrobiano, antiviral, y propiedades antioxidantes que proporcionan muchas propiedades curativas así como el apoyo de un cuerpo sano. 1
Así que, ¿cuál es el polen de abeja y cómo puede beneficiarse del uso de esta fuente de alimento natural?
¿Qué es el polen de abeja y lo que contiene
Las abejas recogen el polen de las flores de las plantas y luego traerlo de vuelta a la colmena, donde que el paquete de polen en las células de nido de abeja. Durante el proceso de embalaje, el polen se mezcla con néctar y saliva de las abejas. A continuación, está cubierta por una fina capa de miel y cera.
Es durante este proceso que muchas de las sorprendentes propiedades del polen de abeja (que a veces se llama pan de abejas) comienzan a desarrollarse. Las bacterias de ácido láctico a partir de saliva de las abejas hace que el polen para fermentar la cual, a su vez, produce una sustancia que contiene vitaminas, minerales, bacterias saludables, proteínas, aminoácidos, y ácido láctico. 2
En términos del esfuerzo necesario para producir el polen de abeja, es probablemente uno de los alimentos más intensivos en mano de obra en el mundo. Cada cucharadita de polen de abeja contiene alrededor de 2,5 mil millones de granos de polen y toma una abeja alrededor de un mes para recoger!
En este sentido, el polen de abeja, o pan de abejas, no debe ser confundido con nido de abeja, propóleo, jalea real o miel natural.
Vamos a echar un vistazo a algunos de los beneficios para la salud del polen de abeja.
Beneficios para la salud de polen de abeja
Propiedades antiinflamatorias y antioxidantes
Una de las propiedades más importantes de polen de abeja es sus propiedades anti-inflamatorias y antioxidantes. Muchos científicos y médicos ahora reconocen el importante papel que puede desempeñar en el tratamiento de muchos problemas de salud y enfermedades.
Por ejemplo, un estudio de polen de abeja encontró que es rico en polifenoles ( compuestos a base de vegetales que tienen propiedades antioxidantes ). Los polifenoles juegan un papel importante en la prevención de enfermedades como el cáncer y las enfermedades cardiovasculares. 3
El estudio reveló que el polen de abeja contiene antioxidantes tales como ácidos fenólicos y flavonoides. También contiene propiedades anti-inflamatorias que estimulan el sistema inmunológico. 4
Otro estudio publicado en BMC medicina complementaria y alternativa también confirmó sus propiedades anti-inflamatorias. Se demostró que el extracto de polen de abeja fue capaz de reducir la inflamación que es causada por la inflamación. Concluyó diciendo que “el polen de abeja sería beneficioso no sólo como un suplemento dietético, sino como un alimento funcional.” 5
Estos estudios muestran que el polen de abeja puede desempeñar un papel importante en el tratamiento de enfermedades y problemas de salud que están conectadas con la inflamación, los virus, las bacterias y el sistema inmunológico.
Ahora vamos a ver algunas de las formas específicas que el polen de abeja puede beneficiar.
propiedades anti-cáncer
Debido a sus propiedades antioxidantes y anti-inflamatorios, los estudios citan polen de abeja como una forma efectiva para ayudar a combatir el cáncer. 1 Los estudios también han demostrado que el polen de abeja puede ayudar a aumentar el número de linfocitos , las células blancas de la sangre que estimulan el sistema inmunológico para matar a las células enfermas y cancerosas.
Otro estudio publicado por la revista Investigación de Fitoterapia demostró que un extracto de polen de abejas fue capaz de ayudar a matar las células cancerosas en pacientes con cáncer de próstata . 7También fue eficaz en la reducción de los efectos secundarios de tratamiento de quimioterapia.
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Alivia los síntomas de la menopausia
El polen de abeja también se ha demostrado ser eficaz en la reducción de síntomas de la menopausia experimentan los pacientes que han recibido tratamiento para el cáncer de mama .
Por lo general, después de la cirugía del cáncer de mama, los tratamientos antihormonal provocar síntomas parecidos a la menopausia, y el polen de abeja se demostró con éxito para tratar síntomas como los sofocos , sudores nocturnos, y las dificultades para dormir.
El polen de abeja se recomienda como tratamiento para las mujeres que no responden a otros métodos para aliviar los síntomas. 8
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sistema cardiovascular sano
Si desea mantener un corazón sano y reducir el colesterol, a continuación, polen de abeja puede ayudar a hacer eso.
El Diario de Patología polaco publicó una investigación para demostrar que el extracto de polen de abeja tuvo una influencia cardioprotector en estudios clínicos. 8 polen de abeja también redujo los niveles de colesterol en los pacientes. 1
Fortalece el sistema inmunológico
Las actividades antimicrobianas y antivirales, además de los muchos beneficios ya mencionados significa que es una forma natural para estimular el sistema inmunológico.
Un estudio publicado en alimentaria, química y Toxicología mostró que el polen de abeja fue especialmente eficaz contra Staphylococcus aureus bacterias. 17
Bacterias También se ha demostrado que los extractos de polen tienen una fuerte actividad bastante antibiótico que todavía se está eficaz sobre el patógeno para las bacterias Gram-positivas humanos, por ejemplo, Staphylococcus aureus se ha mencionado anteriormente, y Gram-negativas, incluyendo Escherichia coli, Klebsiella pneumoniae, Pseudomonas aeurgionsa, y en hongos tales como Candida albicans . dieciséis
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El polen de abeja para la depresión
El polen de abeja también tiene un efecto beneficioso en personas que sufren de depresión.
Los estudios mostraron que cuando el polen de abeja fue tomada con antidepresivos prescritos, fue capaz de mejorar los sentimientos de depresión en un corto espacio de tiempo. Esto significaba que la dosis de la medicación podría reducirse y también lo hace los efectos secundarios de los antidepresivos. 1
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El polen de abeja para la piel sana
La miel es bien conocida por su crianza y el efecto calmante sobre la piel y es uno de los ingredientes de esta máscara de cara para piel brillante . Pero, ¿sabía usted que el polen de abeja también tiene muchas propiedades curativas beneficiosas para la piel?
El polen de abeja contiene el flavonoide kaempferol, que es un antioxidante importante. La investigación ha demostrado que Kaempferol protege la piel contra el cáncer de piel inducido por la radiación UV 10 y también ayudar a reparar la piel que ha sido dañado por quemaduras. 11
Las propiedades antioxidantes y antibacterianas también ayudan a eliminar la piel de los radicales libres y por lo tanto reducir la aparición de líneas finas y arrugas.
El polen de abeja para las alergias
Uno de los usos más antiguos de polen de abeja como un remedio salud es para tratar diversas alergias.
Un estudio publicado en el Journal of Medicinal Food mostró que el polen de abeja fue capaz de reducir la respuesta de la histamina en el cuerpo por alrededor de 62%. 12 Esto funciona mediante la estimulación del sistema inmunológico del cuerpo para producir anticuerpos para combatir reacciones alérgicas.
También se ha informado de que el Dr. Leo Conway utiliza el polen de abeja para curar a sus pacientes de los síntomas de alergia utilizando una técnica llamada desensibilización. 13 Como el polen de abeja es un alergeno, se utiliza en pequeñas cantidades para estimular el propio sistema inmune del paciente para producir anticuerpos que eliminarán la reacción alérgica.
Más información: Los mejores aceites esenciales para el alivio de la alergia .
Aumenta el rendimiento físico
El polen de abeja es uno de los ingredientes en mi batido de energía súper alimento final .
Debido a que el polen de abeja contiene muchas propiedades beneficiosas para el organismo, no es de extrañar que tiene un efecto global maravillosa de cómo el cuerpo realiza.
Hay mucha evidencia anecdótica de que muchas personas que utilizan esta experiencia regularmente un aumento de rendimiento.
También se ha informado de que ha sido utilizado por los entrenadores para aumentar el rendimiento de los atletas. Sin embargo, no ha habido ningún estudio científico hasta la fecha que confirma esto.
El polen de abeja hace ayudar a perder peso?
Recientemente ha habido muchos suplementos de polen de abeja que se venden que pretenden ayudar a perder peso.
El polen de abeja tiene un efecto global beneficioso sobre el cuerpo debido a los muchos beneficios para la salud natural que he hablado aquí. Contiene gran cantidad de minerales y nutrientes. Sin embargo, la FDA ha informado de que muchos de los suplementos de pérdida de peso de polen de abeja contienen sustancias no declaradas que están prohibidos en los EE.UU.. 14 Así que cuidado tiene que ser tomado si usted está buscando para comprar estos suplementos.
Sin embargo, el polen de abeja puede realmente ayudar a perder peso? El polen de abeja es rica en aminoácidos y no hay suficiente evidencia de que estos pueden ayudar a aumentar el metabolismo del cuerpo . El diario Los nutrientes publicó un estudio mediante el cual el polen de abeja fue capaz de mejorar la masa muscular y el metabolismo. 15
Se sabe que el metabolismo está relacionado con el peso, y un metabolismo más rápido le ayudará a quemar más calorías. Sin embargo, una persona todavía tiene que mirar a su consumo de calorías y el nivel de actividad física con el fin de bajar de peso.
Si desea aumentar su metabolismo, trate de consumir estos diez alimentos y también tiene que ser consciente de los diez factores que afectan a su metabolismo .
Entonces, ¿cómo puede asegurarse de que usted compra el polen de abeja calidad que es 100% natural?
Puntos de venta polen de abeja y Qué buscar
Usted debe comprobar la lista de ingredientes con cuidado para que no compra el polen de abeja que contiene ingredientes artificiales como colorantes o materiales de relleno. Siempre es mejor buscar el polen de abeja orgánica certificada.
El polen de abeja se puede comprar en muchas tiendas de salud y de los proveedores en línea de buena reputación. Vienen como gránulos, polvo, cápsulas o tabletas. Como polen de abeja no debería ser procesado o el calor se seca para prevenir nutrientes esenciales y enzimas de pérdida, la opción de adquirir un producto liofilizado.
Cómo utilizar el polen de abeja y cuánto debe tomar
De acuerdo con WebMD , no existe una dosis estándar para el polen de abeja, sin embargo, algunas personas utilizan de 1/8 a 1/4 de cucharadita de gránulos de polen de abeja diaria. Poco a poco aumentar la dosis hasta 6 cucharaditas.
Siempre empezar por tomar una pequeña dosis para asegurarse de que no tiene una reacción adversa, y luego se puede aumentar gradualmente la dosis.
Como no hay una clara dosis publicado en la literatura médica, un profesional de la salud debe ser consultado antes de utilizar el polen de abeja para cualquier condición médica.
Al usar gránulos de polen de abeja o en polvo, comenzar con una dosis pequeña, masticar y tragar o mezclarlo en cereales, yogur, zumos y batidos. Si usted está tomando pastillas, empezar por cortar un pedazo pequeño de la tableta y aumentar gradualmente la dosis hasta alcanzar la dosis recomendada por el fabricante.
Con las cápsulas se puede empezar con la apertura de la cápsula y añadir un poco de polvo a su yogur o un batido, y poco a poco aumentar la dosis hasta que se pueda tomar una cápsula llena.
El polen de abeja – Precauciones
El riesgo principal del polen de abeja es para aquellas personas que tienen alergias a las abejas, picaduras de abeja, y productos de la colmena. Si usted tiene una alergia a las abejas, entonces debería no tomar polen de abeja.
No se recomienda que las mujeres embarazadas o lactantes toman polen de abeja, porque no se sabe lo suficiente cómo puede afectar a los niños y hay una preocupación de que puede estimular el útero durante el embarazo.
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