Diarrea después de comer: Las causas y tratamientos más comunes

La diarrea es una experiencia desagradable para cualquier persona, pero si usted sufre de ataques persistentes o intermitentes de diarrea después de comer, se puede hacer de las comidas un evento estresante. Puede que le resulte difícil disfrutar de una comida debido a preocuparse de que será seguido por “las carreras”. De hecho, el propio estrés también puede causar diarrea a empeorar después de la comida.

Algunas de las posibles causas para tener episodios de diarrea después de una comida, o “diarrea posprandial”, son una infección viral o bacteriana, intolerancia a la lactosa , la intoxicación alimentaria, e incluso el estrés. Si usted sufre de una condición crónica como el síndrome del intestino irritable, enfermedad celíaca, o ha tenido cirugía de bypass gástrico, es posible que también con frecuencia puede sufrir diarrea inmediatamente después de comer su comida.

Los primeros síntomas de la diarrea pueden ser calambres de estómago o dolor abdominal después de comer . Esto puede ocurrir en cualquier lugar entre unos minutos y unas horas después de terminar su comida. El dolor de estómago es a menudo seguida por tener que correr al baño.

Afortunadamente, hay muchos tratamientos naturales para aliviar los síntomas de la diarrea después de comer que puede ayudar a encontrar el alivio necesario y, en los casos de diarrea crónica (diarrea constante), ayudar a controlar los síntomas.

Veamos algunas de las razones más comunes por las que comer a veces puede causar diarrea y cuáles son los recursos naturales están disponibles para deshacerse de los síntomas.

Causas y remedios naturales para diarrea después de comer

Comida envenenada

Una causa muy común de experimentar diarrea después de terminar una comida es una intoxicación alimentaria. Los alimentos pueden contaminarse en cualquier momento durante el proceso de transporte y producción. Bacterias, virus o parásitos en alimentos contaminados pueden infectar a una persona si no mueren durante el proceso de cocción o si una persona come alimentos crudos.

Según la Clínica Mayo, los síntomas de intoxicación alimentaria son diarrea, vómitos, dolores de estómago y fiebre. Si la comida ha sido infectada con Staphylococcus aureus bacterias, usted podría experimentar diarrea dentro de una hora después de terminar su comida. Otras infecciones, incluso podría tomar hasta 8 días para que los síntomas se manifiestan. 1

Un estudio publicado en 2007 mostró que las infecciones bacterianas que causan diarrea pueden ser tratados mediante la adopción de productos lácteos fermentados (por ejemplo, el yogur y el kéfir en vivo) que contiene Lactobacillus acidophilus y Lactobacillus casei cepas de bacterias. 2

Los estudios también han demostrado que los suplementos probióticos también pueden ayudar a tratar y prevenir la diarrea si la causa es una infección viral que se ha transmitido a través de los alimentos. Esto puede ayudarle a recuperarse de los síntomas de la intoxicación por alimentos más rápidos. 17

yogur vivo es un excelente remedio para deshacerse de la diarrea que ha sido causado por la intoxicación alimentaria. yogur vivo contiene cultivos vivos y activos (probióticos) que pueden ayudar a calmar su estómago y restablecer el equilibrio en su tracto digestivo. Si usted comienza a tener dolores de estómago después de comer, comer unas cuantas cucharadas de yogur vivo para tratar de prevenir la diarrea.

Gastroenteritis

infecciones virales o bacterianas también pueden causar gastroenteritis, a veces llamada gripe estomacal. La gastroenteritis hace que el estómago y los intestinos se inflamen. Estas infecciones pueden ser transmitidas por el consumo de alimentos contaminados o estar en contacto cercano con una persona infectada.

La gastroenteritis viral causa diarrea (a veces diarrea grasosa ), vómitos y dolor de estómago. La gastroenteritis bacteriana también causa los mismos síntomas, pero de acuerdo a MedlinePlus, usted también puede tener sangre en las heces blandas. 3 Debido a que los síntomas pueden aparecer entre 4 y 48 horas después de la infección, se puede encontrar que después de comer tiene diarrea.

Usar el jengibre para obtener alivio de episodios persistentes u ocasionales de diarrea. Un estudio publicado en el Journal of Digestive Diseases and Sciences encontró que los compuestos del jengibre ayudan a calmar el estómago y reducir los episodios de diarrea. 4

Es muy fácil de hacer una taza de té de jengibre refrescante para calmar su estómago y tratar la diarrea. Tome un pedazo de 1 pulgada de raíz de jengibre fresco y cortarlo en trozos pequeños. Poner esto en una taza, verter agua hirviendo sobre ella, cubrir la copa, y se deja en infusión durante 5 minutos. Beber el té de jengibre después de terminar su comida para prevenir y tratar los síntomas de la diarrea.

Gastroenteritis severa también puede causar vómitos constante que puede conducir a vomitar bilis y arcadas . La gastroenteritis es también una de las causas para tener pedos muy mal olor .

Las alergias e intolerancias alimentarias

Si usted sufre de frecuentes episodios de diarrea después de comer una comida que podría sufrir de intolerancia a los alimentos o una alergia a los alimentos.

La intolerancia alimentaria es cuando el cuerpo no puede digerir ciertos alimentos y causa irritación en su sistema digestivo. Por ejemplo, si usted tiene diarrea después de consumir productos lácteos puede ser intolerantes a la lactosa. De acuerdo con Patient.info , los síntomas de la intolerancia a los alimentos son náuseas después de comer , vómitos, dolor de estómago y diarrea, que todo puede ocurrir dentro de unas pocas horas después de comer. 5

Las alergias alimentarias son cuando el cuerpo confunde a un determinado alimento como nocivo y lo ataca. Los síntomas de las alergias alimentarias son similares a intolerancia a los alimentos y pueden causar diarrea constante después de comer una comida. Por lo general, los síntomas de las alergias alimentarias se encienden más rápido después de comer ciertos alimentos y pueden afectar a diferentes partes de su cuerpo entero, no sólo a su sistema digestivo. dieciséis

Si usted piensa que la causa de la diarrea después de comer los alimentos se debe a una alergia o intolerancia, es importante identificar el gatillo y eliminar esto de su dieta.

También se puede comer una deliciosa sopa de zanahoria para ayudar a deshacerse de la diarrea si usted tiene una alergia o intolerancia alimentaria. Un estudio encontró que la sopa de zanahoria era una forma eficaz de reducir los episodios de diarrea en los bebés. 18 Aquí está la receta:

  • Wash, raspar y cortar finamente 500 g de zanahorias.
  • Cocer las zanahorias en una olla a presión con 150 ml de agua durante 15 minutos.
  • Colar la sopa de zanahoria para eliminar cualquier fibra a partir de las zanahorias.
  • Diluir con hasta agua caliente de 1 litro.

Comer la sopa en porciones pequeñas durante el día en el que usted está sufriendo de diarrea para deshacerse de los síntomas.

Estrés

El estrés puede ser un disparador para la diarrea y también podría ser una razón por la que tiene que correr al baño después de terminar una comida. La Escuela de Medicina de Harvard publicó información sobre la conexión entre el estrés psicológico y los trastornos gastrointestinales. Describen un “eje cerebro-intestino” mediante el cual el estrés severo puede causar dolor abdominal y problemas digestivos. 6

Si usted está bajo estrés y diarrea experiencia después de terminar de comer, usted debe tratar de hacer algunos cambios de estilo de vida para manejar el estrés mejor. Usted puede encontrar algunas formas naturales para reducir el estrés en mi artículo sobre remedios naturales eficaces para el estrés y la ansiedad .

Para deshacerse de la diarrea que es causada por el estrés se puede beber un poco relajante té de manzanilla que tiene propiedades que pueden ayudar a calmar la mente y el estómago. Un estudio publicado en el Diario de Etnofarmacología mostraron que los extractos de manzanilla tienen propiedades antidiarreicas y pueden ayudar a tratar episodios de diarrea. 7 Su efecto calmante sobre la mente también puede ayudar a relajarse, lo que ayuda a su sistema digestivo a ser más tranquilo también.

Síndrome del Intestino Irritable (SII)

Si usted sufre de síndrome de intestino irritable puede experimentar diarrea grave después de cada vez que come una comida. Los médicos no están seguros de qué causa exactamente el SII, pero podría ser una combinación de algunos problemas médicos subyacentes que causan malestar digestivo crónico.

El Instituto Nacional de Diabetes y Enfermedades Digestivas y Renales dice que los síntomas del SII son la diarrea, estreñimiento , dolor abdominal y distensión abdominal y que a menudo afectan a una persona inmediatamente después de comer una comida. 8

La menta es un ingrediente natural que puede ayudar a calmar los músculos en el colon y aliviar la diarrea y malestar abdominal que tienen los pacientes con SCI. Los estudios han demostrado que tomar 200 con recubrimiento entérico mg de aceite de menta cápsulas puede ayudar a aliviar los síntomas de diarrea en personas con IBS. 9 menta es sólo una de las hierbas que son eficaces en el alivio de los síntomas del SII .

La miel de abeja es otro remedio natural eficaz para aliviar la diarrea que se debe al SII. Para obtener más información sobre los beneficios para la salud de la miel de abeja, por favor, lea este artículo .

Enfermedad celíaca

Si usted come alimentos con gluten en ella, puede experimentar diarrea regular después de comer alimentos que contienen trigo, centeno, cebada o si tiene enfermedad celíaca. La enfermedad celíaca desencadena una respuesta inmune anormal en su cuerpo y hace que el cuerpo sea incapaz de absorber los nutrientes de los alimentos.

El Dr. Gregory Thompson en WebMD dice que la enfermedad celíaca causará gases, distensión abdominal, heces malolientes, pérdida de peso, fatiga y vómitos. 10

Es importante que visite a su médico si cree que puede estar sufriendo de la enfermedad celíaca, ya que es necesario para obtener un diagnóstico adecuado antes de tratar sus síntomas.

Enfermedad Inflamatoria del Intestino (IBD)

Es posible que tenga diarrea persistente u ocasional después de comer una comida debido a la enfermedad inflamatoria intestinal. IBD es una enfermedad inflamatoria en cualquier parte del tracto digestivo. Dependiendo de donde la inflamación se produce se le puede llamar colitis ulcerosa o enfermedad de Crohn . Los otros síntomas de IBD son la fiebre y la fatiga, calambres abdominales después de comer , sangre en las heces, pérdida de apetito y pérdida de peso.

Los médicos de la Clínica Mayo recomiendan limitar la ingesta de productos lácteos, ya que pueden causar diarrea si se consumen. También debe tratar de comer alimentos bajos en grasa debido a la enfermedad de Crohn interferirá con la cantidad de grasa se absorbe en su sistema digestivo y los alimentos grasos pueden empeorar la diarrea. 11

Cirugia de banda gastrica

Si usted ha tenido cirugía gástrica, usted puede sufrir de “síndrome de dumping.” Esto sucede cuando las partes sólidas de los alimentos van directamente desde el estómago hasta el intestino delgado. Se puede hacer que usted tenga diarrea severa unos 30 minutos después de haber terminado su comida. El síndrome de dumping también puede causar hinchazón, sudoración, náuseas y mareos.

Para evitar sesiones regulares de la diarrea si ha tenido cirugía gástrica, la Revista Mundial de Cirugía Gastrointestinal recomienda evitar los carbohidratos simples como los alimentos azucarados, tortas y pasteles que pueden causar diarrea después de comer. En su lugar debe comer muchas verduras, pan de trigo entero, y los alimentos que son ricos en proteínas . 12

Bile Acid malabsorción (BAM)

Bile malabsorción ácido puede causar diarrea constante varias veces al día y puede interferir en gran medida con las actividades diarias de una persona. Si parte de su intestino delgado se ha dañado, las sales biliares que se liberan cuando se comen alimentos no se absorben en su cuerpo. En su lugar, van directamente a su colon causa diarrea acuosa. 13

El NHS en el Reino Unido dice que BAM puede ser el resultado de IBS, enfermedad de Crohn o tratamiento de radiación. De hecho, cualquier tipo de enfermedad intestinal puede causar diarrea inmediatamente después de comer. Sin embargo, en muchas personas, la causa de la BAM se desconoce.

Para reducir los síntomas de la diarrea ácido biliar y prevenir la diarrea después de las comidas, el Dr. Colin ordenado en Patient.info recomienda seguir una dieta baja en grasas. 14 De hecho, la revista de la Real Colegio de Médicos informaron que cuando la ingesta de grasa se reduce en pacientes con BAM, hubo una reducción significativa en los episodios de diarrea. 15

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