La pubertad temprana – causas, peligros y Prevención

La evolución es un proceso extremadamente lento y nuestros cuerpos humanos han evolucionado a lo largo de milenios. Sin embargo, durante los últimos 200 años, la edad de la menarquia o primera menstruación, ha disminuido de un promedio de edad de 16 en el 1800 a una edad promedio de 12 en la época actual.

Se está convirtiendo en la norma y no la excepción cuando las niñas tan jóvenes como de siete comienzan a desarrollar los pechos y comenzar el proceso de la pubertad.

La pubertad temprana – Temas de Salud

En vista de ello, el desarrollo sexual precoz (pubertad precoz) puede no parecer peligroso, pero los estudios muestran que entrando en la pubertad temprana aumenta el riesgo de padecer de su hijo:

  • generalizadas molestias musculoesqueléticas crónicas [1]
  • Angina de pecho, hipertensión, cáncer, trastornos gastrointestinales, y neuro-cognitivo trastornos [2]
  • Resistencia a la insulina y diabetes de tipo 2 [3]
  • quejas cardiometabólicos [4]
  • Asma y respiratorias quejas relacionadas [5]
  • Los trastornos de ansiedad y depresión [6]

El estilo de vida que contribuyen a la pubertad precoz

Aunque los estudios muestran que el inicio de la pubertad disminuye naturalmente por unos pocos meses de generación en generación, la disminución alarmante en el promedio de edad de la pubertad no se alimenta de la evolución, pero en realidad es el resultado de varios factores, incluyendo la dieta y el estilo de vida.

Es por tanto posible como un padre para ayudarle a los niños para minimizar estos factores para ayudar a prolongar la infancia de sus hijos y para apoyar su salud en el futuro.

Aquí hay una serie de factores de estilo de vida que pueden contribuir a la pubertad precoz:

La obesidad y la pubertad precoz

La obesidad ha alcanzado proporciones epidémicas y la obesidad infantil se ha cuadruplicado en los adolescentes en los últimos treinta años. En 2012, más de un tercio de los niños con sobrepeso u obesidad. [7]

La obesidad representa una amenaza importante para la salud general y juega un papel muy importante en el desarrollo puberal de los niños. La obesidad altera los niveles de insulina, que afecta a los niveles de leptina, y que altera los niveles de aromatasa enzima suprarrenales en los niños. [8]

todos estos compuestos afectan el sistema endocrino de los cuerpos de sus hijos. En otras palabras, la insulina, la leptina y los niveles de aromatasa afectar a los sistemas hormonales generales del cuerpo y cuando estos niveles son anormales, alteran el sistema hormonal, lo que conduce a la aparición temprana de la menarquia y la pubertad. [9]

Los períodos más largos de inactividad para los niños, a menudo asociados con los niños que tienen sobrepeso, afectan los niveles de melatonina, y los bajos niveles de melatonina también juegan un papel en el desencadenamiento de la pubertad precoz. [10]

El problema es aún peor y crea un círculo vicioso – la obesidad se ha relacionado con la pubertad temprana y la pubertad precoz se ha relacionado con resistencia a la insulina, un aumento en la grasa corporal y un aumento en la ganancia de peso [11]. Por lo tanto, la pubertad precoz conduce a la obesidad.

El estrés y la ansiedad pueden causar pubertad precoz

Otro factor que influye en la aparición de la pubertad es el estrés y la ansiedad – asegúrese de leer mi post sobre cómo el estrés afecta a su cuerpo .

La investigación publicada en informes científicos indican que los factores de estrés ambientales como una imagen corporal poco saludable, la intimidación o victimización, el estrés social o un ambiente familiar estresado puede conducir a la aparición temprana de la pubertad. [12]

Al igual que con la obesidad, estos factores pueden crear un círculo vicioso, ya que el estrés y la ansiedad pueden inducir la pubertad temprana y la pubertad precoz a menudo resulta en una mayor intimidación en la escuela, la exploración sexual, y una disminución en el rendimiento escolar. Estos factores tienden a aumentar el estrés y la ansiedad. [13]

Disruptores endocrinos (EDC) y la pubertad

disruptores endocrinos son sustancias químicas que alteran los sistemas hormonales en el cuerpo. Los productos químicos que imitan el estrógeno o actividades estrogénicas en el cuerpo son especialmente perjudiciales en cuanto a la aparición temprana de la pubertad.

Compuestos como los bifenilos policlorados, bisfenol A (BPA), y ciertos tipos de pesticidas se han relacionado con la aparición temprana de la pubertad. [14]

Los productos químicos bifenilos polibromados en productos retardantes de llama también pueden dar lugar a la menstruación temprana en las niñas. [15]

La dioxina, que es una sustancia altamente tóxica producida como subproducto en algunos procesos de fabricación, como la producción de herbicidas y el blanqueo de papel, puede aumentar los riesgos de desarrollar ciertos tipos de cáncer de sus hijos, así como reducir la edad de la menarquia en las niñas. BPA y ftalatos, ampliamente utilizado en recipientes de envasado y bebidas, se han relacionado con alteraciones endocrinas y la menarquia temprana en las niñas. [16]

Hormonalmente compuestos activos también se incluyen comúnmente en tónicos capilares, materiales de construcción, y productos de embalaje [17].

Muchos de estos compuestos se puede encontrar en toda la casa en forma de envases (ver mi post sobre las 7 razones para deshacerse de los envases de plástico ), productos y otros productos de limpieza del hogar.

El consumo de proteína animal y la pubertad

La dieta es a menudo uno de los factores más importantes para apoyar la salud. La dieta también juega un papel vital en el desarrollo sexual saludable. La dieta es crucial para apoyar el peso corporal saludable y por lo tanto juega un papel importante en la reducción de los riesgos asociados con la obesidad, pero la dieta también es responsable de algunos de los productos químicos que pueden ser responsables de la pubertad precoz.

Lamentablemente, el uso de hormonas sintéticas y naturales por el sector agrícola significa que la leche, productos lácteos, carne, aves de corral y todos contienen niveles más altos de compuestos que potencialmente pueden alterar los niveles hormonales en el cuerpo. Aunque no existen estudios concluyentes en este punto en el tiempo, los científicos están preocupados, sin embargo, que estos compuestos pueden contribuir a la pubertad precoz en niños. Incluso su pollo de supermercado puede representar un riesgo para su salud aterradora .

Un estudio ha vinculado una mayor ingesta de proteínas y disminución de la ingesta de verduras para la pubertad precoz en niños. [18]

El consumo de verduras y niveles saludables de vitaminas y minerales también juegan un papel en el desarrollo de la obesidad. Al aumentar vegetales saludables y la disminución de las proteínas animales, que están apoyando la salud actual y futuro de sus hijos.

Cómo prevenir la pubertad precoz

Algunos factores que pueden estar fuera de su control, pero cada paso que tomar para reducir el riesgo de la pubertad temprana de sus hijos puede recorrer un largo camino en la protección de ellos ahora y en el futuro.

Incluir verduras frescas y disminuir Proteína Animal

Las dietas ricas en verduras y frutas frescas son más saludables para las personas en general y para los niños en particular. Sistema digestivo de un niño y el cuerpo es mucho más susceptible a los productos químicos en los alimentos. Comprar productos orgánicos para limitar las cantidades de productos químicos y pesticidas que su hijo consume. También puede utilizar esta forma sencilla de eliminar los pesticidas de sus productos y los vehículos y estar al tanto de las frutas y hortalizas más pesticidas montado .

productos de proteína animal con alto contenido de hormonas y otras sustancias químicas perjudiciales endocrinos pueden dañar el sistema endocrino desarrollo de su hijo. Los productos lácteos como la leche de vaca también pueden contener estos compuestos.

  • Cambiar lácteos orgánicos de alternativas saludables como el cáñamo o leche de almendras o hacer sus propios sustitutos de la leche (que sólo necesita 2 ingredientes) .
  • Incluir una amplia variedad de vehículos para asegurar que su hijo reciba el espectro nutricional completo de vitaminas y minerales necesarios para el crecimiento y desarrollo saludable y asegurarse de que son conscientes de las 5 razones para comer varias frutas y verduras de color .
  • Trate de invertir en productos orgánicos siempre que pueda. Los alimentos orgánicos son más altos en nutrientes, que son más seguros para sus hijos, y apoyan el medio ambiente y los agricultores.

Más animar a hacer ejercicio y jugar

Como la dieta, cantidades saludables de apoyar el crecimiento y desarrollo del ejercicio. Asegúrese de que su hijo reciba suficiente ejercicio. Hay otras ventajas para el ejercicio:

  • Es compatible con el alivio del estrés
  • Ayuda a desarrollar habilidades motoras de su hijo
  • Mejora la confianza
  • Es vital para el mantenimiento del peso corporal saludable

El ejercicio juega un papel esencial en la regulación de los niveles hormonales en el cuerpo. El ejercicio también puede jugar un papel en la regulación de la sensibilidad a la insulina, que es uno de los principales factores en el riesgo de una pubertad precoz. [20]

Hacer ejercicio divertido y ejercicio con sus hijos.

Evitar los productos químicos siempre que sea posible

Los productos químicos en nuestros productos de limpieza, pesticidas y productos que utilizamos a diario plantean una amenaza real para la salud y la de su familia. No tome productos químicos de limpieza, champús y otros productos para el hogar por sentado en términos de su seguridad.

La mayoría de nosotros comprar los mismos productos de limpieza durante meses, si no años.

Invertir su tiempo en sus hijos

La vida se ha vuelto más ocupados que nunca y todo el mundo está experimentando más estrés que incluye a sus hijos. Los niños están bajo una enorme presión para encajar, para sobresalir, y para llevar a cabo.

  • El estrés es uno de los factores que pueden afectar el riesgo de desarrollar obesidad de su hijo.
  • El estrés y la ansiedad aumentan el riesgo de una pubertad precoz.
  • El estrés puede afectar a la salud y la función inmune y tiene consecuencias graves para la salud .
  • El estrés y la ansiedad en realidad afectan a la salud mental y física general de su hijo.

Lo que puedes hacer:

  • Invertir su tiempo en el apoyo a sus hijos emocional, mental y físicamente.
  • Enséñeles a hacer frente a las tensiones de la sociedad y ayudarles a convertirse en individuos completos, mental, emocional y físicamente.

La vitamina D y la pubertad precoz – pasar más tiempo fuera

La deficiencia de vitamina D es muy común y se ha relacionado con la pubertad precoz. Se ha sugerido que las niñas que viven más cerca del ecuador comienzan la pubertad a una edad más tardía que las niñas que viven en las regiones del norte. Ya que esto indica una posible relación con la exposición al sol, los investigadores decidieron investigar si la vitamina D fue, de hecho, relacionado.

En la medición de los niveles de vitamina D en 242 niñas de 5-12 años de edad, los investigadores de la Universidad de Michigan de Salud Pública encontró que aquellos que eran deficientes eran dos veces más propensos a comenzar la menstruación durante el período de estudio como los que tienen los niveles más altos.

El pecho a su hijo

Mientras que la lactancia materna no es adecuado para algunas mujeres, hay muchas ventajas para la salud que se han asociado con los niños en periodo de lactancia. De impulsar su sistema inmunológico para el establecimiento de bacterias digestivas saludables, la lactancia materna rápido está siendo reconocido como la mejor forma de alimentar a un bebé.

Un estudio realizado en Nutrición y Salud Pública confirmó que la lactancia de sus hijos puede reducir el riesgo de desarrollo de la pubertad temprana en los niños. [19]

Lee mis otros mensajes acerca de los problemas hormonales:
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