Burnout suprarrenal – causas, síntomas y curas naturales

Es posible que no haya oído hablar de la quemadura suprarrenal – la enfermedad de estrés, pero a menos que hayas estado viviendo bajo una roca, lo más probable es que haya experimentado los síntomas y puede incluso estar sufriendo de la enfermedad de la tensión a medida que lee esto.

Si usted está cansado la mayor parte del tiempo; si se siente intensamente irritado cuando tiene hambre; si todos los problemas drena sus niveles de energía haciendo que se sienta abrumado, entonces usted está sufriendo de algunos de los síntomas de agotamiento suprarrenal, también llamado El estrés de Enfermedades. Sigue leyendo para saber más acerca de los síntomas de agotamiento suprarrenal y cómo tratar y prevenir la misma.

Este artículo se basa en un capítulo en el libro real causa, curación real  escrito por el Dr. Jacob Teitelbaum, MD, un médico de medicina interna. El Dr. Teitelbaum es un apasionado de la asistencia sanitaria complementaria y es ampliamente reconocido como un innovador y líder en el cuidado de la salud complementaria.

El Dr. Teitelbaum ha escrito varios libros, después de aplicar diversas teorías y terapias en su práctica, incluyendo el libro Causa real, verdadera cura .

Burnout suprarrenal – El Ciclo de estrés

agotamiento suprarrenal es en efecto un proceso natural que ha ido mal. Como hemos evolucionado, nuestros cuerpos desarrollaron formas de asegurar que podríamos sobrevivir.

Cuando los tigres dientes de sable saltaron de la selva tratando de consumir su próxima comida, hemos evolucionado maneras de asegurar que estábamos llenos de energía con el fin de huir, o para matar a la amenaza. Este sistema se refiere a menudo como el sistema de lucha o huida.

El sistema de lucha o huida, en pocas palabras, es un proceso en el cuerpo que se desencadena por estrés .

Cuando usted experimenta el estrés en forma de miedo, su hipotálamo bombea una hormona liberadora de corticotropina (CRH). CRH cuenta las glándulas suprarrenales para liberar cortisol , que le dice al páncreas a liberar glucagón, que eleva el nivel de azúcar en la sangre que da energía a su cuerpo a huir o quedarse y luchar y para hacer frente al estrés prolongado .

El proceso suena bien verdad? Usted tiene más energía y lograr más.

El mayor problema con el proceso de lucha o huida es que el proceso sólo se diseñó para mantenernos seguros para períodos cortos de tiempo .

Lamentablemente, su cuerpo no se desarrolló una manera de distinguir entre las amenazas reales como el de hoy en día tigre dientes de sable, un asaltante, y las amenazas percibidas como llegar tarde al trabajo o el estrés de la vida moderna día.

Si usted está bajo estrés constante, entonces el proceso de lucha o huida agota el cuerpo de los recursos vitales necesarios para la supervivencia a largo plazo. La corteza suprarrenal se agota. Crónicamente altos niveles de cortisol (malo para usted) dan paso a los crónicamente bajos (peor para ti). Crónicamente altos niveles de cortisol también pueden causar dolores y molestias tales como dolor en las articulaciones, problemas de sueño , depresión severa e incluso pueden causar ansiedad.

Esta condición se llama burnout suprarrenal o agotamiento suprarrenal . Algunas personas se refieren a esa condición como la fatiga adrenal extrema.

Los principales síntomas de la quemadura suprarrenal

Si usted está luchando con los temas mencionados a continuación, entonces usted puede estar sufriendo de los efectos del agotamiento suprarrenal. ¿No respondes “sí” a las siguientes preguntas?

  • ¿Está cansado todo el tiempo y sobre todo le resulta difícil salir de la cama por la mañana? El cortisol es una necesidad para la energía – cuando los niveles son bajos si está cansado.
  • Do situaciones de estrés hacen sentir bien porque te hacen sentir lleno de energía?
  • ¿Está constantemente luchando con infecciones? Agotamiento adrenal compromete su sistema inmunológico y agrava las alergias; se deja abierto a las infecciones por lo que se enferman más a menudo y se tarda más tiempo en sanar.
  • ¿A veces se siente mareado cuando se pone de pie? Cortisol controla la presión arterial y un déficit puede causar este síntoma.
  • ¿Tiene problemas de salud crónicos? El cortisol interfiere con la insulina, la hormona que ayuda a nivel de azúcar en la sangre de control. Después de un tiempo sus células se desarrollan resistencia a la insulina que puede causar enfermedades crónicas como la diabetes tipo 2 y enfermedades del corazón. Es necesario asegurarse de que son conscientes de las 13 señales de alerta temprana de la diabetes , así como las 10 señales de advertencia de un ataque al corazón .

Si las preguntas y síntomas anteriores se describen, a continuación, lo más probable es necesario tomar medidas para apoyar su cuerpo.

Adrenal Burnout y Azúcar

Según el Dr. Teitelbaum, en su libro Batir la adicción de azúcar Ahora , el agotamiento suprarrenal es una de las causas subyacentes más importantes de la adicción al azúcar .

Desde el agotamiento suprarrenal agota el cuerpo de la glucosa, el consumo de dulces o alimentos con alto contenido de azúcares refinados hace sentir mejor. Sin embargo, los máximos de azúcar son seguidos por puntos bajos de azúcar que te hace desear más dulces y café (como estimulantes).

Si desea salir de azúcar, leer mi artículo sobre las 13 maneras eficaces para dejar de azúcar .

Las causas reales de la fatiga suprarrenal y la cura real

Según el Dr. Teitelbaum, el cura real consta de tres partes:

De acuerdo con el Dr. Teitelbaum el enfoque para tratar la fatiga suprarrenal implica un enfoque multifacético. Sus terapias incluyen dieta, así como las estrategias emocionales y mentales para ayudarle a reducir el estrés en su vida.

El Dr. Teitelbaum recomienda una dieta fortalecimiento suprarrenal para eliminar las deficiencias en su dieta y está diseñado para limitar los alimentos que promueven la fatiga suprarrenal. La dieta también incluye sugerencias para hierbas y suplementos que ayudan a las glándulas suprarrenales para recuperarse.

El fortalecimiento de la Dieta suprarrenal

La dieta suprarrenal fortalecimiento comienza haciendo una lista de los alimentos que se deben considerar eliminar de su dieta-alimentos como el azúcar refinado y la cafeína .

Combustibles de azúcar en el proceso de fatiga adrenal . Cuando sus niveles de azúcar en la sangre son bajos, se le antoja el azúcar. Cuando se consumen grandes cantidades de azúcar, el cuerpo debe producir insulina y otros compuestos diseñados para disminuir la glucemia alta. Este círculo vicioso en última instancia, drena las glándulas suprarrenales.

El Dr. Teitelbaum sugiere que si son ansia de azúcar, en lugar de comer grandes cantidades de azúcar refinada como un agarrar una barra de chocolate, que más bien debe colocar la mitad de una cucharadita de azúcar debajo de la lengua. Esta cantidad de azúcar es suficiente para satisfacer las ansias y para elevar los niveles de azúcar en la sangre sin causar sus niveles de azúcar en la sangre se disparen. Aquí hay 6 cosas que suceden a su cuerpo cuando sale de azúcar .

La cafeína también alimenta la fatiga suprarrenal , por lo que limitar su café de una taza al día y reemplazar su ingesta normal de café con una bebida como el té verde (mientras que el té verde y café ambos tienen la cafeína, el café tiene una cantidad significativamente mayor por taza) que contiene teanina que promover la calma, la relajación, y la concentración. El té verde tiene otros beneficios para la salud increíble .

Las proteínas son también una parte vital de la dieta del Dr. Teitelbaum suprarrenal . Las proteínas se estabilizan los niveles de azúcar en la sangre y esto ayuda a combatir y revertir la fatiga suprarrenal. Consumir alimentos ricos en proteínas como carne, aves, pescado, queso, nueces y huevos.

Los huevos son una de las proteínas más equilibradas disponibles en la naturaleza, y de iniciar el día con los huevos es una gran manera para ayudar a reducir los efectos de la fatiga y de azúcar en sangre picos suprarrenales.

Si está buscando un lugar limpio fuentes de proteína, leer mi artículo sobre los 13 sorprendentes fuentes de proteínas que están libres de la carne . Comer más proteínas es también uno de los 70 hábitos ofrece en mi e-libro 70 Hábitos de gran alcance para una gran salud que le guiará a cómo tomar medidas positivas para mejorar su bienestar y salud en general.

Para los que sufren de estrés prolongado y el agotamiento suprarrenal, comer pequeñas comidas que incluyen proteínas durante todo el día , en lugar de tres comidas grandes, también puede ayudar a normalizar los niveles de azúcar en la sangre, reducir el cortisol y la adrenalina, y combatir la fatiga suprarrenal.

Beber agua, comer más sal – las glándulas suprarrenales regulan el volumen sanguíneo y la presión arterial – tareas que requieren mucha agua y sal. Por lo tanto, la dieta del Dr. Teitelbaum recomienda beber tanta agua como sea necesario y sugiere que se añada sal a su dieta si usted tiene antojo de sal – pero no se exceda. Si se muere por la sal, añadir una pizca de ella a sus comidas y deja que tu cuerpo te dice lo que es bueno para usted. Asegúrese de que está consciente de la advertencia 7 señales de su cuerpo carece de agua .

Los suplementos de apoyo suprarrenales

La dieta, según el Dr. Teitelbaum, incluye una serie de suplementos útiles que pueden ayudar a aliviar el agotamiento suprarrenal. El propósito de la suplementación es apoyar a los órganos, como las glándulas suprarrenales, con el fin de asegurarse de que funcionan de manera eficiente y para ayudar a regular ciertos sistemas que están bajo presión debido a la fatiga adrenal.

Extractos suprarrenales o “suplementos glandulares” son una gran manera de apoyar las glándulas suprarrenales, proporcionando a su cuerpo con una combinación de los nutrientes que se encuentran en las glándulas suprarrenales sanas. Ellos se formularon con las porciones ricas en nutrientes de las glándulas sanas (de una vaca o un cerdo) y que, por tanto, contienen los componentes básicos necesarios para apoyar la construcción o reparación de órganos o tejidos dañados. Según el Dr. Teitelbaum debe tomar 200-500 miligramos al día.

El regaliz – Si usted está luchando con la fatiga suprarrenal, a continuación, añadir un suplemento de regaliz a su dieta puede ayudar a las glándulas suprarrenales haciendo más lenta la descomposición de algunas de las hormonas suprarrenales, como el cortisol, esto quita la presión de las glándulas suprarrenales en términos de cómo mucho que tienen que producir. Según el Dr. Teitelbaum que debe tomar 200-400 miligramos al día.

Cromo – La adición de 200 mcg de cromo a su dieta diaria puede ayudar a regular los niveles de azúcar en la sangre para ayudar a hacer frente a los efectos del estrés.

La vitamina C – Las glándulas suprarrenales contiene más vitamina C que cualquier otro órgano en el cuerpo, de modo Dr. Teitelbaum sugiere tomar al menos 300 a 1000 mg de vitamina C al día para apoyar la producción de cortisol y para promover la salud y la función adrenal.

La vitamina B5 – Apoyar y estimular la función adrenal, usted debe consumir entre 100 y 300 mg de vitamina B5, ácido pantoténico, todos los días. Las deficiencias en ácido pantoténico se han relacionado con la contracción adrenal.

Tirosina – Para apoyar la producción de noradrenalina, usted debe considerar invertir en un suplemento de tirosina que proporciona entre 500 y 1000 mg de tirosina en una base diaria.

Las hormonas bioidénticas suprarrenal – Si no puede resolver su fatiga suprarrenal por cualquier otra manera, entonces usted necesita para discutir la opción de tomar hormonas bioidénticas con un médico holístico de mente.

No haga caso de Fatiga

El estrés es una de las principales causas de muerte en los tiempos modernos. Tenemos la tendencia a ignorar la fatiga o el cansancio a tiza hasta el hecho de que estamos ocupados, o estamos bajo presión, pero las consecuencias para la salud de la fatiga ignorando puede ser devastador y mortal. El estrés afecta a todos los sistemas en el cuerpo.

Aprender acerca de las consecuencias del estrés prolongado y los síntomas de la fatiga suprarrenal. Cuando usted está experimentando estrés prolongado, tomar medidas para apoyar su cuerpo.

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  1. Gabriella June 16, 2018

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