Dr. Angel Barba Velez Un nervio pellizcado en el hombro se usa para describir el dolor en el hombro o la irritación causada por un nervio pellizcado (comprimido) en la parte superior o media de la columna vertebral. El nervio pellizcado también puede causar que el dolor y la irritación del hombro se extiendan desde el omóplato hacia abajo del brazo. Los nervios en la parte superior de la columna vertebral y el cuello pueden quedar atrapados y causar sensaciones de hormigueo, dolores punzantes o debilidad muscular en el hombro.
El dolor en el hombro debido a un nervio pinzado podría ser el resultado de una lesión, hernia de disco o inflamación del nervio. Por ejemplo, estirar demasiado el brazo u hombro, un trauma por una caída o sostener el brazo sobre su cabeza puede causar dolor en el hombro debido a la retención del nervio. Además, la artritis, el desgaste y las afecciones relacionadas con la edad pueden ejercer presión sobre la raíz del nervio, causando dolores punzantes en el hombro y en el omóplato.
Los remedios caseros para un nervio pellizcado incluyen la aplicación de compresas de hielo, el masaje con aceites esenciales, ejercicios de estiramiento o terapia física. Muy a menudo puede prevenir y curar un nervio atrapado con ejercicios específicos para fortalecer los músculos y ligamentos de la espalda.
Este artículo analiza las muchas causas de los nervios pellizcados en el hombro y los tipos de dolor que causan los nervios del hombro atrapados. También encontrará formas útiles de tratar el dolor en la parte superior de la espalda y el hombro que resulta de pellizcar un nervio.
¿Qué es un nervio pellizcado en el hombro?
El dolor del nervio pellizcado en el hombro en realidad no se origina en su hombro. Es el resultado de un nervio atrapado o comprimido en la parte superior de la espalda o el cuello, y el dolor se irradia desde los nervios atrapados en la columna vertebral hasta el hombro. Este dolor puede empeorar al voltear la cabeza o forzar el cuello. 1
Los doctores de la Universidad de Maryland dicen que su espina dorsal está formada por 24 vértebras (huesos pequeños). Estos huesos pequeños están conectados por ligamentos y músculos que ayudan a sostener la parte superior del cuerpo. Sus vértebras están separadas por discos suaves que parecen cojines rellenos de gel. Estos discos espinales ayudan a absorber la presión en la columna vertebral y también evitan la irritación y el dolor de espalda . 1
El neurólogo Dr. Francisco de Assis Aquino Gondim dice que los nervios se extienden a lo largo de su columna vertebral y controlan muchas funciones en el cuerpo. Debido a su proximidad a las vértebras, estos nervios pueden quedar atrapados o “pellizcados” fácilmente 2.
Su columna vertebral está dividida en 3 segmentos o regiones principales. Estos son: 1
- Columna cervical . Su columna cervical comienza justo debajo de la nuca y se compone de 7 vértebras. Su columna cervical se extiende a los omóplatos (escápula).
- Columna torácica . Esta parte de su espalda a veces se llama espalda torácica. La columna torácica tiene 12 vértebras que comienzan desde la parte superior de los hombros hasta unas 5 pulgadas por debajo de los omoplatos.
- Columna lumbar . Consta de 5 vértebras, su columna lumbar se encuentra en la zona inferior de la espalda. Los problemas con la columna lumbar son una fuente importante de dolor lumbar en muchas personas.
La Dra. Carol DerSarkissian en WebMD explica que un nervio irritado o comprimido en su área espinal cervical se llama radiculopatía cervical. Cualquier presión anormal en los nervios cervicales puede irritar e inflamar la raíz nerviosa. Esto causa dolor a lo largo de la longitud del nervio y puede afectar el hombro, las manos y los brazos. 3
Tipos de dolor causados por el nervio del hombro pellizcado
Los médicos de la Academia Estadounidense de Cirujanos Ortopédicos dicen que los nervios cervicales pellizcados causan diversos grados y tipos de dolor en el hombro y el cuello . Dependiendo de la cantidad de presión sobre la raíz del nervio y la ubicación del nervio irritado, puede tener los siguientes tipos de dolor: 8
- Sensación de “alfileres y agujas” en cualquier parte de su hombro, omóplato o brazos
- Ardiente dolor agudo que se irradia desde el cuello a lo largo de los hombros
- Perdida de la sensibilidad
- Aumento de la sensación de dolor al mover la cabeza o el cuello
- Poner la mano en la cabeza da como resultado algo de alivio del dolor
Síntomas del nervio pellizcado en el hombro
Los nervios pellizcados en la región cervical y el cuello generalmente causan dolor en el hombro o dolor que parece originarse en el omóplato . Sin embargo, puede ser un desafío diferenciar entre el dolor en el hombro causado por un nervio irritado y el daño en el músculo o el ligamento.
Los 3 síntomas principales del nervio pellizcado en el hombro son:
- Dolor de hombro
- Entumecimiento y hormigueo
- Debilidad muscular
Dolor de hombro
El dolor en el hombro o el hombro (escápula) es el síntoma más común de un nervio pinzado en el cuello o en la parte superior de la columna vertebral. Algunas veces, el dolor en el hombro empeora cuando duerme por la noche.
El diario American Family Physician informa que el dolor de un nervio cervical atrapado puede irradiarse al hombro, cuello, brazos o manos. El dolor a menudo se localiza en el área del omóplato y mover el cuello puede intensificar el dolor. 4
Algunas personas describen el dolor de un nervio pellizcado como agudos dolores punzantes o dolor ardiente que viaja a lo largo del nervio. Dependiendo de la cantidad de presión sobre la raíz del nervio, es posible que tenga una sensación de hormigueo (hormigueo) en el hombro. 5
Otro tipo de dolor que causa la radiculopatía cervical es el dolor de cabeza, especialmente el dolor en la parte posterior de la cabeza . Investigadores de la Universidad de Maryland informan que las personas con nervios cervicales pellizcados sufren de dolores de cabeza occipitales y dolor de cuello. 1 Estos tipos de dolores de cabeza pueden irradiarse a la parte frontal de la cabeza y ser una de las razones del dolor detrás de las sienes .
Entumecimiento y hormigueo
Además del dolor en el omóplato , es posible que tenga sensación de hormigueo o entumecimiento en el hombro, el brazo o las manos.
La Dra. Danette Taylor, que trabaja en el Departamento de Neurología y Oftalmología en la Universidad Estatal de Michigan, dice que la presión sobre el nervio a menudo conduce a entumecimiento u hormigueo. La sensación de hormigueo puede aparecer y desaparecer o volverse persistente. Esto puede ir acompañado de fuertes dolores de disparo “eléctricos” también. Por lo general, cuando el nervio pellizcado se encuentra en la columna cervical, se siente hormigueo en la escápula (omóplato) y el brazo, e incluso puede sentir hormigueo en la cabeza . 7
Debilidad muscular
Otro síntoma de un nervio pinzado en la región de la columna cervical es la debilidad muscular de la escápula o los brazos.
Según un informe publicado en el European Spine Journal , el daño a los nervios en la parte superior de la columna vertebral puede provocar debilidad muscular. Esto puede afectar la capacidad de un individuo para levantar objetos pesados o levantar las manos por encima de la cabeza. 6
¿Qué causa el nervio pellizcado (comprimido) en el hombro?
Veamos con más detalle algunas de las razones del dolor nervioso pinchado en el hombro. Algunas veces, el solo hecho de saber qué causa el dolor del nervio del hombro puede ayudar a evitar los hábitos o prácticas que irritan o dañan los nervios de la espalda.
Disco herniado (deslizado)
Si uno de los discos de la columna cervical se hincha o se hernia, puede presionar un nervio y causar dolor insoportable en el hombro y el cuello. Una lesión, levantamiento incorrecto o daño en las vértebras puede provocar la ruptura del disco gelatinoso.
Según los médicos de la Clínica Cleveland, un disco herniado en el cuello causará un dolor debilitante en el omóplato y el cuello. El dolor ardiente también puede disparar a lo largo de la parte superior de los hombros hasta el brazo. En casos de disco cervical herniado severo, el dolor puede incluso extenderse hasta los dedos. 9
Otros síntomas de una lesión de disco cervical pueden incluir: 10
- Dolor de cuello y rigidez en el cuello
- Debilidad en uno o ambos hombros o brazos
- Dolor moviendo tu cabeza
Úsese y tírese
Con el tiempo, el desgaste puede causar la degeneración de las vértebras en la región cervical que puede provocar un doloroso nervio pinzado en el hombro. El dolor de nervio pellizcado en el hombro también puede ser el resultado de enfermedades degenerativas como la artritis que puede dañar los nervios en el hombro.
Según el experto en reumatología Dr. David Zelman, la radiculopatía cervical es una complicación del desgaste causado por la osteoartritis del cuello. Esto puede causar dolores punzantes a lo largo del hombro y hacia abajo en uno o ambos brazos. Esta puede ser una razón para el dolor en el hombro que empeora por la mañana. 11
El desgaste de la columna cervical también puede provocar los siguientes síntomas:
- Rigidez en el cuello y dolor al mover la cabeza de un lado a otro
- Dolores de cabeza frecuentes en la parte posterior de la cabeza
- Un ruido audible al girar el cuello
- Espasmos musculares en los hombros o en la parte superior de la espalda
Remedios caseros para el nervio pellizcado
A veces, el dolor en el hombro causado por un nervio pinzado desaparece por sí mismo, pero hay muchas maneras naturales de deshacerse del dolor nervioso pinchado más rápido. Los ejercicios simples pueden ayudar a estirar los nervios de la espalda y liberar la tensión y la presión, y al mismo tiempo fortalecer la espalda para evitar más daños en los nervios.
Ejercicios para aliviar un nervio pellizcado
Una de las mejores maneras de deshacerse del dolor que causa un nervio pellizcado es realizar ejercicios de espalda regulares.
Según la revista Clinical Medicine: Case Reports , los programas de ejercicios en el hogar son efectivos para aliviar los síntomas de la hernia discal cervical. Los médicos descubrieron que un estiramiento suave del cuello ayuda a aliviar el dolor al ampliar los espacios entre las vértebras. Esto también ayuda a prevenir futuras lesiones de disco y vértebras en el futuro. 12
Ejercicio “Enmarcar la puerta” para tratar el dolor pinchado en los nervios y los hombros
Este ejercicio ayuda a liberar la tensión en los hombros y también a estirar el cuello.
- Párate en una puerta o imagina que estás de pie en una puerta.
- Estira tus brazos frente a ti y coloca tus palmas juntas.
- Gira las palmas hacia afuera y extiende la mano hacia la parte superior del marco de la puerta.
- Coloque sus palmas a ambos lados del marco de la puerta.
- Baja tus brazos por el marco de la puerta todo lo que puedas.
- Aprieta los omóplatos y sosténlos durante 10-20 segundos.
- Repita varias veces para fortalecer sus hombros y ayudar a liberar la tensión de su cuello.
Recuerde no tensar los hombros al hacer este ejercicio. Sus hombros no deben redondearse al apretar los omóplatos.
Ejercicios de estiramiento de cuello para el nervio pellizcado en el hombro
Estirar el cuello puede ayudar a aumentar el espacio entre las vértebras cervicales y ayudar a liberar la presión de una raíz nerviosa.
- Siéntate en una silla con la espalda recta.
- Aprieta los omóplatos, sostén y relaja. Repite 10 veces
- Ruede los hombros levantándolos, empujándolos hacia adelante, hacia abajo, hacia atrás y luego regrese a la posición inicial. Repite 10 veces
- Relaje los hombros y mueva suavemente la oreja izquierda hacia el omóplato. Repite 10 veces Repita en el otro lado.
Tratamiento en el hogar para el nervio pellizcado con una bolsa de hielo
Otra forma de aliviar rápidamente el dolor de un nervio pellizcado en el hombro es colocar una bolsa de hielo en el área dolorida.
Según el cirujano ortopédico Dr. Jason Eck, los paquetes de hielo pueden ayudar a aliviar los dolores punzantes o ardientes causados por un nervio pinzado. 13
Para hacer una compresa de hielo para su dolor de cuello u hombro, esto es lo que debe hacer:
- Ponga hielo en una bolsa de plástico sellable.
- Pon algo de agua en la bolsa para que sea más fácil aplicarla en el hombro o el cuello.
- Exprima el exceso de aire de la bolsa y séllela.
- Envuelva el paquete de hielo en una toalla húmeda y colóquelo en el área dolorosa de su hombro o cuello.
- Deja por 15 minutos.
- Repita 2-3 veces al día para reducir la irritación y la inflamación en el nervio pellizcado.
Para los músculos doloridos de espalda y hombros, puede usar una compresa tibia para aliviar el dolor .
Aceites esenciales para aliviar el dolor de hombro
Otra forma de ayudar a reducir el dolor persistente e irritante que causan los nervios atrapados es masajear el área con una mezcla de aceites esenciales para aliviar el dolor. Muchos aceites esenciales tienen actividad analgésica y pueden ayudar a tratar cualquier tipo de dolor nervioso de leve a severo.
Según un estudio publicado en el Journal of Alternative and Complementary Medicine , los aceites esenciales son un remedio natural para el dolor de hombro. El estudio mostró que las personas que sufrieron dolor en el hombro debido a daño nervioso y muscular informaron una reducción del 30% en el dolor cuando se usaron aceites esenciales en la acupresión de aromaterapia. 14
Para tratar el dolor del nervio del hombro con aceites esenciales, esto es lo que debe hacer:
- En una cucharada de aceite de almendras dulces, agregue 3 gotas de aceite de menta , 3 gotas de aceite de lavanda y 1-2 gotas de aceite de romero y mezcle bien.
- Ponga algo del remedio de aceite esencial en las puntas de sus dedos y masajee la parte posterior de su cuello y el omóplato para liberar la tensión y el dolor.
- Use la mezcla de aceites esenciales para aliviar el dolor de nervios 2 o 3 veces al día para ayudar a controlar de forma natural su incesante dolor en el hombro.
Otras formas de tratar un nervio pellizcado en el hombro
Hay muchas otras maneras prácticas de aliviar el dolor en el hombro causado por el nervio comprimido sin tener que recurrir a analgésicos.
Quiropráctico
El Journal of Prolotherapy informa que una combinación de técnicas para aliviar el dolor, incluido el tratamiento por parte de un quiropráctico, ayuda a curar un nervio pinzado. Se encontró que la manipulación espinal puede liberar presión de las raíces nerviosas cervicales y resolver los síntomas dolorosos debilitantes de la radiculopatía cervical. 15
Terapia física
La fisioterapia es otra forma de tratar el dolor del nervio del hombro de forma natural. Un fisioterapeuta puede elaborar un régimen de ejercicios para apuntar a áreas específicas de la columna vertebral para fortalecer la espalda y reducir la presión sobre las vértebras y los músculos de la columna vertebral. El Journal of Manual & Manipulative Therapy informa que la fisioterapia debería ayudar a alrededor del 80% de los pacientes con radiculopatía cervical. dieciséis
Postura correcta
Mantener la postura correcta al sentarse o pararse puede ayudar a prevenir el exceso de presión sobre los músculos de la espalda y detener los nervios cervicales causando dolor en el hombro. 17 Para aprender cómo mejorar su postura, lea mi artículo sobre ejercicios para mejorar su postura .
Perder peso
Si tiene sobrepeso, debe tratar de perder tanto peso como pueda para aliviar la presión y la tensión de la parte inferior de la espalda y la columna cervical. La revista Pain Research and Management informa que la obesidad aumenta el riesgo de una persona de hernia discal de la columna cervical y es una causa común de dolor lumbar. 18
Equipo de apoyo
Dependiendo de la extensión del daño al nervio, un quiropráctico o fisioterapeuta puede recomendar el uso temporal de equipo de apoyo. Un collarín cervical suave puede ayudar a sostener la parte superior de la columna vertebral y aliviar el dolor de los nervios dañados. Las abrazaderas de soporte también pueden ayudar a aliviar el dolor de la parte superior de la espalda al eliminar la presión de los nervios espinales.
Cuándo ver a un médico
Por lo general, puede aliviar el dolor en la parte superior de la espalda, torácica o lumbar mediante el uso de remedios caseros efectivos. Sin embargo, si el dolor de hombro se vuelve persistente o crónico e interfiere con su bienestar, debe visitar a su médico.
De acuerdo con los Institutos Nacionales de Salud, hay algunas circunstancias en las que siempre es bueno ver a un médico para el dolor de hombro. 19 Estos son:
- Su dolor de hombro es intenso e interfiere con sus actividades diarias.
- Tienes debilidad o pérdida de sensibilidad en una o ambas manos.
- Tienes exprimidos dolores en el pecho que irradian hacia tu hombro izquierdo.
- No puede levantar artículos de todos los días debido a dolor en el hombro.
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