Los mejores aceites esenciales para la menopausia

La menopausia es la época cuando los ovarios de una mujer comienzan a producir mucho menos estrógeno y la progesterona, la menstruación se detiene, y ella ya no puede tener hijos. La menopausia tiene una serie de síntomas y aceites esenciales puede ayudar a tratar algunos de los síntomas de la menopausia.

La menopausia y Aceites Esenciales

Los síntomas de la menopausia pueden incluir sangrado vaginal anormal, sequedad vaginal , pérdida de elasticidad vaginal, sofocos , sudoración excesiva, fatiga, dolor de espalda, dolor de pecho, rigidez general, los dolores de cabeza , sueño interrumpido, incontinencia, cambios de humor e irritabilidad.

Puesto que es normal que el cuerpo femenino para producir mucho menos de las hormonas sexuales femeninas a medida que envejece, el objetivo es tratar los síntomas en lugar de las causas.

Nota – Los aceites con sustancias similares al estrógeno no reemplazan el estrógeno de su cuerpo. Su uso es para el alivio a corto plazo de los síntomas, no para el reemplazo hormonal a largo plazo.

Los aceites esenciales que imitan el estrógeno

La mayoría de aromaterapeutas de acuerdo en que el ciprés, salvia, geranio, lavanda , tomillo, y se levantó pertenecen en esta lista.

Estos aceites producen funciones de estrógeno en su cuerpo, se calman muchos de los síntomas clásicos como los sofocos, sudoración nocturna, trastornos del sueño, e incluso algunos de los senos y dolor de espalda. Salvia romana, por ejemplo, contiene esclareol, que es la sustancia más común que imita el estrógeno. 1-2

Aceites esenciales para los sofocos y la sudoración

Las propiedades de enfriamiento de aceite de menta lo sitúan en la parte superior de la lista. El mentol en este trucos de petróleo a su cerebro para creer que la parte del cuerpo con la que está en contacto es más frío de lo que realmente es, pero su piel también absorbe y distribuye el efecto de enfriamiento por todo el cuerpo. Esto es perfecto para los sofocos y la sudoración excesiva. Evitar aplicarlo a su cara, sin embargo, ya que puede ser demasiado fuerte.

El aceite de menta es seguido de cerca por los aceites cítricos como el limón, pomelo, limón y naranja. Eucalipto, salvia, geranio, y el ciprés también son favoritos. 1-2

Si quieres un aceite de enfriamiento suave para rociar en la cara o el cuerpo, lavanda también funcionará.

Añadir 10-12 gotas de aceite esencial para una onza (30 ml) de agua en una botella de spray y agitar bien antes de cada uso. Asegúrese de evitar el contacto visual.

Aceites esenciales para la Regulación Emocional

Lavanda, 3 manzanilla romana, 4 y ylang-ylang, 5 puede regular el humor y relajarse para pasar por esos períodos irritable. Sólo una advertencia, también pueden hacer que se sienta un poco de sueño.

Encuentra más información en mi artículo sobre los mejores aceites esenciales para la ansiedad y la depresión .

También puede encontrar que el sueño de una buena noche, que es probablemente pocos y distantes entre sí en estos días, puede ayudar a estabilizar sus emociones durante el día. Sándalo , 6 valeriana, 7lavanda, manzanilla romana y 5 pueden ayudar a calmar los trastornos del sueño con el que ha estado luchando como resultado de los cambios hormonales.

Encuentra más información en mi artículo sobre los mejores aceites esenciales para el insomnio y dormir mejor .

Aceites esenciales para el alivio del dolor

Para aliviar los dolores de cabeza y espalda y dolor de pecho , trate de eucalipto, manzanilla alemana y romana, lavanda, mejorana, menta, romero y tomillo.

Utilice manzanilla, lavanda, mejorana dulce y por la noche, ya que también son sedantes, estimulantes, manteniendo como el eucalipto, menta, romero, tomillo y para el día, cuando lo que necesita para funcionar.

Encuentra más información en mi artículo sobre los 16 mejores aceites esenciales para aliviar el dolor y la inflamación y los mejores aceites esenciales para las migrañas y dolores de cabeza .

Aceites esenciales para la lubricación vaginal y la elasticidad

Herbolario Susun Weed prestado esta receta casera de otro herbolario llamada Rina Nissim. Ya sea en remojo pamplina fresca ( obtenerlo aquí ) en aceite de oliva o aceite de coco durante cinco a seis semanas y luego aplicarlo a su vagina, o mezcla de aceite de salvia con aceite de oliva o de coco y aplicarlo a su vagina dos veces al día para la lubricación y elasticidad . 8 Como tampoco lo fue específico acerca de las mediciones, un enfoque seguro es comenzar con una gota de aceite por cucharada y trabajar a partir de ahí.

Jade Shutes, otro herbolario, propone que la lavanda, incienso, flor de papel , rosa y sándalo puede también trabajar para calmar a su tejido vaginal y ayudar a que se cure mientras que lo mantiene húmedo. 9 Mantener la comunicación con su pareja. Recuerde que no es sólo el tejido sensible que podrían ser dañados por los aceites. Más bien diluirlo demasiado con el aceite portador que demasiado poco.

Más información: leer mi artículo sobre remedios naturales para la sequedad vaginal .

Aceites esenciales para la Energía

En los días en que se siente cansado, se centran en los tratamientos que incluyen romero, albahaca, eucalipto, pimienta negro, jengibre, nuez moscada y aceites de menta para la salud física y mental.

Cómo utilizar los aceites esenciales para la menopausia

Aceites para su difusor

Difusa un emulador de estrógenos como salvia en su oficina o en casa por lo menos cinco horas todos los días. Esta debe ser la base de su programa de gestión de la menopausia, porque compensa en un pequeño camino para una de las principales hormonas sexuales que están perdiendo. Por desgracia, hasta ahora nadie ha descubierto un aceite que imita a la progesterona .

El mejor momento para difundir esto es cuando se siente razonablemente enérgico, tal como temprano en la mañana. Usted puede difundir de nuevo por la depresión de la tarde.

Si se siente especialmente cansado, cambie el emulador de estrógenos durante un estimulante como el romero hasta que se sienta productiva de nuevo.

Ponga un poco de manzanilla romana o lavanda en su difusor y dejarlo para distribuir el aroma a lo largo de su dormitorio durante la noche para promover el buen sueño.

Para otras recetas de aceites esenciales útiles, leer mi post sobre las mejores recetas de aceites esenciales para su difusor .

Aceites de masaje

Para combatir los sofocos y sudores , mezclar media taza de aceite portador, 15 gotas de aceite de menta, y 5 gotas de salvia en una botella de vidrio. Aplicarlo a las plantas de los pies y dejar actuar durante toda la noche todas las noches para que se enfríe. También puede pedirle a su pareja para masajes en la espalda y los hombros en la tarde para mantener fresco antes de ir a la cama.

Para la lubricación vaginal y la elasticidad , mezclar cucharadas de una hora y media de aceite de coco, una gota de salvia y una gota de lavanda y masaje en la vagina dos veces al día. Incluso se puede incluir en su juego previo.

Para aliviar el dolor durante el día , mezclar tres cucharadas de aceite portador, 8 gotas de eucalipto y 8 gotas de romero y masaje en la parte baja de la espalda y el pecho. También puede aplicar un poco a la frente si usted tiene un dolor de cabeza.

Para aliviar el dolor de la noche , mezclar tres cucharadas de aceite portador, 8 gotas de mejorana, y 8 gotas de manzanilla romana y aplicar el aceite de la misma como la mezcla durante el día.

Para la relajación , mezclar media taza de aceite portador, 10 gotas de lavanda, 10 gotas de manzanilla romana, y 10 gotas de ylang-ylang en una botella de vidrio y tenerlo a mano para un buen masaje relajante cuando se siente irritable. También puede tener un baño de aromaterapia para la relajación .

Pads aceite esencial

Tome un trozo de algodón, poner una gota de aceite sobre ella, sostenerla hasta la nariz, e inhalar directamente para el alivio rápido. Esto funciona mejor para el alivio del dolor y la energía, así que escoja sus aceites preferidos de las listas pertinentes anteriores.

Aceite Baños para los Pies

Esto funciona bien para la relajación y para refrescarse.

Para enfriar, añadir 20 gotas de aceite de cítricos a cinco litros de agua en cualquier cubo en el que encajan los pies. Poner esto debajo de su escritorio en el trabajo o en la parte delantera de la silla mientras se ve la televisión.

Para la relajación, agregar 20 gotas de ylang-ylang a cinco litros de agua y usarla de la misma manera que el anterior.

También puede tener una de estas 5 cuartos de baño de desintoxicación para limpiar, relajarse y rejuvenecer su cuerpo .

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