La congestión nasal generalmente se repara dentro de una semana o así. Pero, mientras dura, que puede hacer su vida muy desagradable. No es divertido no ser capaz de respirar normalmente. Cuando se priva del sueño y caminando con una nariz bloqueada, lo que quieres es algo para calmar el malestar. Aunque muchos over-the-counter medicamentos están disponibles, es posible que desee dar algunos poderosos remedios caseros un ir primero. Sus armario de la cocina tiendas de muchos remedios naturales que pueden ayudar a encontrar un poco de alivio. Si se combinan con ciertas prácticas de salud y rutinas, usted podría ser capaz de respirar y se siente mucho mejor, mucho más rápido.
Los mejores remedios caseros para la nariz tapada o bloqueada
Comer en abundancia ajo
¿Hay algo esta pequeña joya no es capaz de hacer? Asegúrese de que siempre acciones de la misma y lo utilizan tanto como prevención y como un remedio casero de gran alcance. Sí, se le dará un olor distinto, pero eso no es un gran premio para pagar tales, ¿verdad? (A menos que usted está planeando una muy importante reunión social).
Comer ajo crudo machacado o mezclar en platos. Para aprender a utilizar el ajo en una forma medicinal, leer mi artículo sobre estos 6 errores comunes al utilizar el ajo como un antibiótico . El ajo tiene muchos otros beneficios que se puede leer en mi artículo cómo utilizar el ajo como medicina . El consumo de más de ajo es también uno de los 70 hábitos que aparecen en mi libro electrónico 70 Hábitos de gran alcance para una gran salud que le guiará a cómo tomar medidas positivas para mejorar su bienestar y salud en general.
Tip : Si está muy preocupado por tener aliento a ajo, puede intentar comer o beber sustancias que neutralizan potentes sulfuros de ajo. Los científicos han descubierto que el consumo de una manzana o beber una taza de té verde puede ayudar a deshacerse del olor acre. Masticar perejil es otra opción o beber jugo de limón que puede neutralizar el olor a ajo machacado, o un vaso de leche que reduce la resistencia de las malas sustancias de olor en el aliento.
Use un humidificador
Humidificadores convertir el agua a la humedad y aumentar la humedad en la habitación, lo que ayuda a diluir la mucosidad. Ellos pueden ser particularmente útiles para la noche y crear un ambiente que hace que su respiración más fácil.
Hay una opción de utilizar un vapor frío o un humidificador de calentamiento niebla, y se cree que ambos tipos son igualmente eficaces. Sólo asegúrese de mantener el equipo limpio y evitar el crecimiento de bacterias y hongos potencialmente dañinos. Siga las instrucciones del fabricante para mantener el nivel adecuado de higiene.
Tip : Si usted no tiene acceso a un humidificador, se puede colgar una toalla húmeda o ponerlo sobre un calentador y aumentar la humedad en su habitación con esta técnica libre.
Irrigar con solución salina
Antes he escrito sobre los beneficios de usar una olla Neti cuando se trata de la salud de sus fosas nasales. Irrigación de la nariz tapada con una mezcla de agua y sal puede hacer una diferencia real. Neti macetas se pueden utilizar sobre una base diaria y la investigación ha demostrado que son más eficaces que los aerosoles nasales salinos.
- Mezclar 1/2 – 1 cucharadita de sal 2 tazas de agua tibia y se vierte en la olla Neti.
- Es necesario utilizar el agua previamente hervida para preparar la solución. No utilice agua del grifo.
- Inserte la boquilla en una fosa nasal e incline la cabeza, por lo que la solución salina irriga los pasajes y sale por la otra fosa nasal.
- A continuación, repita en el otro lado.
Tip : Si usted no tiene una olla Neti, usar un gotero lugar o utilizar una botella especial (ver foto aquí ).
vinagre de sidra de manzana Bebida (ACV)
ACV es un gran remedio para la congestión nasal , ya que ayuda a diluir el moco . Utilice la siguiente receta:
- Mezclar una cucharada de ACV en una taza de agua caliente.
- Añadir una cucharadita de miel cruda.
- Beber esta solución de dos a tres veces al día, mejor con el estómago vacío.
Hay más beneficios para la salud de beber ACV con miel y se puede leer acerca de ellos en mi anterior artículo 10 sorprendentes beneficios para la salud de ACV y miel .
Vapor
Cocer al vapor es una de las mejores maneras de reducir la congestión y despejar los conductos nasales. Tome una ducha de vapor caliente, un baño de mimos, o inhale a través de una olla de agua caliente y experimentar un gran alivio. Añadir unas gotas de aceite esencial de eucalipto y aumentar el efecto curativo de su cocción al vapor. Puede utilizar otros aceites esenciales, así – encontrar más información en mi artículo sobre los mejores aceites esenciales para la infección en los senos .
Tip : Vierta unas gotas de aceite esencial de eucalipto en la almohada e inhalar el aceite mientras duerme. Puede encontrar más información sobre cómo utilizar los aceites esenciales en mi e-libro mágico de aromaterapia que le ayudará a descubrir las maneras más eficaces de utilizar los aceites esenciales.
Mantente hidratado
Cuando no estás bien, es importante vigilar la ingesta de líquidos. Si se mantiene hidratada, los síntomas de la gripe y el resfriado, como la congestión nasal, son más propensos a desaparecer más rápido o presente en una forma más leve. Ciertos fluidos son una buena opción:
- Los tés de hierbas: Use hierbas como la manzanilla, tomillo, menta o romero para aumentar su consumo de líquidos y la congestión lucha al mismo tiempo. Otro gran hierba a considerar es la albahaca. Poner algunas hojas de albahaca en agua caliente y disfrutar de la bebida calmante. Alternativamente, mastique 2 a 3 hojas de albahaca antes del desayuno y antes de ir a la cama y experimentar los efectos de esta descongestionante natural. Si usted está interesado en los remedios a base de hierbas, se puede encontrar información más útil en mi e-libro de la Guía de base de plantas remedios . Este libro le enseñará cómo tratar dolencias comunes que usan hierbas.
- Pollo o sopa de verduras: Beba estas sopas calientes y beneficiarse de su efecto calmante.
- Un vaso de agua tibia con un poco de limón o lima y un galope de miel cruda: Esta es una bebida última elevación-que-y le dará un impulso de vitamina C. Si la congestión es causada por un resfriado, una buena dosis de vitamina C ayudará. Sin embargo, si la razón detrás de esto es una alergia, la vitamina C no hay mucha diferencia. Aún así, siempre es bueno dar a su sistema inmune un poco de ayuda. Puede encontrar más beneficios para la salud de la miel y el limón en mi artículo cómo revolucionar su salud con miel y lemo n.
- té de fenogreco: hervir un poco de semillas de fenogreco en agua y beber la mezcla mientras está caliente. Repetir 2 a 3 veces al día.
Aplicar compresas calientes
Se puede poner una compresa caliente sobre la nariz y experimentar un poco de alivio. El paquete no reduce la inflamación, pero puede hacer que se sienta mejor y abrir los conductos nasales. Para un paquete caliente, mojar un paño, escurrirla y calentarlo en el microondas durante un minuto; luego se quedó al otro lado de su cara.
Cuándo consultar a un médico?
Si su congestión no hay nada mejor después de 7 a 10 días, visitar a un médico. Ya problemas nasales duraderos podrían indicar una infección bacteriana que a veces requiere tratamiento con antibióticos para prevenir cualquier complicación.
Se comprueba que este método de acupresión para despejar la congestión nasal en un minuto – que ayudó a muchas personas:
