Top 10 tratamientos naturales para el asma

Más de 235 millones de personas en todo el mundo son asmáticos y los números siguen aumentando. El asma es una inflamación crónica o aguda del tejido que hace que los pulmones y las vías respiratorias se hinchen. Los síntomas comunes incluyen tos, sibilancias, dificultad para respirar y falta de aliento.

Factores conocidos para desencadenar una reacción asmática son la contaminación del aire, los desequilibrios emocionales, alergias, infecciones, medicamentos y productos químicos en nuestros alimentos.

Hay muchos tratamientos naturales disponibles para encontrar alivio, pero asegúrese de ponerse en contacto con su médico antes de usar hierbas desconocidas o antes de dejar su tratamiento convencional.

1. Tratamientos a base de plantas

Cúrcuma
La cúrcuma se ha usado en tratamientos ayurvédicos para aliviar la inflamación asmática. Dilata los vasos sanguíneos, relaja los espasmos de los músculos, y mejora el flujo de aire. La cúrcuma está disponible en cápsulas o tinturas, o hacer su propia leche de curación de oro y beber hasta 3 veces al día para encontrar alivio. Haga clic aquí para la receta.

Ginger
Ginger reduce la inflamación y mejora el músculo efecto de ciertos medicamentos para el asma relajante. El jengibre puede ser agregado a sus batidos, té o platos. O usted podría intentar la siguiente mezcla: mezcla a partes iguales de jugo de jengibre, jugo de granada, y la miel. Consumir 1 cucharada de la mezcla de 2 a 3 veces al día para encontrar alivio. Lea aquí más sobre cómo usar el jengibre como medicina .

Ajo

Ajo se ha utilizado como un remedio natural para gestionar muchas enfermedades, particularmente la enfermedad cardiovascular, debido a sus propiedades anti-inflamatorias. Dado que el asma es una enfermedad inflamatoria, tendría sentido que el ajo también puede ayudar a aliviar los síntomas del asma. Sin embargo, la evidencia anecdótica y es todavía se está estudiando actualmente el uso del ajo como tratamiento alternativo para el asma.

El ajo ayuda a despejar la congestión de encontrar alivio rápido. Se podría hacer té o sopa de ajo, pero si puedes soportar el sabor, comer ajo crudo es el mejor. Lea aquí más sobre cómo utilizar el ajo como medicina . El ajo es un verdadero súper alimento que también aparece en el e-libro acerca de los súper alimentos que forma parte del Programa de revolución de la salud natural . Este programa le ayudará a alcanzar sus objetivos de salud, nutrición o pérdida de peso.

Hoja de perejil
té de hojas de perejil funciona como expectorante y ayuda a reducir la tos. Tenga en cuenta que las hojas del perejil también funciona como un diurético, por lo que utilizar con precaución.

Gordolobo
té de gordolobo ayuda a aliviar el espasmo asmático y reducir la tos, sibilancias y dificultad para respirar.

Cebollas
Cebollas están cargados de azufre que ayuda a disminuir la inflamación de los pulmones. Cebollas crudas son los mejores para despejar las vías respiratorias congestionadas y mejorar la respiración.

Ginkgo Biloba
funciona bien para reducir las sibilancias y mejora la respiración.

Butterbur
funciona anti-inflamatoria y reduce los espasmos musculares, especialmente para el asma alérgica inducida.

si usted está interesado en los remedios a base de hierbas, se puede encontrar información más útil en el e-libro de la Guía de base de plantas remedios . Esta guía le enseñará cómo tratar dolencias comunes que usan hierbas.

2. Cambios en la dieta

La modificación de su dieta es una de las maneras más importantes para gestionar e incluso curar el asma. El asma es a menudo provocada por ciertos alimentos y aditivos que se encuentran en su dieta.

Eliminar los productos lácteos tanto como sea posible

Coma orgánico tanto como sea posible para evitar los pesticidas y transgénicos.

Reemplazar proteína animal con la proteína de origen vegetal o bien optar por hormonas orgánica y carne libre de antibióticos.

Eliminar los aceites poliinsaturados, margarinas, y evitar los alimentos fritos.

Eliminar el azúcar, soja, gluten y trigo durante 6 a 8 semanas y ver qué pasa. Muchos de nosotros son alérgicos a estos y que puede causar ataques de asma y la inflamación. Vea los consejos de cómo dejar de azúcar aquí .

Añadir más cebollas, ajo, jengibre, y la cúrcuma a su dieta diaria por sus propiedades anti-inflamatorias.

Mejorar relación de omega-3 y omega-6 . Voy a volver a eso en un segundo.

Manténgase hidratado . Beber mucha agua pura y evitar la cafeína, el alcohol y las bebidas azucaradas.

Aunque los frutos secos contienen muchos nutrientes beneficiosos algunas personas son alérgicas a ellos y pueden desencadenar reacciones asmáticas.

Añadir alimentos ricos en magnesio a su dieta o bien optar por suplementos de magnesio. El magnesio ayuda a relajar los espasmos musculares y muestra efectos beneficiosos sobre la respiración. Los alimentos ricos en magnesio incluyen verduras de hojas verdes, nueces y semillas, pescado, frijoles y lentejas, aguacate y plátano. El consumo de una cantidad adecuada de magnesio es también uno de los 70 hábitos que aparecen en los libros electrónicos 70 Hábitos de gran alcance para una gran salud que le guiará a cómo tomar medidas positivas para mejorar su bienestar y salud en general.

La vitamina C es otro nutriente importante para reducir los ataques asmáticos y encontrar alivio. Comer alimentos ricos más vitamina C y empezar el día con agua tibia agua de limón . Los alimentos ricos en vitamina C incluyen pimientos rojos, guayaba, verduras de hojas verdes, kiwi, fresas, brócoli, cítricos, tomate y papaya.

3. Minimizar los irritantes respiratorios

Entre ellos se incluyen el humo, el polvo, el moho, y los productos y cosméticos de uso doméstico cargados de productos químicos.

4. La vitamina D

Una gran cantidad de investigación se ha hecho en el campo de la vitamina D para la salud óptima y muchos estudios relacionan el asma a deficiencias de vitamina D. Así que asegúrese de obtener su vitamina D. Lea aquí más sobre 12 enfermedades comunes causadas por la deficiencia de vitamina D .

5. ácidos grasos omega-3

Los ácidos grasos omega-3 son importantes para la salud general y ayudará a sus pulmones para reaccionar mejor en los irritantes que causan un ataque de asma. Obtener suficiente calidad omega-3 reduce la inflamación y estrechamiento de las vías respiratorias.

Buenas fuentes de ácidos grasos omega-3 son el salmón, bacalao, aceite de pescado, aceite de krill, las sardinas, la caballa, las semillas de chía, semillas de lino, huevos, arroz salvaje, las nueces, los frijoles y las coles de Bruselas. Lea más sobre los beneficios para la salud increíble de ácidos grasos omega-3 aquí.

Pero no sólo la adición de más de omega-3 a su dieta es importante, también quiere reducir los ácidos grasos omega-6. El equilibrio entre los 2 es muy importante para evitar todo tipo de inflamación. En estos días la mayoría de la gente está consumiendo demasiado omega-6.

¿Cómo puede reducir su ingesta de ácidos grasos omega-6? Evitar los alimentos procesados ​​y aceites vegetales tales como maíz, soja, canola, y aceite de cártamo.

6. hipótesis de la higiene

No sea demasiado obsesivo en su limpieza. Especialmente cuando se trata de sus hijos. Parece ser que la exposición a las infecciones bacterianas y virales comunes como un niño puede ser beneficioso para proporcionar el estímulo a su sistema inmunológico para prevenir el asma de forma natural.

7. El aceite de mostaza

El aceite de mostaza puede ayudar a despejar las vías respiratorias. Al tener un ataque de asma masajes a su pecho y espalda superior con aceite de mostaza. Se podría añadir un poco de alcanfor para mejorar su eficacia. Repita según sea necesario.

8. Aceite de eucalipto

Otra gran aceite que puede ayudarle a congestiones claras y aflojar la mucosidad es la esencia de eucalipto. Lo único que tiene que hacer es añadir unas gotas sobre una toalla de papel y respirar el aroma. O puede utilizar un vaporizador de vapor. Si usted está interesado en aprender más sobre los aceites esenciales se puede encontrar información útil en el e-libro mágico aromaterapia . Este libro le ayudará a descubrir el poder de los aceites esenciales y las formas más efectivas para utilizarlos.

9. figuras

Figuras promover la salud respiratoria y ayuda moco de drenaje para mejorar la respiración. Lavar 3 higos secos y en remojo, durante la noche, en una taza de agua. Comer los higos empapados por la mañana y beber el agua de la figura con el estómago vacío.

10. vinagre de manzana (ACV)

ACV es un viejo remedio para reducir la frecuencia y severidad de los ataques de asma y beberlo en una base diaria para beber sobre una base diaria puede mejorar los síntomas del asma. ACV ayuda a fortalecer los pulmones, el sistema digestivo y el sistema inmunológico, ya que un gran desintoxicante. Añadir 1-2 cucharadas en 8 onzas de agua antes de las comidas. Usted puede agregar miel para mejorar el sabor. Sólo recuerde que debe optar por ACV orgánica, sin filtrar, y sin procesar con la “madre”, esta masa nublado intacta en la parte inferior de la botella que se compone de los minerales y enzimas. También lea el artículo sobre 10 usos para el ACV para la buena salud y en el hogar. Desnudo en cuenta que no lo uso a largo plazo, como ACV puede agotar potasio y puede disminuir la densidad ósea. También puede interactuar con ciertos medicamentos y puede dañar el esmalte dental y el tejido del tracto digestivo.

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