Dolor de rodilla por la noche

Dolor de rodilla por la noche: causas y tratamientos naturales

El dolor de rodilla por la noche puede afectar a personas con diversas formas de artritis o puede ser causado por problemas con los nervios de la pierna. El dolor en las rodillas puede ser leve, dolores sordos que lo mantienen despierto por la noche. O bien, podría tener un fuerte dolor punzante en la rodilla que hace que se despierte en el medio de la noche.

El dolor crónico de rodilla durante la noche puede significar que no duerme bien y puede cansarlo e irritarlo al día siguiente. No dormir lo suficiente debido a dolores agudos en la rodilla también puede tener un efecto de arrastre en el dolor de la rodilla. Cuando está bien descansado, su cuerpo lidia mejor con el dolor.

Existen algunos remedios eficaces para el dolor de rodilla que pueden ayudar a controlar el dolor en las piernas durante la noche. Una compresa tibia o una botella de agua caliente pueden ayudar a aliviar el dolor agudo en la rodilla al aumentar la circulación. Además, algunos remedios que incluyen la cúrcuma tienen propiedades analgésicas y pueden ayudar a controlar el dolor de la artritis en las rodillas y las articulaciones.

Entonces, ¿qué puedes hacer si el dolor de rodilla en la noche te mantiene despierto y no puedes conciliar el sueño? En este artículo, puedes descubrir lo que significa si una o ambas rodillas duelen durante la noche. También discutiré algunas formas que pueden ayudar a obtener alivio de la incomodidad del dolor de rodilla.

Por qué las rodillas pueden doler por la noche

dolor de rodilla por la noche

No es inusual que el dolor en las articulaciones empeore por la noche, y eso incluye las rodillas. Según el Dr. Michael Schaefer, especialista en medicina musculoesquelética y rehabilitación en la Clínica Cleveland, caminar y moverse ayuda a lubricar las articulaciones durante el día. Las rodillas pueden comenzar a doler por la noche porque las articulaciones tienden a hincharse cuando dejas de moverte. 1

El Dr. Schaefer señala otra razón por la que puede sentir dolor de rodilla por la noche. La posición para dormir y la alineación del cuerpo a menudo pueden causar dolor en las rodillas, caderas y hombros durante la noche. Esta es una razón por la cual el dolor de rodilla puede empeorar mientras duerme.

Causas comunes del dolor de rodilla en la noche

Veamos con más detalle algunas de las causas más comunes del dolor de rodilla mientras duerme.

Osteoartritis

La osteoartritis puede causar dolores punzantes en las rodillas durante la noche cuando está descansando en la cama. La frecuencia y la intensidad del dolor nocturno en la rodilla dependen en gran medida del alcance de la osteoartritis.

Los investigadores en el HSS Journal informaron que hay una serie de mecanismos que pueden contribuir al dolor nocturno de rodilla. Por ejemplo, las lesiones menores en la articulación de la rodilla, el daño a las fibras nerviosas o la inflamación debido al daño tisular podrían ser todas culpables del dolor palpitante de la rodilla en la noche. Los pacientes con osteoartritis describen el dolor nocturno en la rodilla como cualquier cosa, desde dolor leve, sordo hasta intenso dolor punzante en la rodilla. 2

La revista Arthritis Care & Research publicó un estudio sobre la frecuencia del dolor nocturno en la osteoartritis de cadera y rodilla. Se encontró que poco más del 81% de los pacientes con osteoartritis experimentan algún tipo de dolor nocturno. El dolor articular en las rodillas y las caderas se describió como intermitente y variable. La mayoría sufrió dolores nocturnos en la rodilla y la cadera, independientemente de la progresión de la enfermedad. Sin embargo, el dolor de rodilla se volvió más severo a medida que la enfermedad progresaba.

La Clínica Mayo dice que otros síntomas de la osteoartritis incluyen: 9

  • Sensibilidad en las articulaciones afectadas que duelen al tacto
  • Articulaciones rígidas y falta de movimiento libre
  • Inflamación de la articulación
  • Pérdida de flexibilidad y dificultad para mover articulaciones sin dolor

Artritis Reumatoide

La artritis reumatoide es una condición autoinmune que puede causar dolor en las rodillas y otras articulaciones durante la noche.

Un informe publicado en la revista Annals of Rheumatic Disease encontró que muchas personas con artritis reumatoide también sufren de dolor en las articulaciones durante la noche. De la encuesta, casi el 30% de los pacientes informaron alteraciones del sueño debido a dolor en sus articulaciones. También se descubrió que las articulaciones tendían a hincharse más durante la noche y se volvían sensibles. 4

Si padece artritis, también es importante prestar atención a su nutrición, y puede encontrar más información al respecto en mi artículo ” Artritis: alimentos para comer y alimentos para evitar “.

Gota

La gota es otra afección artrítica e inflamatoria que puede causar un fuerte dolor palpitante en la rodilla durante la noche. Aunque la gota comúnmente afecta el dedo gordo del pie, puede afectar cualquier articulación en el cuerpo.

Según la Dra. Nayana Ambardekar en WebMD, la gota puede atacar las rodillas, los tobillos, los codos y las manos. El dolor causado por la gota puede ser insoportable y aparecer de repente. Con el tiempo, las articulaciones pueden volverse rígidas y sufrir un movimiento restringido. 5

La investigación llevada a cabo por el Dr. Hyon Choi de la Escuela de Medicina de Harvard descubrió que la gota causa un dolor peor durante la noche. Alrededor de la mitad de los ataques de gota dolorosos ocurrieron entre la medianoche y las 8 a.m. Los investigadores concluyeron que saber que la gota causa dolor durante la noche en las rodillas y otras articulaciones puede ayudar a tomar medidas preventivas contra el dolor. 6

Otros síntomas de gota incluyen: 10

  • Hinchazón y enrojecimiento en la articulación afectada
  • Extrema sensibilidad en la articulación que hace que sea muy doloroso tocar
  • Escalofríos y fiebre en casos extremos

Si los brotes de gota te hacen doler las rodillas durante la noche, puedes probar algunos remedios naturales para aliviar el dolor de gota . Allí puede averiguar cómo el jugo de cereza agrio puede ayudar a reducir la inflamación en las articulaciones afectadas por la gota.

Úsese y tírese

El simple desgaste de las articulaciones de la rodilla puede causar dolor y dolor mientras duerme.

La revista Archives of Gerontology and Geriatrics informó que el dolor de rodilla durante la noche aumenta con la edad. 7 Sin embargo, en lugar de simplemente aguantar dolores y dolores crónicos en las rodillas, la Dra. Charlotte Grayson de WebMD recomienda hablar con su médico para determinar si el dolor en las articulaciones se debe al desgaste y a una condición tratable. 8

Fibromialgia

La fibromialgia causa un dolor generalizado que puede causar dolor en los músculos, las articulaciones y los tejidos de su cuerpo. La fibromialgia se caracteriza por dolores sordos en el cuerpo junto con fatiga y dificultad para concentrarse.

¿La fibromialgia puede causar dolor de rodilla que te despierta durante la noche? El Dr. Joseph Biundo del Centro Médico Tulane dice que la fibromialgia puede causar síntomas dolorosos similares a la artritis reumatoide. Esto puede causar dolor en las articulaciones y / o los músculos. 12

La investigación sobre cómo la fibromialgia afecta el sueño ha descubierto que los síntomas de dolor asociados con la fibromialgia aumentan por la noche. El Saudi Medical Journal informa que los pacientes con fibromialgia a menudo experimentan patrones de sueño alterados debido al dolor. Esto también conduce a una disminución en la tolerancia al dolor y la depresión debido a la falta de sueño. 11

Los médicos del Servicio Nacional de Salud dicen que otros síntomas de la fibromialgia incluyen: 12

  • Dolor generalizado que puede sentir dolor, sensación de ardor o fuertes dolores punzantes
  • Rigidez en las articulaciones
  • Fatiga extrema y falta general de energía
  • Dolores de cabeza frecuentes
  • Pobres patrones de sueño
  • Síndrome del intestino irritable

Si padece fibromialgia, puede encontrar que algunos suplementos como la D-Ribosa pueden ayudar a controlar los niveles de energía de la fibromialgia . También es importante saber qué alimentos evitar si vive con dolor crónico e inflamación.

Tendinitis

La inflamación de los tendones de la rodilla puede causar tendinitis, lo que produce dolor por encima o por debajo de la rodilla. La tendinitis a menudo afecta a personas que tienen sobrepeso, a veces participan en deportes de alta intensidad o están envejeciendo.

Investigadores de la Escuela de Medicina de Harvard informan que la tendinitis puede causar dolor por encima de la rodilla. El dolor puede empeorar al hacer ejercicio y mejorar con el descanso. En algunos casos, la tendinitis causa dolor en la rodilla que interrumpe el sueño. 13

El Dr. Anthony Beutler, profesor de medicina familiar, dice que el dolor de rodilla en la noche causado por una tendinitis puede ser un síntoma de una rotura del tendón de la rodilla. 14

Dolor nocturno en la rodilla en adolescentes

Muchos adolescentes y adolescentes sufren de una condición que se llama dolor anterior de rodilla. Esto causa dolor en la parte delantera o central de la rodilla y, a menudo, puede empeorar durante la noche.

Los médicos de la Academia Estadounidense de Cirujanos Ortopédicos describen este tipo de dolor de rodilla como sordo y adolorido. El dolor puede aparecer gradualmente, y la actividad física puede empeorar el dolor de la rodilla. Los otros síntomas del dolor anterior de la rodilla en adolescentes incluyen: 15

  • Ruidos ruidosos en la rodilla al subir escaleras
  • Dolor de rodilla nocturno
  • Dolor al doblar la rodilla
  • dolor de rodilla durante la actividad física intensa

Remedios caseros para el dolor de rodilla en la noche

Si sufre de dolor de rodilla por la noche mientras duerme, ¿qué puede hacer para deshacerse del dolor sin analgésicos?

Ejercicio regular

El Dr. David Zelman en WebMD dice que el dolor en la rodilla causado por las condiciones artríticas puede aliviarse haciendo ejercicio y perdiendo peso. El ejercicio físico regular puede ayudar a fortalecer los músculos alrededor de la rodilla, lo que fortalece la articulación de la rodilla. Además, los ejercicios de estiramiento ayudarán a aumentar la flexibilidad en la rodilla y ayudarán a prevenir el dolor crónico de la rodilla. dieciséis

Para conocer el mejor tipo de ejercicio para aliviar el dolor de rodilla, debe visitar a un fisioterapeuta profesional. Pueden recomendar un curso de ejercicios específicamente adaptados a su condición y nivel de dolor de rodilla por la noche.

Compresa caliente

Una forma muy efectiva y económica de aliviar rápidamente el dolor palpitante de la rodilla durante la noche es aplicar una compresa caliente. Colocar una botella de agua caliente sobre la rodilla adolorida puede ayudar a reducir el dolor de forma natural y ayudarlo a dormir mejor.

Según un artículo titulado “Lucha contra el dolor de la artritis sin píldoras”, los investigadores de la Arthritis Foundation recomiendan una compresa caliente para el dolor articular. Dicen que el calor aumenta la circulación sanguínea en el área y relaja los músculos de la rodilla. 17

Cómo usar una compresa caliente para el dolor de rodilla por la noche:

  1. Llene una botella de agua caliente con agua caliente (pero no hirviendo).
  2. Envuélvala en una toalla fina y colóquela sobre su rodilla durante 15 minutos antes de acostarse para aliviar el dolor.
  3. Si tiene dolor crónico severo en la rodilla, puede dejar la botella de agua caliente por más tiempo.
  4. Si un dolor en la rodilla te despierta en el medio de la noche, puedes usar la botella de agua caliente nuevamente.

Extracto de cúrcuma (curcumina)

La cúrcuma tiene propiedades analgésicas que pueden usarse como un remedio para el dolor de rodilla para ayudar a reducir los síntomas dolorosos del dolor de rodilla causado por la artritis, la tendinitis o la gota.

De acuerdo con el Journal of Medical Food , los extractos de cúrcuma (curcumina) pueden ayudar a aliviar los síntomas de la artritis articular. Muchos estudios han demostrado que la cúrcuma ayuda a reducir la inflamación de las articulaciones y aliviar los síntomas dolorosos. Se concluyó que la cúrcuma está justificada para ser utilizada como un tratamiento alternativo natural para la artritis articular. 18

Además, la revista Clinical Interventions in Aging informó que los suplementos de cúrcuma pueden ayudar a tratar a pacientes con osteoartritis de rodilla . De hecho, en el estudio, se descubrió que la cúrcuma era tan efectiva como el ibuprofeno para aliviar el dolor de rodilla y con menos efectos secundarios. 19

En el ensayo, 2 g de extracto de cúrcuma por día fueron efectivos para reducir los síntomas del dolor de rodilla causado por condiciones artríticas.

También puede preparar su propio té de jengibre y cúrcuma para aliviar el dolor y beber regularmente para ayudar a eliminar el dolor de rodilla. También debe saber cómo aumentar la absorción de cúrcuma para obtener mejores resultados.

Otros remedios naturales para la osteoartritis Dolor de rodilla

Gelatina

En mi artículo sobre cómo la gelatina puede reducir el dolor de rodilla por osteoartritis,mencioné un estudio que sugiere que agregar un suplemento especial de gelatina a la dieta podría proporcionar cierto alivio a las personas con osteoartritis leve de la rodilla.

En el estudio, 175 pacientes con osteoartritis de la rodilla fueron asignados aleatoriamente para recibir un suplemento diario de gelatina o un placebo. Aquellos que recibieron un suplemento que contiene 10 gramos de gelatina más calcio y vitamina C tuvieron mejoras significativas en general en cuanto a dolor, rigidez y medidas de movilidad. 22

Puede encontrar más información sobre cómo tomar gelatina para la osteoartritis, incluida la alternativa vegetariana a la gelatina en mi artículo antes mencionado sobre este tema.

Semillas de sésamo

En mi artículo sobre cómo usar semillas de sésamo para la osteoartritis de rodillamencioné un grupo de investigación de la Universidad de Tabriz en Irán que estudió el efecto del sésamo ( Sesamum indicum L.) sobre los síntomas de la osteoartritis de rodilla con una paciencia de 50 durante 2 meses. Los resultados se publicaron en The International Journal of Rheumatic Diseases , en octubre de 2013.

Aunque este fue un estudio pequeño, los autores sugirieron que las semillas de sésamo podrían ser una terapia adyuvante viable para la osteoartritis de rodilla. Se encontró que 40 gramos de semillas de sésamo al día junto con la terapia farmacológica estándar causaron que los pacientes tuvieran significativamente menos dolor en comparación con sus contrapartes en el grupo control que recibieron una terapia estándar, que involucró 500 miligramos de Tylenol dos veces al día junto con 500 miligramos de glucosamina una vez al día. 23

Jengibre

El Journal Arthritis and Rheumatism publicó un estudio de 6 semanas en 2001 que encontró que los pacientes que recibieron extracto de jengibre dos veces al día tuvieron una reducción moderada en el dolor de rodilla al ponerse de pie y después de caminar en comparación con el grupo control que tomó placebo. 24

Cómo prevenir el dolor punzante en la rodilla durante la noche

Si el dolor crónico de la rodilla lo mantiene despierto por la noche, hay muchos pasos que puede seguir para ayudar a prevenir los síntomas dolorosos. Con algunas medidas preventivas, puede ayudar a evitar despertarse con dolores agudos en la rodilla.

Según la Dra. April Chang-Miller, especialista en reumatología, esto es lo que puedes hacer para prevenir el dolor de rodilla por la noche: 20

  • Asegúrate de que la cama, las almohadas y la manta sean cómodas y no aumenten tu incomodidad.
  • Asegúrate de que tu cama te permita dormir cómodamente .
  • Tómese un baño o ducha caliente antes de acostarse para ayudar a relajar las articulaciones y los músculos.
  • Evite tomar estimulantes como el alcohol o el café antes de acostarse para ayudarlo a dormir mejor.
  • Apoye sus piernas con una almohada para ayudar a reducir el dolor de rodilla mientras duerme.
  • No haga ejercicio dentro de las 3 horas antes de acostarse. Sin embargo, recuerde que el ejercicio ayuda a reducir el dolor de rodilla con el tiempo.

Cuándo ver a un médico para el dolor de rodilla en la noche

Es bueno recordar que el dolor de rodilla que lo mantiene despierto por la noche puede afectar sus actividades diarias. No dormir lo suficiente puede causar irritabilidad, depresión, aumentar el riesgo de diversas enfermedades y agravar el dolor crónico.

Debe visitar a su médico si continúa despertando con dolor severo y palpitante en la rodilla. Los médicos de la Clínica Mayo recomiendan visitar a un médico por dolor de rodilla en las siguientes circunstancias:

  • Observa hinchazón y enrojecimiento alrededor de la rótula
  • Usted tiene un dolor significativo en la rodilla por la noche y durante el día
  • No puedes poner ningún peso en la articulación de la rodilla
  • No puedes dormir bien por el dolor de rodilla

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