¿Cuánto dura la última gripe y cómo se recuperan más rápido

Nadie quiere vacunarse contra la gripe, y porque te hace sentir tan mal, dos de las preguntas más comunes que una persona pide son: “¿cuánto tiempo dura la gripe?” Y “¿qué tratamiento puedo llegar a sentir mejor?”. En este artículo voy a responder a estas preguntas, así como describir las diferencias entre frío y la gripe. También aprenderá acerca de los síntomas de resfriado y gripe, ya que esto permitirá distinguir entre las dos enfermedades.

¿Qué es la gripe (Influenza)?

La gripe (también llamada influenza) es una condición muy desagradable y muy contagiosa que es causada por los virus de la gripe. La influenza puede variar de casos leves que pueden durar unos pocos días con sólo síntomas menores queridos a muy graves, que pueden ser potencialmente mortal.

Para la mayoría de la gente, tener la gripe significa pasar una semana o más en la cama y tener síntomas de la gripe, como dolores musculares, dolor de garganta, dolor de cabeza, sensación de mucho cansancio, y lo más probable es que tenga fiebre.

En general, la gripe suele aparecer en invierno y primavera temprana y puede afectar a cualquier persona.

¿Qué causa la gripe?

El Dr. David T. Derrer de WebMD dice que la gripe es causada por sólo 3 tipos de virus de la gripe – A, B o C.

Por lo general, es el virus de la gripe tipo A y B que causan los brotes estacionales y sus síntomas son más graves que el virus de la influenza C. 1

La gripe es muy contagiosa y se propaga a través de lo que una persona estornuda o tose. Por lo tanto, se puede tomar la gripe al tocar algo que una persona infectada ha tocado y luego tocarse la nariz, los ojos o la boca. O bien, puede contraer la gripe por la inhalación de los gérmenes que se encuentran en el aire.

síntomas de la gripe suelen aparecer dentro de 1 a 4 días de que el virus entra en el cuerpo. Algunas personas pueden tener el virus de la gripe y no tienen síntomas en absoluto pero aún así transmitir el virus a otros.

Dado que la gripe puede llegar a ser una enfermedad muy grave que puede durar más de unos pocos días, es importante saber la diferencia entre la gripe y el resfriado común.

La diferencia entre un resfriado y la gripe

El frío y la gripe son ambas infecciones virales que afectan al tracto respiratorio y ambos tienen algunos síntomas en común. Por ejemplo, algunos de los síntomas de la gripe y el frío son:

  • Un dolor de garganta
  • estornudos
  • tos
  • Congestión
  • Los dolores de cabeza

Los resfriados son generalmente menos grave que la gripe , y por lo general duran sólo unos pocos días. Una infección que dura más de unos pocos días puede ser la gripe o una infección bacteriana como la bronquitis, que puede ser tratada con antibióticos ya que no es causada por un virus.

Algunos de los síntomas de la gripe común son dolor muscular y articular, fatiga, y es probable que tenga fiebre alta (aunque es importante señalar que no todas las personas con gripe tienen fiebre). Síntomas de la gripe también vienen en muy rápidamente y pueden durar más de unos pocos días. Muchas personas que se enferman con la gripe dicen que es como ser golpeado por un camión.

La razón por la que es importante saber la diferencia entre un resfriado y la gripe se explica por el Dr. Derrer. Se dice que los resfriados por lo general sólo tienen complicaciones muy menores, pero que los casos graves de la gripe pueden causar enfermedades graves como la neumonía. 2

¿Cuánto dura la gripe?

La Asociación del Pulmón sugiere que para la mayoría de la gente la gripe tiene una duración de una semana, pero algunas personas son más susceptibles a complicaciones como la sinusitis , bronquitis, infecciones del oído y neumonía que puede ser potencialmente mortal.

El Dr. Varnada Karriem-Norwood añade que la mayoría de los síntomas de la gripe mejoran gradualmente durante dos a cinco días, pero no es raro sentir correr por una semana o más.

Así que la conclusión es que la duración de la gripe es más que unos pocos días y la recuperación es gradual y puede durar más de una semana. Pero hay que mirar hacia fuera para cualquier complicaciones de la gripe, ya que pueden ser potencialmente mortales.

También es bueno saber que una persona con gripe es contagiosa durante un máximo de siete días después del comienzo de la enfermedad, y una persona puede transmitir el virus de la gripe, incluso un día antes de que comiencen los síntomas.

Cómo recuperarse de la gripe

La mayoría de las personas se recuperan de la gripe por tener un montón de reposo en cama y al mantenerse hidratado.

Los casos graves de la gripe se pueden aliviar con medicamentos e incluso pueden requerir supervisión médica.

Existen algunos tratamientos naturales para la gripe que puede ayudar a aliviar los síntomas y también acortar la duración de la gripe.

Remedios caseros naturales para la gripe

Antes de ir corriendo a conseguir algunos descongestionantes y mezclas anti-tos, es bueno recordar que la mayoría de los síntomas de la gripe están ayudando a recuperar. Por ejemplo, la fiebre puede ayudar a matar los virus en el cuerpo. Si desea obtener más información sobre el papel de la fiebre, y cuando lo que realmente funciona para usted, por favor leer mi artículo sobre cómo romper una fiebre de forma natural .

Además, la tos ayuda a aflojar el moco y detener los gérmenes de ir más allá en el cuerpo, y una congestión nasal ayuda a matar los gérmenes en su nariz.

Vitamina C

La vitamina C es un remedio natural eficaz para reducir la gravedad de la gripe y los resfriados, y es una de las sustancias naturales para aumentar su inmunidad . La vitamina C es un antioxidante bien documentada y puede ayudar a impulsar al sistema inmunológico del cuerpo. 3

Un estudio publicado en el Journal of Terapéutica de manipulación y fisiológicos encontró que una dosis alta de la vitamina C puede prevenir y aliviar la gripe y los síntomas del resfriado y posiblemente acortar la duración de la gripe. Un grupo de 250 personas se le dio dosis por hora de 1000 mg de vitamina C para las primeras 6 horas y luego 3 veces al día después de eso. El estudio encontró que los síntomas de gripe y el frío se redujeron en alrededor del 85%. 4

Extracto de saúco

Ya he respondido a la pregunta de cuánto tiempo dura la gripe, pero se le complace saber que las bayas del saúco puede ayudar realmente a recuperarse más rápido de la influenza.

Las bayas de saúco se han utilizado durante siglos para tratar las infecciones respiratorias. Existe evidencia de que el extracto de saúco puede ayudar a tratar la gripe de virus A y B.

Jarabe de saúco se le dio a un grupo de personas que sufren de síntomas de la gripe. Recibieron jarabe 15ml 4 veces al día durante 5 días. Se vio que sus síntomas aclararon 4 días antes que aquellos que no lo tomaron. 5

Si usted desea hacer su propio jarabe de saúco para combatir el virus de la gripe, a continuación, usted puede sacar de esta receta: Gripe La lucha contra la baya del saúco jarabe casero .

mantener hidratado

Es muy importante beber líquidos en abundancia, si usted tiene la gripe. Esto se debe a que puede deshidratarse rápidamente debido a la fiebre, vómitos o diarrea. El Dr. David T. Derrer de WebMD dice que beber mucha agua puede ayudar realmente a la congestión de tratar y mantener sus senos húmedo. 6

té de equinácea

La equinácea es otro ingrediente natural para la gripe porque puede ayudar a estimular el sistema inmunológico. 7 Lo que es más, también puede tener un efecto beneficioso sobre las infecciones del tracto respiratorio superior. 8 Aunque la mayor parte de los estudios sobre la equinácea han estado en la raíz, se puede hacer un gran té de estimulación inmunológica de las hojas, tallos y flores.

Para hacer té de equinácea que debe hacer lo siguiente:

  • 1 parte de equinácea de hojas frescas, flores y / o de la raíz
  • 1 parte de raíz de jengibre rallado
  • Un poco de miel o limón al gusto

Para hacer el té, hervir un pequeño recipiente con agua y luego dejar que la equinácea y el jengibre en infusión durante 15 minutos en un vaso de agua. También se recomienda para mantener la tapa de manera que las propiedades medicinales no se escapen. Después de 15 minutos, se vierte un poco de té en una taza y agregar miel o limón al gusto.

Si desea saber más acerca de la equinácea, a continuación, por favor lea mi artículo sobre los beneficios del té de equinácea y la forma de utilizarlo para la buena salud . La equinácea es una hierba muy versátil que se utiliza también contra muchas otras infecciones, y es una de las hierbas que aparecen en mi e-libro de la Guía de base de plantas remedios .

Miel

La miel es uno de los mejores ingredientes antimicrobianos de la naturaleza y tiene muchos usos y beneficios . Uno de los mejores tipos de miel se puede comprar es la miel de abeja . La investigación sobre la miel de abeja y el virus de la gripe ha demostrado que tiene propiedades antivirales muy potentes. Por ejemplo, un estudio publicado en los Archives of Medical Research mostró que a pesar de la miel de Manuka es eficaz contra el virus de la influenza, toda la miel, en general, tiene un potencial valor medicinal. 9

Para utilizar la miel para la gripe siempre se debe comprar ya sea miel cruda o miel de abeja. Se puede añadir un poco de calentar el té de hierbas (no añadir miel al agua caliente o té ya que perderá las propiedades medicinales de la misma) o puede tomar una cucharadita de miel y lentamente tragarlo.

Rábano picante

Usted no puede saber esto, pero de rábano picante es un remedio natural eficaz para ayudar a deshacerse de la congestión nasal. Contiene altos niveles de vitamina C y el aceite también mostaza, que es antibacteriano. Un estudio realizado por algunos científicos alemanes descubrió que la raíz de rábano picante era tan eficaz como los antibióticos en el tratamiento de la sinusitis aguda y bronquitis aguda – ambos efectos secundarios del virus de la gripe.

La mejor manera de tomar el rábano picante es mediante el consumo fresco. Puede encontrar mi receta de cómo tomar el rábano picante para despejar los senos en mi artículo sobre el uso de rábano picante para las infecciones de los senos nasales, infección del tracto urinario, resfriado, gripe y bronquitis .

Cómo borrar la congestión

Hay muchos ingredientes naturales que se pueden utilizar para ayudarle a eliminar la congestión. Algunos de estos remedios para síntomas de la gripe son:

  • Vaporizador para ayudar a mantener el aire en su habitación caliente y húmedo. También puede utilizar ciertos aceites esenciales en su difusor .
  • Inhalaciones de vapor . Para el agua caliente, puede agregar unas gotas de aceites esenciales como el aceite de menta, aceite de árbol de té , aceite de eucalipto o aceite de romero.
  • Añadir especias a sus comidas . Las mejores especias e ingredientes para ayudar a eliminar la congestión son el ajo, jengibre, chiles y cúrcuma.
  • Encuentra más información en mi artículo sobre los mejores remedios caseros para la congestión del pecho .

Cómo evitar propagar / captura de la gripe

La Clínica Mayo dice que una de las mejores maneras de evitar la gripe es lavarse las manos regularmente . 10 Debido a que el virus de la gripe entra en el cuerpo a través de los ojos, la nariz o la boca, se debe evitar tocar esas áreas sin lavarse las manos. Muchas personas creen que los desinfectantes de manos son la mejor opción, pero yo ya he escrito acerca de los peligros ocultos de 6 desinfectantes de manos .

Si tiene que estornudar o toser, siempre debe cubrir la boca. Pero no estornudar en sus manos. Use un paño limpio o estornudar en el pliegue interno del codo.

También es importante para mantener su sistema inmunológico saludable . Esto es especialmente cierto si usted tiene otras enfermedades crónicas, ya que puede ser más propenso a contraer la gripe. En este sentido, se puede leer mi artículo sobre 10 la vida rápida hacks para mejorar su inmunidad casi inmediatamente .

Dr. Jennifer Robinson de WebMD recomienda que una forma de mejorar su sistema inmunológico es descansar lo suficiente. Se sugiere hacer ejercicio y el uso de técnicas de relajación, así como dormir lo suficiente. 11 De hecho, un estudio publicado en la revista Psychosomatic Medicine dice que el estrés aumenta la vulnerabilidad a las enfermedades infecciosas. 12 (Puede leer más sobre esto en mi artículo sobre cómo el estrés afecta a su cuerpo ).

Para obtener más consejos por favor lea el artículo sobre los medios naturales para mantenerse libre de resfriados y gripe .

Cuándo consultar a un médico

Es importante recordar que la gripe puede llegar a ser una enfermedad muy grave con complicaciones potencialmente mortales. El Dr. Varnada Karriem-Norwood de WebMD dice que si usted tiene dificultad para respirar, vómitos constantes, una tos que no desaparece, o una fiebre que no mejora, entonces usted debe visitar a su médico. 13

La gripe puede afectar seriamente a los niños y los ancianos. Por lo que deben ser vigilados de cerca si tienen síntomas similares a la gripe.

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