Enfermedades relacionadas con el azúcar están en aumento. Diabetes , problemas cardio-vascular, Una cosa Feeds cáncer – eliminarlo de su dieta a morir de hambre cáncer e incluso la fatiga suprarrenal son sólo algunas de las enfermedades crónicas graves conectados a exceso de caer en el veneno blanco dulce.
Muchas personas se dan cuenta de que son adictos al azúcar cuando lo largo del día, a menudo se encontrarían antojo de algo dulce y reconfortante que les daría un poco de ascensor. ¿Usted ha convertido en un adicto al azúcar? ¿Está comiendo demasiado azúcar? Aquí son señales de advertencia que está comiendo demasiada azúcar.
10 señales de que está comiendo demasiado azúcar
1. El cansancio y falta de energía
Una constante sensación de cansancio o fatiga es uno de los signos más importantes que tienes un exceso de azúcar en su dieta.
Aunque los alimentos ricos en azúcar le puede dar un gran impulso de hidratos de carbono y prestar temporalmente una sensación de aumento de energía, el choque que viene después es desalentadora. Sentirse cansado todo el tiempo puede ser una señal de que es hora de volver a examinar su dieta para ver si está comiendo (o beber) el exceso de azúcar. Podría haber otras razones por las que se siente cansado y se puede leer sobre ellos en mi artículo sobre las 6 razones por las que está cansado todo el tiempo y la forma de superar la fatiga .
2. antojos de azúcar / carbohidratos
Si usted se encuentra ansia el sabor dulce de alimentos azucarados en una base diaria, es probable que te has convertido en un adicto al azúcar.
El consumo de azúcar puede crear una reacción en cadena de los antojos de azúcar, ya que es tan dulce adictivo. Si escucha los carbohidratos llamar a su nombre con cada movimiento que haces, usted podría estar en medio de una profunda adicción al azúcar.
3. Los resfriados frecuentes y la gripe
Si usted se encuentra caer enfermo más a menudo de lo que solía, que podría ser debido a tener un exceso de azúcar en su dieta.
Si todos los virus que va alrededor parece encontrar usted y hacer que se enferme, que podría ser debido a su inclinación por golosinas azucaradas. El consumo de azúcar en exceso puede debilitar su sistema inmunológico, por lo que la capacidad natural del cuerpo para combatir los resfriados, virus de la gripe, e incluso la enfermedad crónica más débil de lo que sería si evitado alimentos con azúcares añadidos.
Puede utilizar mis consejos para fortalecer el sistema inmunológico de forma natural o usted o usted podría probar estos 10 hacks vida rápida para mejorar su inmunidad casi inmediatamente
4. La ansiedad o la depresión
Al igual que comer una gran cantidad de azúcar puede hacer que su cuerpo físicamente accidente, puede hacer que se desplome emocional, también.
Una vez que los efectos aumentan la energía del azúcar han desaparecido, la fatiga física del “bajón de azúcar” puede ir acompañado de fatiga psicológica. Sentimientos asociados con la depresión, tales como letargo, la tristeza y el aislamiento social, pueden ser experimentados por los adictos de azúcar.
Los sentimientos de ansiedad , tales como nerviosismo, sensación de muerte inminente, y la preocupación constante, también pueden ser una señal de que su dieta azucarada necesita ajuste.
Si usted sufre de ansiedad o depresión, puede probar los aceites esenciales para la ansiedad y la depresión y también puede probar estos 4 tratamientos naturales para la depresión .
5. Piel y pies problemas (incluidos los círculos oscuros bajo los ojos)
El azúcar tiene un inflamatoria efecto en el cuerpo cuando se come, por lo que también puede contribuir a problemas inflamatorias de la piel.
Si usted se encuentra sufriendo de acné, rosácea , eczema , o incluso simplemente oleosidad o sequedad excesiva, el azúcar podría ser el culpable. Algunas personas encuentran que la reducción de azúcar de su dieta mejora en gran medida sus problemas de la piel (por no hablar de su salud en general).
Un podólogo en la ciudad de Nueva York, el azúcar también podría tener un efecto inflamatorio en los pies. Esta inflamación podría aparecer en el pie como la fascitis plantar , que causa dolor en la banda gruesa de tejido que se extiende por la parte inferior de su pie, en el talón, o en el pie en otro lugar.
Ya he mencionado en el pasado que un consumo excesivo de azúcar también puede causar fatiga suprarrenal y hay personas que creen que uno de los signos de fatiga suprarrenal es círculos oscuros bajo los ojos.
6. Los problemas de peso
El cuerpo humano está configurado para dar cabida a una cantidad limitada de azúcar. Cuando el cuerpo ha tenido su relleno y el azúcar sigue vertiendo, las calorías del azúcar llegar a ser convertido a y se almacena como grasa corporal.
Esto puede conducir rápidamente a los problemas de peso como la obesidad y los problemas de peso tienen un riesgo para una serie de problemas de salud, tales como los niveles en sangre de colesterol, problemas cardíacos , apnea del sueño , y mucho más.
Si usted quiere perder peso, usted puede tratar de usar esta especia o de esta bebida . También puede empezar a caminar o hacer sólo 3 sencillos cambios en su vida .
7. La presión arterial alta
Problemas de presión arterial pueden no ser debido a que el sodio en su dieta, sino más bien, para el azúcar en su dieta.
En un estudio de 2010 realizado por investigadores de la Universidad de Colorado – Denver , más de 4.500 adultos fueron estudiados y los datos obtenidos mostraron que existía una relación entre la hipertensión (presión arterial alta) y el consumo excesivo de azúcar. Por lo tanto, si usted tiene presión arterial alta, no se apresure a culpar el salero sin mirar a su consumo de azúcar, también.
8. Problemas dentales
Prácticamente todo el mundo ha oído que el azúcar no es bueno para los dientes, y es la verdad. Si se mantiene encontrarse en la silla del dentista debido a las caries constantes que requieren empastes y endodoncias, podría ser el azúcar que come la causa del problema.
El azúcar le gusta trabajar su camino en los rincones y grietas en los dientes, donde se puede descomponer el esmalte del diente y de infiltrarse en los dientes, causando problemas dentales dolorosos. Asegúrese de seguir estos consejos útiles para el cuidado dental naturales .
Las bebidas azucaradas podrían ser el culpable de las manchas blancas en los dientes . El azúcar causa daños en el esmalte de los dientes haciendo que tienen una apariencia blanca a las manchas similares.
9. Diabetes
El consumo de alimentos de azúcar o azúcares en exceso puede causar aumento de peso y aumento de peso puede aumentar el riesgo de desarrollar diabetes tipo II.
Incluso si alguna vez no han sido diagnosticados como diabéticos lleno-en, muchas personas son “ pre-diabético ” y ni siquiera se dan cuenta. Si usted se encuentra constantemente sed o hambre, a pesar de una alimentación regular y la hidratación y siente enrojecida después de un atracón de azúcar o extremadamente débil y “off” cuando se salta una comida, es posible que desee hablar con su médico acerca de su riesgo de diabetes. Hay otras señales de alerta temprana de la diabetes que no se debe ignorar .
10. Los problemas del corazón
Una dieta azucarada tiene el potencial de causar estragos en el corazón.
En un estudio realizado en ratas a la reserva del caso la Universidad de Western , se encontró una dieta rica en sacarosa para acelerar la muerte y aumentar el riesgo de problemas cardíacos más de alta fructosa, alto contenido de grasa o dietas de alto contenido de almidón.
Estos resultados no pueden aplicarse directamente a las personas, ya que los sujetos del estudio fueron los roedores, pero dado que los atracones de azúcar aumenta el riesgo de desarrollar enfermedades que tienen un impacto negativo en la salud del corazón en los seres humanos, no es un salto muy lejos. Hay alimentos que pueden ayudar a mantener su corazón en óptimas condiciones de funcionamiento .
Cómo vencer la adicción de azúcar
La reducción de la cantidad de azúcar refinada y carbohidratos simples es uno de los 70 hábitos que aparecen en mi libro electrónico 70 Hábitos de gran alcance para una gran salud que le guiará a cómo tomar medidas positivas para mejorar su bienestar y salud en general. Y con el potencial de causar todos estos problemas de salud y sentimientos mal en general, no hay razón para mantener el consumo de alimentos azucarados y tragando bebidas azucaradas.
Si usted toma un vistazo a lo que está consumiendo y encontrar cosas dulces a ser un tema común, es el momento de hacer una promesa para purgar a sí mismo de exceso de azúcar.
Muchos alimentos saludables, como frutas y patatas dulces, son naturalmente dulces, y una vez que una patada azúcares procesados como dulces y refrescos a la acera, sus papilas gustativas se podrá apreciar un nivel saludable de dulzura aún más.
¿Entonces, Qué esperas? Dar el exceso de azúcar en la bota y obtener en el camino hacia una vida saludable y feliz.
1. Aquí están 13 maneras eficaces para dejar de azúcar.
2. Vea lo que sucede a su cuerpo cuando sale de azúcar .
3. Una investigación revela Una cosa Feeds cáncer – eliminarlo de su dieta a morir de hambre cáncer
