Cómo hacer fácilmente el agua alcalina en el hogar

Todos sabemos que no hay vida sin agua. El agua tiene muchos beneficios para la salud y ayuda a su cuerpo de muchas maneras como he mencionado en mi artículo sobre los beneficios para la salud increíble de agua potable . Pero, ¿ha oído hablar de agua alcalina y sus numerosos beneficios para la salud?

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¿Qué es el agua alcalina

El agua alcalina es agua con una clasificación de alto pH, es decir que es más alcalina y menos ácido que el agua del grifo. Una calificación de pH neutral es una 7-nada por encima se considera alcalina, mientras que nada por debajo se considera ácido.

La calificación pH del agua se puede cambiar mediante la adición de ingredientes a él para que sea más ácido o más alcalino. Al beber agua alcalina, puede alcalinizar su propio cuerpo, el restablecimiento de su equilibrio y la supresión de los problemas asociados con tener un cuerpo ácido.

¿Por qué el agua alcalina es bueno para usted

Las personas cuyos cuerpos se inclinan hacia el extremo ácido de la escala de pH se encuentran a menudo sentirse menos que óptimo con respecto a la salud y el bienestar. Ya he escrito por qué es importante el nivel de pH, cómo poner a prueba su nivel de pH y señales de advertencia de que su cuerpo es demasiado ácido en mi artículo sobre cómo equilibrar el pH y averiguar si usted es demasiado ácida .

A menudo, tener un cuerpo ácido se atribuye a ciertos estilos de vida que pueden ser corregidos con cambios en la dieta y estilo de vida – estos fueron elaborados en mi artículo 5 cosas para evitar si usted desea conseguir su cuerpo alcalino .

Puede probar el nivel de pH de su propio cuerpo mediante la compra de tiras de tornasol y utilizarlos para probar su saliva o la orina. Si la prueba indica que el pH de la orina o la saliva es muy ácido, agua potable alcalina puede ser una buena opción.

Los B Las ventajas del agua potable alcalina según una investigación

El mantenimiento de un cuerpo ligeramente alcalino se ha asociado con varios beneficios, desde la mejora de la función cognitiva y reducir el deterioro cognitivo relacionado con la edad a la mejora de la función de varios órganos internos. Incluso hay evidencia de que el agua alcalina puede detener el desarrollo del cáncer . Éstos son algunos de los beneficios que pueden provenir de beber agua alcalina:

El agua alcalina puede promover la salud renal

Aunque la terapia alcalinizante tiene sus críticos y opiniones sobre su efectividad, un estudio estadounidense de 2007 publicado en Terapias Alternativas en Salud y Medicina encontró que las personas que consumen alimentos alcalinizantes y utilizan suplementos alcalinizantes podría restaurar el equilibrio del pH de su cuerpo, lo que los hace más capaces de eliminar del organismo de toxinas mediante la mejora de la función renal. 1

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El agua ionizada alcalina puede mejorar la función intestinal y el sistema inmunológico

Otra forma de que beber agua alcalina puede ayudar a su salud está restableciendo el equilibrio en sus intestinos, por lo tanto apuntalar la respuesta inmunitaria del cuerpo y mantener las infecciones desagradables en la bahía.

En 2005, Nina Vorobjeva, investigador de la Universidad Lomonosov de Moscú, publicó sus conclusiones preliminares sobre la conexión de agua alcalino de la salud intestinal en la hipótesis médicas revista. 2De acuerdo con la investigación: “bebiendo agua favorece el crecimiento de la microflora residencial en el intestino.”

El agua alcalina Promover la salud del hígado (para personas diabéticas o pre-diabéticos)

La función renal y la salud del intestino no son las únicas formas en que el agua alcalina puede ayudar al cuerpo. Aunque la investigación en humanos es limitada, un estudio de la rata 2013 realizado por un equipo de investigación de la Universidad de Corea Hannam y publicado en Nutrition Research and Practice encontró que el agua alcalina puede promover la salud del hígado.

Según la investigación, las ratas con problemas de control de azúcar en la sangre (similares a las experimentadas por los seres humanos diabéticos) que bebían agua ionizada alcalina habían mejorado la función hepática después de beber el agua alcalinizada. 3

La rehidratación de agua alcalina Ayudas para deportistas

Las personas activas pueden agotar sus electrolitos a través del ejercicio vigoroso y sudoración extrema. El ejercicio estimula los músculos para producir más iones de hidrógeno que se puede eliminar de manera eficiente. Por lo tanto, aumenta la acidez y la fatiga en.

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Un estudio de 2010 realizado por un investigador de la Universidad del Estado de Montana y publicado en la Revista de la Sociedad Internacional de Nutrición Deportiva encontró que las personas con un régimen de ejercicios rigurosos fueron más capaces de mantener el equilibrio del pH y mantenerse hidratado cuando bebían agua alcalina. 4

Efectos secundarios del consumo de agua alcalina

A pesar de beber agua alcalina puede contribuir a la buena salud luchando contra un cuerpo excesivamente ácido y restaurar el equilibrio del pH, que viene con algunos efectos secundarios que no siempre son agradables.

Estos efectos secundarios son la forma en que conoce la alcalinización está sucediendo dentro de su cuerpo, y se consideran una respuesta normal a la corrección del pH y la desintoxicación del cuerpo está experimentando . Para obtener más información sobre cómo desintoxicar su cuerpo, véase mi libro electrónico La Guía de desintoxicación .

Los efectos secundarios pueden incluir:

  • Dolor de cabeza
  • dolor en los músculos (dolores musculares similares a la gripe)
  • Cansancio y la somnolencia
  • Gas
  • Sniffling (una nariz que moquea)

No todo el mundo experimenta los mismos efectos secundarios cuando se alcalinizantes sus cuerpos, y algunas personas encuentran los efectos secundarios más notable e irritante que otros.

Cómo hacer agua alcalina

Si usted está interesado en hacer el agua alcalina una parte de su rutina de mantenimiento de la salud, se le alegra saber que usted puede hacer su propia agua alcalina con facilidad, usando un par de diferentes métodos que utilizan ingredientes que probablemente ya tiene en la mano .

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Nota importante: El agua alcalina debe bebió antes o después de las comidas-ya sea 30 minutos antes de una comida, o dos horas después de una comida con el fin de ser eficaz, sin interferir con los procesos digestivos del cuerpo que requiere ambiente ácido.

Receta Agua alcalina # 1: El poder de limón

Llene una jarra de altura (capacidad de 64 onzas) con agua limpia. Cortar un limón en ocho pedazos y sumergir las piezas en el agua. No hay necesidad de exprimir el jugo de limón; simplemente dejarlas caer en la jarra con el agua. Permitir que los limones en remojo en el agua durante 8 a 10 horas a temperatura ambiente.

Beber agua de limón es también uno de los 70 secretos que he mencionado en mi libro electrónico 70 Hábitos para una gran salud . Se puede utilizar este libro para aprender acerca de los cambios de vida simples pero poderosas para una vida más feliz, más sano más delgado.

Receta Agua alcalina # 2: Bicarbonato de Sodio

Tenga en cuenta que las personas que siguen una dieta estricta baja en sodio deben evitar el uso de este método, como el bicarbonato de sodio es alta en sodio.

Para hacer que el agua de bicarbonato de sodio , simplemente se disuelven 1/8 cucharadita de bicarbonato de sodio en un vaso de 8 onzas de agua limpia. Se agita la mezcla hasta que ya no ve polvo o cristales que flotan en el agua, y luego beberlo abajo.

Receta agua alcalina # 3: Adición de pH cae al agua

Puede adquirir alcalinizantes gotas de pH (como éste ) de los minoristas en línea o en tiendas de alimentos saludables y hacer que el agua de alto pH usando esos. Estas gotas son altamente concentrados, y las formulaciones difieren entre fabricantes, por lo que es importante seguir las instrucciones en la botella con cuidado para evitar la exageración de ella.

En general, unas gotas se pueden añadir a un vaso o jarra de agua y se puede obtener los mismos beneficios alcalinizantes partir de esta mezcla, por el consumo de agua de limón o agua de soda de hornear con la comodidad añadida de tener su agente alcalinizante almacena en un frasco gotero útil para facilitar su uso.

Asegúrese de leer mis otros puestos relacionados con:
1. ¿Cómo equilibrar su pH y averiguar si usted es demasiado ácida
2. 5 cosas que debe evitar si usted desea conseguir su cuerpo alcalino

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    2. Eliana Leese February 18, 2018
      • Dr. Ángel Barba Vélez February 18, 2018
    3. Dario Hupka March 7, 2018
      • Dr. Ángel Barba Vélez March 7, 2018
    4. Rossana Gobeli April 12, 2018
      • Dr. Ángel Barba Vélez April 13, 2018
        • Merlin Morehouse July 11, 2018
    5. Lucius Notik May 10, 2018
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        • Ursula Lyster August 7, 2018
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