Cómo hacer usted mismo PEE: Formas naturales que realmente funcionan

Hacerse pis es generalmente necesario si usted tiene que dar una muestra de orina para un análisis de orina. Por lo general, beber mucha agua es suficiente para hacerte orinar cuando es necesario. Sin embargo, si usted sufre de una vejiga tímida que muchos encuentran que no se puede hacer pis “a la orden”, especialmente si otros están esperando para usar el baño. pis dificultad también puede ser causada por una condición médica subyacente, como una infección de la vejiga, problemas de próstata, o incluso estreñimiento.

La mayoría de la gente no tiene ningún problema en hacerse pis regularmente. Beber muchos líquidos es generalmente la mejor manera de asegurarse de que usted puede hacer pis cuando se necesita. Además, algunos alimentos como las zanahorias, pepinos y sandías actúan como diuréticos naturales y puede hacer que sea más fácil de usar el baño. Si todavía encuentra orinando difícil y no se puede orinar cuando se necesita, puede que tenga que consultar a un médico que puede recomendar el mejor curso de tratamiento.

Antes de pasar a formas naturales para hacerse pis cuando es necesario, vamos a ver varias situaciones en las que es necesario hacer pis.

¿Por qué quieres para hacerse PEE?

Aunque pis es algo natural para la mayoría de la gente, hay algunas situaciones en las que debe hacerse orinar.

Examen de orina

La razón más común para hacerse pis es si usted tiene una cita con el médico para una prueba de orina. La mejor manera de asegurarse de que usted puede orinar cuando se necesita es beber un par de vasos de agua de antemano.

Sin embargo, la cantidad de tiempo que tarda el agua para llenar la vejiga depende de algunos factores. Por ejemplo, el agua se absorbe en el cuerpo de las personas a un ritmo diferente. Además, cuando hace calor, más fluidos se pierden a través del sudor.

Es bueno recordar que no debe beber tanta agua que usted tiene que usar el baño antes de que necesite para la prueba de orina.

vejiga tímida

Es posible que tenga que hacerse pis si tiene una vejiga tímida y es difícil de usar el baño en lugares públicos. Muchas personas tienen una vejiga tímida (el término médico es la paruresis ) lo que hace difícil orinar en presencia de otras personas o si otras personas están cerca.

 

El Dr. William Blahd en WebMD dice que la dificultad pis no es una condición médica, pero conectado con un trastorno de ansiedad. Sentirse nervioso puede hacer que los músculos que controlan las ganas de orinar se congelan y deje de funcionar. 1

El Dr. Blahd explica que una vejiga tímida puede tener un impacto en sus actividades diarias. No ser capaz de hacerse pis puede causar a evitar eventos sociales, impacto en su vida laboral, e incluso le impide ir en las fechas.

postrado ampliada

Un agrandamiento de la próstata (hiperplasia prostática benigna, o BHP) puede ser una de las razones por las que necesita hacerse pis. A pesar de problemas de próstata por lo general hacen orinar con más frecuencia, sino que también puede causar dificultad para orinar y aumentar la sensación de que tiene que orinar.

Urólogo Dr. Charles E. Jennings dice que una próstata agrandada puede hacer que sea difícil para empezar a orinar cuando tenga que ir. También puede sentir que usted tiene que esforzarse para orinar o que su vejiga no se vacía por completo cuando haya terminado de orinar. 2

La revista cognitivo y conductual Práctica informa que BHP también puede hacer que usted tenga una vejiga tímida. 3

Infección del tracto urinario

En algunos casos, una infección de la vejiga en realidad puede hacer que sea más difícil orinar. Aunque las infecciones en las vías urinarias suelen causar micción frecuente, el Dr. Cecile Unger de la Clínica de Cleveland dice que si su vejiga no está funcionando correctamente puede que le resulte difícil orinar. 4

De hecho, según los médicos de la Clínica Mayo, una señal de una infección de la vejiga es una necesidad frecuente de orinar, pero a muy poca orina salga. También puede experimentar una sensación de ardor al orinar, mal olor de su orina , dolor pélvico , o la orina espumosa . 5

A veces, una infección de la vejiga puede ser causada por una obstrucción de la vejiga, lo cual es otra razón por la que puede ser difícil de usar el baño.

obstrucción de la vejiga

Si hay algo que obstruye la base de la vejiga, es posible que tenga dificultad para hacer pis. En estos casos, puede que no sea capaz de hacerse pis y tendrá que ver a un médico que puede aliviar la obstrucción.

Las razones más comunes para la obstrucción de la vejiga que interfiere con su capacidad de orinar son cálculos en la vejiga, próstata agrandada, o cáncer de vejiga. Dr. Jennifer Sobol del Instituto de Urología de Michigan dice que la obstrucción de la vejiga puede hacer que sea difícil para iniciar la micción, causar dolor abdominal, y no poder orinar. 6

enfermedad neurológica

El daño a los nervios conectados a la vejiga podría causar retención de orina y tienen dificultad para hacer pis.

La revista American Family Physician dice que las posibles razones para la retención de orina causada por daño a los nervios son los accidentes cerebrovasculares , diabetes, herpes zóster , hernia de disco, o la esclerosis múltiple. 7

En los casos de enfermedades neurológicas que causan dificultad en la pis, su médico le aconsejará de las mejores intervenciones para ayudarla a orinar.

medicamentos

Ciertos medicamentos pueden interferir con su capacidad de orinar con eficacia. Algunos antidepresivos y fármacos anti-inflamatorios no esteroideos (AINE) pueden afectar a los músculos que controlan la vejiga.

Por ejemplo, la revista Neurofarmacología Clínica dice que la duloxetina y la olanzapina antidepresivos pueden causar retención de orina. 8 La depresión en sí misma no afecta a su capacidad de orinar pero no ser capaz de orinar es un efecto secundario de algunos antidepresivos. Por lo tanto, si usted está recibiendo tratamiento para la depresión, es posible que usted tiene que hacerse pis.

La revista American Family Physician informó sobre un estudio que los hombres que toman AINE eran más propensos a tener dificultad para orinar que aquellos que no utilizan estos fármacos. 7

Estreñimiento

El estreñimiento puede ser una razón para no poder vaciar su vejiga en absoluto o sólo parcialmente. Según el Dr. Colin ordenado en Patient.info, heces endurecidas en el colon puede obstruir la vejiga y hacer que sea difícil orinar adecuadamente. 9

Cómo hacerse pis

Si necesita hacerse pis, hay algunos pasos prácticos que puede tomar para hacer más fácil orinar. Al final del artículo, encontrará consejos sobre cómo resolver algunos problemas médicos que pueden interferir con la micción y cuándo debe consultar a un médico.

La forma natural de desencadenar la micción

Los Institutos Nacionales de la Salud recomienda lo siguiente para ayudarle a orinar y vaciar completamente la vejiga: 19

  • Se inclina hacia adelante mientras está sentado en la taza del baño para ayudar a orinar. También puede usar el antebrazo para empujar en el bajo vientre mientras se inclina hacia adelante. Pero no presionar directamente a la vejiga ya que esto puede causar el flujo de retorno a sus riñones.
  • Con los dedos, rápidamente toque en el área entre el ombligo y el hueso púbico o el área genital. Repita este tocando aproximadamente una vez cada segundo hasta 30 segundos para animarse a hacer pis.
  • Deje correr el agua en el fregadero cercana o tirar de la cadena ya que esto también puede ayudar a hacer pis.
  • Deje correr el agua caliente sobre la zona genital.
  • Coloque las manos en un recipiente con agua caliente mientras se está sentado en el inodoro.
  • Beber al tratar de orinar.
  • Caminar y hacer ejercicio.
  • Jugar con cintas de audio de sonidos de agua para que sea más fácil para que usted pueda orinar.
  • Stroke parte interna del muslo para estimular la micción.

Bebe más agua

La manera más obvia de hacerse pis es beber mucha agua. En general, se debe tomar muchos líquidos regularmente durante todo el día para prevenir los síntomas de la deshidratación . Una manera de comprobar si está bebiendo suficiente agua es para comprobar el color de su orina .

Por lo tanto, si usted sabe que tiene que orinar durante una prueba de orina, y asegúrese de beber suficiente agua o menos una hora antes de su cita.

Tratar ciertos alimentos

Ciertos alimentos tienen propiedades diuréticas que pueden hacer que sea más fácil para que usted pueda orinar y deshacerse de la orina de su cuerpo. Éstos son algunos de los mejores alimentos para ayudar a orinar cuando es necesario:

Las sandías . Hay un montón de razones para comer sandías para la buena salud . Las sandías contienen una gran cantidad de agua y que también ayudan a Limpieza de los riñones: Los mejores alimentos y hierbas para la Salud del Riñón , colon y limpiar su hígado de forma natural .

Entre los beneficios para la salud de las sandías, la revista antigua ciencia de la Vida informó que durante siglos las sandías se han utilizado en la medicina Ayurveda como un diurético por lo que comer ellos pueden ayudar a hacer pis. 10

Pepinos . Otro alimento que tiene un alto contenido de agua y puede hacer que sea más fácil orinar es pepinos. Comiendo pepinos frescos es una gran manera de limpiar naturalmente su sistema linfático y estimular la micción.

El Diario de Jóvenes farmacéuticos dice que las semillas de pepino son ambos de enfriamiento y tienen un efecto diurético en el hígado. 11  

Las zanahorias . Otro alimento saludable para comer para que sea más fácil orinar es zanahorias. Las zanahorias son una fuente natural de antioxidantes y pueden ayudar al cuerpo a deshacerse de los radicales libres. Sin embargo, de acuerdo con el Journal of Food y tecnología de la ciencia, las zanahorias tienen propiedades diuréticas que pueden ayudar a liberar el cuerpo de ácido úrico. 12  

Las frutas cítricas . El jugo de limones, limas, naranjas y puede estimular la micción debido a su efecto diurético en la vejiga. El Dr. John P. Cunha en Medscape.com dice que las frutas cítricas irritan la vejiga y puede ayudarle a orinar con más frecuencia. 13

Hierbas para hacer orinar más

También puede tomar algunas hierbas que pueden hacer que sea más fácil para que usted pueda orinar con más frecuencia. Algunas hierbas que tienen propiedades diuréticas son:

Perejil . El perejil es un diurético natural conocido . Ayuda al cuerpo a deshacerse del exceso de agua y sales mediante la mejora de la función renal y tomar más agua de la sangre. Los ensayos clínicos han demostrado que el consumo de más de perejil tiene un efecto diurético, ayudando a pasar más orina con frecuencia. 14

Un estudio publicado en 2002 en el Diario de Etnofarmacología, proporcionó evidencia sustancial para el uso de perejil como un poderoso diurético. El estudio se realizó en ratas. Las ratas que fueron ofrecidos extracto de semilla de perejil para beber producen significativamente más orina durante un período de 24 horas en comparación a cuando estaban bebiendo sólo agua. 14

El jengibre . Hay muchos beneficios para la salud de consumir más de jengibre en su dieta y ayudar a orinar es sólo uno de ellos. Los médicos de la Clínica Mayo informan que el jengibre también puede ayudar a perder peso , ya que ayuda a reducir la retención de líquidos y aumenta la micción. 

Cilantro . Otra hierba con propiedades diuréticas naturales es cilantro (o cilantro). A listas de bibliotecas biomédicas coriandro como una hierba con diurético, anti-inflamatorio, y propiedades antiespasmódicas. dieciséis  

Terapia para una vejiga tímida

Por supuesto, incluso si usted tiene un deseo urgente de ir al baño, puede tener dificultades para orinar si tiene una vejiga tímida.

Para tratar una vejiga tímida y ayudar a que usted mismo pis, los médicos suelen recomendar un curso de terapia de comportamiento cognitivo. El curso de la terapia ayuda a las personas con una vejiga tímida a estar expuestos a situaciones de miedo y ansiedad disminuyen la respuesta del cerebro.

Por ejemplo, la Asociación Británica para conductuales y cognitivos psicoterapias publicó un informe de caso sobre una persona con paruresis (vejiga tímida). Según el informe, esta persona fue tratado con terapia cognitiva conductual para tratar el síndrome de vejiga tímida. 17  

Otras formas de tratamiento de la vejiga tímida y ayudar a superar la ansiedad asociada a orinar son las drogas, la hipnoterapia, y la intención paradójica (preocuparse a propósito). 18

Los Institutos Nacionales de la Salud recomienda la siguiente técnica de relajación para hacerse pis:

Cierra los ojos, respira profundamente. Hacer un esfuerzo consciente para relajar los músculos empezando por los dedos, y luego mover la relajación a otras partes del cuerpo. Haga esto hasta que esté completamente relajado para ayudarle a orinar.

Tratar la causa subyacente de hacerse pis

Si una condición médica significa que usted no puede orinar cuando se necesita, usted tiene que tratar la causa subyacente. En el caso de una infección de la vejiga o la obstrucción de la vejiga, debe visitar a su médico para un examen.

Si necesidad de orinar pero no puede porque tiene estreñimiento, puede intentar algunas formas naturales para aliviar el estreñimiento . Algunos de los mejores laxantes naturales son las ciruelas pasas o higos secos. También puede consumir aceite de ricino como un laxante natural , y tomar los probióticos para la salud digestiva .

Si usted tiene una infección del tracto urinario, siempre se debe consultar a un médico. Sin embargo, en las primeras etapas, es posible que el tratamiento de este éxito en casa. Por favor, lea mi artículo sobre los medios naturales para tratar una infección de la vejiga para algunos consejos prácticos.

Cuándo consultar a un médico

La incapacidad de orinar puede causar complicaciones en el tracto urinario y causar una infección de la vejiga. Los médicos de MedicineNet.com recomiendan buscar ayuda médica si tiene una urgencia de orinar, son incapaces de y usted tiene cualquiera de los siguientes síntomas:

  • incapacidad total para orinar
  • Dolorosa, necesidad urgente de orinar, pero luego tener poco éxito
  • La orina que sale en los regates
  • Sentir la necesidad de orinar después de que haya terminado de hacer pis

Además, si usted tiene cualquier signo de una infección de la vejiga a orina nublado y con un olor fétido, sangre en la orina, o una sensación de ardor al ir al baño, debe visitar a su médico de inmediato.

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