Cuando qué las niñas dejan de crecer y qué hacer para crecer más alto

Niñas experiencia brotes de crecimiento en el inicio de la pubertad y muchos padres puede preguntarse si no dejan de crecer las niñas. La tasa de crecimiento hasta una niña llega a la pubertad a la edad de 8 a 13 ocurre de forma muy gradual. Sin embargo, con el inicio de la pubertad, el cuerpo comienza a liberar las hormonas que causan una etapa de crecimiento, así como muchos cambios en el cuerpo de una niña. En general, las niñas dejan de crecer entre las edades de 15 y 17 años.

Cuando qué las niñas dejan de crecer?

Niñas generalmente crecen rápidamente en altura alrededor de las edades de 9-12. Niñas experimentan sus períodos de crecimiento más rápido en torno a las edades de 11 y 12. Durante este tiempo, una niña crece en altura, en promedio, alrededor de 3 pulgadas (7 – 8 cm) por año. Cuando una niña tiene su primer período, en torno a la edad de 12 años, el crecimiento se ralentiza un poco y una niña crecerá un poco más pulgadas. Por lo tanto, la mayoría de las niñas dejará de crecer y alcanzar su altura final cuando están cerca de la edad de 17 años de edad.

Durante esta fase de crecimiento, los senos, las manos, los pies y las piernas comienzan a crecer. Las caderas de una chica también crecerán más amplio y más redonda y su cintura será más estrecho. Una chica también crecerá más grasa corporal en los muslos, espalda superior, y la parte superior del brazo. Según el Dr. Melissa Casas quien co-autor del libro Girolology, esto no es grasa mala y es necesario para un sistema reproductivo saludable y el ciclo menstrual. Por lo tanto, no se debe tratar de perder esta grasa se va en una dieta. 1

Chicas en realidad dejan de crecer antes que los niños, ya que comienzan la pubertad a una edad más temprana. La edad a la que los hombres dejan de crecer es por lo general entre 17-20. Al final de la pubertad, los hombres y las mujeres dejan de crecer.

La tabla a continuación da una mejor comprensión del patrón de crecimiento de las niñas y la edad en que las mujeres dejan de crecer. Se dará cuenta de que a la edad de 15 años, las niñas han crecido hasta casi su altura completa del adulto y el crecimiento que ocurre sólo de forma gradual hasta la edad de 20.

En el resto del artículo, se puede leer acerca de los factores que afectan el crecimiento en las mujeres y las niñas lo que pueden hacer para maximizar su potencial de crecimiento.

Curva de crecimiento de la estatura con percentiles de hembras US 2-20 años de edad (NCHS 2000).

En primer lugar, vamos a ver las diferentes fases de crecimiento durante la pubertad y qué factores afectan qué tan alto crecerá a una mujer.

El crecimiento de la Mujer – Todo lo que quería saber

Cuando muchas niñas comienzan a notar los primeros signos de la pubertad, pueden preguntarse qué tan alto que a la larga crecer. Las mujeres son generalmente más corto en estatura que los hombres porque no crecen tan alto durante la pubertad. Niños promedio de 5 pulgadas por año durante sus períodos de crecimiento, mientras que las niñas sólo un promedio de 3 pulgadas.

Hay varios factores que influyen en la altura será una mujer. El Dr. Vaneeta Bamba, un endocrinólogo pediátrico en el Hospital de Niños de Filadelfia, dice que hay 4 factores importantes que influyen en la altura de una mujer:

  • genética
  • hormonas
  • nutrición
  • factores ambientales

A partir de estos factores, la genética juega el papel más importante.

El desarrollo del seno

Uno de los primeros cambios físicos niñas aviso en el inicio de la pubertad son los cambios en sus senos. De acuerdo con la Oficina de Salud de la Mujer, los senos pueden sentir picazón y dolor mientras están creciendo durante la pubertad. 2 Dr. Brunilda Nazario en WebMD dice que muchas mujeres se preocupan por su desarrollo de los senos. El Dr. Nazario dice que los pechos siguen creciendo hasta que una mujer es 17 o 18 y es común que un pecho crezca más rápido, pero la más lenta por lo general se pone al día. 1

El crecimiento de los genitales y el vello púbico en las niñas

Otro cambio que ocurre en la pubertad temprana es que el vello púbico comienza a crecer. Según el Servicio Nacional de Salud (NHS) en el Reino Unido, en el transcurso de la pubertad, el vello púbico se vuelve más grueso y más grueso. Se tarda aproximadamente 4 años para los genitales para convertirse en completamente desarrollados. 3

El crecimiento en altura en las niñas

El Dr. Mitchell E. Geffner, profesor de pediatría en la Escuela de Medicina Keck de la Universidad del Sur de California, dice que las niñas suelen iniciar su etapa de crecimiento en torno a los 9 años 10. Las niñas tienen su período de crecimiento más rápido entre las edades de 11 y 12 . Después de la edad de 15 años, una niña no va a crecer mucho más. 4

El crecimiento del vello corporal

Aparte de vello púbico crece alrededor de los genitales, el cabello también comenzará a crecer en otras partes del cuerpo. De acuerdo con la Oficina de Salud de la Mujer, el pelo comenzará a crecer en las axilas y en las piernas, incluso antes de que una niña tiene su primer período. 5

Menstruación

La menstruación ocurre a todas las mujeres. Dra Brunilda Nazario dice que una niña tendrá su primer período de unos dos años después de que sus pechos comenzaron a desarrollar. 6 Los médicos del NHS recomiendan hablar con las niñas desde una edad temprana sobre lo que ocurre durante la menstruación utilizando un lenguaje claro y adecuado a la edad. 7

Otros cambios, mientras que una mujer está creciendo

Otro cambio que tiene lugar durante la fase de crecimiento en la pubertad es un aumento de las hormonas que pueden provocar acné. El Palo Alto Medical Foundation dice que el sudor y el aceite producido por la piel pueden obstruir las glándulas resultantes en los brotes de acné. 8

Si usted está preocupado por los brotes de acné, por favor, lea mi artículo sobre los medios naturales para deshacerse del acné . Allí encontrará lo que causa espinillas y cómo deshacerse de ellos rápidamente.

El Dr. Amita Shroff en WebMD dice que los cambios hormonales alrededor de la menstruación también pueden causar calambres de estómago , cambios de humor y aumento de la ansiedad. Por lo general, los síntomas del síndrome premenstrual (PMS) desaparecen cuando comienza el período. 9 Usted puede encontrar consejos sobre el alivio de los dolores menstruales en mi artículo sobre este tema.

Factores que afectan la estatura de una niña

Si usted está interesado en saber cómo es alto usted será y cuándo va a dejar de crecer, hay algunas maneras de predecir la altura de una mujer crecerá a.

El Dr. Hansa Bhargava en WebMD dice que la altura de ambos padres de una persona determina sobre todo lo alto que será una niña. Se puede utilizar este cálculo para calcular la altura aproximada crecerá a una chica usando esta fórmula: 10

  • Tome la altura del padre y restar 5 pulgadas.
  • Añadir esta suma a la altura de la madre.
  • Divida la figura por dos.

Hay otros factores aparte de los genes que determinan qué altura será una mujer cuando ella deja de crecer.

Factores ambientales

Aparte de la genética, hay diferentes factores ambientales que influyen en cómo crecen mucho las niñas durante la pubertad. Las revistas Environmental Health Perspectives (EHP) encontraron que el tener acceso a una alimentación sana, la buena salud y saneamiento adecuado afecta el crecimiento antes y durante la pubertad. 11  

El EHP sugirió que este es uno de los factores por qué en el último siglo la gente en los países desarrollados son más altos en estatura y maduran más rápidamente que en los países en desarrollo. A medida que la urbanización entra en los países en desarrollo, existe una tendencia cada vez mayor de que las personas son cada vez más alto.

Nutrición

Una nutrición adecuada es esencial para la salud de cualquier persona, pero es aún más importante para los niños antes y durante la pubertad. Por lo tanto, comer los alimentos adecuados y tener una dieta saludable puede ayudar a las mujeres crecen más altas.

La página web de Scientific American dice que una nutrición adecuada es esencial para la altura, incluso antes de la pubertad. Ellos recomiendan que los niños que crecen reciben la cantidad adecuada de proteínas, calcio, vitaminas A y D para maximizar su potencial de crecimiento. Llegaron a la conclusión de que la malnutrición en la infancia afecta negativamente a la altura y la nutrición adecuada antes de la pubertad es crucial para el crecimiento y la altura. 12

La revista Economía y Biología Humana publicó un informe que indica que, en general, la nutrición es el factor externo más importante que afecta a la altura de las naciones europeas. 13

Al final, la genética influye en alrededor de 60 a 80% de su altura y la nutrición aproximadamente 20 a 40%.

Otros factores que afectan el crecimiento de las niñas

La revista Environmental Health Perspectives (EHP) también señaló otros factores que afectan la estatura de una mujer. Algunos de estos son: 11

  • El estrés afecta negativamente el cuerpo y da lugar a la producción de la hormona del crecimiento corporal inferior. Cuando se quita el estrés, el cuerpo libera más hormona del crecimiento para ponerse al día.
  • El clima puede afectar el crecimiento físico. Se ha encontrado que las personas en las zonas altas (donde hay menos oxígeno en el aire para alimentar el cuerpo) tienden a ser más corto. La gente también crecen más rápidamente durante la primavera que en las otras estaciones.
  • La actividad física puede tener un impacto en el crecimiento. Algunos estudios muestran que los nadadores tienden a madurar más rápido. Sin embargo, el EHP informado de que por lo general, sólo el entrenamiento intensivo tiene un efecto sobre el desarrollo del cuerpo.

Sin embargo, el factor determinante general de su altura es de sus genes y la altura de sus padres.

Cómo las niñas pueden maximizar su potencial de crecimiento

Mantener una dieta saludable durante la pubertad es una de las mejores maneras de llegar a la altura óptima antes de niñas dejan de crecer. Por lo tanto, es importante si usted es un padre para ayudar a sus hijos a entender la importancia de una alimentación sana y la nutrición. Esto puede ayudar a impulsar el crecimiento de su hijo durante la pubertad y mantener buenos hábitos alimenticios en la vida posterior.

El Indian Journal of Endocrinology and Metabolism informó que el tener una dieta adecuada y equilibrada durante la infancia, la niñez y la pubertad es fundamental para el crecimiento y desarrollo saludable adecuada. Los científicos descubrieron que las niñas que tienen sobrepeso entran en la pubertad antes que los que tienen un peso saludable. Durante la pubertad, es esencial para satisfacer las crecientes necesidades nutricionales de crecimiento niñas. 15

Puede determinar si su hijo tiene sobrepeso mediante el cálculo de porcentaje de grasa corporal y la medición de la grasa corporal. Para consejos sobre qué hacer si usted o su hijo tiene sobrepeso, por favor leer mi artículo sobre las mejores y más fáciles maneras de deshacerse del exceso de grasa corporal .

Para disfrutar de una dieta sana y equilibrada durante la pubertad el crecimiento, el Centro de Medicina Johns Hopkins da los siguientes consejos prácticos: 16

  • Tener 3 comidas al día
  • Comer frutas o verduras para una merienda saludable.
  • Beber mucha agua para ayudar a prevenir el aumento de peso .
  • Aumentar la ingesta de fibra comiendo granos enteros.
  • Limitar el consumo de grasas saturadas.
  • Coma alimentos ricos en proteínas que son bajos en grasa. Algunas de las mejores fuentes de proteína son pollo, pescado, guisantes y frijoles.

Usted también podría estar interesado en leer mi artículo sobre las causas y los peligros de la pubertad temprana, así como la manera de reducir el riesgo de sus hijos de la pubertad temprana en mi artículo: pubertad precoz – causas, peligros y Prevención

También puede leer mi artículo sobre ¿Cuándo los hombres dejan de crecer .

14 Comments

  1. Justen Toy January 3, 2018
  2. Ali Welch February 16, 2018
  3. Griffin Kuvalis February 26, 2018
    • Dr. Ángel Barba Vélez February 26, 2018
  4. Ceasar Dibbert April 14, 2018
    • Dr. Ángel Barba Vélez April 14, 2018
  5. Gunnar Champlin April 16, 2018
    • Dr. Ángel Barba Vélez April 16, 2018
  6. Mr. Oswaldo Boyer June 18, 2018
  7. Sonny Schinner June 20, 2018
    • Dr. Ángel Barba Vélez June 20, 2018
  8. Joshua Urbina July 10, 2018
    • Dr. Ángel Barba Vélez July 10, 2018

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