15 señales de que tiene un desequilibrio hormonal y qué puede hacer al respecto?

Nosotros señoras saber el problema, el estrés y la frustración que los desequilibrios hormonales pueden hacernos. Cuando las hormonas fluctúan, podemos sentir rabia, emocional, cansado, de mal humor, y sufrir la vergüenza de un brote de acné. Sin embargo, no importa lo que dicen nuestros socios, el equilibrio hormonal es clave para nuestra salud en general y no sólo una pobre excusa para cambios de humor y sentimiento “fuera de color.”

De hecho, los signos de desequilibrios hormonales no sólo afectan a nuestro estado de ánimo y las emociones. Nuestras hormonas también afectan directamente a nuestras posibilidades de quedar embarazada y también pueden afectar la ovulación y el deseo sexual.

En este artículo, usted aprenderá acerca de los síntomas del desequilibrio hormonal y las razones por las que la química natural de su cuerpo está cambiando constantemente. En primer lugar, vamos a ver por qué es importante contar con sus hormonas en equilibrio.

¿Cuáles son las hormonas?

Las hormonas son producidas por las glándulas del cuerpo y controlar las funciones corporales más – todo de necesidades muy simples, como el hambre y el sueño de los complejos como el inicio de la pubertad y el control del sistema reproductivo.

De acuerdo con la Sociedad de Endocrinología, sabiendo lo que provoca cambios en sus niveles de hormonas puede ayudar a tomar el control de su salud. De hecho, incluso sólo pequeños desequilibrios en las hormonas pueden causar síntomas que cambian la vida. 1

Por ejemplo, las glándulas suprarrenales producen cortisol que está estrechamente relacionado con su respuesta al estrés. Sin embargo, los altos niveles de cortisol pueden afectar el deseo sexual de la mujer y el ciclo menstrual. El cortisol también puede ser un factor detrás de altos niveles de ansiedad y depresión. 2

Sus ovarios secretan hormonas como el estrógeno, la progesterona y la testosterona, que son las hormonas sexuales que controlan el ciclo, la fertilidad y el deseo sexual menstrual. Sin embargo, de acuerdo con la Universidad de Rochester estrógeno también está relacionada con la función cognitiva, la salud del seno, y su sistema cardiovascular. 28

Otras hormonas controlan otras funciones necesarias en el cuerpo. Por ejemplo, la leptina influye en el peso corporal y la grasa , la melatonina ayuda a conseguir una buena noche de sueño, y la tiroxina ayuda a regular los latidos del corazón y controlar su metabolismo.

¿Qué causa el desequilibrio hormonal?

Sus hormonas tienen que trabajar juntos en equilibrio para ayudar a su cuerpo a prosperar. Sin embargo, sube y bajas de hormonas en las mujeres son muy comunes, por lo que si usted siente que tiene un desequilibrio hormonal, que no están solos.

Los médicos de WebMD dicen que algunas de las causas comunes de un desequilibrio en la producción de hormonas en las mujeres son el síndrome pre-menstrual , el embarazo y la menopausia . Sin embargo, otros factores de estilo de vida pueden causar hormonas que fluctúan. El exceso de peso, no hacer suficiente ejercicio, o la falta de sueño todo puede lanzar sus hormonas fuera de equilibrio. 3

Otras razones de las fluctuaciones hormonales son una tiroides poco activa que no produce suficiente tiroxina. Los médicos de la Clínica Mayo dicen que el hipotiroidismo puede dejar sentir letárgico, causar cambios en su sistema menstrual, o hacer que sea difícil perder peso. 4

Además, la diabetes es una causa común de los desequilibrios hormonales y puede afectar, no sólo la hormona insulina, sino también las hormonas relacionadas con el azúcar en la sangre de otro, las hormonas sexuales, y hormonas de crecimiento. 5

Los signos comunes de desequilibrio hormonal

Conocer las señales de un desequilibrio hormonal en las mujeres puede ayudar a abordar las causas subyacentes y ayudar a conseguir sus hormonas en equilibrio otra vez. A veces, todo lo que necesita es hacer algunos cambios de estilo de vida para ayudar a su cuerpo a producir suficientes hormonas. Otras veces, puede utilizar algunos remedios naturales para ayudar a controlar los síntomas de un desequilibrio hormonal.

1. Los trastornos del sueño

A sharp rise in the hormone progesterone before your period can make falling asleep more difficult. Dr. Traci Johnson on WebMD says that progesterone helps with sleep patterns and can make falling and staying asleep more difficult.6

Also, the Academy of Psychosomatic Medicine reported that estrogen and progesterone drop sharply after childbirth. This can be a factor why many women have difficulty sleeping after giving birth and low levels of these hormones have been linked with post-natal depression.7

If you want to choose a more natural approach to sleep disorders, you can read my articles about the 12 best herbs for insomniathe best foods to get better sleep, or try these essential oils to improve sleep disorders.

2. Los cambios de humor, ansiedad y depresión

Un desequilibrio hormonal puede hacer que usted experimente cambios de humor y aumento de la ansiedad justo antes del período o durante la menopausia.

Los niveles de estrógeno fluctúan constantemente durante el ciclo reproductivo. Investigadores de la Universidad de Harvard encontraron que las mujeres con niveles bajos de estrógeno son más propensos a sentir los efectos del estrés emocional. Encontraron que en los ensayos clínicos, los niveles más altos de estrógeno ayudaron a calmar la “respuesta de miedo” que le ayuda a ser menos miedo. 8

Otros estudios han encontrado que las fluctuaciones de la hormona cortisol y las hormonas producidas por la hipófisis, hipotálamo y las glándulas gonadales pueden causar síntomas depresivos. Los investigadores encontraron que se encontraron niveles bajos de la hormona cortisol en las mujeres que tienen fibromialgia y los síntomas de la depresión. 9

Si usted sufre de cambios de humor y ansiedad durante la menopausia, se pueden encontrar algunos consejos útiles en mi artículo sobre 10 hierbas y suplementos para la menopausia . Si la depresión y la ansiedad es el resultado de desequilibrios hormonales, a continuación, puede ayudar a aliviar estos síntomas de forma natural por tratar algunos tratamientos naturales para la depresión después de consultar con su médico.

3. acné persistente

con frecuencia brotes de acné se asocian con desequilibrios hormonales y podría ser la razón por la que tiene granos antes de su período.

Aunque la causa del acné está obstruido poros de la piel que se infectan con bacterias, los médicos de la Clínica Mayo dicen que los cambios hormonales pueden desencadenar el acné y empeorar la situación. Dicen que los niveles bajos de hormonas andrógenas pueden exacerbar los síntomas del acné. 10

Hay muchas maneras de deshacerse de acné de forma natural, sin efectos secundarios dañinos . Por ejemplo, el aceite de árbol de té es un gran ingrediente antibacteriano que puede ser utilizado en muchos tratamientos naturales del acné .

4. La grasa del vientre y aumento de peso persistente

Dado que las hormonas están conectados con su peso, desequilibrios en los niveles hormonales pueden hacer que sea más difícil perder peso.

El Dr. Natasha Turner en el “doctor Oz Show” dijo que los desequilibrios hormonales harán más difícil perder peso. Por ejemplo, los altos niveles de estrógeno, cortisol y la insulina junto con bajos niveles de testosterona y DHEA pueden hacer que usted pone en la grasa del vientre adicional. 11

De hecho, los investigadores de la Universidad de Harvard dicen que tener exceso de grasa abdominal también puede alterar sus hormonas aún más. Ellos encontraron que el exceso de grasa alrededor de su vientre también puede producir las hormonas que pueden afectar a su salud. 12   

El European Thyroid Diario informó también de que las hormonas tiroideas bajas ralentizan el metabolismo y puede conducir al aumento de peso. 13

Hay muchas grandes maneras de perder la grasa del vientre de forma natural. Por ejemplo, ciertos alimentos pueden ayudar a arrojar unas pocas pulgadas de su cintura , mientras que otros alimentos deben evitarse , o puede probar algunos de mis 12 simples ajustes para la pérdida de peso .

5. La pérdida de masa muscular

Las hormonas del crecimiento ayudan a aumentar la masa muscular y la falta de ciertas hormonas pueden hacer que sea difícil mantener los músculos fuertes.

El British Journal of Pharmacology informó de que la glándula pituitaria produce hormonas de crecimiento que estimulan el crecimiento del tejido. Estas hormonas interactúan con la insulina y afectan directamente la masa muscular. 14

Pero ¿sabía usted que se puede comer tomates verdes y manzanas para detener la pérdida de masa muscular? La investigación ha encontrado que las manzanas y tomates verdes contienen compuestos que pueden ayudar a contrarrestar la debilidad muscular relacionada con la edad y la atrofia. Para obtener más información sobre cómo estos alimentos pueden ayudar a restaurar la masa muscular, por favor leer mi artículo sobre cómo mantener los músculos fuertes de forma natural .

6. La sudoración

sudoración excesiva irregular y también podría ser un signo de un desequilibrio hormonal. Las hormonas controlan la temperatura de su cuerpo y si sus hormonas están fuera de equilibrio, que puede hacer que usted suda más.

Los investigadores de la Escuela Médica de Harvard encontraron que la sudoración podría ser un síntoma de una condición hormonal. Sin embargo, esto suele ser inofensivo y el único problema es que puede causar molestias o vergüenza si se suda en exceso. 15

7. Memoria niebla

Si ha encontrado que mantener olvidar donde poner las cosas, podría debido a las fluctuaciones hormonales. La caída en los niveles de hormonas cuando una mujer llega a la menopausia puede causar niebla memoria e incluso confusión. Además, las hormonas del estrés pueden afectar a la función del cerebro y causar algún deterioro de la memoria.

La página web de WebMD informó sobre los estudios realizados sobre los efectos de la baja de estrógenos en las mujeres menopáusicas. Encontraron que una caída en los niveles de estrógeno puede causar falta de memoria, disminución de la claridad de la mente, e incapacidad para concentrarse. dieciséis

Investigadores de la Universidad de Iowa también encontró que los altos niveles de cortisol cuando tenemos estrés puede afectar su memoria a corto plazo. 17

Para saber qué hacer con los altos niveles de la hormona del estrés cortisol, por favor leer mi artículo sobre cómo reducir los niveles de cortisol de forma natural . También puede consumir estos alimentos y hierbas para mejorar la memoria o oler esta hierba para mejorar su memoria.

8. retortijones de hambre

Sintiendo dolores frecuentes de hambre es también una señal de que sus hormonas están arriba y abajo. Su cuerpo segrega una serie de hormonas que controlan el apetito y el hambre. Cualquier desequilibrio en estas hormonas hará que los antojos de alimentos y puede dar lugar a que la obtención de exceso de libras.

Los médicos de WebMD encontraron que las hormonas 2 – leptina y la grelina – necesidad de estar en equilibrio para controlar el hambre. Por ejemplo, la leptina disminuye el apetito cuando se ha comido una comida. Sin embargo, la grelina aumenta el apetito y puede provocar que se sienta hambre a pesar de que acaba de comer. 18

 Otro factor que puede causar un desequilibrio hormonal que le da la sensación de hambre es una falta de sueño, por lo que dormir lo suficiente es importante para su salud en general y para ayudar a prevenir la obesidad.

9. Los problemas digestivos

El estrés puede tener un impacto negativo en su salud en general , ya que estimula la producción de ciertas hormonas en su cuerpo. Tal vez a veces se ha sentido que su estómago comienza a girar o “batido” en situaciones de estrés? Esta sensación de “tripa” está conectado a sus hormonas.

La Universidad de Texas A & M University encontró que un desequilibrio de estrógeno y algunas hormonas esteroides afectan la microflora en el intestino cuando una persona está bajo estrés. Los investigadores encontraron que las bacterias saludables en el intestino y una dieta saludable ayudaron a reducir la respuesta de estrés en el intestino. 19     

Otros investigadores han encontrado que los niveles más altos de hormonas producidas por los ovarios también pueden ser la causa de dolor abdominal tipo cólico antes de su período , así como distensión abdominal y alteraciones en los patrones intestinales. Se informó de que el dolor de tipo cólico, en particular, fue más intensa en las mujeres con síndrome del intestino irritable (SII). 20

10. Fatiga constante

Todos podemos cansar de vez en cuando, pero si usted siente que está constantemente cansado, entonces podríamos tener un desequilibrio de la tiroxina de la hormona tiroidea. Sin embargo, otros cambios en los niveles hormonales causados ​​por la falta de sueño, el estrés, o su ciclo menstrual también puede causar fatiga crónica.

La Universidad de Maryland informó que la producción de la hormona puede jugar un papel en el desarrollo del síndrome de fatiga crónica . 21 Otros estudios han demostrado que el hipotiroidismo puede causar cansancio, aumento de peso, y debilidad muscular. 22

11. Dolores de cabeza y migraña

Las fluctuaciones hormonales de todo el ciclo menstrual pueden hacer que usted tenga dolores de cabeza o incluso migrañas. Hay muchos factores como el estrés y el cansancio que puede ocasionar dolor de cabeza . Sin embargo, los cambios hormonales pueden ser un factor importante de dolores de cabeza en muchas mujeres.

Los médicos de la Clínica Mayo informó que la hormona dolores de cabeza se puede aliviar cuando los niveles de estrógeno son estables y equilibrado en el cuerpo. Parece que el estrógeno aumenta las sustancias químicas que causan dolor de cabeza en el cerebro alrededor de la menstruación. 23

Si usted sufre de dolores de cabeza y migrañas, entonces hay muchos remedios útiles para usar en casa para aliviar el dolor de cabeza . También, puede intentar algunos aceites esenciales para las migrañascomo el aceite de lavanda, aceite de menta o aceite esencial de manzanilla.

12. Los sofocos y sudores nocturnos

Un signo de desequilibrio hormonal está experimentando sofocos y sudores nocturnos. Los sofocos (o sofocos) son comúnmente asociados a la menopausia.

De acuerdo con la revista Obstetrics & Gynecology , los sofocos son una de las razones más comunes para las mujeres que visitan a su médico durante la menopausia. Esto se debe a que los sofocos pueden afectar la calidad del sueño, causar depresión, y dar lugar a una disminución en la calidad de vida. 24  

El Dr. Louise Newson en Patient.info dice que un desequilibrio de estrógeno puede causar una intensa sensación de enrojecimiento y calor en la cara, el cuello y el pecho. Esto hace que muchas mujeres se auto-consciente porque la transpiración los rubores causan son difíciles de ignorar. 25

Si se siente como que está “vivo” en los trópicos durante la menopausia, por favor, intente algunos de mis remedios naturales para los sofocos . Allí se puede descubrir cómo los remedios como la linaza, el trébol rojo, y el aceite de onagra puede darle un alivio de los síntomas de la menopausia.

sequedad 13. vaginal

Otro síntoma de desequilibrio hormonal de estrógeno son los cambios en la pared vaginal que causa sequedad. Esto puede hacer que el sexo incómodo y causa picazón, molestias y dolor.

El Dr. Gloria Blackman en Update.com explica que se necesita para mantener el estrógeno húmeda vagina y mantener el espesor del revestimiento de la vagina. Algunas de las causas de la disminución de estrógeno que produce sequedad en la vagina son la menopausia, tener un bebé, o extirparse los ovarios. 26  

Algunos tratamientos caseros naturales para la sequedad vaginal incluyen el uso de supositorios de vitamina E como un lubricante o el uso de aceite de coco y aceite de oliva para hidratar la vagina.

14. Cambios en los senos

Si usted tiene un desequilibrio hormonal, hay un mayor riesgo de que tiene tumoraciones en las mamas, que puede estar sensible y dolor al tacto. Las protuberancias causadas por las fluctuaciones hormonales suelen ser quistes o fibromas y son inofensivos. Sin embargo, siempre se debe tener ningún bulto en el seno revisado por un médico para descartar la posibilidad de cáncer de mama .

Muy a menudo, las mujeres desarrollan los senos más grandes durante la menopausia o pueden ceder más. Esto se debe a la caída de los niveles de la hormona hace que el tejido mamario a ser menos denso y graso.

El Instituto Nacional del Cáncer dice que los cambios de mama en las mujeres son muy comunes y usualmente no son cancerosos. Estos cambios se producen debido a los cambios hormonales o el envejecimiento y puede observar que bultos van y vienen con su ciclo menstrual. 27  

15. bajo deseo sexual

Debido a que sus ovarios producen las hormonas sexuales, cualquier desequilibrio en los niveles hormonales pueden afectar su deseo sexual. El estrógeno se asocia con aumento del deseo sexual y la progesterona con el deseo de intimidad sexual reducida.

Los investigadores han encontrado que las fluctuaciones menstruales en estrógeno y progesterona afectan en gran medida la libido. Cuando los niveles de progesterona aumentaron en el cuerpo antes del período menstrual disminuyó el deseo sexual. 28

Si usted siente que su deseo sexual necesita un impulso, puede intentar Epimedium (Horny Goat Weed) como un remedio natural para mejorar la libido .

Si usted sospecha que tiene problemas de salud que están relacionados con un desequilibrio hormonal, debe consultar a su médico o personal de especialistas, tales como obstetras, ginecólogos y endocrinólogos que se especializan en el diagnóstico y tratamiento del desequilibrio hormonal. Ellos pueden diagnosticar y tratar varias condiciones que son las hormonas relacionadas y ayudar a equilibrar las hormonas.

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