Las ventajas asombrosas de masaje abdominal

masaje abdominal es una técnica que ha sido utilizada por múltiples culturas desde los tiempos de los antiguos. Palpación del abdomen ha sido pensado para promover la salud y el bienestar de muchas maneras, incluyendo el alivio del dolor, alivio del estrés, y mejora general del funcionamiento del tracto digestivo.

masaje abdominal no requiere mucho trabajo duro, y es fácil de incorporar en su vida diaria con el fin de facilitar el bienestar de toda la vida de ambos, el cuerpo y la mente.

Masaje abdominal – El Proceso

La metodología detrás de masaje abdominal es sorprendentemente simple, y los muchos beneficios que se pueden cosechar a partir de un conjunto tan fácil de pasos que valga la pena los cinco minutos, el proceso se lleva a cabo de cada día. El Dr. Stephen Chang es un médico entrenado en el arte de la medicina occidental y oriental, y ha ideado un método rápido y fácil para aplicar masaje abdominal de manera que cualquier persona puede hacerlo en menos de cinco minutos por día.

La forma de realizar el masaje abdominal

  • Acuéstese boca arriba sobre una cama firme o en una alfombra colocada en el suelo.
  • Exponer el vientre levantando su camisa, para que pueda obtener el contacto de piel a piel con su barriga.
  • Frote sus manos una contra la otra con firmeza hasta que se sienten muy calientes (unos 15 segundos).
  • Coloque los dedos en su ombligo y empezar una empresa (pero no doloroso) frotando el movimiento, dando vueltas lentamente hacia el exterior desde el ombligo.
  • Enfocar su mente en el calor se acumule en el área abdominal a medida que continúe el movimiento, por lo que poco a poco alrededor de 40 o 50 círculos alrededor de su área abdominal, por un total de dos minutos en total.
  • ¡Eso es! Usted acaba de realizar su primer masaje abdominal.

¿Con qué frecuencia para realizar el masaje

El Dr. Chang recomienda que el masaje abdominal de dos minutos se realiza de forma rutinaria dos veces al día, después de despertar y justo antes de irse a dormir.

El Dr. Chang menciona que la mayoría de la gente ve resultados notables dentro de 1 semana de la práctica constante.

Los beneficios del masaje abdominal

masaje abdominal produce muchos beneficios para la salud, y no todos ellos se limitan al área de la panza. Este proceso puede curar dolencias momentáneas como el estreñimiento y distensión abdominal, y cuando se realiza regularmente, masaje abdominal puede ser un factor que contribuye al bienestar de toda la vida.

Pérdida de peso

masaje abdominal puede ayudar a la ayuda en la pérdida de peso, no sólo a través de librar el cuerpo de la copia de seguridad, residuos compactados mediante la eliminación de estreñimiento, pero también a través de la promoción del metabolismo y la función digestiva – sistemas del cuerpo que a menudo están ejecutando a un ritmo más lento en las personas que tienen dificultades con la pérdida de peso a pesar de cambios en la dieta y la actividad física regular.

Otras lecturas : Lee mis otros artículos relacionados para ayudar a perder peso – 12 simples ajustes para la pérdida de peso y buena salud , 9 secretos de la pérdida de peso sin hacer dieta y deliciosa bebida de pérdida de peso de miel y canela . Si usted sufre de la grasa del vientre, usted puede encontrar más información sobre cómo perder su vientre sin contar calorías o morirse de hambre en mi e-libro explosión de su grasa del vientre .

Reducción de la hinchazón

sentimientos hinchados a menudo surgen cuando nuestro metabolismo se vuelve impedido de alguna manera. Realización de masaje abdominal puede ayudar a regular la función metabólica y reducir la acumulación de desechos en el cuerpo (que contribuyen a la hinchazón), que conduce al alivio de hinchazón incómodo.

Readin más g: Lea sobre los 12 mejores alimentos para vencer la hinchazón y aplanar su estómago .

Alivio de la constipación

Según un estudio publicado en el International Journal de Estudios de enfermería, masaje abdominal puede proporcionar totalmente natural alivio de la constipación preocupante y el dolor abdominal asociado. Mediante el uso de masaje abdominal diario, se puede eliminar el estreñimiento existente y ayudar a evitar que se repita.

Más información: Lea acerca de estos remedios naturales para el estreñimiento y los mejores laxantes naturales .

Mejora de la salud gastrointestinal general

El masaje de abdomen descrito por el Dr. Chang puede ayudar con los problemas más transitorios como el estreñimiento y la hinchazón, pero la utilización regular de la técnica también puede ayudar con el mantenimiento de la salud gastrointestinal en el largo plazo. Al aumentar la estimulación del flujo sanguíneo a la región abdominal y estimular física de los intestinos, que puede ayudar a mantener su sistema digestivo funcionando a su máxima eficiencia mediante la adición de masaje abdominal a su régimen diario.

Más información: Lea sobre los 8 mejores métodos naturales para tratar problemas digestivos , los 10 mejores tés de hierbas que trabajarán maravillas en su digestión y cómo hacer que la enzima digestiva desintoxicación batido .

La mejora de los síntomas menstruales

La investigación reciente publicado en la revista de la evidencia basada en la medicina complementaria y alternativa mostró que el masaje abdominal utilizando aceites de aromaterapia (clavo, canela, lavanda, rosa), puede ayudar a reducir los calambres menstruales dolorosos y aligerar el sangrado menstrual abundante problemática cuando se realizan durante la semana anterior a lo esperado menstruación. Trate de usar unas gotas de estos aceites esenciales mezclados con una cucharada de aceite del portador cuando se realiza el masaje abdominal para ver si este método le ayuda. Puede encontrar más información sobre cómo utilizar los aceites esenciales en mi e-libro mágico de aromaterapia que le ayudará a descubrir las maneras más eficaces de utilizar los aceites esenciales para desbloquear su poder curativo increíble.

beneficios psicológicos

La práctica del masaje abdominal puede contribuir no sólo a los diversos aspectos de la salud física, sino para el bienestar psicológico también. Algunas personas han encontrado que el masaje abdominal, al igual que muchas otras formas de masaje, proporciona tranquilidad y alivio del estrés. Después de todo, cuando se puede eliminar dolencias físicas y hacer que su cuerpo se sienta mejor, su mente está seguro de hacer lo mismo!

Aumento del tono muscular abdominal

Empujando en los músculos abdominales dos veces al día también puede ayudar a mejorar el tono muscular abdominal. Así es – este masaje relajante y aliviar en realidad podría ayudar a apretar su abdomen, así como proporcionar una larga lista de beneficios para la salud que acompaña. ¿Qué tienes que perder excepto el exceso de desechos y el exceso de peso?

Más información: Para un entrenamiento más vigoroso de los músculos del abdomen, comprobar estos 8 ejercicios sencillos para conseguir vientre plano en el hogar .

¿Quién debe evitar el masaje abdominal

Debe tenerse en cuenta que el masaje abdominal está fuertemente contraindicado para algunas personas. Las personas que deben evitar el masaje abdominal incluyen los siguientes:

  • Mujeres embarazadas
  • Las personas con cálculos biliares
  • Las personas con cálculos renales
  • Las personas con depósitos de calcio en la vejiga
  • Las mujeres con inflamación de cualquier tipo en los órganos reproductivos
  • Las personas con hernias de cualquier tipo
  • Las personas con estómago o úlceras duodenales
  • Las personas con cualquier tipo de hemorragia interna

Como se puede ver, el masaje abdominal tiene muchas ventajas, y es tan fácil de hacer que incluso la persona más ocupada puede hacer que una parte de su rutina diaria. A través de la práctica regular, masaje abdominal rápida y fácilmente puede llegar a ser otra manera de incorporar los métodos naturales de curación en su vida para ayudarle a mantenerse sano y feliz durante su vida entera.

Si desea alivio de enfermedades como el estreñimiento, la función metabólica lenta o calambres menstruales , o lo que desea es una forma sencilla de incorporar la curación natural, libre de químicos en su vida, masaje abdominal es una forma rápida y sin dolor para ayudarle a alcanzar su salud y metas de bienestar.

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8 Comments

  1. Krystle Hume March 6, 2018
    • Dr. Ángel Barba Vélez March 6, 2018
  2. Johnnie Koprowski May 18, 2018
  3. Meridith Bunning May 28, 2018
  4. Rob Ferrell August 12, 2018
  5. Shanelle Borenstein September 8, 2018

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