Cómo comer bien para su tipo de sangre

Hay una gran cantidad de conocimientos para conquistar en el ámbito de la salud y la forma física. Es posible que haya descubierto su metabolismo y la ingesta de calorías, pero es lo que entenderse a sí mismo como un individuo bioquímica? concepto de la dieta del tipo de sangre del reconocido médico naturópata Peter D’Adamo da un nuevo giro en el camino que nos acercamos a un estilo de vida saludable.

No deje que las palabras de lujo como bioquímico y naturopática que convencer a esta dieta es la ciencia ficción sin sentido. D’Adamo, un ex médico del año y profesor consumado, utiliza la investigación de glicobiológica, bioquímica, y varios otros médicos en su libro de la dieta Coma bien 4 su tipo para apoyar la teoría .

Debido a lo reciente del tipo de sangre dieta no ha habido muchos estudios realizados para apoyar la teoría de D’Adamo. Pero por cada escéptico no es un entusiasta fan impresionado por el entusiasmo de D’Adamo y más de diez años de trabajo puestas en el libro. También es un éxito de ventas del New York Times con más de 7 millones de copias impresas, por lo que debe estar haciendo algo bien.

La premisa

Entonces, ¿qué exactamente qué consiste esta nueva dieta? Y lo que lo diferencia de otras dietas “de moda”?

La teoría de D’Adamo es que cada persona responde de manera diferente a ciertos tipos de alimentos de acuerdo con su tipo de sangre. Afirma que las lectinas, una proteína de unión a carbohidratos se encuentran en alimentos, causan diferentes interacciones en cada tipo de sangre. Si lectinas particulares interactúan con antígenos relacionados con el tipo de sangre que podría tener efectos desfavorables sobre su salud.

La dieta divide los alimentos que debe centrarse en evitar y en 16 grupos. Los grupos son los alimentos esenciales para una dieta saludable – leche, carne magra, legumbres, verduras, etc … -, pero las cantidades recomendadas de cada grupo difiere en gran medida de cada tipo de sangre.

Los cuatro grupos de

Es posible que ya conocer su tipo de sangre. Si no es así, puede pedirle a su médico que puede tener ya en sus archivos, comprar un kit de prueba, o donar sangre en la clínica más cercana. Aquí es amplia clasificación de D’Adamo para cada tipo:

Tipo O “The Hunter” – Esta es la forma más antigua de tipo de sangre de acuerdo con D’Adamo. Que se remonta a más de 30.000 años y requiere más proteínas que otros tipos.

Tipo A “La Agraria” – D’Adamo cree que este tipo comenzó con el desarrollo de la agricultura hace unos 20.000 años. Debido a esto la dieta se centra principalmente en la vegetación.

Tipo B “The Nomad” – Se estima que el amanecer de este tipo a hace unos 10.000 años. Tienen un sistema digestivo versátil y manejan productos lácteos considerablemente bien en comparación con otros tipos.

Tipo AB “El enigma” – esto es, con mucho, el tipo más reciente a unos 1000 años. Como las letras indican los requisitos de la dieta de este tipo se encuentran entre los de los tipos A y B.

Alimentos para los diferentes tipos

El tipo O

Seguros para comer : Si usted es un amante de la carne y el tipo O, entonces estás más o menos preparado para la vida. Esta dieta se centra en las fuentes de proteínas como las carnes rojas, mariscos y aves de corral como pollo y pavo. Algunas verduras que son aceptables para este tipo son algas, espinacas, col rizada y el brócoli .

Manténgase alejado de : el tipo O debería gravitar lejos de trigo y cereales en su dieta. Las legumbres como los guisantes, habas, lentejas y cacahuetes, deben ser evitados. También pueden tener problemas digestivos con productos lácteos y huevos.

Para más información leer mi artículo: dieta del tipo de sangre O – Qué comer y qué evitar

Escribe un

Seguros para comer : las enzimas digestivas efectivos El tipo de un tipo que sea la elección ideal para las verduras y granos. Centrarse en las fuentes de grano entero saludable de pan y pasta y evitar los granos simples. Las frutas como manzanas, nectarinas, fresas, aguacates , y los higos son buenas opciones. Para las verduras su espectro casi no se limita pero se debe buscar una proteína vegetal a partir de fuentes como la soja y frutos secos.

Manténgase alejado de : Una gran cantidad de un tipo no le gusta escuchar que su consumo de proteínas de la carne tiene que ser estrictamente limitado. La mayoría de los tipos de aves, pescado, carne de res, cerdo y no se sientan bien con las enzimas para digerir carne limitados. Los productos lácteos y frijoles también debe ser evitado.

tipo B

Seguros para comer : El tipo B se considera un omnívoro equilibrada con el mantenimiento de la dieta más fácil. Para carnes usted debe centrarse en la carne roja, pavo y pescado. Granos, verduras y frutas son adiciones de amistad con algunas excepciones que figuran a continuación.

Manténgase alejado de : maíz, lentejas y semillas de cualquier tipo deben ser evitados. Para la carne de pollo se debe evitar. También se aconseja que mantenerse alejado de trigo sarraceno y cacahuetes si se cae bajo este tipo.

tipo AB

Seguros para comer : Los préstamos de otros dos tipos, un tipo AB debería centrarse principalmente en las verduras, el pescado y pavo. Mariscos, tofu, frijoles y las legumbres son buenas fuentes de proteína. Las frutas como la sandía , higos, manzanas y plátanos son aceptables.

Estancia lejos de : La carne roja debe evitarse cuando posible porque ABs prestado nivel de ácido del estómago El tipo de una. Al igual que el tipo B debe mantenerse al margen de trigo sarraceno y maíz. AB también son vulnerables a niveles excesivos de alcohol y cafeína.

Beneficios de la dieta del tipo de sangre

Como se mencionó anteriormente, los efectos de esta dieta en desarrollo están todavía en estudio riguroso de los resultados definitivos. Un estudio ha probado que la gente en la dieta hicieron una experiencia significativamente los niveles saludables de colesterol. Millones de personas que han intentado la dieta afirman que es una de las técnicas de pérdida de peso más eficaces que han intentado.

Lo que la mayoría de la gente necesita cuando se trata de cambios en la dieta para bajar de peso es la disciplina. Necesitan detalles concretos sobre la ingesta de alimentos y pautas de ejercicio. Los libros de cocina y guías escritas por D’Adamo para cada tipo son guías completas que dejan poco espacio para que usted pueda engañar a sí mismo de éxito.

Los alimentos en la dieta son todos sanos cuando se consume en cantidades adecuadas. Cualquier alimento con poco o ningún beneficio nutricional se omite de las directrices. Debido a esto que están obligados a experimentar los beneficios de salud si puede comprometerse con el cambio en la dieta. Se sentirá con más energía, construir un futuro más saludable y mejorar su físico y bienestar.

Problemas potenciales

La gente mayor problema que se han encontrado con al intentar la dieta del tipo de sangre era las directrices restrictivas para cada tipo de sangre. Alguien que tiene costumbre de comer carne todos los días por lo general no quiere convertirse en un herbívoro porque son un tipo A. Si eres gustos personales coinciden con los alimentos restringidos, es posible que tenga problemas para adaptarse a la dieta.

Las directrices estrictas también le pueden privar de la nutrición esencial. Una persona que tiene que recortar en productos lácteos podría tener que buscar una manera de obtener suficiente calcio. Las personas que tienen que reducir el consumo de carne podrían carecer de la cantidad adecuada de proteínas para mantener la masa muscular.

Antes de decidirse a probar esta dieta en cuenta si está o no está dispuesto a comprometerse. Tomará el trabajo duro, paciencia, persistencia, y hacer su lista de compras un poco más específico y costoso. Dicho esto, también es una gran tendencia que muestra la promesa emocionante cuando se trata de mejorar su salud de forma natural.

Si ha intentado esta dieta, compartir su experiencia con los lectores. ¿Cómo te afectó? ¿Ha notado algún cambio? Nos encantaría escuchar tu historia.

Si usted tiene sangre tipo O , leer mi artículo sobre los mejores y peores alimentos para el tipo de sangre O .

Si quieres probar enfoque más convencional, en vez de intentar dietas extremas que hacen más daño que bien, se puede encontrar aquí sorprendentes 9 secretos de la pérdida de peso sin morirse de hambre:

55 Comments

  1. Emily Godel January 2, 2018
    • Cristobal Milligan May 14, 2018
  2. Rickey Pounder January 9, 2018
  3. Ashlie Nell January 17, 2018
  4. Jamison Nonamaker January 25, 2018
    • Eboni Honn April 26, 2018
      • Dante Metzinger June 3, 2018
  5. Exie Paci February 9, 2018
  6. Terence Arebalo February 16, 2018
  7. Jammie Becnel February 24, 2018
    • Dr. Ángel Barba Vélez February 24, 2018
  8. Anthony Lann March 4, 2018
  9. Khadijah Woodrum March 10, 2018
    • Keely Cantres June 17, 2018
      • Chauncey Templet July 5, 2018
        • Louie Dasovich July 28, 2018
  10. Winford Grinde March 18, 2018
  11. Mireya Rothermel March 20, 2018
  12. Darrin Arouri March 27, 2018
    • Dr. Ángel Barba Vélez March 27, 2018
    • Mack Tenney July 6, 2018
  13. Michell Bevier April 3, 2018
    • Dr. Ángel Barba Vélez April 4, 2018
    • Dacia Schlette July 15, 2018
      • Ambrose Caquias August 20, 2018
  14. Russel Toevs April 12, 2018
  15. Josephina Vanier April 19, 2018
  16. Benito Chim May 4, 2018
  17. Marica Bloes May 10, 2018
    • Chauncey July 17, 2018
  18. Eldridge Foltz May 13, 2018
  19. Roselle Santopolo May 18, 2018
  20. Clinton Yeddo May 28, 2018
  21. Allyn Blackwood June 11, 2018
    • Theola Ettl August 27, 2018
  22. Cruz Maiten June 14, 2018
  23. Amal Huyler June 18, 2018
  24. Kareem Clantz June 22, 2018
  25. Louisa Koskela June 25, 2018
  26. Philip Cusatis June 30, 2018
    • Vicente Cina August 23, 2018
    • Salena Cashio August 31, 2018
  27. Suzi Bertrum July 9, 2018
  28. Kyle Kaopua July 14, 2018
  29. Ciara Chesnutt July 17, 2018
    • Dr. Ángel Barba Vélez July 17, 2018
  30. Harley Christon July 21, 2018
  31. Augustine Derentis July 24, 2018
    • Dr. Ángel Barba Vélez July 25, 2018
  32. Milo Gravert August 5, 2018
  33. Rozella Sandhop August 10, 2018
  34. Lance Hint August 15, 2018
  35. Celena Knisley August 20, 2018
  36. Jeromy Pettyjohn August 26, 2018
  37. Alvera Hettwer August 29, 2018

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