Los mejores remedios naturales para el síndrome de ovario poliquístico (SOP)

De acuerdo con la Oficina del Departamento de Salud de Estados Unidos sobre la Mujer de la Salud, entre 1 de cada 10 y 1 de cada 20 mujeres, que están en edad de procrear, sufren de síndrome de ovario poliquístico ( SOP). SOP afecta actualmente se estima que cinco millones de estadounidenses y aunque la mayoría de estos casos son de mujeres maduras, niñas de tan sólo 11 puede sufrir de este trastorno.

síndrome de ovario poliquístico es un problema en el que las hormonas femeninas están fuera de equilibrio y se manifiesta a través de un espectro de síntomas tales como:

  • Esterilidad
  • Irregulares o falta de menstruación
  • La falta de ovulación
  • Múltiples quistes en los ovarios
  • Acné
  • exceso de vello facial
  • Obesidad
  • Resistencia a la insulina

Al centrarse en la regulación hormonal, así como el tratamiento de los síntomas del síndrome de ovario poliquístico, puede encontrar alivio valiosa en algunas de las hierbas naturales, suplementos y terapias alternativas. Por favor, recuerde que debe discutir cualquier extractos de hierbas o suplementos que usted decide tomar con su médico.

Síndrome de Ovario Poliquístico – remedios herbarios

Si usted está buscando extractos de hierbas que pueden ayudar con los síntomas del síndrome de ovario poliquístico, a continuación, los siguientes extractos de hierbas pueden valer la pena investigar:

Árbol casto

También conocido como Vitex Agnus o casto Berry, extracto del árbol casto puede ser beneficioso para la regulación de los niveles hormonales. La regulación hormonal juega un papel vital en el tratamiento de algunos de los síntomas del síndrome de ovario poliquístico. Un desequilibrio de hormonas en aquellos que sufren de síndrome de ovario poliquístico a menudo resulta en sensibilidad en los senos, falta de ovulación y los ciclos menstruales irregulares.

Las hormonas que son afectadas por el SOP incluyen el estrógeno, la progesterona y la prolactina. En un estudio publicado en la Revista de Medicina Complementaria y Alternativa, los investigadores encontraron pruebas de que Casto Berry ayudó a los niveles de prolactina inferiores. También hay evidencia de que Vitex era útil para el tratamiento de la infertilidad y para la mejora de la regularidad menstrual. [2]

If you are considering adding Vitex to your therapies for PCOS, then you need to consider the fact that it may take up to four cycles to see the results of the supplement, and you need to consult your herbalist or physician to discuss the best dosage for your circumstances and always opt for an organic Chaste Tree extract (like this one).

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Chinese Licorice

Chinese Licorice (Glycyrrhiza uralensis) shows benefits for the regulation of hormonal levels in studies focused on PCOS. In a study published in the Medical Journal called Steroids,[3] researchers showed that 3.5 g of Licorice extract reduced testosterone levels while leaving other hormonal levels unchanged, therefore helping to balance hormonal levels in trial subjects.

Licorice may also benefit individuals struggling with PCOS, since Licorice helps to reduce insulin resistance and it regulates glucose levels, according to the Indian Journal of Experimental Biology.[4] Since insulin resistance is a factor in most cases of PCOS, licorice may be beneficial in both areas for those women struggling with PCOS.

As with Vitex, Licorice may need to be taken for a few cycles before you may begin to see results. You should also consult with your physician or herbalist before adding Licorice extract to your daily diet.

A traditional Japanese formulation of licorice and white peony — called Shakuyaku-Kanzo-To — has been shown in trials on women with and without PCOS to decrease testosterone levels, stimulate ovulation, and help with conception.[16]

Black Cohosh

In a trial published in the European Journal of Obstetrics and Gynecology, individuals were given 20 mg of Black Cohosh for 10 days or given 100 mg clomiphene citrate for 5 days. The study found that Black Cohosh can be used as an alternative to clomiphene citrate to induce ovulation.[5] Ovulation, fertility, and hormonal balance are important issues for PCOS sufferers, and Black Cohosh therefore offers you a natural alternative to some of the drugs used to promote fertility.

  • According to the Journal of Pharmacology, Black Cohosh regulates the compounds that help you to deal with stress.[6].
  • In another study from the Journal of Ehtnopharmacology, Black Cohosh was found to reduce depression and it helped to combat the effects of stress.[7]

Black Cohosh therefore offers benefits in terms of hormone balance and stress management for those suffering from PCOS.

You can use my recipe for a black cohosh tea or you can use Black Cohosh that is already packaged in capsules (like this one)

Cinnamon

Cinnamon can used as natural medicine for great health and it can also offer multiple benefits for women struggling with the effects of PCOS.

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La regularidad de los ciclos menstruales y la ovulación juegan un papel importante en el síndrome de ovario poliquístico. Extractos de hierbas que pueden equilibrar los niveles hormonales , restaurar los ciclos menstruales regulares, y promover la ovulación puede ayudar a aliviar muchos de los síntomas asociados con el síndrome de ovario poliquístico. En un ensayo publicado en la revista American Journal of Gynecology , las mujeres que tomaban 1,5 g de canela al día mostraron una mejoría de la regularidad menstrual. [8]

Canela también puede ayudar a regular los niveles de insulina en ciertos individuos. En un ensayo publicado en Nutrición Nueva York, los investigadores encontraron que los pacientes que recibieron 750 mg de canela durante 12 semanas experimentaron una mejoría en la sensibilidad a la insulina. [9]

Asegúrese de obtener el tipo correcto de la Canela

Hay dos tipos principales de canela para uso culinario:

  • la canela de Ceilán (Cinnamomum verum o Cinnamomum zeylanicum, también conocido como “verdadera canela”)
  • canela Cassia (aromaticaum Cinnamomum y burmannii Cinnamomum, también conocido como “Saigón canela”)

Canela de Ceilán es originaria de Sri Lanka, mientras que la canela cassia es originario de Birmania y también se cultiva en China y Vietnam.

Es más probable encontrar la canela cassia en los Estados Unidos y Canadá, que es menos costoso. Mientras tanto cassia y canela de Ceilán se derivan de la corteza interior de árboles Cinnamomum, canela de Ceilán es preferible debido a cantidades mucho menores de cumarina, un compuesto orgánico de origen natural que puede causar daño hepático si se consume en exceso.

Canela de Ceilán suele ser más caro que cualquiera de las versiones de casia, y es también la canela más estrechamente asociado con beneficios potenciales para la salud relacionados con la regulación del azúcar en la sangre. Siempre se debe tratar de conseguir una canela de Ceilán orgánica (como éste ) para asegurarse de que está libre de pesticidas. Canela de Ceilán es un verdadero súper alimento que también se ofrece en mi e-libro acerca de los súper alimentos que forma parte del Programa de revolución de la salud natural . Este programa le ayudará a alcanzar sus objetivos de salud, nutrición o pérdida de peso.

Otros remedios naturales para el síndrome de ovario poliquístico

hierbas de balanceo de la menstruación / hormonales adicionales recomendados por los médicos naturistas y herbolarios en base a su experiencia clínica y la historia tradicional incluyen: [17]

  • Rojo frambuesa (Rubus idaeus) leaf- ver esta receta para el té de hojas de frambuesa .
  • El jengibre (Zingiber officinale)
  • Rrosemary (Rosmarinus officinalis)
  • La matricaria (Tanacetum parthenium)
  • baya Partridge (repens Mitchella)
  • Artemisa (Artemisia vulgaris)
  • Unicornio falso (Chamaelirium luteum) de la raíz

Suplementos esencial para apoyar su cuerpo

Aparte de los extractos de hierbas mencionadas anteriormente, si usted está luchando con síndrome de ovario poliquístico, entonces es posible que desee para asegurar la ingesta de ciertas vitaminas y minerales esenciales es suficiente para satisfacer las necesidades de su cuerpo.

Las deficiencias de vitaminas pueden exacerbar los síntomas del síndrome de ovario poliquístico, como el desequilibrio hormonal, el estrés y resistencia a la insulina. También hay vitaminas y minerales que son bien conocidos por su capacidad para ayudar a reducir estos síntomas.

La vitamina D y calcio

Muchas de las mujeres que sufren de síndrome de ovario poliquístico también parecen tener deficiencias de vitamina D y calcio. El calcio, el magnesio y la vitamina D son todos clasificados como minerales esenciales y es vital para la mayoría de las mujeres para complementar estas vitaminas y minerales para asegurar la salud en general. Asegúrese de que está consciente de las señales de advertencia de la deficiencia de vitamina D y la deficiencia de magnesio .

Metabolismo de la vitamina D se basa en la disponibilidad de magnesio, y para asegurar la absorción de calcio saludable que necesita niveles óptimos de vitamina D. Esta es la razón por la vitamina D, calcio, magnesio y casi siempre aparecen juntos en los suplementos (en este caso es un ejemplo ).

El calcio y la vitamina D desempeñan un papel vital en la regulación de la tensión y la reducción de la inflamación de acuerdo con un estudio publicado en el Clinical Endocrinology Diario . [10] Dado que el estrés acompaña invariablemente PCOS, la vitamina D y los suplementos de calcio pueden ayudar a aliviar algunos de los efectos del estrés. La vitamina D también puede jugar un papel en la reducción de los riesgos de depresión y ansiedad. Otra opción puede incluir ciertos aceites esenciales para la ansiedad y la depresión o la cúrcuma .

Vitamina B12

La vitamina B12 desempeña un papel clave en la capacidad de su cuerpo para crear energía a través de los procesos metabólicos. La vitamina B12 es por lo tanto crucial en función de factores como la insulina y el metabolismo de la glucosa saludable de apoyo. La vitamina B12 es también uno de los 5 nutrientes esenciales que pueden faltar en su dieta por lo que debe ser consciente de los síntomas de deficiencia de vitamina B12 . El mantenimiento de niveles adecuados de vitamina B12 es uno de los 70 hábitos que aparecen en mi libro electrónico 70 Hábitos de gran alcance para una gran salud que le guiará a cómo tomar medidas positivas para mejorar su bienestar y salud en general.

En un estudio publicado en Reproductive BioMedicine en línea , se encontró que las mujeres con SOP a tener niveles más bajos de vitamina B12. La suplementación en estos casos por lo tanto mejorar la resistencia a la insulina y los otros síntomas del síndrome metabólico.

inositol

Inositol , aunque no es una vitamina, es un compuesto similar a las vitaminas que se clasifica como un carbohidrato. Los investigadores especulan que el inositol puede ayudar a equilibrar ciertos compuestos en el cuerpo y por lo tanto puede tener efectos favorables sobre cosas como la resistencia a la insulina.

La suplementación con inositol significativamente mejoradas ciclos menstruales y resistencia a la insulina en mujeres con PCOS. [11] El inositol también fue eficaz en la mejora de la función ovárica. [12] Inositol en combinación con glucomanano mejorada resistencia a la insulina en pacientes con PCOS. [13]

Terapias alternativas para PCOS

Una serie de terapias alternativas y complementarias puede ayudar a lidiar con los síntomas del síndrome de ovario poliquístico.

Acupuntura

La eficacia de la acupuntura en los síntomas asociados con el síndrome de ovario poliquístico está cubierta de numerosos estudios. En algunos estudios, la acupuntura mejora la resistencia a la insulina. Otros estudios indicaron que la acupuntura y electro-acupuntura mejoraron equilibrio hormonal y endocrino. De acuerdo con la revisión de los estudios, publicado en el American Journal of Physiology , la acupuntura podría ser una ayuda complementaria o alternativa para mejorar las funciones reproductivas y endocrino en mujeres con síndrome de ovario poliquístico. [14]

La acupuntura es una práctica generalizada en todo el mundo, por lo que si usted está interesado en la acupuntura, a continuación, averiguar sobre un acupunturista local cerca de usted.

Qi Gong y Tai Chi

El ejercicio es un componente esencial de cualquier estilo de vida saludable. Con la cantidad de estrés, la ansiedad y la depresión que a menudo se asocia con el síndrome de ovario poliquístico, ejercicio saludable puede ayudar a reducir algunos de los síntomas que experimenta.

Tai Chi y Qi Gong son modalidades de ejercicios chinos que se enseñan en todo el mundo y, a menudo se utilizan para las personas que pueden estar sufriendo de ciertas quejas.

Tanto el Tai Chi y Qi Gong contienen elementos de la meditación , así como el ejercicio y por lo tanto han sido particularmente beneficioso para los pacientes que sufren de ansiedad y estrés.

En un estudio publicado en el American Journal of Physiology , los investigadores mencionan que el Tai Chi y Qi Gong ayudaron a regular los niveles de glucosa, ayudaron a mejorar la sensibilidad a la insulina, y ayudaron a reducir la ansiedad en los pacientes que sufren de diabetes.

Aunque este estudio no era el síndrome de ovario poliquístico, los investigadores consideraron que este tipo de regímenes de ejercicio tendrían efectos similares para las personas que sufren de síndrome de ovario poliquístico. [15]

Cómo elegir su terapia

La lista anterior de extractos de hierbas, suplementos y terapias alternativas no cubre todas las alternativas que pueden ser beneficiosos para los síntomas de síndrome de ovario poliquístico. El factor más importante a tener en cuenta al elegir su acercamiento a la SOP, es que muchos de los tratamientos mencionados anteriormente no son mutuamente excluyentes, sino que de hecho complementarias.

Es necesario discutir cualquier extractos de hierbas o suplementos que decida tomar con su médico o herbolario y asegúrese de mencionar las vitaminas y suplementos que toma, pero en su mayor parte, a menudo no tienen que elegir uno u otro.

Hay acupunturistas en todo el mundo y clases de Tai Chi y Qi Gong se pueden encontrar en la mayoría de las ciudades. Unirse a una clase de Tai Chi, pasando por sesiones de acupuntura, asegurando que su dieta contiene los nutrientes necesarios para mantener la salud, y la adición de extractos de hierbas que benefician a su situación particular, todo irá un largo camino para apoyar su salud general y el bienestar, tanto ahora como a largo plazo.

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13 señales de que tiene un desequilibrio hormonal y qué puede hacer al respecto 
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17 Comments

  1. Brittany Tarantino March 13, 2018
    • Dr. Ángel Barba Vélez March 13, 2018
  2. Kurt Pouch April 17, 2018
    • Melany Moehrle June 14, 2018
  3. Chantelle Ramsey April 25, 2018
    • Theron Kightlinger June 10, 2018
  4. Javier Winge May 10, 2018
    • Rosina Schuiling July 15, 2018
      • Darell Markrof August 12, 2018
  5. Carry Wingerd May 24, 2018
  6. Foster Gorri June 13, 2018
    • Cherlyn Lahar August 22, 2018
  7. Madelene Beierschmitt July 15, 2018
  8. Tyrell Locus July 18, 2018
  9. Gretchen Gillaspie August 14, 2018
  10. Reggie Obenshain August 28, 2018

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