dolor de estómago después de comer puede ocurrir por varias razones, tales como indigestión, gases, úlceras, gastritis, así como otras condiciones. En este artículo voy a llegar al fondo de por qué muchas personas sufren de dolor de estómago después de comer y voy a ofrecer muchos remedios naturales para ayudar a aliviar el dolor en el abdomen. Sin embargo, también se debe tener en cuenta que en muchos casos, un dolor abdominal debe ser revisado por su médico.
Dolor de estómago después de comer – Causas y Tratamientos Naturales
La hora de comer se supone que son agradables ocasiones cuando podemos pasar tiempo con familia y amigos cercanos. Sin embargo, puede ser muy frustrante si después de comer, usted sufre de dolores de estómago o dolor abdominal. Muy a menudo, hay algunos remedios caseros simples que pueden ayudar a aliviar y tratar el dolor.
Veamos las razones más comunes para este tipo de dolor, así como ideas sobre la manera de aliviar el dolor de estómago después de comer.
Indigestión
La indigestión puede causar dolor abdominal después de comer ciertos alimentos, especialmente de alimentos grasos o muy ricos. El Dr. William Blahd en WebMD dice que la indigestión también puede causar una sensación de ardor en el estómago, hinchazón, gases y eructos, y un sabor ácido en la boca. Sin embargo, la indigestión a menudo puede ser una señal de un problema subyacente. 1
Para aliviar la indigestión tratar de masticar los alimentos más lento y beber líquidos después de las comidas, no durante ellas. El estrés también puede hacerlo más propenso a la indigestión.
Puede aliviar los calambres de estómago de forma natural mediante el uso de jengibre. El jengibre es uno de los mejores ingredientes para ayudar con problemas digestivos. Los estudios han demostrado que es eficaz para mantener el sistema digestivo saludable y reducir la inflamación. 2
Usted puede hacer té de jengibre picado o rallado 1 pulgada de raíz de jengibre y dejar reposar en una taza de agua hirviendo durante 10 minutos. Debe mantener la taza cubierta. Beber esta a unos 20 minutos antes de las comidas.
También puede probar estos tés de hierbas que pueden ayudar a mejorar su digestión .
Gas
El gas puede causar calambres en el estómago después de comer. Médico de familia, el Dr. David T. Derrer dice que el gas es un resultado normal de los alimentos que comemos. El gas también puede ser causada por ciertos alimentos como verduras, legumbres, frutas y productos lácteos. El gas también puede ser un signo de un problema médico subyacente, como el síndrome del intestino irritable o la enfermedad de Crohn. 3
Para aliviar los dolores de estómago que son causadas por el gas , se puede tratar de identificar qué alimentos están causando su gas y eliminar los de su dieta.
El té de menta puede ayudar a aliviar los gases. La revista Prescrire Internacional informó que el aceite esencial de menta puede ayudar a aliviar el dolor abdominal y flatulencia en pacientes con SII. 4 Para algunas personas es eficaz para tomar cápsulas de aceite de menta con cubierta entérica alrededor de una hora antes de las comidas para ayudar a evitar los calambres de estómago y gases después de comer.
El té de menta contiene aceite esencial de menta. Para hacer té de menta todo lo que tiene que hacer es rasgar unas cuantas hojas de menta fresca y las puso en una taza de agua hirviendo. Cubrir el vaso y dejar reposar durante 5 minutos. Beber el té para ayudar a aliviar su dolor de estómago.
Gastritis
Gastritis se produce cuando el revestimiento del estómago se inflama. Esto puede ser causado por bacterias, tomar ciertos medicamentos, el uso excesivo de cafeína o alcohol, o el estrés. La Clínica Mayo dice que la sensación de dolor en el abdomen superior después de comer puede ser un síntoma de la gastritis. 5
Curiosamente, jugo de patata se ha demostrado que ayuda a aliviar la gastritis y el estómago agrio y reducir la cantidad de ácido en el sistema gastrointestinal. 6
Para hacer jugo de patata se debe pelar y lavar una patata grande. Retire las piezas verdes y los brotes. Rallar la papa y luego exprimir el jugo. En un vaso vierta aproximadamente 2 pulgadas de jugo de patata y luego llenar hasta el tope con agua tibia. Beber en la mañana con el estómago vacío. Para obtener más información, por favor lea mi artículo sobre los beneficios para la salud de jugo de patata .
Úlceras
Si te duele el estómago después de comer la causa podría ser una úlcera. Una úlcera gástrica se empeorar el dolor inmediatamente después de comer o beber, pero la úlcera duodenal causará dolor alrededor de 1 o 2 horas después de comer. 7
Para las úlceras gástricas, se puede beber jugo de patata como que ayuda a reparar el revestimiento del estómago, reducir la inflamación y mejorar el sistema digestivo.
Jugo de la col es un remedio natural seguro y eficaz para el tratamiento de las úlceras. De acuerdo con una investigación publicada en el Diario de Medicina Occidental , 13 pacientes con úlceras pépticas fueron tratadas con zumo de col fresca. El estudio indicó que el tiempo de curación de estos 13 pacientes fue bastante rápido a los 10 días. Mientras tanto, los pacientes que usaron la terapia estándar tomaron aproximadamente 37 días en sanar. El jugo de col también tiene una amplia gama de beneficios para la salud .
También puede tomar probióticos como estos pueden ayudar a restablecer el equilibrio natural de las bacterias que se necesita en su intestino. Un estudio publicado en PLoS One demostró que una mezcla de probióticos puede ayudar a acelerar la curación de una úlcera gástrica. 8
Los probióticos son también uno de los remedios naturales para la bacteria Helicobacter pylori (H. pylori) que pueden causar úlceras pépticas e incluso cáncer de estómago.
Acidez
Dr. Melinda Ratini en WebMD dice que los síntomas de la acidez estomacal puede ser molestia o un dolor ardiente desde el estómago hasta el centro de su pecho. 9 Esto ocurre cuando el músculo al final del esófago no se cierra bien suficiente y algunas fugas del ácido del estómago hacia el esófago. A veces se llama reflujo ácido.
Para ayudar a tratar la acidez estomacal y aliviar el dolor de estómago después de comer, es importante elegir la dieta adecuada. Es mejor evitar los alimentos ácidos como los tomates, cebollas y cítricos. Alcohol , grasas y alimentos fritos, así como los alimentos picantes, todos pueden causar acidez estomacal. Además, beber mucha agua antes y después, pero no durante la comida.
En mi artículo acerca de los tratamientos naturales más eficaces para el ardor de estómago y úlceras estomacales , puede encontrar muchas recetas naturales para tratar los síntomas de la acidez estomacal. Una de ellas es el uso de vinagre de sidra de manzana (ACV) para la acidez estomacal. Mezclar uno o 2 cucharaditas de ACV en un vaso de agua. Beber esto antes de las comidas o siempre que experimente el ardor de estómago.
Otra opción es utilizar bicarbonato de sodio para tratar y prevenir el reflujo ácido .
Enfermedad de reflujo gastroesofágico (ERGE)
La ERGE es una forma más grave de la acidez estomacal que puede ser acompañado por los alimentos que se devuelven hacia la boca, dificultad para tragar, sibilancias y dolor en el pecho. También es causa de dolor en el estómago después de comer, así como una sensación de algo atascado en la garganta .
La mejor manera de tratar la ERGE es hacer cambios de estilo de vida para reducir la cantidad de daños en el revestimiento del esófago a partir del ácido que aparece. Dr. Melinda Ratni recomienda evitar el chocolate, los alimentos grasos, el café y el alcohol. Además, los alimentos como el tomate, el pimiento, y los cítricos pueden irritar el revestimiento del esófago. 10
El bicarbonato de sodio puede ayudar a tratar los síntomas de ERGE. Si desea descubrir cómo, por favor leer mi artículo sobre cómo utilizar bicarbonato de sodio para tratar el reflujo ácido .
Síndrome del Intestino Irritable (SII)
IBS es una condición médica muy compleja de tratar. Entre los muchos síntomas de IBS es el dolor abdominal y calambres. Medical News Today dice que por lo general, los síntomas del SII empeoran después de comer. 11
Una forma de aliviar los síntomas del SII , incluyendo dolor de estómago, es tomar cápsulas de aceite de menta. Un estudio publicado en el Journal of Clinical Gastroenterology confirmó que el aceite de menta es un tratamiento seguro y eficaz a corto plazo para IBS. 12
Como alternativa, puede intentar beber jugo de aloe vera para reducir el dolor de estómago asociado con el SII. En un estudio los pacientes recibieron 30 ml de jugo de aloe vera dos veces al día. Se encontró que era eficaz en la reducción de dolor abdominal y malestar, así como gas. 13
Enfermedad de Crohn
La enfermedad de Crohn es una enfermedad inflamatoria que puede afectar a cualquier parte del sistema digestivo. Uno de los síntomas de calambres en el estómago es una o dos horas después de comer. Enfermedad de Crohn es también una de las razones para tener células blancas de la sangre en las heces .
Debido a que los síntomas de la enfermedad de Crohn son similares a IBS, se podía juzgar a los remedios naturales para aliviar el dolor de estómago.
diverticulitis
La diverticulitis ocurre cuando los pequeños bolsillos de los dos puntos se infectan. Los síntomas de esto son dolor de estómago después de comer una comida, especialmente en el lado inferior izquierdo del abdomen . Una persona por lo general tienen una fiebre, náuseas y distensión abdominal. 14
Para prevenir o aliviar los síntomas de diverticulitis que es importante tener una dieta alta en fibra y disfrutar de ejercicio adecuado. Un estudio publicado en la revista Family Physician canadiense encontró que una dieta alta en fibra, que fue baja en grasa de la carne roja y puede ayudar a prevenir la diverticulitis. 15
Para saber más sobre la prevención de la diverticulitis, por favor leer mi artículo sobre los mejores remedios caseros para diverticulitis .
Los cálculos biliares
Si la parte superior derecha de su estómago duele después de comer alimentos grasos, entonces esto podría ser una señal de que usted tiene cálculos biliares. La Universidad de Maryland Medical Centerdice que el dolor abdominal por lo general ocurre varias horas después de comer. dieciséis
Una forma natural de ayudar a deshacerse del dolor de la vesícula biliar y reducir los cálculos biliares es a beber agua de limón con regularidad. Exprimir el jugo de un cuarto o la mitad de un limón fresco en un vaso de agua tibia. Beba esta primera hora de la mañana con el estómago vacío y beber una copa por la noche.
El crecimiento excesivo de bacterias del intestino delgado (SIBO)
SIBO sucede cuando hay un crecimiento excesivo de bacterias en el intestino delgado que causa que el estómago hinchazón. Puede tener síntomas similares a la intolerancia a los alimentos, cándida o un intestino permeable . Sin embargo, SIBO tiende a causar más hinchazón hacia el final del día. Uno de los síntomas de SIBO es calambres en el estómago después de comer.
Consultor de la nutrición holística, Mary Vance recomienda la dieta baja en FODMAP para reducir la hinchazón y aliviar el dolor que se siente en el estómago. La dieta baja en FODMAP elimina cierto tipo de alimentos que se descomponen fácilmente en azúcares y continúan alimentando las bacterias malas en su intestino delgado . Tiene más información sobre la dieta baja en FODMAP aquí .
La isquemia intestinal
La isquemia intestinal ocurre cuando el flujo sanguíneo a los intestinos se bloquea y puede convertirse en una enfermedad grave. Hay una serie de síntomas de isquemia intestinal incluyendo dolor abdominal repentino, movimientos intestinales frecuentes contundentes, sangre en las heces, náuseas y fiebre. Isquemia intestinal crónica también puede causar calambres abdominales después de comer. 17
Si usted sospecha que tiene isquemia intestinal, siempre es mejor visitar a su médico, ya que requiere procedimientos médicos para restaurar el flujo sanguíneo adecuado a sus intestinos.
Otras formas de aliviar el dolor de estómago después de comer
Hay algunas otras formas prácticas que pueden ayudar a aliviar el dolor en el estómago después de comer.
Masaje abdominal
Un masaje abdominal es una gran manera de aliviar los calambres de estómago. Esto sólo tarda 2 minutos para hacerlo y puede ayudar a aliviar el dolor de forma eficaz. Para saber cómo hacer esto y para leer acerca de sus muchos otros beneficios, por favor leer mi artículo sobre los sorprendentes beneficios del masaje abdominal .
compresa caliente
Para ello, tendrá que llenar una botella de agua caliente. Todo lo que tiene que hacer es mentir sobre su espalda y coloque una toalla sobre su estómago y puso la botella de agua caliente en su estómago. El calor de la bolsa de agua caliente puede ayudar a aliviar su dolor de estómago.
Puede haber muchas razones diferentes para el dolor de estómago después de comer. Si usted tiene dolor que no desaparece y que no se puede obtener ningún alivio de, usted siempre debe consultar a su médico.
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