La okra es considerado un alimento de la comodidad de todos los que la aman. Aunque la okra o Abelmoschus esculentus (a veces referido como “dedos de la señora”,”Bamia” o ‘bhindi’) se sirve frito y maltratadas a menudo, es bastante la comida sana y cuenta con muchos beneficios para la salud cuando se prepara sin una cerveza-maltrato y profundo -fritura.
Los beneficios para la salud de Okra
Discutí los 10 beneficios para la salud de la okra en el pasado y brevemente habló de la investigación que vincula el consumo de okra a mejoras con diabetes. También incluí okra como parte de mi lista de 14 alimentos que pueden controlar la diabetes tipo 2 . Okra paquetes de un golpe de potasio, tiene muchas vitaminas y minerales y es casi libre de calorías.
Ahora, vamos a echar una mirada en profundidad a la conexión okra-diabetes, y aprender más acerca de cómo preparar el okra de una manera específica puede ayudar a combatir la diabetes existente y evitar la diabetes en los que han sido diagnosticados como pre-diabética (también tenga en cuenta de las 13 señales de advertencia temprana de la diabetes no debe ignorar ).
Tenga en cuenta que toda la investigación sólida hasta la fecha se ha realizado en animales, y aunque los estudios en ratas y conejos pueden traducir bien a las aplicaciones humanos, la evidencia humana para la okra como un tratamiento antidiabético se limitan a anécdotas en este momento.
Okra como un remedio natural para la diabetes – la Investigación
Varios estudios han demostrado que la okra puede ayudar a tratar la diabetes.
Un estudio en animales publicado en el Journal of Farmacia y BioAllied Ciencias y realizada por los investigadores de la India utiliza ratas en las que se había inducido la diabetes. Este estudio encontró que las semillas y la cáscara de okra tienen propiedades anti-diabéticos que condujeron a las ratas a los niveles estabilizado-la glucosa en la sangre de las principales preocupaciones en todos los animales diabéticos, incluyendo humanos.
En este estudio las vainas de okra se empaparon en agua y un grupo de ratas se administró la solución, mientras que el grupo control recibió una solución de Na-carboximetilcelulosa (CMC – goma de celulosa, un derivado de celulosa a menudo usado como un espesante). Los resultados mostraron que okra ayudó a reducir la absorción de glucosa y los niveles de azúcar en sangre reducidos en ratas.
Del mismo modo, un estudio realizado por un equipo de investigadores de la Facultad de Ciencias Farmacéuticas Vishwabharthi y publicado en la Revista Internacional de Investigación en Farmacia y Química encontrado que el extracto de okra tenía efectos anti-diabéticos en conejos. Durante un lapso de diez días, el nivel de okra reduce gradualmente los niveles de glucosa en sangre en el grupo experimental de conejos, comparable a la reducción causada por el medicamento para la diabetes popular, metformina.
Cómo hacer okra agua para tratar la diabetes
La extracción de la bondad de la okra para tratar la diabetes es casi demasiado simplista para ser creído, pero funciona! Algunas personas afirman que el agua quimbombó, consume diariamente, puede ayudar a evitar la enfermedad de la diabetes y restaurar la salud de las personas que luchan para mantener sus niveles de azúcar en la sangre normal. He aquí cómo se prepara:
- Es necesario lavar 4 vainas de okra tamaño mediano
- Clip ambos extremos de las vainas
- Meter las vainas con un tenedor en lados opuestos o partirlos por la mitad
- Colocar las vainas en un vaso y cubrirlas con agua limpia, a temperatura ambiente
- Permitir que la okra sentarse en agua durante la noche
- Dar las vainas un buen apretón antes de sacarlo del agua (para liberar cualquier savia de sobra)
- Desechar las vainas y tragar el agua!
Haga esto una vez al día para reducir los efectos de la diabetes existente o para mantener a raya la diabetes como una persona pre-diabético (también se puede combinar con estos 7 pasos para prevenir la diabetes ). Se tarda casi ningún esfuerzo de su parte y potencialmente podría ahorrar dinero en la reducción de la necesidad de costosos tratamientos.
Cuando Fresh Okra no está disponible
La okra es una planta anual, es decir, su disponibilidad estacional (por no hablar de la disponibilidad geográfica en todo el mundo) puede ser limitada. Aunque parte de la okra apoyo a la investigación empírica como un anti-diabético se llevó a cabo usando partes de la planta okra fresca, okra en lata (como éste ) y se liofilizó okra (como éste ) también puede ser utilizado para crear el agua okra para la diabetes tratamiento.
También se puede combinar el tratamiento de okra con otros métodos de control de la diabetes, tales como una dieta baja en hidratos de carbono , el ayuno intermitente , y la ingestión de alimentos ricos en grasas saludables como nueces, aceitunas y aguacates , todos los cuales tienen sus propios beneficios para la salud.
Okra – Las preocupaciones de seguridad
Si se le ha aconsejado para intentar controlar su diabetes mediante restricciones en la dieta, el consumo de agua okra puede ser adecuado para usted.
Sin embargo, si usted está tomando metformina para controlar su diabetes, tenga en cuenta que el uso de agua okra puede interferir con la metformina capacidad de afectar el nivel de azúcar en sangre y los niveles de glucosa en realidad puede aumentar en vez de caer cuando el agua okra está siendo utilizado como un tratamiento, teniendo La metformina. Asegúrese de consultar con su médico antes de tomar la okra como un tratamiento natural de la diabetes.
Además, no se sentirá efectos sorprendentes de que okra en los niveles de azúcar en la sangre es un pase libre para consumir alimentos con azúcar, hidratos de carbono montado! Controlar la diabetes y el uso de tratamientos alternativos sanos y naturales deben ser siempre parte de un estilo de vida más saludable, y nunca debe ser utilizado como un pase libre de comer comida chatarra y “salirse con la suya.”
Use agua quimbombó responsablemente como parte de una dieta saludable, y evitar la tentación de llegar a los azúcares cuando encuentre que el agua ayuda a controlar la okra sus niveles de azúcar en la sangre.
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