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Tres linfático día de limpieza interna para mantenerse saludable Todo el Año

sistema linfático podría ser el sistema más olvidados y la atención en los estudios del cuerpo. La gente suele oír hablar de eso sólo en relación con el cáncer. Cuando todo parece ir bien, el sistema linfático simplemente es ignorada, y su función no se considera realmente. Si usted supiera que el sistema linfático puede ser más importante que el sistema de suministro de sangre, habría que cambiar la forma de ver después de que? Siga leyendo para averiguar acerca de la importancia de la linfa y cómo mantenerlo fluyendo para preservar su salud.

El sistema linfático funciona como un drenaje. Se desintoxica el cuerpo, elimina los residuos y se asegura de que las sustancias ofensivas, tales como bacterias, alérgenos, metales pesados, mohos, hongos, productos químicos, grasas trans – dejar el cuerpo a su debido tiempo. Es compatible con todos los otros sistemas en el cuerpo y es crucial para su inmunidad. Si su linfático obtiene lento, esto va a poner en peligro su respuesta inmune. Usted realmente no quiere que su sistema linfático colmatado – esto es cuando las diferentes condiciones comienzan a desarrollarse, que van desde el colesterol alto a los cánceres.

He escrito en el pasado sobre las 10 mejores maneras naturales para limpiar su sistema linfático y la linfa de limpieza infusión de hierbas . Muchos profesionales de la salud alternativos creen que mediante la limpieza de su sistema linfático y la prevención de la congestión, se le influir positivamente en su longevidad y la salud.

¿Cuáles son los síntomas de la congestión linfática?

  • Hinchazón de las articulaciones pequeñas (se puede notar que sus anillos más estrictos a)
  • sensación de fatiga
  • el dolor de la mañana y la rigidez
  • distensión
  • La piel seca y con comezón
  • confusión mental
  • manos y pies fríos

Estos son sólo algunos de los síntomas, y en algunos sistemas de la medicina, tales como la medicina ayurvédica, casi todas las condiciones (o síntoma) se pueden enlazar de nuevo a la linfa. Es por eso que es tan importante para mantenerlo sano y evitar las cosas que pueden hacer que se obstruya.

Principales causas de la congestión linfática a tener en cuenta

Según el Dr. John Douillard, un médico ayurvédico, escritor, profesor y quiropráctico, estos son los tres culpables:

  1. El estrés – el estrés causa una turbulencia químico en el cuerpo y se cree que estar detrás de un 80% de todas las enfermedades crónicas, incluyendo la congestión de la linfa. El estrés viene en muchas formas: física, emocional, mental, ambiental.
  2. desequilibrios digestivos crónicos – la mayoría de la linfático se encuentra en la zona del abdomen – que se conoce como el GALT o tejidos linfoides asociados al intestino. Si las vellosidades intestinales (proyecciones filiformes que cubren la superficie del intestino delgado) no son en forma superior, esto afecta el flujo de la linfa y evita que hacer su función de limpieza y ayudar a la inmunidad.
  3. La deficiencia de yodo – yodo juega un papel en la que nos protege de las toxinas ambientales. Si no se suministra en cantidades suficientes, puede causar una obstrucción de la linfa.

Un sistema de temporada limpieza linfática

Por las razones descritas anteriormente, es una muy buena idea para limpiar y desintoxicar su sistema linfático con regularidad. limpia de temporada se realizan generalmente de una a tres veces al año durante el cambio de estaciones. Los mejores momentos son en primavera, otoño y en enero (después del período de vacaciones).

Debería, sin embargo, seguir un régimen de vida que apoya la salud de su tejido linfático durante todo el año. Las recomendaciones son similares a los que se oye a menudo en relación con una dieta sana y equilibrada y estilo de vida.

3 días de limpieza linfática

Esta limpieza de temporada fue descrito por Greg Ashby, un entrenador de salud integrador y consultor alimenticio funcional.

Día 1 :

Obtener los siguientes vegetales, preferiblemente orgánicos:

calabacín
apio
cebollas verdes (cebolletas)
perejil
hojas de mostaza
nabo
repollo
pimientos verdes
espinacas
lechuga
brócoli
zanahorias
rojas y / o de oro remolachas

Estos vegetales ayudan al proceso de limpieza. Contienen vitaminas, minerales y antioxidantes que limitan el daño causado por los radicales libres.

  • Lavar las verduras. No corte o raspadura, usarlos conjunto.
  • Cocinar las verduras en una olla grande con un par de galones de agua filtrada a fuego lento durante 2 horas. Poner un freno a preservar las vitaminas y minerales.
  • Retirar del fuego y esperar a que el líquido se enfríe.
  • Drenar el líquido de los vegetales. El caldo de verduras es lo que va a utilizar para su limpieza. Guardar las verduras para el día 3 de la limpieza.

El día 1, beber tres vasos de 8 onzas de caldo de verduras dos veces al día – antes del almuerzo y la cena.

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Dia 2:

Beber tres vasos de 8 onzas de caldo de verduras antes de su desayuno, almuerzo y cena

Día 3:

Beber tres vasos de 8 onzas de caldo de verduras antes de su desayuno, el almuerzo y la cena. Coma las verduras guardadas con sus comidas también.

Mientras lo hace la limpieza:

  • Evitar refinados y alimentos procesados y bebidas. No coma panes, galletas, cereales, pasta y alimentos con azúcar añadido.
  • Evitar los alergenos alimentarios, incluyendo lácteos, trigo, maíz, soja , conservantes y aditivos.
  • Evitar los ácidos grasos trans, que se encuentran en la margarina, los alimentos fritos y comida rápida.
  • Limite su consumo de café, alcohol, tabaco y refrescos.
  • Come muchas verduras crucíferas , como el brócoli, la col, la coliflor y el berro – se puede vapor ligeramente.
  • Utilice aceites saludables – prensados en frío, virgen extra aceite de oliva y virgen extra aceite de coco son las mejores opciones.
  • Beber 6-8 vasos de la temperatura ambiente diaria de agua pura.
  • El ejercicio, relajarse y dormir bien.

Las recomendaciones anteriores se aplican también a su dieta diaria habitual y estilo de vida.

Más consejos para un sistema linfático sano:

  • Beba un vaso de agua tibia con limón o lima a primera hora de la mañana. Leer más acerca de los beneficios del agua de limón aquí .
  • Coma una dieta balanceada con muchas frutas frescas, verduras y saludables proteínas y aceites .
  • Alimentos teñidos de rojo son particularmente buenos para mover la linfa. Coma barreras, cerezas, la granada, la remolacha y los arándanos. Puede encontrar más información acerca de las propiedades curativas increíbles de bayas en mi e-libro La Guía de curación Berry . Las remolachas son especialmente útiles ya que fregar las vellosidades en el intestino delgado y la bilis, que también es responsable de la respuesta inmune en el intestino.
  • Explorar las posibles alergias a los alimentos y eliminar el alérgeno.
  • Hacer detoxes regulares y considerar esta limpieza de colon también. Programa de desintoxicación no se trata de ayuno o la inanición, pero contiene varios aspectos se pueden encontrar aquí , así como en mi e-libro de la Guía de desintoxicación , que le enseñará cómo limpiar y dar energía a su cuerpo de forma natural y segura.
  • Si puede, visitar a un terapeuta de masaje de drenaje linfático capacitado y certificado.
  • Utilizar saunas o hacer baños de desintoxicación .
  • Encontrar una manera eficaz de tratar el estrés y problemas emocionales. La meditación es una de las opciones para eliminar el estrés usted mismo.

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