Enfermedades relacionadas con el azúcar están en aumento. Diabetes, problemas cardio-vascular y demencia son sólo algunas de las enfermedades crónicas graves conectados a exceso de caer en el veneno blanco dulce . A veces, las experiencias personales de las personas pueden ser más convincentes que los datos científicos grises. Así que aquí está la historia de una mujer que abandonó el azúcar y vio su vida cambiar para mejor.
Sarah Wilson sufre de la enfermedad de Hashimoto, una enfermedad autoinmune de la tiroides (que recientemente escribió acerca de diferentes trastornos de la tiroides ). Ella decidió ir sin azúcar en enero de 2011, como parte de su programa de tratamiento proactivo.
Después de la eliminación de las cosas dulces de su dieta, Sarah experimentó una serie de mejoras en la salud, algunos de ellos vinculados a su condición crónica y otras de tipo más general.
- Mejores condiciones auto-inmune logrado
Muchas personas deciden finalmente ajustar sus dietas cuando se enferma. Para Sarah, una forma un tanto pequeño arreglo en su dieta dio lugar a algunos cambios dramáticos. Pasó de la dosis máxima de medicamento para la tiroides tiroxina a la dosis mínima. Sus hormonas están ahora dentro de los rangos normales y ella tiene anticuerpos tiroideos cero. Eso por sí solo valía la pena el esfuerzo!
La razón por la omisión de azúcar de su dieta puede tener resultados tan maravillosos no es muy complicado. El azúcar blanco es un alimento de formación de ácido y que empuja el cuerpo en un estado de inflamación crónica de bajo grado. La inflamación crónica es la fuente de muchas enfermedades y condiciones, tales como cáncer, problemas del corazón y la obesidad.
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- apariencia de la piel
Una de las primeras cosas que Sarah era alegró sobre su piel. Después de sólo 2 semanas de estar libre de azúcar, su piel se ablanda y se hizo menos hinchada y arrugada.
El azúcar influye en el proceso de envejecimiento mediante la reacción con las proteínas y haciendo que el colágeno y la elastina estructuras menos elástico y duradero.
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- No hay más antojos de alimentos
Dejar de azúcar detuvo a los antojos de alimentos molestos causados por accidentes de azúcar. Sarah se dio cuenta de que después de 5 semanas de su nueva dieta el deseo de placeres culpables fue, y en la semana 6, que estaba comiendo 3 veces al día y estaba en control de sus comidas. Ella llama a esto la ‘libertad de alimentos’.
Esto no quiere decir que no puede tener ningún postres. Un montón de delicias se pueden hacer sin azúcar.
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- Pérdida de peso
Cuando de Sarah hormonas son equilibradas y sus antojos bajo control, ella comenzó a perder rápidamente libras que no podía arrojar antes. Dentro de los 6 meses, ella fue capaz de perder 30 libras (13,5 kilos) de exceso de peso. Y los cambios fueron duraderos; no más yo-yo.
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- Poner fin a los cambios de humor constantes
Los cambios de humor, también, a menudo pueden ser el resultado de las hormonas desequilibradas. Así que no es ninguna sorpresa que Sarah comenzó a experimentar un patrón de humor más estable. Antes, ella estaba luchando contra el insomnio, la ansiedad y la depresión y tuvo poco éxito con la terapia con medicamentos. Después de cortar el azúcar y la bienvenida grasas saludables, proteínas y verduras, que no sólo se sintió más equilibrado en sí misma, pero también experimentó un aumento en sus niveles de energía.
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- Mejor control del dolor
El dolor y el dolor en las articulaciones, probablemente relacionado con la inflamación causada azúcar, desaparecieron también. Por último, Sarah estaba libre de dolor.
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Cómo dejar de azúcar
Hay varios trucos para dejar de azúcar para el bien y he escrito sobre ellos en mi artículo sobre las 13 maneras eficaces para dejar de azúcar . Si no está listo todavía para dejar de azúcar, puede utilizar estos 5 mejores sustitutos naturales del azúcar .
Como se puede ver por ir en una desintoxicación de azúcar, se puede lograr beneficios para la salud increíble. Usted puede descubrir otros métodos naturales para mejorar su vitalidad y aumentar su nivel de energía en mi e-libro La Guía de desintoxicación .
Muy informativo y útil
Buena información. Corto. Fácil de comprender. Al punto. Bueno para compartir.
Estoy tratando de renunciar al azúcar totalmente primero al detener mi té por la mañana. Y nunca volveré a poner azúcar en el café. Necesito arrojar al menos 2 piedras y también tengo tratamiento periodontal (extremadamente caro) en parte como resultado de mi consumo habitual de azúcar. ¡Y me encantaría estar más libre del dolor en las articulaciones!
Me han obligado a dejar el azúcar. Una porque sabía que era una adicta basada en la forma horrible en que me sentía todo el tiempo. Y segundo, porque una vez que ingresé a la seguridad social, ya no podía pagar alimentos cargados de azúcar. Lo llamé mi “dieta de inanición”, porque me vi obligado a comer menos alimentos malos y más alimentos buenos y saludables.
Incluso he descubierto que ahora puedo consumir yogurt sin endulzar, que a la vez me rizaría los pelos de los oídos. Ahora, lo prefiero y si necesito un poco de edulcorante, un regate de miel servirá. Ya no necesito edulcorante en mi café y té. No me gustan las galletas, pasteles o helados.
Tengo mas energia Me siento mejor. Yo como más saludable. Y he perdido peso.
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