¿Cómo deshacerse de la diarrea Naturalmente (basado en la investigación)

Por desgracia, todo el mundo sufren de algún tipo de diarrea en algún momento de sus vidas. La diarrea puede ser (diarrea constante) aguda o crónica y nos dejan una sensación de debilidad, escurrido, e incluso a veces vergüenza. Una mayor comprensión de la enfermedad y saber cómo deshacerse de la diarrea puede ayudar a disminuir su impacto en su vida.

En este artículo voy a mirar a los remedios caseros para aliviar los síntomas de la diarrea. Estos remedios caseros son apoyados por la investigación y pueden ayudar a tratar e incluso prevenir la diarrea. Con el fin de saber cómo deshacerse de la diarrea de forma natural, lo que necesita saber lo que causa diarrea aguda y crónica.

Las causas de la diarrea

Cuando tiene diarrea, las heces son muy suelta y acuosa y que también pueden experimentar dolor abdominal y náuseas con él. También se puede notar gorgoteo ruidos de su área abdominal y puede que tenga que ir al baño con más frecuencia durante el día.

La diarrea aguda aparece de repente, pero desaparece al cabo de unos días. El Dr. David T. Derrer sugiere que si la diarrea dura más de 4 semanas, entonces es la diarrea crónica (diarrea constante) que puede ser un posible signo de un problema de salud más grave. Si usted sufre de diarrea crónica, siempre se debe consultar a su médico, ya que requiere una gestión más profesional para aliviar los síntomas.

La diarrea es causada debido a que su sistema digestivo no está funcionando adecuadamente. Algunas de las razones para experimentar un malestar estomacal son:

• Las infecciones virales o bacterianas
• Comida envenenada
• tomar antibióticos
• La ansiedad y / o estrés

Por lo general, un ataque de diarrea que ha sido causada por uno o más de estos síntomas sólo durará unos días. Sin embargo, a veces la diarrea puede durar varias semanas y puede ser un signo de un trastorno digestivo más grave.

El Dr. Thomas Lamont, profesor de medicina en la Escuela de Medicina de Harvard , dice que la diarrea crónica es cuando una persona tiene tres o más deposiciones blandas por día durante al menos 4 semanas. ¹ Las razones de la diarrea crónica pueden ser:

• Síndrome del Intestino Irritable (SII)
• Enfermedad inflamatoria intestinal
• Intolerancia a la comida
• Las infecciones intestinales

Vamos a echar un vistazo a lo que puede hacer para tratar la diarrea si ésta aparece de repente. Hay muchos remedios naturales, caseros para aliviar los síntomas de diarrea y deshacerse de él más rápido.

¿Cómo deshacerse de la Diarrea

La mayoría de los casos de diarrea aguda se desaparecer al cabo de unos pocos días. Sin embargo, hay algunos alimentos y suplementos naturales que se pueden tomar para ayudar a curar la diarrea de forma natural.

Los alimentos para comer cuando tiene diarrea

Yogur

El yogur es un alimento ideal para ayudar a deshacerse de la diarrea. Asegúrese de que el yogur es natural, sin edulcorantes y saborizantes artificiales y que contiene cultivos vivos y activos (probióticos) como Lactobacillus acidophilus y Bifidobacterium . Estas bacterias ayudan a restaurar el equilibrio de su intestino.

Se puede decir si el yogur tiene estas bacterias porque por lo general se mencionará en el envase o ser llamado “el yogur vivo” o “yogur con cultivos vivos y activos.”

Un estudio publicado en la revista Canadian Journal of Gastroenterología mostró que los productos lácteos fermentados que contienen Lactobacillus acidophilus y Lactobacillus casei fueron eficaces en la prevención de la diarrea relacionada con los antibióticos y también puede ayudar si la diarrea es causada por infecciones bacterianas. ²

El yogur es especialmente importante si la diarrea es el resultado de la toma de antibióticos. De hecho, si se toman antibióticos, hay 3 cosas que debe hacer para restaurar la flora intestinal sana .

Otros estudios sobre los efectos de los probióticos han demostrado que son eficaces en el tratamiento y prevención de la diarrea que conecta con infecciones virales como el virus rota. ³

Jengibre

El jengibre se ha utilizado durante siglos para aliviar problemas gastrointestinales y también es un excelente remedio natural para la diarrea. El jengibre es un ingrediente natural maravilloso que ayuda a reducir los calambres de estómago. También contiene flavonoides que tienen propiedades antioxidantes y propiedades anti-inflamatorias.

La revista de Digestive Diseases and Sciences examinó el uso de jengibre en trastornos gastrointestinales y encontró que puede ayudar en casos de diarrea para reducir los espasmos estomacales. ⁴

Para utilizar el jengibre como un remedio casero para la diarrea, se puede hacer una taza de delicioso té de jengibre. Todo lo que tiene que hacer es cortar un pequeño trozo de jengibre y agregarlo a una taza de agua. Hervir el agua en una sartén durante unos minutos y colar el té de jengibre en una taza.

Alternativamente, se puede rallar un pequeño trozo de jengibre, se mezcla con un poco de miel natural crudo (el mejor tipo es la miel de abeja ) y se lo comen.

Puede leer más sobre los beneficios de jengibre en mis artículos sobre cómo usar el jengibre como un medicamento y sobre cómo hacer té de jengibre cúrcuma anti-inflamatorio y aliviar el dolor .

Los plátanos y los alimentos que contienen fibra soluble

Los plátanos tienen muchos beneficios para la salud , y son otro ingrediente natural que puede ayudar a deshacerse de la diarrea más rápido. Esto es porque los plátanos contienen pectina, una fibra soluble que es bueno para la digestión.

Muchas personas fibra asociado con la fabricación de heces más suelta y ayudarles a moverse a través del sistema digestivo. Sin embargo, el Dr. David Goldstein, un gastroenterólogo, dice que la fibra soluble absorbe el exceso de líquido y puede ayudar a la empresa hasta un taburete suelto. ⁵

Por lo tanto, los alimentos que contienen fibra soluble puede ayudar a detener la diarrea. Otros alimentos que contienen fibra soluble que puede ser bueno si usted tiene diarrea son:

• Avena
• Chícharos
• manzanas
• Frutas cítricas
• Cebada
• Zanahorias

Sopa de la zanahoria se ha demostrado que tiene efecto anti diarreico sobre la diarrea infantil, que es una de las enfermedades más comunes en bebés y niños pequeños.

En el estudio , una sopa de zanahoria se hizo por lavado, raspado y finamente picado 500 g de zanahorias. Las zanahorias se cuecen a presión con 150 ml de agua durante aproximadamente 15 minutos. A continuación, la pulpa entera se pasó a través de un colador fino y se diluyó con agua caliente hasta un litro, y se añadió un poco de sal. Sopa fresca se hace todos los días. Comer esta sopa fresca diariamente por unos días cuando se sufre de diarrea.

Es importante recordar a comer porciones más pequeñas y simplemente ‘escuchar’ a su cuerpo.

Té de camomila

El té de manzanilla tiene muchos beneficios y utiliza , y también es un excelente remedio casero para la diarrea. Esto se debe a que el té de manzanilla tiene propiedades que pueden ayudar a reducir los oxidantes en el intestino y reducir los espasmos estomacales.

Los ensayos clínicos han demostrado que un extracto de manzanilla puede ayudar a aliviar los síntomas de la diarrea ⁶ y los estudios de las propiedades de espectáculo de manzanilla que tiene un buen efecto todo alrededor para condiciones gastrointestinales calmantes. ⁷

Otros alimentos que pueden ayudar a deshacerse de la diarrea

También se puede comer pequeñas cantidades de otros alimentos para ayudar a aliviar los síntomas de la diarrea. La Biblioteca Nacional de Medicina de Estados Unidos recomienda comer comidas pequeñas durante el día en lugar de 3 comidas grandes. Los alimentos salados pueden ayudar a restaurar las sales esenciales que el cuerpo necesita y reducir la deshidratación. ⁸

Algunos también recomiendan comer productos hechos de harina blanca refinada (aunque en su dieta regular se recomiendan unos productos integrales). Esto es porque la fibra insoluble (de granos enteros) que puede hacer que las heces más suelta se ha eliminado. Así, pasta blanca, arroz blanco y cereales pueden ayudar. También se puede comer verduras, pero debe quitar las pieles de antemano.

dieta BRAT

La dieta BRAT (comer sólo bananas, arroz, puré de manzana y pan tostado) que se utilizan para ser recomendado por los pediatras para todos los niños con diarrea. Mientras que los alimentos en sí mismas son buenas para comer si tiene diarrea, durante un período prolongado de tiempo que no proporcionarán todo el valor nutricional que se necesita para ayudar al sistema digestivo a recuperarse.

Por lo tanto, la Academia Americana de Pediatría recomienda que los niños con diarrea deben tener una dieta bien balanceada apropiada para su edad con una mezcla de frutas, verduras, carnes, yogur y carbohidratos complejos. ⁹

Agua

Una de las complicaciones más graves de diarrea, especialmente en los bebés, los niños y los ancianos, es la deshidratación que puede tener efectos adversos en el cuerpo .

Cuando tenemos la diarrea que perder, no sólo una gran cantidad de agua, sino también minerales esenciales y sales del cuerpo. Por lo tanto, es importante beber líquidos en abundancia. Después de cada ataque de diarrea, es buena para beber un vaso de agua.

Dr. Joshua Evans, médico y experto en la deshidratación, recomienda bebiendo pequeñas cantidades de agua con tanta frecuencia como sea posible si tiene náuseas junto con diarrea. También recomienda tomar soluciones de rehidratación para reemplazar las sales esenciales que el cuerpo requiere. Si usted no tiene soluciones de rehidratación a la mano, a continuación, las bebidas deportivas pueden ser útiles. ¹⁰

Suplementos para ayudar a deshacerse de la Diarrea

Hay muchos suplementos dietéticos en el mercado que pueden ayudar a mantener un sistema digestivo saludable y deshacerse de la diarrea. Vamos a echar un vistazo a algunos de ellos.

Los probióticos

Ya he mencionado cómo los probióticos útil puede ser utilizado para curar la diarrea. También puede comprar los probióticos como un suplemento y utilizarlos para restaurar la flora natural en el intestino.

La mayoría de los estudios concuerdan en que los suplementos probióticos son eficaces en el tratamiento de la diarrea que es causada por el uso de antibióticos ¹¹ , las infecciones por virus (virus rota) ¹² , y las infecciones bacterianas ( C. diff ). ¹³

Por lo tanto, si usted está tomando antibióticos, es una buena idea tomar un curso de suplementos probióticos para asegurarse de que los antibióticos no interfieren con su sistema digestivo. También puede leer mi artículo sobre las 9 razones para tomar probióticos y por qué es tan bueno para usted .

El aceite de menta

Los estudios han demostrado que tomar cápsulas de aceite de menta puede ayudar a aliviar los síntomas del síndrome del intestino irritable, una de las cuales es la diarrea. ¹⁴ Es importante tomar aceite de menta sólo en forma de cápsulas. Las cápsulas permiten que el aceite de menta para eludir el estómago y ser liberado en el intestino delgado.

cápsulas de aceite de menta se pueden comprar como un suplemento dietético en muchas tiendas de salud o tiendas en línea.

Saccharomyces boulardii

Saccharomyces boulardii es una levadura que puede ser utilizado como un remedio casero para diversas formas de diarrea. Aunque está clasificado como una levadura, que actúa en el intestino de la misma manera que los probióticos trabajo para restablecer el equilibrio en su sistema digestivo. La investigación en esta levadura ha demostrado que puede ayudar a tratar la diarrea relacionada con los antibióticos y la diarrea aguda en adultos. ¹⁵

Saccharomyces boulardii se pueden comprar como un suplemento dietético en muchas tiendas en línea como éste .

Lo que debe evitar si usted tiene diarrea

Si usted tiene diarrea, también debe evitar ciertos alimentos.

Muy a menudo los productos lácteos (yogures, excepto en vivo), los alimentos grasos y alimentos ricos en fibra pueden empeorar sus síntomas.

Además, los alimentos como los frijoles, el brócoli, las ciruelas y los pimientos pueden aumentar el gas y irritar su sistema digestivo.

También debe evitar el alcohol, las bebidas con cafeína y las bebidas gaseosas.

También hay un término llamado “ diarrea del viajero” . A menudo, viajar a países extranjeros donde los alimentos son diferentes y las normas de higiene son más bajos puede causar un malestar estomacal. Por lo tanto, siempre es una buena idea para evitar beber agua del grifo y para evitar tener hielo en las bebidas.

Asegúrese de que toda la comida es cocinada adecuadamente y tenga cuidado con los mariscos crudos. Si usted come frutas y verduras crudas, es mejor si se les quite la cáscara antes de comer.

Tener un suministro de probióticos con que también puede ayudar a deshacerse de la diarrea del viajero.

Cuándo consultar a un médico si tiene diarrea

Si la diarrea dura más de 3 días en niños y ancianos y 5 días en adultos, se debe acudir al médico. Además, si la diarrea se acompaña de fiebre, debilidad y dolor abdominal intenso, o si tiene sangre en las heces, se debe acudir inmediatamente al médico. También recuerde que si usted sufre de diarrea crónica, entonces usted debe consultar a un médico.

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