¿Por qué a veces raíz Pero no puede moverse (parálisis del sueño)

Para la mayoría de nosotros, el sueño es un amigo bienvenido al final de un día duro. Nuestras habitaciones son un lugar de refugio donde podemos deslizar entre las cómodas sábanas y finalmente guardar las preocupaciones y tensiones que nos acosan durante las horas de vigilia y simplemente – la deriva …

Por una pequeña cantidad de personas, sin embargo, la habitación no es un refugio y dormir no es relajante. Estas personas sufren de un fenómeno conocido como la parálisis del sueño.

¿Qué es la parálisis del sueño

Las víctimas de la estela parálisis del sueño de su sueño totalmente paralizados y pueden permanecer completamente inmóvil durante unos minutos, si bien esto es, objetivamente hablando, un corto tiempo; puede parecer una eternidad en la oscuridad de la noche.

Durante un episodio de la sensación de parálisis es tan completa que incluso las personas sienten que no son capaces de respirar (esto es una sensación única, los pacientes continúan a lo largo de un ataque respirar).

Como si esto no era suficiente, no aterrador, muchos enfermos sentido de que hay una presencia malévola en la habitación con ellos. Para algunos será una sombra en la periferia de su visión, para otros la presencia se siente en su pecho.

Parálisis del sueño – Historia

La parálisis del sueño ha estado con nosotros todo el tiempo que hemos tenido la cultura humana, aunque en los años pasados ​​ataques fueron explicados comúnmente como las visitas del diablo o demonios.

La primera descripción conocida de un ataque por escrito es de 2400BC cuando el padre de Gilgamesh se decía que era un demonio ‘Lilu’ o de la noche y el sujeto ha sido devuelto a muchas veces en el arte y la escultura.

enfermos femeninos se cree que han sido visitados por un íncubo, un demonio de sexo que estaba sentado en el pecho y los indujo mientras que los hombres fueron las víctimas del equivalente femenino – succubae.

Las víctimas de estos ataques a menudo se exorcizaban con el fin de librarlos de sus demonios.

Hay equivalentes culturales a estos demonios en todas las culturas desde Zanzibar a Brasil muestran que la parálisis del sueño es un fenómeno mundial. Se cree que las personas que han denunciado haber sido secuestrados por extraterrestres pueden tener, en cambio, experimentaron un ataque de parálisis del sueño.

Parálisis del sueño – ¿Es peligroso?

Dormir ataques de parálisis, mientras que desagradable, no son peligrosos en sí mismos.

Muchos enfermos se tienen sólo uno o dos ataques a lo largo de su vida, pero para algunos pueden ser un evento regular extremadamente desagradable.

Parálisis del sueño – Causas

Parálisis del sueño recurrente es más común en personas que sufren de narcolepsia (un trastorno que causa somnolencia excesiva durante las horas de vigilia, los pacientes se queda dormido de repente y sin previo aviso en cualquier momento), y las personas que padecen de la apnea del sueño (donde el velo del paladar y la lengua colapso durante el sueño en la obstrucción de la vía aérea). También debe ser consciente de las 3 señales de advertencia de la apnea del sueño .

No son, sin embargo, las únicas causas de los ataques de parálisis del sueño que también puede ocurrir después de un evento traumático o la vida cuando alguien está sufriendo de depresión o ansiedad .

También parece haber algún grado de susceptibilidad genética por lo que si una persona sufre de parálisis del sueño, otros miembros de la misma familia tienen más probabilidades de también. Aproximadamente el 7-8% de todas las personas que sufren de parálisis del sueño (aunque esto puede elevarse hasta el 30% de las personas que son diagnosticadas con la ansiedad, la narcolepsia u otros factores de riesgo).

Parálisis del sueño – Razones

Si bien sabemos que ciertas cosas como la narcolepsia pueden hacer que alguien más propensos a sufrir un ataque de parálisis del sueño que todavía no sabemos por qué sucede.

Nuestro sueño se produce en ciclos, uno de estos ciclos, conocidos como movimientos oculares rápidos (REM) del sueño es cuando la mayoría de nuestros sueños se llevará a cabo.

Durante este tiempo, la gran mayoría de los músculos de nuestro cuerpo se paralizó con el fin de impedir que se haga daño a nosotros mismos mediante la representación de los movimientos de nuestros sueños. A veces, por supuesto, no funciona como debería y ves a la gente retorcerse o incluso sonambulismo.

Puede ser que un mal funcionamiento de este proceso también es responsable de causar la parálisis del sueño en que la parálisis REM continúa después del proceso de REM se ha detenido. Así, mientras que en el sueño caminantes del cuerpo se despierta, pero la mente se queda dormido, en incidentes parálisis del sueño la mente despierta pero el cuerpo permanece dormido.

No sabemos por qué algunas sufre alucinaciones encuentran una presencia maligna en la habitación con ellos; al menos, no con certeza.

Durante los ataques de parálisis del sueño, el cerebro es hiper conscientes y más propensos a percibir cualquier mira externos o sonidos como una amenaza. Algunos investigadores creen que la presencia puede ser la forma en que el cerebro de interpretar y dar sentido a las señales que está recibiendo. Los de una inclinación religiosa podría tener alucinaciones del diablo, otros pueden ser culturalmente condicionado a tener alucinaciones extranjeros o ladrones.

Cómo prevenir la parálisis del sueño

Entonces, ¿qué puede hacer si usted comienza a sufrir de parálisis del sueño? Si el ataque es una vez apagado, entonces es probable que tenga que hacer nada. Si sucede otra vez, sin embargo, vale la pena tomar algunas medidas para reducir la probabilidad de que ocurra una vez más.

Usted debe tratar de asegurarse de que usted tiene una buena rutina de sueño . Ir a la cama a la misma hora cada noche y asegúrese de que dormir lo suficiente para asegurarse de que esté descansado. Esto también ayudará a evitar los otros peligros de la falta de sueño .

Trate de no estimular a ti mismo en la vigilia por evitar los juegos electrónicos y no comprobar su correo electrónico en la cama .

También debe evitar cualquier alimento o bebidas como el alcohol, la nicotina o la cafeína en el período previo a la hora de acostarse estimulante . Esto debería ser de al menos 2-3 horas antes de acostarse y evitar todo el café después del almuerzo.

Si sigue experimentando episodios de parálisis del sueño, incluso después de todas estas precauciones, usted debe considerar hablar con su médico para que puedan realizar pruebas para comprobar la narcolepsia, apnea del sueño u otra causa, como la depresión .

Qué hacer durante una parálisis del sueño

El primer ataque de parálisis del sueño jamás puede ser extremadamente alarmante y, por supuesto, molesto. Sin embargo, si usted sufre de ataques de repetición hay estrategias que se pueden aprender para ayudar a controlar el miedo.

En primer lugar aprender un mantra para repetir a sí mismo para ayudar a aterrizar su mente – repetir ‘esto no es real, es un sueño’ puede ayudar a manejar el miedo.

En segundo lugar, se concentran en tratar de mover una parte de su cuerpo – aspirar a algo muy pequeño como un dedo o dedo del pie. Mover una parte de su cuerpo va a romper la parálisis y el acto de concentrar le ayudará a sentirse más en control de la situación y, por tanto, menos miedo.

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2 Comments

  1. Martin April 18, 2018
  2. Kai Duus July 6, 2018

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