Es probable que no necesita 11 razones para hacer el amor. Después de todo, hace girar al mundo – Se puede hacer o romper una relación, ser una fuente de frustración o la felicidad, y lo convierte en un tema de conversación picante. Es posible que no piensa en ello, pero hacer el amor y la intimidad también son excelentes para su salud y puede mantener su cuerpo funcionando de manera óptima.
Un poco de diversión entre las hojas puede ayudar a hacer lo siguiente:
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Reduce el estres
La investigación muestra que las personas que no hacen el amor tienen los más altos niveles de estrés. Según un pequeño estudio escocés publicado en la revista Biological Psychology , haciendo el amor puede mejorar su rendimiento en situaciones de estrés y te hace menos ansioso.
Si clímax, que obtendrá la mejor dosis de las hormonas del bienestar de la oxitocina y las endorfinas, que le ayudará a sentirse relajado y feliz. Sin embargo, otras formas de comportamientos sexuales actúan de una manera suave, así como abrazos y tomados de la mano. Estas actividades desencadenan la liberación de productos químicos felices y hacer que se sienta más seguro y contenido.
Más información: Leer más sobre los efectos del estrés en mi artículo Cómo el estrés afecta a su cuerpo. Otras formas de reducir el estrés se mencionan en los artículos 14 remedios naturales eficaces para el estrés y la ansiedad y 7 técnicas de meditación simple y eficaz para reducir el estrés .
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Bajar la presión arterial de forma natural
Muchos estudios demostraron que cuando su regularidad a hacer el amor que tiene menores probabilidades de desarrollar presión arterial alta. Artículo publicado en Biological Psychology describe los efectos positivos de las relaciones sexuales frecuentes sobre la presión arterial diastólica (el segundo número más bajo, en una lectura), y otros estudios sugiere que la presión sistólica (el primer número) es más bajo también.
Para las mujeres, simplemente abrazando a su pareja parece ser suficiente para que su presión arterial, el que los protege contra muchas enfermedades crónicas.
Más información: Leer mis artículos sobre cómo reducir la alta presión arterial naturalmente y Cómo reducir la presión arterial con los arándanos .
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Tener fuertes músculos de la pelvis y un mejor control de la vejiga
Esto es particularmente importante para las mujeres, ya que alrededor del 30% a sufrir de incontinencia debido a la debilidad de los músculos del suelo pélvico.
Cuando haces el amor, los músculos pélvicos necesitan trabajar. Para duplicar el efecto, hacer un poco de ejercicios de Kegel que esté correteando de distancia. Esto aumentará el placer de ser íntima, así como hacer sus músculos más fuertes.
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Reducir el riesgo de cáncer de próstata
Existen diversos factores que influyen en el riesgo de cáncer, y hacer el amor podría ser uno de ellos. En un estudio publicado en el Journal of the American Medical Association, los hombres que recibieron íntimos más de 21 veces al mes redujeron su riesgo de cáncer de próstata.
De acuerdo con investigadores australianos, es particularmente importante lo que hacen los hombres en sus veinte años. Su estudio sugiere que los que tenían cinco o más eyaculaciones semanales, lograron reducir el riesgo de contraer cáncer de próstata en un tercio.
Más información: Lea acerca de las señales de advertencia y síntomas de cáncer de próstata que no debe ignorar .
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Una forma de ejercicio
Como poco romántico que pueda parecer, hacer el amor es una forma de entrenamiento cardiovascular. 30 minutos de esta actividad placentera (desde el inicio de los juegos previos a la final) se quema al menos 85 calorías (y va hasta 250 calorías si realmente vas a por ello!). Tal vez no parezca mucho, pero todo suma.
De acuerdo con el American Journal of Cardiology , esta actividad puede actuar como un entrenamiento moderado en una caminadora y tonificar los músculos de la espalda, nalgas y muslos. Por lo tanto, es posible que prefiera a sudar con regularidad en el dormitorio de salir en bicicleta o correr.
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Mantenga su tictac del corazón
Los hombres que sufren íntima al menos dos veces por semana la mitad su riesgo de enfermedades del corazón en comparación con los hombres que son menos afortunados en el dormitorio, los estudios muestran. Esta actividad mantiene su estrógeno y los niveles de testosterona equilibrada, lo que ayuda a reducir las posibilidades de un ataque al corazón , según lo explicado por Joseph J. Pinzone, MD.
Más información: Para mantener su corazón en las mejores condiciones, evitar estos 10 hábitos que dañan tu corazón que es probable que no sabía nada .
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Parecer más joven y sentirse más saludable
Verse bien y juvenil es otra cosa a considerar. De acuerdo con un experimento realizado en el Hospital Real de Edimburgo en Escocia, las personas que recibieron íntima cuatro o más veces a la semana con una pareja estable parecían 7 a 12 años más joven que su edad real!
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Tener el sistema inmunológico más fuerte
Una buena salud sexual también se vincula con su inmunidad. En un estudio realizado por la Universidad de Wilkes en Pennsylvania, los estudiantes que hicieron el amor una o dos veces a la semana, aumentaron sus niveles de un anticuerpo llamado inmunoglobulina A o IgA, que le protege de los resfriados y otras infecciones.
Si estás solo, no se preocupe. Hay otras maneras de defenderse de la enfermedad. Por ejemplo, otro estudio encontró que acariciar a un perro también puede aumentar sus niveles de IgA.
Más información: Encuentra más formas de aumentar su sistema inmunológico en mis artículos Cómo estimular su sistema inmune naturalmente y 10 Quick Life Hacks para mejorar su inmunidad casi inmediatamente .
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Vínculo con su pareja
Investigadores de la Universidad de Pittsburgh y la Universidad de Carolina del Norte encontró que en las mujeres, el contacto íntimo aumentó sus niveles de la llamada oxitocina amor-hormonal. Esta hormona nos une con nuestro socio y aumenta los sentimientos de confianza y la intimidad.
Por cierto, la oxitocina también puede hacerlo más generoso, así que no se sorprenda si de repente se siente el impulso de comprar a su pareja un regalo.
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Experimentar menos dolor
La oxitocina también se acredita para reducir la sensación de dolor. Un pequeño estudio publicado en el Boletín de Biología y Medicina Experimental, mostró que los voluntarios que inhalaron vapor de oxitocina y luego habían pinchado sus dedos, experimentaron menos dolor en comparación con el grupo control.
El Headache Clinic de la Universidad del Sur de Illinois también mostró que las endorfinas liberadas cuando el clímax se asemejan a la morfina. Dolor de cabeza, dolor de artritis e incluso calambres período.
Más información: Lea sobre los 16 mejores aceites esenciales para aliviar el dolor y la inflamación y el Top 22 analgésicos naturales en su cocina .
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dormir bien
Algunos pueden quejarse de su pareja para dormirse inmediatamente después del clímax, pero es sólo la forma en que el cuerpo está diseñado. El ejercicio físico combinado con la liberación de prolactina, la hormona de la relajación, promover una sensación de pesadez, y te hacen dormir mejor.
Más información: Encuentra más maneras de obtener un mejor sueño en mis artículos los mejores alimentos para dormir mejor , los mejores 12 hierbas para el insomnio , la manera de mejorar los trastornos del sueño con esta sustancia natural y cómo se van a dormir rápido (en menos de 1 minuto) .
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