5 razones por las que su sistema digestivo no funciona correctamente y qué hacer al respecto

Su sistema digestivo juega un papel importante en la salud general de su cuerpo. Los problemas digestivos son particularmente comunes en la sociedad occidental y se han convertido en parte de la rutina diaria de muchos de nosotros, pero en condiciones normales no se supone que deben aparecer en absoluto. Demasiada gente se ha acostumbrado a vivir con trastornos digestivos tales como dolor y distensión abdominal, colon irritable y el estreñimiento.

Aquí me gustaría que le muestre 5 factores que pueden afectar su sistema digestivo y hacer que funcione mal. Yo también le sugerir soluciones para superar estos factores:

1. El estrés

No es necesario un médico para saber que el estrés juega un papel importante en la salud de nuestro intestino (y se puede leer aquí más información sobre cómo el estrés afecta a su cuerpo en general). Los cambios bioquímicos que se producen cuando estamos estresados tienen un impacto significativo e inmediato en nuestra función intestinal. Cuando el cerebro se siente muy estresado, libera varias hormonas que causan cambios en el sistema digestivo en el corto plazo, como la falta de apetito, acidez estomacal, náuseas, diarrea y dolor de estómago. A largo plazo, el estrés prolongado puede empeorar enfermedades crónicas tales como el síndrome del intestino irritable (IBS) y ardor de estómago.

No sólo afecta a enfermedades crónicas existente, pero también puede conducir al desarrollo de una variedad de enfermedades gastrointestinales tales como la enfermedad de reflujo gastroesofágico (ERGE), enfermedad de úlcera péptica, enfermedad inflamatoria del intestino (IBD), e incluso las alergias alimentarias. El estrés puede causar inflamación del sistema digestivo, y hace más susceptible a la infección. Un estilo de vida saludable debe incluir técnicas de reducción de estrés que mejorarán no sólo su sistema digestivo, pero su bienestar general. Para ayudarle a lidiar mejor con el estrés, leer mi artículo sobre 14 remedios naturales eficaces para el estrés y la ansiedad y 7 técnicas de meditación simple y eficaz para reducir el estrés .

2. Deficiencia enzimática

Hay muchos factores que pueden afectar la capacidad del cuerpo para producir un nivel de enzima lo suficientemente alta como para mantener una buena salud. Estos pueden ser: dieta poco saludable, la contaminación del aire, el estrés emocional, la falta de sueño y más. deficiencia de la enzima es la raíz de muchos problemas de digestión en nuestra sociedad. Sus enzimas digestivas, que se producen principalmente en el páncreas, ayudan a descomponer los alimentos en nutrientes para que su cuerpo puede absorberlos. La deficiencia de la enzima en una mala digestión y mala absorción de nutrientes, y esto crea una serie de problemas gastrointestinales, incluyendo: el estreñimiento, hinchazón, calambres y ardor de estómago.

Obtenemos muchas enzimas de los alimentos que comemos, especialmente en los alimentos crudos que ayudan directamente con nuestro proceso digestivo. Para mantener unos niveles saludables de la enzima que es importante comer alimentos crudos que son rico en enzimas. Consumirlos ayuda de su cuerpo para producir sus propias enzimas y reduce la carga sobre su cuerpo para producir las enzimas que necesita. Además de los alimentos crudos, leer mi artículo cómo hacer batido de desintoxicación enzimas digestivas que contiene enzimas digestivas que ayudan a aliviar la carga del complicado proceso de la digestión.

3. La deficiencia de magnesio

La deficiencia de magnesio provoca, entre otras muchas cosas, el estreñimiento y trastornos digestivos relacionados con el. Su cuerpo utiliza este importante mineral para ayudar en el proceso de digestión. Sin magnesio, su cuerpo no puede digerir correctamente los alimentos, ya que activa las enzimas que permiten al cuerpo a digerir y descomponer los alimentos en trozos más pequeños para la energía, y también trabaja para producir y transportar la energía durante la digestión.

El usuario no puede obtener suficiente magnesio en su dieta. Tener la cantidad adecuada de magnesio en el cuerpo es importante para su salud digestiva y general, así que asegúrese de incluir alimentos ricos en magnesio, como las verduras de hojas verdes, nueces, semillas, granos enteros, frijoles, lentejas, aguacates, plátanos y frutas secas. El magnesio también está disponible como un suplemento, pero no se debe tomar suplemento de magnesio sin la aprobación de un médico, ya que puede interferir con los medicamentos actuales que toma.

El consumo de una cantidad adecuada de magnesio es también uno de los 70 hábitos que aparecen en mi libro electrónico 70 Hábitos de gran alcance para una gran salud que le guiará a cómo tomar medidas positivas para mejorar su bienestar y salud en general.

Desequilibrio 4. Flora Intestinal

Nuestro tracto intestinal está llena de diversas especies de bacterias y hongos que ayudan en la digestión, matan a las infecciones perjudiciales y patógenos, así como ayudar a producir muchas vitaminas y otras sustancias químicas necesarias para nuestra salud. Estos organismos que viven en nuestro intestino se llaman la flora intestinal. Cuando la flora buenas o amigables que faltan o están en baja concentración, que permite a
otros patógenos dañinos para multiplicarse en el intestino. Esto afecta a la digestión de los alimentos, y puede causar muchos otros síntomas, ya que los patógenos crean toxinas que son absorbidas por el cuerpo.

Las causas de desequilibrio de la flora intestinal puede ser debido a enfermedades, dieta inadecuada, uso de antibióticos, otros medicamentos, alimentos y productos químicos más. En estos casos es posible que desee considerar la adopción de los probióticos. Se puede hacer referencia en este caso a mi artículo 9 razones para tomar probióticos y por qué es tan bueno para usted . O bien, puede comer yogur de cultivo vivo que a menudo ofrece un montón de probióticos y es la forma más sencilla de obtenerlos. Asegúrese de que la etiqueta indica que es el yogur cultivo vivo, ya que algunas empresas pasteurizar o matar a los organismos probióticos después de que hayan fermentado de la leche para hacer yogur.

5. La toxicidad de metales pesados

La presencia de metales tóxicos, tales como demasiado mercurio, aluminio, cadmio, arsénico, plomo y níquel, tiene un efecto perjudicial sobre la flora intestinal para algunas personas. Estos metales inundan el medio ambiente y se pueden encontrar en utensilios de cocina, productos de limpieza, cosméticos, la contaminación del aire, insecticidas, herbicidas y fumar que causa el envenenamiento por cadmio. Invaden nuestro cuerpo y causan o contribuyen a una larga lista de enfermedades.

Para ayudar a combatir la toxicidad de metales pesados puede utilizar arcilla de desintoxicación de su cuerpo , o consumir alimentos ricos en fibras de pectina (como las manzanas). Esas fibras se unen colesterol y metales pesados para limpiar la sangre y los intestinos. Cilantro o coriandro también ayuda a nuestro cuerpo a deshacerse de mercurio y otros metales pesados que terminan en nuestro torrente sanguíneo. También clorofila-ricos alimentos son alimentos en este caso. La clorofila es el color verde en las hojas verdes, frutas y veges. No es sólo un pigmento, se conecta con las toxinas y los radicales libres y los convierte en materiales neutros. Los estudios han demostrado que la clorofila ayuda en la limpieza de metales pesados que tienden a acumularse en nuestro cuerpo en diferentes lugares, y tiene propiedades contra el cáncer, que afectan de manera específica el hígado. Lea más sobre esto en mi artículoCómo desintoxicar su cuerpo, utilizando la clorofila . También las algas Chlorella verde ha demostrado para ayudar a eliminar los metales pesados, tales como cadmio y mercurio, pesticidas y contaminantes industriales de cuerpo, ayudando así a desintoxicar ella. Puede encontrar más información en mi artículo cómo mejorar su salud por el consumo de algas marinas y algas . También puede preparar infusión de hierbas de flores de trébol rojo que también limpian los metales pesados y toxicidad química, incluyen las causadas por el uso de drogas. También puede preparar en casa esta pesada batido de desintoxicación de metales .

Si usted está interesado en la desintoxicación de su cuerpo, se puede encontrar información más útil en mi e-libro La Guía de desintoxicación. Esta guía le enseñará cómo limpiar y dar energía a su cuerpo, aumentar la resistencia y mejorar el proceso digestivo de su cuerpo: La Guía de desintoxicación

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