¿Por qué las manos o brazos dormir por la noche y qué hacer

El despertar pero al darse cuenta de que su mano o brazo ha quedado dormido suele ser nada más que una experiencia molesto. La razón más común por la que las manos y los brazos se duermen mientras duerme es la presión sobre un nervio en su brazo. Sin embargo, hay diferentes razones que causan esta presión que resulta en uno o ambos de los brazos o las manos para ser insensible cuando se despierta.

La presión sobre un nervio causando una extremidad para ser insensible se llama médicamente parestesia. Por lo general, la sensación regresa a su brazo o mano cuando se libera la presión. Por supuesto, no siempre se pierde la sensibilidad por completo cuando las manos o los brazos se duermen. A veces se puede tener “alfileres y agujas”, una sensación de hormigueo, picor, o incluso ardor en la mano o el brazo que cae “dormido”.

Aunque parestesia es una condición inofensiva, algunas personas pierden regularmente la sensibilidad en las manos o los brazos. Esto puede ser un signo de daño a los nervios en el miembro afectado o síntoma de otra condición médica. Si usted encuentra que su mano o brazo no “despertar” o que experimentan con frecuencia entumecimiento en las manos o los brazos, usted debe tener un chequeo médico.

¿Qué causa las manos o brazos para conciliar el sueño

Hay 3 nervios principales que se extienden desde el cuello, pasar por debajo de su clavícula hacia abajo y llegan al final de sus dedos – el nervio cubital, el nervio radial y el nervio mediano. El Instituto Nacional de Trastornos Neurológicos y Accidentes Cerebrovasculares dice que la presión sostenida sobre un nervio provoca parestesia. Esto da lugar a sensación de hormigueo o entumecimiento en el brazo afectado , una sensación de picor o una sensación de piel de rastreo en la zona de abajo donde el nervio se ha pulsado. 1

El Dr. Carol DerSarkissian en WebMD dice que la condición no suele ser grave y cuando la presión se ha ido, la sensación debe desaparecer. 2

El Dr. DerSarkissian explica que los casos de “alfileres y agujas” en los brazos o las manos crónicas podrían ser causados ​​por un nervio atrapado, una lesión que ha dañado un nervio, la diabetes que ha dañado los nervios, o de la deficiencia de vitamina B12.

Aunque la presión sobre un nervio puede causar una extremidad a adormecen en cualquier momento, ¿cuál es la razón de las manos o los brazos para conciliar el sueño por la noche? Veamos las principales causas.

Las razones de manos o brazos para conciliar el sueño en la noche

Si se despierta por la mañana y descubre que los brazos o las manos se han dormido, puede que le resulte difícil mover el brazo, agarrar objetos, o para apagar la alarma del reloj. Estas son las razones más comunes para esto.

Dormir en una posición incorrecta

Dormir en una posición incorrecta es una de las razones más comunes para la mano o los brazos para conciliar el sueño durante la noche. Si el brazo o la mano está en una posición donde se aplica presión a un nervio durante un período de tiempo, se va a caer poco a poco dormido.

Los médicos de WebMD dicen que si se duerme con su brazo torcido debajo de la cabeza que podría despertar con sensación de hormigueo en las manos o el brazo. 3

Otras posiciones para dormir comunes que resultan en sus brazos para conciliar el sueño son:

  • dormir sobre su espalda con uno o ambos brazos extendidos por encima de la cabeza
  • dormir con una mano torcida
  • para conciliar el sueño con su brazo debajo de su cuerpo.

La mala circulación sanguínea también podría causar hormigueo en los brazos cuando se despierta. Dormir sobre su brazo puede restringir el flujo de sangre a su brazo y la mano. Esto afecta a los datos sensoriales al cerebro causando hormigueo en el brazo.

atrapamiento del nervio cubital

Uno de los principales nervios en el brazo es el nervio cubital que se extiende desde el cuello hasta la punta de los dedos. Su mano o brazo pueden perder la sensibilidad durante la noche si su nervio cubital queda atrapado o comprimido.

De acuerdo con la Academia Americana de Cirujanos Ortopédicos, su nervio cubital puede llegar a ser comprimida si duerme con el codo doblado. Explican que esto puede comprimir el nervio cubital y provocar que se despierte por la noche con las manos o los dedos dormidos. El adormecimiento afecta comúnmente a su dedo anular y el meñique. 4

Condiciones que pueden agravar el atrapamiento del nervio cubital y provocar que se despierte con frecuencia porque los dedos o la mano todavía están dormidos son:

  • Una lesión anterior en el codo.
  • Artritis del codo.
  • lesión por esfuerzo repetitivo en sus articulaciones del codo.

Para evitar que el nervio cubital quedar atrapado mientras se duerme, los cirujanos ortopédicos recomiendan mantener su codo recto por la noche. Usted puede envolver una toalla libremente alrededor de su codo y fijarlo con cinta adhesiva. Esto ayudará a prevenir el despertar con sensación de hormigueo en las manos y los dedos. 4

Sábado noche parálisis

Otra razón para el brazo para conciliar el sueño mientras duerme es una condición denominada “parálisis sábado por la noche.” Esto ocurre cuando una persona se queda dormida contra un objeto firme. El objeto comprime el nervio radial en el brazo, lo que resulta en el despertar con su brazo todavía dormido.

Mucha gente dice que el término “parálisis sábado por la noche” viene de una persona que cae en un sueño profundo en una silla después de beber demasiado alcohol. 5 Si esto sucede a menudo o se durmieron durante un largo periodo de tiempo con el nervio presionado contra el reposabrazos, que puede resultar en daño a los nervios a largo plazo en el brazo.

Despertar con el brazo dormido después de beber demasiado alcohol es un efecto secundario de menor importancia en comparación con el daño que el alcohol puede hacer para su hígado .

La parálisis de luna de miel

Otra persona que duerme en el brazo puede ejercer presión sobre un nervio que causa el brazo para conciliar el sueño por la noche. Esto ha sido llamado “la parálisis de luna de miel.”

El sitio web de Ortopedia Se dice que si alguien se queda dormido en su brazo extendido, esto puede ejercer presión sobre el nervio radial y afectar los nervios y la función muscular del brazo o la mano. 6 El resultado puede ser una pérdida completa de la sensibilidad en las manos o brazo o una fuerte sensación de hormigueo como alfileres y agujas.

Síndrome del túnel carpiano

síndrome del túnel carpiano puede causar que sus manos para conciliar el sueño por la noche y hacen que se despierta con las manos entumecidas. El síndrome del túnel carpiano es causado cuando la presión sobre el nervio mediano en la muñeca que da lugar a entumecimiento, hormigueo y debilidad en la mano.

Dr. Kathleen Romito en WebMD dice que si se despierta con alfileres y agujas en todos los dedos, aparte de su dedo meñique, que podría ser un signo del síndrome del túnel carpiano. 7

De acuerdo a una clínica especializada en el tratamiento del síndrome del túnel carpiano, sus síntomas son más pronunciados en la noche. La presión sobre el nervio en la muñeca puede hacer que usted se despierta con las manos entumecimiento u hormigueo en los dedos. A veces, su posición durante el sueño puede agravar los síntomas del síndrome del túnel carpiano. También puede conducir a la pérdida de sueño debido a que su mano se queda dormido, se le despierta con frecuencia. 8

El Dr. Romito recomienda el uso de una bolsa de hielo en su muñeca para aliviar el dolor causado por el síndrome del túnel carpiano. Para más recomendaciones sobre el tratamiento del síndrome del túnel carpiano, naturalmente, por favor leer mi artículo sobre las causas y los remedios caseros para el dolor en el antebrazo .

Carrera

Una razón de su brazo o mano para conciliar el sueño por la noche podría ser debido a un derrame cerebral. Un accidente cerebrovascular es una emergencia potencialmente mortal que se produce cuando hay una interrupción en el flujo de sangre a su cerebro. Esto puede causar parálisis, pérdida de conciencia, entumecimiento en un lado del cuerpo, y la alteración de discurso.

WebMD informó sobre un estudio que muestra que muchas personas sufren golpes mientras duermen. La revista Neurología encontró que alrededor del 14% de todos los accidentes cerebrovasculares en los EE.UU. eran golpes de “despertar”. 9

Por supuesto, el despertar con un brazo que todavía está dormido no es en sí mismo un síntoma de un derrame cerebral. Además, la mayoría de los accidentes cerebrovasculares ocurren durante el día. Los médicos de la Clínica Mayo dicen que los síntomas de un derrame cerebral (ataque isquémico transitorio) son los siguientes: 12

  • Entumecimiento o parálisis en la cara, el brazo o la pierna. Esto normalmente sólo afecta un lado del cuerpo.
  • trastornos del habla y dificultad para comprender a los demás.
  • Problemas de la vista.
  • Una repentina, dolor de cabeza severo, que puede ir acompañada de vómitos y mareos.

Hay otras señales de advertencia temprana de un derrame cerebral que son importantes para saber acerca de porque el tratamiento temprano es esencial para hacer una recuperación. Por favor leer mi artículo sobre cómo reducir su riesgo de sufrir un derrame cerebral a tomar medidas prácticas para prevenir una emergencia médica.

Otras razones para hormigueo o entumecimiento en las manos o brazos

Hay algunas otras razones de su brazo para conciliar el sueño en otras ocasiones, no sólo durante la noche. Es importante ser consciente de estas otras condiciones que causan hormigueo en los brazos o las manos, ya que, si no se tratan adecuadamente, pueden provocar daños permanentes en los nervios y la pérdida permanente de sensibilidad en la mano o el brazo.

La deficiencia de vitamina B

La vitamina B12 es esencial para la sangre sana, los nervios y otras funciones del cuerpo. Hormigueo o entumecimiento en las manos es uno de los signos de una deficiencia de vitamina B12 . El hormigueo se produce porque los nervios comienzan a dañarse y perder la sensibilidad debido a la falta de vitamina B12.

De acuerdo con el Instituto Nacional del Corazón, Pulmón y la Sangre, si su cuerpo carece de vitamina B12, usted podría sufrir de anemia perniciosa – una disminución de las células rojas de la sangre en su cuerpo. Así como causar “alfileres y agujas” en sus manos, puede hacer que se sienta muy cansado y falta de aliento. También puede experimentar dolores de cabeza frecuentes. 10

Diabetes

Las personas con diabetes también pueden sufrir trastornos nerviosos que pueden causar daño permanente del nervio. El Instituto Nacional de Diabetes y Enfermedades Digestivas y Renales dice que la diabetes puede causar dolor, hormigueo o entumecimiento en las manos , brazos, pies y piernas. El riesgo de experimentar entumecimiento en sus extremidades aumenta con la edad y la longitud de tiempo que han tenido diabetes.

Aparte de hormigueo en las manos y los pies, algunas de las otras señales de alerta temprana de la diabetes son micción frecuente y sed excesiva, boca seca, pérdida de peso inexplicable o ganancia, y heridas que no cicatrizan.

Otras condiciones que causan “alfileres y agujas” en sus manos y pies

Según los médicos en WebMD, algunas otras condiciones que pueden causar entumecimiento u hormigueo en las manos y los brazos son:

  • Nervio atrapado
  • Abuso de alcohol
  • Esclerosis múltiple
  • Tomar ciertos medicamentos

Cómo levantarse su brazo

Si ha despertado, pero su brazo o mano todavía está dormido, hay algunas maneras prácticas que puede utilizar para resolver este problema. A pesar de la sensación normal volverá en unos pocos minutos, puede hacer que su estela brazo hacia arriba más rápido si:

  • Retire todo lo que ha estado presionando en su brazo.
  • Estrechar su mano y contar hasta cinco para aumentar el flujo de sangre a su brazo y las manos.
  • Estirar las manos hacia el techo y contar hasta cinco.
  • Agite suavemente la cabeza de lado a lado para aflojar los nervios en el cuello
  • Subir y bajar los hombros para aliviar cualquier tensión en el cuello que podrían estar presionando sobre los nervios.

Cómo evitar que sus manos y brazos conciliar el sueño por la noche

Para evitar que sus manos y brazos para conciliar el sueño por la noche, puede probar algunos de los siguientes consejos:

  • Evitar dormir en sus brazos.
  • No duerma sobre su espalda con los brazos extendidos por encima de su cabeza.
  • Trate de no dejar que su cuelgan del brazo a un lado de la cama.
  • Ejercicio regularmente para mantener la circulación de la sangre saludable.
  • Evitar tareas repetitivas que podrían causar lesión por esfuerzo repetitivo o síndrome del túnel carpiano.

Al ver a un médico acerca de entumecimiento u hormigueo en las manos o brazos

Por lo general, despertar después de una noche de descanso para encontrar que ha perdido la sensibilidad en uno o los brazos o las manos no es una enfermedad grave. Sin embargo, hay algunos síntomas, junto con la sensación de hormigueo que son signos de una afección más grave.

La Universidad de Maryland recomienda consultar a un médico tan pronto como sea posible si usted tiene entumecimiento u hormigueo en los brazos, junto con uno o más de los siguientes: 11

  • Tiene debilidad o pérdida de sensibilidad en otras partes de su cuerpo en el mismo lado.
  • Usted tiene dificultad para hablar o entender a otros.
  • El entumecimiento u hormigueo es el resultado de una cabeza, el cuello o lesión en la espalda.
  • Usted tiene una erupción.
  • Que haya perdido el conocimiento, aunque sólo sea por un breve momento.

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