La clorofila es un pigmento natural que se encuentra en las plantas y especialmente en los vegetales de hojas verdes. La clorofila tiene muchos beneficios para la salud debido a su alto nivel de antioxidantes, vitaminas y minerales. Tomar clorofila líquida puede ayudar a desintoxicar su cuerpo, perder peso, desarrollar glóbulos rojos y es bueno para la piel.
Los beneficios de la clorofila líquida provienen del hecho de que la clorofila aprovecha la energía que absorbe del sol. La clorofila se encuentra naturalmente en plantas crucíferas y en hojas verdes como la espinaca, el perejil, las hojas de curry, los guisantes y el pasto de trigo. Si realmente quiere beneficiarse de la clorofila, puede comprar clorofila en forma líquida, en polvo o en tabletas.
En este artículo, aprenderá acerca de los muchos beneficios de la clorofila líquida en su dieta. También descubrirá cómo usar el suplemento natural para la salud para mejorar su digestión, reducir la inflamación, ayudar a que las heridas sanen más rápido y tratar el olor corporal.
¿Qué es la clorofila?
La clorofila es un pigmento que se encuentra en las plantas y las algas que es necesario para la fotosíntesis. Los científicos dicen que las células vegetales utilizan la clorofila para absorber la energía del sol. Esta energía se utiliza para el crecimiento de la planta o se almacena en cloroplastos en las células de la planta como azúcar o almidón para su uso posterior. ( 1 )
La investigación sobre los beneficios de la clorofila en las plantas ha encontrado que la clorofila tiene muchas propiedades medicinales. Algunos de los beneficios reportados de los extractos de clorofila incluyen la reparación del tejido de la piel, la neutralización de olores y contaminantes, la mejora de la salud de la sangre e incluso tiene actividad anticancerígena. ( 2 )
Algunos científicos dicen que la cantidad de clorofila en ciertas hojas está directamente asociada con las propiedades medicinales de la planta. ( 2 )
¿Qué es la clorofila líquida?
La clorofila líquida es un suplemento herbal que contiene clorofila extraída en agua purificada. Algunas personas se refieren a esto como agua de clorofila.
El consumo de clorofila líquida o agua de clorofila es una excelente manera de obtener los mismos beneficios de agregar más verduras a su dieta. La mayoría de los fabricantes recomiendan consumir diariamente una cucharadita de clorofila líquida por sus beneficios para la salud.
También puede agregar una cucharada de polvo de clorofila a un vaso de agua o a su batido favorito para ayudar a mejorar su contenido nutricional.
Esta inyección de clorofila le dará a su cuerpo un aumento de antioxidantes, minerales y vitaminas.
También puede comprar clorofila líquida en forma de gotas de clorofila. Esto significa que puede obtener todos los beneficios de comer más verduras en este concentrado de clorofila. Solo tienes que agregar 15 gotas al agua para hacer tu propia bebida de clorofila.
¿Qué hace la clorofila?
Está claro que la clorofila es necesaria para la fotosíntesis en las plantas, pero ¿qué hace la clorofila en su cuerpo?
Los investigadores han descubierto que las cápsulas de clorofila, tabletas, polvo o suplementos líquidos tienen muchos beneficios para la salud. Por ejemplo, como la clorofila es rica en vitaminas A, C y E, la clorofila líquida beneficia a su sistema inmunológico y neutraliza los radicales libres. ( 3 )
Otra razón por la que la clorofila es buena para usted es que ayuda a reducir la inflamación. Esto significa que tomar clorofila puede ayudar a mejorar los problemas gastrointestinales y también ser usado para ayudar a que las heridas sanen más rápido. ( 3 )
La clorofila también interactúa positivamente con otros compuestos en los vegetales de hojas verdes y proporciona enormes beneficios para la salud. Por ejemplo, los científicos dicen que los extractos de clorofila también ayudan a absorber los carcinógenos en el cuerpo y pueden ayudar a prevenir que las células cancerosas se propaguen. ( 2 )
Uno de los usos más potentes del líquido de clorofila o polvo de clorofila es eliminar las toxinas de su cuerpo. Por ejemplo, la clorofila en las hojas de las plantas ayuda a neutralizar las toxinas en el aire. Además, consumir productos que contienen clorofila ayuda a prevenir el daño a las células y lo protege de los efectos secundarios de las toxinas. ( 2 )
Beneficios para la salud comprobados de la clorofila
Veamos con más detalle cómo los mejores suplementos de clorofila pueden mejorar su salud.
La clorofila ayuda a desintoxicar tu cuerpo
Agregar clorofila líquida a su dieta es bueno para ayudar a liberar su cuerpo de toxinas peligrosas. Los suplementos de clorofila en polvo también pueden ayudar a reducir los efectos del estrés oxidativo en su cuerpo.
El Journal of Nutrition and Metabolism informó en 2015 que ciertos alimentos y nutrientes ayudan con la desintoxicación. Los investigadores descubrieron que la clorofilina (un compuesto hecho de clorofila) tiene las mejores propiedades desintoxicantes entre muchos alimentos. ( 4 )
Un estudio encontró que los suplementos de clorofila pueden ayudar a compensar el daño tisular causado por el nitrato de sodio. El nitrato de sodio es un aditivo alimentario y conservante de la carne que puede causar daños oxidativos en el hígado y los riñones. Después de consumir suplementos de clorofila, los científicos observaron que la clorofila actuaba como un antioxidante en los riñones y el hígado para proteger su función. ( 5 )
Otros estudios han encontrado que la clorofila tiene un efecto quimio-preventivo y puede proteger contra el daño celular debido a las toxinas. ( 6 )
Puede hacer su propio batido de desintoxicación de metales pesados que contiene muchas fuentes de alimentos ricos en clorofila. Si desea encontrar información útil sobre la desintoxicación, eche un vistazo a mi libro electrónico La Guía de desintoxicación que le enseñará cómo limpiar y energizar su cuerpo de forma natural y segura.
La clorofila puede ayudarlo a perder peso más rápido
Si desea deshacerse de kilos de más de peso corporal, tomar clorofila líquida puede ayudar a acelerar el proceso.
La revista Appetite informó sobre los beneficios de la clorofila para perder peso. En un estudio con mujeres con sobrepeso, los investigadores encontraron que el consumo de extractos de clorofila ayuda a suprimir los sentimientos de hambre. El estudio concluyó que el consumo regular de suplementos de clorofila puede ayudar a reducir el peso corporal con el tiempo. ( 7 )
Otro estudio sobre los efectos de la clorofila en la pérdida de peso en mujeres encontró que tomar suplementos de extractos de plantas verdes una vez al día ayudó a perder significativamente más peso. Los científicos concluyeron que los suplementos de plantas ayudan a acelerar la pérdida de peso y pueden reducir las complicaciones de la obesidad. ( 8 )
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La clorofila es buena para la piel
El efecto antiinflamatorio y las propiedades antioxidantes de la clorofila líquida hacen que sea un excelente curador de heridas.
Las investigaciones han demostrado que la clorofila también tiene propiedades antibacterianas que pueden prevenir las infecciones por estafilococos en las heridas. La aplicación de soluciones de clorofila para la piel puede ayudar a curar las quemaduras más rápidamente y con menos complicaciones. ( 9 )
Una revisión de los ungüentos efectivos para curar heridas descubrió que las preparaciones que incluyen clorofila ayudan a promover la curación y reducir el olor de las heridas. También hay evidencia de que las pomadas para la piel con clorofila pueden ayudar a que las úlceras de la piel sanen más rápido y, a veces, son más efectivas que los remedios tradicionales. ( 10 )
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La clorofila podría ayudar a construir glóbulos rojos
Uno de los beneficios de tomar clorofila líquida es aumentar la cantidad de glóbulos rojos que transportan oxígeno en su cuerpo.
Los glóbulos rojos son esenciales para una buena salud y para nutrir todas las células de su cuerpo. La investigación sobre los usos de la clorofila ha encontrado que puede ayudar a construir sangre. La clorofila es muy similar a la estructura de la hemoglobina y puede ser útil para ayudar a prevenir la anemia. ( 11 , 3 )
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La clorofila puede aumentar el rendimiento físico y la resistencia
Puede tomar un vaso de agua con polvo de clorofila para mejorar su resistencia y su rendimiento físico.
Un estudio en hombres y mujeres adultos encontró que la clorella puede ayudar a aumentar el consumo de oxígeno y, por lo tanto, mejorar la resistencia aeróbica. La Chlorella es un tipo de algas que es rica en clorofila. El estudio encontró que tomar tabletas de clorofila durante 4 semanas ayudó a aumentar el rendimiento del ejercicio. ( 12 )
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La clorofila puede mejorar el olor corporal
Una bebida de clorofila hecha de polvo de clorofila y agua puede ayudar a reducir el olor corporal crónico y neutralizar los olores.
Existe cierta evidencia científica de que la clorofila para el olor corporal es un remedio casero eficaz.
Un estudio de Japón descubrió que los suplementos de clorofila en la dieta pueden ayudar a tratar un trastorno de olor corporal llamado trimetilaminuria. Los científicos descubrieron que el consumo de clorofilina de cobre durante 3 semanas ayudó a mejorar el olor corporal y también a mejorar la calidad de vida. ( 13 )
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La clorofila tiene propiedades antifúngicas
Uno de los muchos beneficios para la salud de la clorofila líquida es que sus propiedades antimicrobianas ayudan a eliminar los patógenos fúngicos en el cuerpo.
Los estudios científicos han encontrado que beber líquido de clorofila puede ayudar a eliminar las cepas de hongos de Candida albicans en la boca. Los investigadores concluyeron que los productos a base de clorofila pueden ayudar a detener las infecciones orales por Candida . ( 14 )
Esto significa que tomar suplementos orgánicos de clorofila puede ser bueno para ayudar a prevenir brotes de candidiasis oral. Por ejemplo, puede usar el pasto de trigo para los dientes y la salud bucal porque es un alimento rico en clorofila.
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La clorofila puede ayudar a aliviar el estreñimiento
Otro de los muchos beneficios de la clorofila líquida es que puede mejorar su salud digestiva e intestinal.
El estreñimiento puede tener un gran impacto en su calidad de vida y hacer que tenga movimientos intestinales bultos poco frecuentes. Un estudio en 62 personas mayores descubrió que tomar tabletas de clorofilina ayudó a aumentar la cantidad de movimientos intestinales. No se informaron efectos secundarios de tomar suplementos de clorofila. ( 15 )
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La clorofila ayuda a tratar el mal aliento (halitosis)
El efecto desodorizante de la clorofila líquida también puede ayudar a remediar los problemas de malos olores de la boca.
Los investigadores descubrieron que masticar hojas verdes frescas como hojas de menta, hojas de curry u hojas de albahaca sagrada ayuda a refrescar el aliento. Aunque estas son hojas aromáticas, la investigación encontró que los compuestos en las hojas ayudaron a reducir la acidez en la boca. Algunas investigaciones también apuntan al hecho de que las hojas de curry ayudan a reducir la halitosis. ( 16 )
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La clorofila es antiinflamatoria
La mayoría de las verduras y plantas de hojas verdes son alimentos antiinflamatorios debido a su contenido de clorofila. En lugar de consumir muchas verduras crucíferas o verduras de hoja verde, puedes tomar un poco de clorofila líquida por su efecto antiinflamatorio.
Los alimentos antiinflamatorios ayudan a prevenir la inflamación crónica en el cuerpo que puede tener varias implicaciones para la salud. La inflamación crónica se ha relacionado con enfermedades como el cáncer, la diabetes, las enfermedades del corazón y la artritis. ( 17 )
La investigación en la revista Inflamación encontró que la clorofila ayuda a disminuir la inflamación y puede ayudar a prevenir el desarrollo de ciertas enfermedades crónicas. ( 18 )
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La clorofila tiene propiedades anticancerígenas
Los poderosos antioxidantes en la clorofila líquida y los suplementos tienen algún uso cuando se trata de prevenir el cáncer.
Algunos estudios científicos señalan el hecho de que el contenido de clorofila de las frutas y verduras puede ayudar a afectar el crecimiento y la propagación de las células cancerosas. La revista Nutrition Research informó que la clorofila en la dieta puede ayudar a reducir el riesgo de cáncer. ( 19 )
Otros estudios han demostrado que la clorofila tiene usos en la prevención y el tratamiento del cáncer de colon. ( 20 )
Si bien estos compuestos vegetales saludables, como la clorofila, tienen un uso potencial en el tratamiento del cáncer, es necesario realizar más investigaciones en humanos.
Buenas fuentes de clorofila (alimentos ricos en clorofila)
¿Cuáles son las buenas fuentes dietéticas de clorofila si desea obtener todos sus beneficios para la salud? En general, la mayoría de las verduras de hoja verde oscuro son buenas fuentes de clorofila, especialmente si son verdes en todo momento.
Aquí hay algunos ejemplos de alimentos ricos en clorofila:
El pasto de trigo . La investigación ha demostrado que el pasto de trigo contiene aproximadamente un 70% de clorofila pura y es muy similar en estructura a la hemoglobina. La diferencia entre la hemoglobina y la clorofila es que el elemento principal de la clorofila es el magnesio y en la hemoglobina es el hierro. ( 21 ) Debido a que la clorofila tiene propiedades que ayudan a mejorar la salud dental, también puede utilizar la hierba de trigo para la salud de los dientes.
Espinacas . Otra buena fuente de clorofila es la espinaca que tiene alrededor de 25 mg de clorofila en cada taza. ( 22 )
El brócoli . También hay una gran cantidad de clorofila en brócoli crudo , así como vitamina C y antioxidantes. ( 23 )
Según la Universidad Estatal de Oregón, otros buenos alimentos ricos en clorofila incluyen: ( 28 )
- Judías verdes (8.3 mg de clorofila en una taza)
- Berro de jardín (15.6 mg de clorofila en una taza)
- Perejil (20 mg de clorofila en ½ taza)
- Guisantes (4.8 mg de clorofila en una taza)
- Rúcula (8.2 mg de clorofila en una taza)
- Puerros
Para obtener los mayores beneficios para la salud de la clorofila, lo mejor es consumir vegetales de hojas verdes crudos. Los investigadores han descubierto que hervir, cocinar al vapor y freír puede reducir el contenido nutricional de los vegetales crucíferos y reducir su contenido de clorofila. ( 24 )
También puede hacer fácilmente su propia bebida de clorofila en casa usando vegetales crudos y verdes. Por ejemplo, podría mezclar un puñado de perejil con un poco de agua para hacer clorofila líquida para una bebida que mejora la salud. Esto puede parecer un jarabe magro verde, pero la bebida de clorofila y perejil está llena de bondad.
Chlorella vs. Clorofila
Uno de los suplementos de clorofila en polvo más populares es la clorella. Este es un tipo de algas ricas en clorofila con muchos beneficios para la salud.
También hay muchos estudios científicos que demuestran que la clorella puede ayudar a abordar una serie de problemas de salud.
Por ejemplo, la revista Nutrients informó que tomar suplementos de clorella puede ayudar a estimular el sistema inmunológico y reducir el riesgo de contraer infecciones. ( 25 )
Otros estudios también han demostrado que tomar clorella en polvo o tabletas puede ayudar a reducir el colesterol, mejorar la salud pulmonar, proteger contra el estrés oxidativo y el cáncer. ( 26 )
Tomar suplementos a base de clorofila también puede evitar que su cuerpo absorba toxinas dañinas de los alimentos. ( 27 )
Efectos secundarios
La clorofila líquida, el polvo, las gotas y las pastillas de clorofila son productos naturales que tienen muchos beneficios para la salud. Al igual que con la mayoría de los suplementos herbales, no debe exceder la dosis recomendada. La mayoría de los suplementos de clorofilina recomiendan tomar entre 100 y 300 mg al día.
Los doctores de WebMD dicen que la clorofila generalmente es segura cuando se toma por vía oral. Es posible que su piel se vuelva más sensible al sol cuando toma suplementos de clorofila con regularidad. ( 29 )
Las mujeres embarazadas o en período de lactancia deben evitar tomar suplementos de clorofila, ya que no se han probado en mujeres embarazadas o en período de lactancia. ( 28 )
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