10 cosas dañinas vuelo hace a su cuerpo y qué hacer al respecto

10 cosas dañinas vuelo hace a su cuerpo y qué hacer al respecto?

Volar es una necesidad para algunos y un placer para los demás. Algunos disfrutan de ella, mientras que otros temen. Los recientes accidentes de tráfico aéreo han hecho varias personas reconsideren su modo de transporte o eligió la aerolínea con más cuidado. Pero un accidente es, estadísticamente hablando, el más pequeño de los pasajeros aéreos frente a peligros cuando están a miles de pies de la tierra.

Hay otros riesgos para la salud inmediata y de largo plazo que vienen con el vuelo; y sobre todo con frecuencia de vuelo. Siga leyendo para averiguar lo que usted debe tener en cuenta cuando usted está tomando su próximo vuelo.

1. Conseguir enfermo

De acuerdo con la revista de Investigación de Salud Ambiental , que son 100 veces más probabilidades de coger un resfriado cuando estás en un avión. Si alguien estornuda en el avión, las partículas en suspensión se desplazan por todo el habitáculo. Se dispersan en todas direcciones y pueden llegar a usted, incluso si usted está sentado 50 pies (15 metros) de la persona potencialmente enferma que acaba de estornudar (y en este sentido se puede ver esta animación que muestra cómo estornudo partículas viajan en el interior de un avión, que incluye consejos de lo que puede hacer para reducir su riesgo de contraer una infección).

Otras enfermedades acechan en el plano también. Algunos no son específicos a volar, tales como intoxicaciones alimentarias causadas por E. coli y salmonela.

Usted probablemente sabe que no se debe consumir agua del inodoro del avión. Beba sólo agua embotellada. Según la Agencia de Protección del Medio Ambiente del Reino Unido, el 15% del agua en los aviones transporta la materia fecal. Algunos incluso aconsejan contra el lavado de las manos en el avión y el uso de toallitas húmedas antibacterianas lugar. Si se lava las manos en el fregadero, usar mucho jabón.

2. La trombosis venosa profunda (TVP)

Todos los años, miles de personas mueren de coágulos de sangre que se forman en las piernas debido a la inactividad prolongada. TVP es una condición extremadamente peligrosa que requiere atención inmediata.

Señales de advertencia:

  • Hinchazón de las piernas – en una o ambas piernas.
  • Dolor en una o ambas piernas – esto puede ocurrir sólo cuando camina o está parado.
  • El calor en la piel de la pierna afectada.
  • piel roja o descolorida en la pierna afectada.
  • venas superficiales visibles.

¿Qué se puede hacer para prevenir la TVP?

Usar medias de compresión Cuando vaya a tomar un vuelo más largo. Mantenerse hidratado y evitar la cafeína y el alcohol. Lo más importante, mantenerse en movimiento! Hacer algunos ejercicios simples pies, estirar las piernas, subir y bajar la cabina para mejorar su circulación sanguínea .

3. Las dificultades respiratorias

La respiración puede conseguir perturbada como resultado de los niveles de oxígeno reducidos y menor humedad. Al volar, que es un poco como estar en las montañas. Debido a la alta altitud, el sistema respiratorio tiene que trabajar más para proporcionar el cuerpo con la suficiente cantidad de oxígeno. Por otra parte, la humedad cae por debajo de 25% (idealmente, debería ser entre 35% y 45%), que hace que la respiración, además, más duro.

4. Audiencia deterioro

Avión puede ser un entorno muy ruidoso, especialmente si estás sentado cerca del motor. Puede estarse exponiendo a un daño potencial de la audición. Si usted es un pasajero sentado en la parte trasera del avión, el riesgo es a menudo mayor que el de una azafata que se mueve constantemente alrededor del avión.

Según el Instituto Nacional Británico para la Seguridad y Salud Ocupacional (NIOSH), el ruido en el avión alcanza 95 a 105 decibeles. Durante el despegue, se va a 115 y más allá. El límite de seguridad establecido por la NIOSH es de 84 decibelios durante cuatro horas y 85 durante ocho horas.

Si se encuentra en vuelos de más de 4 horas y usted está sentado cerca del motor, el riesgo de pérdida de audición se hace mayor. Considere el uso de los auriculares de reducción de ruido que pueden hacer que la exposición tolerable y cortar hacia abajo por hasta 40 decibelios.

6. Jet lag

Este es un campo común pasajeros aéreos molestas tienen que lidiar con al cruzar zonas horarias. Hablamos de trastorno del ritmo circadiano del sueño, lo que médicamente se conoce como ‘desynchronosis’. La falta de sueño relacionados con vuelos de larga distancia puede hacer que se sienta irritable y cansado, y causa problemas de concentración y pérdida de apetito. Pero estos problemas son bastante minutos en comparación con los posibles peligros a largo plazo. Un estudio publicado en The Lancet en 2007, reveló que en curso de la interrupción de los ritmos del cuerpo puede conducir al deterioro cognitivo, trastornos psicóticos y del estado de ánimo y la enfermedad, incluso el corazón y el cáncer.

7. La radiación

No muchas personas consideran que esto, pero durante un vuelo que se exponen a una dosis de radiación de los rayos cósmicos. La cantidad de radiación depende de la duración del vuelo, la altitud y la proximidad al Polo Norte. Se ha calculado que en un vuelo de Washington a Pekín, puede recibir una dosis mayor de radiación que cuando se toma una radiografía de tórax.

Si usted es un viajero frecuente, que no debe ignorar los peligros de la radiación cósmica. Las personas que viajan rara vez tienen menos de qué preocuparse.

8. El estreñimiento

Una gran cantidad de personas que experimentan dificultades con sus movimientos intestinales después de que han tomado un vuelo. Cuando se sienta por un período prolongado de tiempo, la tasa metabólica y la digestión reducir la velocidad. Esto puede causar hinchazón, flatulencia y estreñimiento. El estrés de volar y viajar puede ser un factor adicional que hace que su sistema digestivo a cerrar.

La mejor manera de evitar esta irritación es recordar que mantenerse en movimiento durante el vuelo. Simplemente cambiando de un lado a otro puede ayudar. También, evitar la ingesta de altas calorías y beber abundante para mantenerse bien hidratado.

Más información: Leer mi artículo sobre los 10 mejores remedios naturales para el estreñimiento .

9. Problemas con sabor

Sus papilas gustativas se vea afectado también. Plano de aire seca las membranas mucosas de la boca y reduce su sensibilidad al gusto. La capacidad de probar las gotas saladas y dulces hasta en un 30%, tal como se describe en un estudio realizado por Lufthansa en 2010.

La mejor solución es beber mucha agua e ir a por la comida picante, ácido y amargo que sus papilas gustativas tienen menos dificultades para detectar.

10. La halitosis – mal aliento

Esta condición embarazosa puede desarrollar muy rápidamente cuando vuela. Su producción de saliva disminuye, lo que hace que las bacterias en la boca florecer. Combine esto con el consumo excesivo de bebidas azucaradas, dulces y comida rápida, y que ha creado el ambiente perfecto para las bacterias prosperen. El mal aliento es causado por un compuesto de azufre que consigue formar como partículas de alimentos se desintegran en su boca.

Para combatir la halitosis, comer sano, beber agua y cepillarse los dientes durante el vuelo. También leer mi artículo anterior sobre 7 maneras de tratar el mal aliento naturalmente.

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