15 trucos para enseñar a su salud corporal

Tener el control de su cuerpo puede ser una gran cosa. Imagínese superar el dolor físico. O ser capaz de ralentizar el corazón a voluntad. Hay tantas funciones corporales y reacciones que no entendemos y sentimos impotentes alrededor. Pero, con un poco de práctica, hay cosas que puede lograr el control de su cuerpo y enseñar algunos trucos de salud.

1. Aliviar el dolor de cabeza y migraña rápidamente

En lugar de utilizar analgésicos, ¿por qué no tratar un punto de acupresión próxima vez que experimenta el dolor insoportable? El siguiente punto de Shiatsu funciona para la mayoría de los dolores de cabeza y migrañas frontales y alivia las molestias físicas en menos de 5 minutos.

El punto está situado en la membrana entre los dedos pulgar e índice, en el punto más alto del músculo que sobresale cuando el pulgar y el dedo índice se ponen juntos. Utilice el pulgar y el dedo índice para presionar sobre el músculo de ambos lados: el pulgar se coloca en la parte posterior de su mano, y el índice por debajo. La estimulación de este punto también ayuda con los dolores de muelas, dolor en el hombro y el dolor del parto. Según la Medicina Tradicional China (MTC), al pulsar sobre ciertos puntos, libera el Qi o energía bloqueada cuerpo. También puede utilizar las puntas en este post para aliviar su dolor de cabeza de forma natural .

memoria a largo plazo 2. Codificar

Si quieres recordar algo para bien, trabajar en él justo antes de irse a dormir. consolidación de la memoria, que se mueve la información de corto plazo a la memoria a largo plazo, ocurre principalmente durante el sueño. Si usted tiene un examen importante o presentación al día siguiente, revisarlo justo antes de la hora de dormir.

También puede aumentar la memoria en un 75% si oler una hierba específica , pero no se detiene allí! Como comer estos alimentos específicos que mejorará su memoria también. Pero hagas lo que hagas, también es necesario para evitar estos cerebrales peligrosos hábitos perjudiciales .

3. Reduzca la velocidad de su ritmo cardíaco

A veces, cuando estás ansioso, se puede sentir el latido del corazón. Para obtener su ritmo cardíaco vuelva a la normalidad, es necesario influir en el nervio vago, que regula el ritmo cardíaco. Este nervio puede ser controlado a través de la respiración.

Una forma de estimular y liberar la ansiedad es exhalar contra una vía aérea cerrada. Para ello, puede pellizcando la nariz y tratar de respirar a cabo mientras se mantiene la boca cerrada. La presión en la cavidad del pecho se incrementará, y el nervio vago será estimulado. Otra manera de ralentizar el ritmo cardíaco es hacer este tipo de ejercicios .

4. Detener una hemorragia nasal

Esta técnica podría ser nuevo para algunos de nosotros. Se basa en el hecho de que la mayor sangrado de la nariz se originan desde la parte frontal del tabique, que es la pared cartílago que divide la nariz. Para detener la hemorragia, es necesario presionar con fuerza contra las encías superiores, en el punto justo detrás de una pequeña mella debajo de su nariz. Se puede utilizar un poco de algodón o gasa para hacer esto.

5. Control alcohol inducida mareos

No estoy diciendo esto para que lo hagan beber, pero a veces puede ser útil saber cómo caminar en línea recta cuando el cuerpo se ha visto afectada por el alcohol.

El órgano para el equilibrio se encuentra en el oído interno y flota en un fluido que es la misma densidad como la sangre. El alcohol diluye la sangre, incluyendo la sangre en el oído interno, y hace que el órgano del equilibrio de flotación superior. Esto confunde al cerebro, por lo que necesita para dotarla de un estímulo diferente que mejorará su percepción del mundo que le rodea. La mejor manera de hacerlo es poniendo su mano en algo estable. Los nervios sensibles en la mano dan al cerebro una entrada táctil que les haga volver a evaluar la situación y le proporcionará una imagen más clara del mundo.

6. Cure su dolor relacionado con el dolor de muelas,

El mismo punto de acupresión que se introdujo en el punto 1 ( ‘aliviar dolores de cabeza y migraña rápidamente’), se puede utilizar para el dolor de muelas. Un estudio canadiense también mostró que la técnica es más exitosa si se utiliza hielo. Hielo Rub en la zona palmeada forma de V entre el pulgar y el dedo índice. Esto bloqueará las señales de dolor de manos y cara. También puede utilizar una de estas 22 analgésicos naturales o se puede curar sus cavidades y caries en los dientes de forma natural .

7. Lucha reflujo ácido por la posición de dormir

Los estudios han demostrado que es menos probable que sufren de reflujo ácido si duerme sobre su lado izquierdo. Esto tiene que ver con la posición de sus órganos internos. Su esófago y el estómago se conectan en un ángulo, y su posición al dormir determina cuál es mayor.

Cuando se duerme sobre su lado derecho, su estómago es más alta, lo que puede hacer que el ácido del estómago entrar en el esófago más fácil. Sin embargo, cuando se duerme sobre su izquierda, la posición se invierte. El estómago se encuentra más baja, por lo que el ácido tendría que viajar contra la gravedad para llegar a la parte superior de su sistema digestivo, que por supuesto es mucho más difícil de hacer. También puede utilizar estos tratamientos naturales también.

8. Borrar la nariz rellena al instante

Este es un truco osteopática, según lo explicado por Lisa DeStefano, un profesor asistente en la Michigan State University College de Medicina osteopática. Es necesario realizar dos movimientos que hará que el vómer (uno de los huesos de la cara) a balancearse hacia adelante y hacia atrás y va a aflojar la congestión. En primer lugar, el empuje de la lengua contra el techo de la boca. A continuación, pulsar con un dedo entre las cejas. Alternativo entre los dos movimientos. Debe sentir un poco de alivio ya después de 20 segundos.

Puede encontrar otra técnica en mi post sobre cómo eliminar la congestión nasal o goteo en 1 minuto .

9. no sienten dolor, mientras que la donación de sangre

Si usted tiene miedo del pinchazo de la aguja, puede intentar lo siguiente: tos. Tos hace que el disminuir el dolor. La maniobra aumenta la presión en el pecho y el canal espinal, e inhibe la transmisión del dolor señales de hasta la médula espinal. Es posible que desee informar a la persona que toma la sangre de esta técnica, sin embargo, por lo que no perturbar su procedimiento demasiado.

10. curar una garganta haciendo cosquillas

cosquilleo en la garganta puede ser particularmente molesto, ya que no se puede alcanzar el interior y darle una adecuada cero. Sin embargo, hay un truco para hacerlo indirectamente. Simplemente, rascarse la oreja en su lugar. Scott Schaffer, MD, presidente de una oreja, la nariz, la garganta y el centro de especialidades en Gibbsboro, Nueva Jersey, explica que mediante la estimulación de los nervios en el oído, que causa un reflejo en la garganta que puede hacer que su espasmo de los músculos. La contracción del músculo ayuda con la comezón y se calme la garganta.

Hay otras maneras naturales para aliviar el dolor de garganta: se puede preparar este jarabe fácil , o beber este té específica o puede utilizar estos aceites .

11. El uso de agua fría para enfriar los nervios

Salpicar la cara con agua fría – que sea lo más frío posible – es una buena manera de calmarse. Es incluso mejor si se mantiene al mismo tiempo la respiración. Esto engaña al cuerpo haciéndole creer que son el buceo en agua fría y desencadena un viejo reflejo de los mamíferos. Su cuerpo quiere economizar con el oxígeno cuando se siente habrá una escasez, por lo que el uso de oxígeno se vuelve mejor. Se le pide a respirar profundamente y esto relaja el sistema nervioso. También puede considerar tomar este tipo específico de baño .

12. retrasar su impulso más primario que orinar

Esta sugerencia es particularmente útil cuando se siente una necesidad repentina de orinar, sin embargo, está millas de distancia del baño más cercano. En lugar de pensar en el pis, debe volver a dirigir sus pensamientos y ocupar su cerebro con algo más. Larry Lipshultz, MD, jefe de medicina reproductiva masculina en el Baylor College of Medicine, sugiere pensar en algo que te excita, ya que esto preocupar a su cerebro y hacer que sea más fácil para que usted alcance el baño más cercano sin vergüenzas.

13. Descoser su lado cuando se ejecuta

Muchas personas experimentan un dolor ardiente en el lado derecho de su abdomen cuando se ejecutan o se ejercen. La incómoda sensación proviene de la zona de su hígado , que se encuentra en el lado de paseo, por debajo de la caja torácica. Cuando se ejecutan, la mayoría de las personas siguen cierto patrón-movimiento que exhalan cuando su pie derecho golpea el suelo. Esto pone a la presión hacia abajo sobre el hígado y crea un flato cuando se sacude el diafragma – el mayor músculo de la respiración. Todo lo que necesita hacer es tomar conciencia de sus movimientos y el paso hacia delante con la izquierda pie mientras exhala.

14. golondrina tabletas sin dolor

Mucha gente lucha para tragar sus píldoras. No ayuda a que algunos medicamentos y suplementos vienen en tamaños grandes. Cuando usted tiene que conseguir algunos de ellos hacia abajo, esto puede dar lugar a náuseas y malestar. La mayoría de la gente está acostumbrada a poner la cabeza hacia atrás como se tragan. Pero, realmente debería hacer lo contrario. Cuando intenta tragar su suplemento de próxima caballo de tamaño, inclinar el cuello hacia adelante en lugar de hacia atrás. Tomar un sorbo de agua, llevar la cabeza hacia adelante, y luego trague la tableta. Debería ser más fácil ahora que la píldora está flotando en la boca.

15. Amplíe su tiempo bajo el agua

Para hacer este truco podría ser útil para entender cómo funciona el cuerpo. El impulso de respirar no proviene de la falta de oxígeno. Proviene de la acumulación de dióxido de carbono en la sangre. Cuando su cuerpo se vuelve más ácida, el cerebro es consciente de que hay un problema. Puede retrasar esta reacción, si se presenta la hiperventilación justo antes de hacer la inmersión. Esto reduce la acidez de la sangre y puede hacer que permanecer bajo el agua hasta 10 segundos más. Antes de su caída, tome algunas respiraciones cortas y rápidas y luego sumergirse en. Hyperventilating manera de engañar al cerebro haciéndole creer que tiene más oxígeno de lo que realmente hace, y le permiten disfrutar de los bajos fondos de un poco más largo.

Hay otros trucos que se pueden activar para controlar su cuerpo:

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