Los mejores 17 alimentos y hierbas para limpiar su sangre (basados ​​en la investigación)

La limpieza de su sangre es una gran manera de deshacerse de forma natural las toxinas de su cuerpo y mantenerse en buena salud. La salud de su sangre está estrechamente relacionada con el sistema inmunitario del cuerpo y la capacidad para combatir infecciones. La sangre provee a las células de su cuerpo con oxígeno y nutrientes y elimina los desechos y otros contaminantes innecesarios. Por lo tanto, la purificación de la sangre es importante para mantener su cuerpo funcionando correctamente y ayudar a prevenir las infecciones y enfermedades.

En general, el mantenimiento de su hígado y los riñones en buen estado de salud son las mejores maneras de limpiar la sangre de forma natural. El hígado y los riñones realizan funciones vitales en la filtración de toxinas de la sangre y mantener la sangre limpia. Sin embargo, sus intestinos, los pulmones y la piel también están involucrados en la eliminación de productos de desecho de la sangre por lo que es importante para mantenerlos sanos para ayudar a la construcción de una sangre más fuerte, más saludable.

Hay muchos factores que pueden causar una acumulación de toxinas en nuestro torrente sanguíneo. Por ejemplo, estar expuesto a más contaminantes en el aire, que tiene un estilo de vida sedentario, el consumo de alimentos procesados, tomar ciertos medicamentos, y el uso de ciertos cosméticos y productos para el hogar pueden influir en la salud de su sangre. Puede ayudar a quitar y eliminar las toxinas de su sangre por comer el tipo correcto de alimentos y las hierbas.

En este artículo, voy a mirar a la importancia de la desintoxicación y purificación de la sangre. También aprenderá cuáles son los mejores alimentos y hierbas para limpiar su sangre de forma natural y ayudar a construir la sangre más fuerte y más saludable.

Sangre y su salud

La sangre está compuesta de 4 componentes principales: plasma, glóbulos rojos, glóbulos blancos y plaquetas. De acuerdo con el Dr. Matthew Hoffman en WebMD, plasma representa aproximadamente la mitad de su volumen sanguíneo. El plasma contiene proteínas de coagulación de la sangre, glucosa y otros nutrientes. 1

Asegurarse de que usted tiene una circulación saludable ayuda a transportar los glóbulos rojos que transportan oxígeno a los tejidos del cuerpo. El Dr. Judith Berry de la Universidad de Rochester dice que las células rojas de la sangre están implicados en la eliminación de dióxido de carbono del cuerpo. 2

La Universidad de Rochester también dice que las células blancas de la sangre, también llamados leucocitos , contienen componentes que combaten las infecciones y que son esenciales para la buena salud. Inflamación en su cuerpo, el estrés físico o emocional y la lesión puede provocar la activación de un aumento en el recuento de glóbulos blancos. 3

Por lo tanto, el mantenimiento de su sangre limpia y sana es importante para disfrutar de una buena salud y ayuda a prevenir algunas enfermedades en desarrollo.

La importancia de Cleansing Blood

Purificación de la sangre de forma natural a través del propio sistema de limpieza del cuerpo ayuda a combatir las infecciones bacterianas, virales, micóticas y con mayor eficacia. Los dos órganos principales que participan en la limpieza de las toxinas y los contaminantes de la sangre son el hígado y los riñones.

De acuerdo a PubMed de la Salud, el hígado ayuda a descomponer los alimentos para que podamos obtener los nutrientes adecuados de ellos. El hígado también desintoxica y elimina las sustancias nocivas de la sangre donde son expulsadas en la orina o se liberan en el intestino. 4

Los riñones también juegan un papel importante en la limpieza de su sangre de toxinas dañinas. Por ejemplo, el Instituto Nacional de Diabetes y Enfermedades Digestivas y Renales dice que los riñones evitan la acumulación de residuos y líquidos en el cuerpo. Se filtran los productos de desecho y ayudan a desintoxicar y purificar la sangre. 5

Los mejores alimentos y hierbas para limpiar su sangre

Hay muchos alimentos y hierbas que ayudan a su hígado y los riñones a funcionar mejor para que filtran las toxinas y mantienen la sangre limpia. Algunos remedios naturales también incluyen ingredientes que tienen propiedades antibacterianas y antivirales que ayudan a mantener la sangre sana.

1. ajo

El ajo crudo es un gran remedio natural para limpiar su sangre, ya que contiene azufre que ayuda a deshacerse de las toxinas. El ajo también actúa como un agente antimicrobiano de gran alcance para ayudar con la purificación de la sangre y mantener sus intestinos libres de bacterias, parásitos y virus.

Un estudio publicado en 2012 encontró que el ajo es tan poderoso, que puede ayudar a eliminar las toxinas de metales pesados de la sangre. Por ejemplo, tomar suplementos de ajo 3 veces al día ayuda a reducir los niveles de plomo en las personas que tenían el envenenamiento por plomo. El ajo fue más eficaz y tenía menos efectos secundarios que la D-penicilamina que a menudo se prescribe para eliminar las toxinas de la sangre. 6

Otros estudios han demostrado que el ajo desintoxica la sangre mediante la protección del hígado de los agentes tóxicos. Regularmente consumo de ajo también puede ayudar a eliminar los radicales libres y actúa como un agente antioxidante en la sangre, los riñones y el hígado. 7

Es muy fácil de usar ajo como medicina natural mediante la incorporación de más ajo en su dieta. De hecho, es posible que se sorprenda al saber lo fácil que es hacer crecer el ajo en casa . Comer más ajo no sólo puede ayudar a limpiar su sangre, sino también ayudar a protegerse de cáncer , a aumentar su salud del corazón, y ayudar a controlar la diabetes de forma natural .

Alicina es uno de los compuestos que contienen azufre que se encuentran en el ajo y que se activa cuando se mastica ajo crudo, picado o aplastado. Permitiendo que el ajo machacado a reposar durante 10 minutos antes de consumirlo aumenta la formación de alicina (más consejos en mi artículo sobre cómo evitar estos 6 errores comunes al utilizar el ajo como un antibiótico ).

El consumo de más de ajo es también uno de los 70 hábitos que aparecen en mi libro electrónico 70 Hábitos de gran alcance para una gran salud que le guiará a cómo tomar medidas positivas para mejorar su bienestar y salud en general.

2. Verduras de hoja verde

Vegetales de hojas verdes son otra gran comida para ayudar a deshacerse de las toxinas de su cuerpo de forma natural. Las verduras como el brócoli , col, col rizada y las coles de Bruselas contienen compuestos que ayudan a desintoxicar su cuerpo de forma natural y puede ayudar en la prevención de enfermedades como el cáncer, las enfermedades cardiovasculares y la diabetes.

Cilantro (o cilantro) es una hoja verde que ayuda al cuerpo a deshacerse de mercurio y otros metales pesados que terminan en el torrente sanguíneo a través de los alimentos que consume o el aire contaminado que respiramos. Este es uno de los ingredientes de mi pesada smoothie desintoxicación de metales .

Verduras de hojas verdes contienen clorofila, un ingrediente natural que ayuda a desintoxicar su cuerpo y construir la sangre más fuerte y más saludable. La clorofila ayuda a desintoxicar la sangre mediante la conexión con las toxinas y los radicales libres y convertirlos en materiales neutros.

El Journal of Nutrition and Metabolism informó de que una acumulación de toxinas en la sangre puede conducir a muchas enfermedades crónicas. Sin embargo, las verduras de hoja verde puede ayudar a su cuerpo a deshacerse de estas toxinas. Verduras de hoja verde contienen compuestos que previenen enzimas en el cuerpo la producción de radicales libres. 8

Otros estudios han demostrado que los vegetales crucíferos juegan un papel importante en la desintoxicación de la sangre para prevenir el cáncer. Esto es debido a sus compuestos que contienen azufre que ayudan a impulsar los compuestos de sangre desintoxicantes y reducir la inflamación. 9

Aparte de utilizar las verduras de hoja verde de desintoxicación de su cuerpo , sino que también puede ayudar a aumentar los niveles de hierro en la sangre de forma natural .

3. Diente de león

extractos de diente de león contienen antioxidantes que se utilizan comúnmente para limpiar y desintoxicar la sangre. Diente de león es también una rica fuente de vitaminas A, B, C, y K que son esenciales para la sangre sana.

De acuerdo con la Universidad de Maryland, las raíces de diente de león y las hojas se usan para tratar problemas del hígado y de los riñones. Beber líquidos que contienen acto de diente de león como un diurético que aumenta la cantidad de orina que produce su cuerpo. Esto ayuda a eliminar los productos de desecho y evitar que se acumule. Diente de león se usa comúnmente por los herbolarios para purificar el hígado y mejorar su función. 10

Y, en efecto diente de león es una de las mejores hierbas para limpiar el hígado de forma natural , así como Limpieza de los riñones: Los mejores alimentos y hierbas para la Salud del Riñón .

4. La bardana

Otra planta natural que tiene propiedades de limpieza de sangre es bardana. La bardana se ha utilizado como una hierba de la limpieza de sangre durante siglos en la Medicina Tradicional China (MTC) para promover la circulación de la sangre y desintoxicar la sangre.

La revista Inflammopharmacology informó de que, además de tener compuestos para eliminar las toxinas de la sangre, la bardana también ayuda a reducir la inflamación e incluso prevenir algunos tipos de cánceres. 11

Investigadores de la Universidad de Maryland dicen que purificación de la sangre es uno de los usos tradicionales de bardana. Ayuda a deshacerse de toxinas en el torrente sanguíneo, aumentando la producción de orina.

5. El trébol rojo

El trébol rojo es otra hierba medicinal popular que tiene propiedades purificadores de la sangre y puede ayudar a limpiar su sangre. El trébol rojo contiene muchas vitaminas y nutrientes que pueden ayudar a mantener la sangre saludable y reducir la acumulación de productos de desecho.

La Universidad de Maryland, dice que el trébol rojo actúa como un diurético que ayuda a limpiar la sangre. Esto se hace de varias maneras, ayudando a eliminar las toxinas, limpiar el hígado, mejorar la circulación y ayudar a mantener limpios los pulmones. 12

Para saber cómo usar el trébol rojo para limpiar su sangre, por favor ver mis artículos sobre cómo preparar el té de trébol rojo de curación y las infusiones de hierbas que limpian su cuerpo .

6. El vinagre de manzana (ACV)

Hay muchas maneras de utilizar sin procesar vinagre de manzana cruda para mejorar su salud , y mantener su sangre limpia es sólo una forma. Vinagre de sidra de manzana contiene compuestos antisépticos naturales que pueden ayudar a matar a las infecciones. Aunque ACV tiene naturaleza ácida, una vez que se metaboliza en el cuerpo que en realidad ayuda a mantener su cuerpo más alcalino y, naturalmente, equilibrar sus niveles de pH.

Con respecto al potencial de desintoxicación de vinagre de sidra de manzana en su sangre, el Journal of Membrane Biology encontró que hay muchos beneficios potenciales. Las propiedades antioxidantes de ACV ayuda a impulsar la salud del hígado y los riñones y también aumentan el nivel de enzimas antioxidantes. 13

Para utilizar el vinagre de sidra de manzana para ayudar a mantener su hígado libre de toxinas, muchos sugieren el consumo de 1 a 2 cucharadas de ACV en un vaso de agua cada día . También puede probar uno de mis excelentes bebidas de vinagre de sidra de manzana de desintoxicación para ayudar a limpiar todo su cuerpo y construir la sangre más fuerte, más limpia.

7. Las remolachas

Las remolachas contienen agentes limpiadores activos que ayudan a mejorar la salud de su hígado y desintoxicación de su sangre. Las remolachas pueden ayudar a aumentar naturalmente su ingesta de nutrientes y vitaminas y también proporciona muchos beneficios para la salud . Por ejemplo, consumir más remolacha puede ayudar a disminuir la presión arterial, reducir el colesterol y prevenir enfermedades del corazón. Las remolachas también pueden estimular el sistema inmunológico mediante la purificación de la sangre.

La revista Nutrición informado de que la remolacha tienen propiedades protección del hígado. Cuando se añadieron más remolacha a la dieta, se descubrió que había más enzimas antioxidantes presentes en el hígado. También se encontró que hubo un aumento de nutrientes que tienen un efecto desintoxicante sobre el hígado. 14  

Del mismo modo, la revista Los nutrientes se encontró que los suplementos de remolacha puede ayudar a limpiar la sangre y reducir la inflamación en el cuerpo. Remolacha ayudan a estimular las enzimas desintoxicantes en la sangre y ayudar a proteger contra varias enfermedades. Los investigadores descubrieron que la remolacha no sólo ayudan a aumentar la ingesta de vitamina general, pero tienen un efecto preventivo sobre la enfermedad cardiovascular. 15

También puede utilizar la remolacha a limpiar el sistema linfático y mejorar su salud durante todo el año.

8. Los brotes de brócoli

El brócoli es una verdura crucífera que tiene grandes propiedades de desintoxicación de la sangre. Sin embargo, los brotes de brócoli son incluso mejores para la limpieza de las toxinas de su torrente sanguíneo. Los brotes de brócoli son una fuente rica de compuestos desintoxicantes que pueden ayudar a mantener su hígado y los riñones en buen estado de funcionamiento.

Un estudio de China encontró que los extractos de brotes de brócoli ayudaron a reducir el efecto dañino de la inhalación de contaminantes. El estudio encontró que los brotes de brócoli ayudaron a reducir el riesgo de cáncer de pulmón en personas que vivían en ambientes contaminados. El estudio concluyó que los brotes de brócoli pueden ayudar a revertir los efectos de los contaminantes del aire y desintoxicar el cuerpo. dieciséis  

9. La cúrcuma

La cúrcuma es un delicioso especia de oro que tiene increíbles propiedades desintoxicantes. La adición de la cúrcuma a su dieta es una manera de ayudar a purificar la sangre y, al mismo tiempo, darle sabor a sus comidas. Las propiedades de sangre de limpieza de la cúrcuma son debido a la curcumina compuesto.

En los muchos beneficios para la salud de la cúrcuma, el libro Medicina Herbal informó en su efecto purificador. Por ejemplo, la curcumina es un antioxidante natural que puede producir enzimas desintoxicantes en el cuerpo. 25

Además, el sitio web WHFoods.org informó que la cúrcuma estimula la actividad de desintoxicación en el cuerpo y puede desempeñar un papel en la prevención de varios tipos de cáncer. 17

Hay varias maneras de aumentar su consumo de cúrcuma en su dieta. Por ejemplo, puede probar uno de mis grandes batidos cúrcuma desintoxicantes . Esto incluye la adición de pimienta negro a la receta para aumentar la biodisponibilidad de la cúrcuma . O bien, puede hacer un té de cúrcuma antiinflamatorio .

pimienta de Cayena 10.

pimienta de cayena es otra gran especia que se puede usar si usted está buscando maneras de limpiar la sangre. pimienta de Cayena contiene capsaicina, que tiene muchas propiedades de purificación de sangre que pueden ayudar a liberar el cuerpo de toxinas. La capsaicina es el compuesto que da la pimienta de cayena y chiles su toque picante.

La revista Bioquímica Molecular y Celular descubierto que la capsaicina tiene el potencial de destruir algunos carcinógenos. En los ensayos clínicos, la capsaicina desintoxicado eficazmente las células cancerosas en el cáncer de pulmón. 18 Aunque más investigación tiene que ser hecho, otros estudios han demostrado el efecto de la capsaicina en matar las células cancerosas .

11. perejil

Perejil es una hierba limpieza de sangre con propiedades diuréticas para ayudar a los productos de desecho a ras del cuerpo más rápido. El perejil contiene compuestos que ayudan a eliminar toxinas y reducir el efecto de envenenamiento causado por metales pesados. El perejil también tiene un efecto protector sobre el hígado, lo que funcione más eficazmente.

Por ejemplo, la revista Behavioral and Brain Functions informaron sobre el efecto desintoxicante de perejil en el torrente sanguíneo y el cerebro. Se informó que el perejil contiene compuestos específicos que actúan como un agente de desintoxicación natural contra metales pesados. El perejil puede ayudar a prevenir los efectos de la exposición a contaminantes tóxicos. 19  

Otros estudios han encontrado que el consumo regular de perejil puede ayudar a proteger el hígado y prevenir daños en el hígado. Esto ayuda a que el hígado funcione correctamente y hacer su trabajo de filtrar y eliminar las toxinas de la sangre. 20  

12. Blueberry

Los arándanos están llenos de antioxidantes que pueden ayudar a limpiar la sangre en el cuerpo. Los arándanos pueden hacer deliciosos batidos que ayudan a reducir el riesgo de cáncer , disminuir la presión arterial de forma natural , y proteger su piel contra el envejecimiento .

También puede utilizar los arándanos para proteger su salud y reducir la inflamación del hígado. Por ejemplo, el Diario Mundial de Gastroenterología informó que los ensayos clínicos han puesto de manifiesto el efecto antioxidante de los arándanos en el hígado. El estudio encontró que los arándanos tienen un efecto protector contra la enfermedad del hígado. 21

13. La linaza

La linaza puede impulsar el proceso de desintoxicación natural del cuerpo , ayudando a mejorar la salud de la sangre. Las semillas de lino también son una buena fuente de fibra que puede ayudar al cuerpo a deshacerse de los residuos más rápido y fácil de su colon.

La página web WHFoods.org informó que las semillas de lino aumentan los niveles de las enzimas de desintoxicación en el cuerpo. Esto puede ayudar a prevenir el desarrollo de ciertas enfermedades al no permitir que las toxinas se acumulan sino que ayudan a deshacerse de ellos más rápido. 22

Siempre se debe moler las semillas de lino antes de su uso y evitar la compra de semillas de linaza. Esto le ayudará a obtener los mejores beneficios para la salud de estos limpiadores naturales de sangre.

La uña de gato 14.

La uña de gato puede ayudar con la desintoxicación de la sangre mediante el aumento de la cantidad de orina y toxinas que son eliminados por el cuerpo.

La Universidad de Maryland informa que la actividad antioxidante de la uña de gato ayuda a reducir el número de radicales libres en el cuerpo. La uña de gato también estimula el sistema inmunológico y mantiene la circulación de funcionar correctamente. 23

15. El jengibre

Ginger pertenece a la misma familia que la cúrcuma ( Zingiberaceae familia) y contiene algunos compuestos similares. Los beneficios para la salud y la limpieza de sangre propiedades de jengibre provienen principalmente de gingeroles que tienen un efecto antioxidante y propiedades desintoxicantes en el cuerpo.

El jengibre promueve una mejor digestión y ayuda a su colon deshacerse de los residuos más rápido y fácil. Un estudio de 2008 encontró que el jengibre tiene un efecto positivo en su sistema digestivo y puede ayudar a los alimentos pasan por el intestino más fácil. 26

Las revistas de cardiología actual Comentarios reportaron que el jengibre mejora el flujo sanguíneo y tiene otros beneficios cardíacos. 27 Un estudio sobre los beneficios cardiovasculares de la curcumina también encontró que la sal ayuda a la circulación sanguínea y previene el estrés oxidativo en el sistema vascular. 28

La Revista Internacional de Medicina Preventiva informó que en muchos países, el jengibre se utiliza como un ingrediente natural para estimular el sistema inmunológico. 29 Los estudios sobre las propiedades anti-cáncer de jengibre encontró que tiene un papel que desempeñar en el tratamiento y prevención del cáncer, especialmente cáncer gastrointestinal . El jengibre tiene poderoso antioxidante y propiedades anti-inflamatorias, que también puede ayudar a proteger contra muchos tipos de cáncer incluyendo el páncreas, hígado , próstata , cuello uterino y cáncer de mama . 30

16. limón

El consumo de agua de limón es otra gran manera de limpiar la sangre y desintoxicar el hígado.

Según el Dr. Alexander F. Beddoe, el hígado puede hacer más enzimas de jugo de limón fresco que cualquier otro elemento de alimentos. Por lo tanto la eficiencia del hígado recibe un impulso del consumo de limón. 31

Los limones también contienen gran cantidad de toxinas erradicación de la vitamina C. La vitamina C es un poderoso antioxidante necesario para la fabricación de glutatión. 32 El glutatión es uno de los antioxidantes más potentes en su cuerpo . Se encuentra en cada célula en el cuerpo, y que protege el motor de la célula, llamado la mitocondria, a partir de bacterias y virus, así como toxinas. Los bajos niveles de glutatión que dejan susceptibles al estrés oxidativo, radicales libres, las infecciones y el cáncer. A continuación, el hígado se sobrecarga y dañado, por lo que es incapaz de hacer su trabajo de desintoxicación.

Limones, al igual que otros cítricos, contiene un compuesto llamado hesperidina. Se encontró que este compuesto tiene propiedades protectoras en un estudio de investigación publicado en la India el BMC Farmacología revista en 2005. Durante el estudio, los participantes se les dio una toxina después de haber recibido el compuesto hesperidina. Se encontró que sus hígados tomó menos daño de lo que hubieran tenido si no hubieran sido administrados hesperidina, haciendo un poderoso argumento a favor de las propiedades de protección del hígado de limón. Los autores concluyeron que la hesperidina demuestra un efecto protector sobre el hígado. 33

17. agua

Para mantener la sangre saludable y libre de toxinas, es esencial que usted bebe mucha agua. El agua ayuda a mantener la sangre se vuelva demasiado espesa y ayuda a las toxinas para ser purgada más fácil. Hay numerosos beneficios a su salud en general por beber suficiente agua .

Las revistas Nutrition Reviews explican la conexión entre beber mucho líquido y la limpieza de su sangre. Beber suficiente agua ayuda a los riñones para filtrar los desechos de la sangre. Esto también puede ayudar a mantener el volumen de sangre saludable y reducir el riesgo de presión arterial alta. 24

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Si usted está interesado en la desintoxicación de su cuerpo, se puede encontrar información más útil en mi libro electrónico La Guía de desintoxicación . Esta guía le enseñará cómo utilizar desintoxicación para limpiar y dar energía a su cuerpo de forma natural y segura.

24 Comments

  1. Freeman Fasching January 3, 2018
    • Dr. Ángel Barba Vélez January 7, 2018
    • Coretta Puhrman January 12, 2018
      • Napoleon Egidio May 9, 2018
  2. Bridget Anzai January 15, 2018
  3. Royal Arnspiger March 10, 2018
  4. Austin Toure March 23, 2018
    • Dr. Ángel Barba Vélez March 26, 2018
  5. Hank Sherry April 12, 2018
  6. Awilda Degeston April 26, 2018
    • Justina Cheater June 3, 2018
  7. Francis Merida May 17, 2018
  8. Laree Verble May 29, 2018
  9. Nestor Sablone June 14, 2018
  10. Chance Szypowski June 17, 2018
    • Dr. Ángel Barba Vélez June 18, 2018
  11. Lorene Avery June 22, 2018
    • Alonso Mishler June 29, 2018
  12. Melody Doke July 14, 2018
    • Dr. Ángel Barba Vélez July 15, 2018
  13. Darron Pontin August 12, 2018

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