Vea lo que sucede a su cuerpo cuando usted está deshidratado

Si usted tiene una planta de interior y se olvide de darle agua durante períodos de tiempo prolongados lo que sucede? La apariencia física de la planta comienza a marchitarse. Se marchita y Seca arriba, pierde su color y vivacidad, y finalmente muere. Los seres humanos no son diferentes que las plantas en este aspecto. Sin agua, que comprende aproximadamente el 75% de nuestro cuerpo, moriríamos.

Así, los seres humanos son diferentes de plantas en que tenemos un conjunto mucho más complicado de hacer frente a las consecuencias si no recibimos el consumo adecuado de agua. Nuestros cuerpos son como una fábrica que se mantiene constantemente y produciendo cosas con la ayuda de agua como su mano de obra. Si corremos bajo en que el combustible es imperativo que se volvió a llenar tan pronto como sea posible. Sin ella, podríamos hacer frente a problemas menores y mayores, tales como aumento de peso, fatiga, asma, envejecimiento prematuro, convulsiones y muerte.

¿Qué es la deshidratación?

Cuando su cuerpo está deshidratado significa que su pérdida de agua ha superado el consumo de agua con el tiempo [1]. La pérdida excesiva de agua dentro de su cuerpo no se compensa con la suficiente recarga de combustible durante la deshidratación y, como resultado de su cuerpo paga algunas consecuencias considerables. El nivel de deshidratación puede variar en severidad de los casos de menor importancia a grave problema de salud, pero cada caso debe ser tomado en serio y evitar a toda costa.

Pensando en la analogía de la fábrica se mencionó anteriormente ayudará a hacer un poco más de sentido de la deshidratación. Usted tiene una fábrica que necesita un equipo funcione correctamente, pero ¿qué pasa cuando ciertos trabajadores comienzan a faltar al trabajo? Usted tiene una pesada carga de trabajo que hay que hacer y poco o ningún combustible para hacerlo. Como resultado, la fábrica se queda atrás en la producción y falla.

11 La deshidratación Desventajas

Vamos a discutir las causas y prevención de la deshidratación por debajo, pero por ahora vamos a ver un poco más en las consecuencias para la salud que hacen evitando tan importante. Vamos a empezar con algunos de los problemas menores y nos movemos hacia el peor.

1. Fatiga – La mayoría de la gente mira a los atletas que son completamente cansado y piensan que el esfuerzo muscular es la única causa de su cansancio. De hecho, ha habido estudios que vinculan el agotamiento atleta a la deshidratación [2]. Una persona que no está bebiendo suficiente agua es mucho más susceptible a la actividad muscular drenado debido a que el corazón tiene que trabajar horas extras para bombear oxígeno y nutrientes a través de la sangre.

Más información: También leer mi artículo sobre los mejores 8 secretos para una energía inagotable .

2. Irritabilidad – Estudios recientes de la Universidad de Laboratorio de Rendimiento Humano de Connecticut han sugerido vínculos entre los cambios de humor negativos y la falta de hidratación [3]. Los resultados mostraron que el nivel de deshidratación ni siquiera tiene por qué ser grave para provocar un giro notable en el estado de ánimo. No hace falta decir que su cuerpo normalmente no permitirá que se siente feliz si usted está dejando de darle el combustible que necesita.

Más información: leer mi artículo anterior sobre los mejores alimentos para aumentar su estado de ánimo.

3. pinchos de la presión arterial – Cuando una persona tiene un bajo nivel de agua en su sistema, la sangre es muy probable que comience a espesar. Como resultado de esto, se hace más difícil para que la sangre fluya de forma saludable en todo el cuerpo. Con un aumento en la resistencia viene un aumento en la presión arterial, una condición a menudo relacionado con la enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular .

Más información: si usted sufre de presión arterial alta, leer mi artículo la forma de reducir la presión arterial alta, naturalmente .

4. Envejecimiento – Si seguimos con la analogía anterior, el agua también sirve como un equipo de mantenimiento para su cuerpo en la mano de obra de fábrica. El tejido hidratos agua para mantenerse buscando jóvenes en el exterior y sensación de los jóvenes en el interior. Vale la pena señalar que la deshidratación es un factor de riesgo mayor para las personas mayores, y sin el equilibrio apropiado del agua de una persona es más susceptible a las enfermedades crónicas asociadas con el envejecimiento [4].

Más información: leer mi artículo sobre 6 mejores tratamientos contra el envejecimiento .

5. Condiciones de la Piel – El agua potable le da a su cuerpo el combustible para eliminar las toxinas a mantener la piel saludable. Sin agua, su piel es mucho más susceptible a antiestéticas trastornos de la piel tales como psoriasis y dermatitis.

Más información: leer mis artículos anteriores sobre formas de aliviar la psoriasis y tratamientos útiles para el eczema .

6. El dolor articular – Las articulaciones son un sistema complejo que toma un golpeo constante durante todo el día. Esto es especialmente cierto para las articulaciones que soportan cargas casi constante de peso, tales como las rodillas . El agua en realidad se forma un cojín de cartílago que alivia la tensión en las articulaciones y mantiene el dolor y la rigidez en la bahía.

Más información: leer mi artículo sobre las mejores especias y hierbas para aliviar el dolor en las articulaciones y la forma de utilizarlos.

7. Las alergias y el asma – Tu cuerpo tiene ciertos mecanismos de defensa que actúan en contra de usted cuando no hay suficiente agua. La nariz y la garganta se limitan a mantener la mayor cantidad de agua en lo posible. Como resultado de esto, las personas con alergias y asma tienen dificultades para respirar cuando están deshidratados.

Más información: encontrar aquí arriba 10 tratamientos naturales para el asma, y los mejores aceites esenciales para el alivio de la alergia .

8. Colesterol Alto – Aquí vemos otro mecanismo de defensa contra-intuitiva de deshidratación, en la que se levantan los niveles de colesterol para mantener las células de la pérdida de agua. Esto conduce a un aumento en los niveles de colesterol.

Más información: si usted sufre de colesterol alto, leer mis artículos sobre 10 maneras sencillas y eficaces para reducir el colesterol de forma natural o conocer esta sustancia natural para bajar el colesterol.

9. Aumento de peso – La deshidratación es comúnmente confundido con el hambre. La gente no se da cuenta de que su cuerpo les está pidiendo agua y que recurren a la comida en su lugar. Con una combinación de bajo consumo de energía y una baja tasa metabólica como resultado de la deficiencia de agua, el aumento de peso es una consecuencia probable de la deshidratación.

Más información: encontrar aquí 12 simples ajustes para la pérdida de peso y buena salud.

10. problemas de digestión – El colon necesita agua para evitar el estreñimiento y mantener los movimientos de intestino sanos [5]. Otros problemas digestivos tales como úlceras y gastritis se han relacionado con la falta de consumo de agua y minerales.

Más información: leer mi artículo anterior acerca de los mejores remedios naturales para el estreñimiento, y 8 mejores métodos naturales para tratar problemas digestivos .

11. Trastornos del riñón y la vejiga – La falta de agua puede dejar que la toxina y la acumulación de bacterias se convierten en un problema. El riñón y la vejiga son dos órganos que son particularmente susceptibles a la infección. También puede causar lesión renal aguda, que significa que sus riñones dejan de funcionar por completo [6].

Más información: leer mi artículo sobre 15 hábitos comunes que pueden dañar sus riñones .

12. cristales en la orina – Si tiene problemas de riñón o su orina es muy concentrada, análisis de orina puede aparecer que hay demasiadas sustancias cristalinas en su orina . Un estudio sobre los efectos de la deshidratación en los corredores de maratón encontró una mayor concentración de sales urinarias en análisis de orina. Los análisis de orina de corredores de maratón 11 días después de las carreras mostró niveles elevados de cristales de oxalato de dihidrato en la orina.

Por supuesto, una de las consecuencias más graves de deshidratación no tratada es la muerte. Blood empezará a dejar de fluir en cantidades suficientes para los órganos y una persona gravemente deshidratado a menudo caer en un coma, la experiencia insuficiencia de órganos y morir [7].

La cantidad de agua que debe beber

Todo el mundo sabe el consejo de beber ocho vasos de 8 onzas de agua (o líquidos) al día, que es cerca de 2 litros, pero sus necesidades realmente depende de varios factores, tales como su nivel de actividad, su salud, su masa total y el clima en que vive, por lo que tendrá que modificar su consumo de agua en función de estos factores.

La importancia del agua se ofrece en mi e-libro acerca de los súper alimentos y cómo pueden mejorar su salud, que es parte de mi programa de revolución de la salud natural . Este programa le ayudará a alcanzar sus objetivos de salud, nutrición y pérdida de peso. También puede que quiera usar agua para eliminar la grasa – tan simple que pueda parecer, el agua podría ser la respuesta a sus problemas de almacenamiento de grasa. Más información en: eliminar la grasa Recetas de agua para derretir su grasa.