La dopamina Deficiencia causas síntomas y soluciones

La dopamina Deficiencia: causas, síntomas y soluciones

La deficiencia de dopamina puede causar que una persona tenga sentimientos de apatía y fatiga y sufre de cambios de humor y aburrimiento crónico. Sin embargo, la deficiencia de dopamina también puede causar graves problemas de salud como la depresión, adicciones varias, Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad (TDAH) y la enfermedad de Parkinson.

Si usted siente que ha perdido la ‘alegría de vivir’, usted podría estar sufriendo de bajos niveles de dopamina.

Saber cómo aumentar la dopamina niveles puede ayudar a recuperar la alegría en la vida, mantener una actitud positiva, y estar más motivados.

¿Cuál es la dopamina?

La dopamina es un neurotransmisor – que ayuda a las células nerviosas del cerebro (neuronas) para “comunicarse” entre sí.

Aunque la mayoría de los científicos aún no saben exactamente cómo funciona la dopamina, todos están de acuerdo en que se conecta con nuestro sistema de recompensa y una sensación de placer.

También está conectado con nuestros movimientos . La Society for Neuroscience publicó un artículo sobre la investigación de la dopamina, que muestra cómo se conecta con nuestro sistema nervioso central y que es necesario para controlar el movimiento. Fue esta investigación que condujo a un gran avance en el tratamiento de la enfermedad de Parkinson. 1

La dopamina es un importante químico que es necesaria para que el cerebro funcione correctamente y ayuda a las personas se sientan bien consigo mismos.

¿Qué hace la dopamina?

La dopamina nos da la sensación de placer cuando sucede algo agradable. El Dr. Stephen Fleming, un experto en neurociencia, dijo que la dopamina se libera sobre todo si algo placentero e inesperado sucede. 2 Por lo tanto, si recibe un regalo inesperado o escucha una gran noticia, el cerebro libere dopamina.

Sin embargo, la dopamina hace más que darnos la sensación de placer.

La dopamina es también un factor de motivación para hacer trabajar más duro y obtener una recompensa. Profesor de Psicología, John Salamone, llevó a cabo un estudio en ratas para mostrar cómo la dopamina está asociada con la motivación. Los animales con deficiencia de dopamina siempre eligieron el camino más fácil para obtener la recompensa de bajo valor. Sin embargo, los animales con altos niveles de dopamina estaban dispuestos a ejercer sí mismos (por ejemplo, para saltar por encima de una valla) para obtener una recompensa de alto valor. 3

Por lo tanto, la dopamina es esencial para ser motivados y sentir las recompensas cuando alcanzamos nuestros objetivos. Nos da la sensación de satisfacción cuando se cumplen nuestras necesidades.

La dopamina también desempeña una serie de otros papeles y algunas de sus otras funciones notables se encuentran en:

  • memoria
  • el comportamiento y la cognición
  • atención
  • dormir
  • aprendizaje

Las causas de la deficiencia de dopamina

Debido a la forma en que el cuerpo procesa la dopamina y las diferentes funciones que están involucrados, puede ser difícil determinar la razón exacta de por qué algunas personas tienen niveles bajos de dopamina. Sin embargo, hay varios factores que los científicos han señalado que causan baja dopamina.

Estrés

El estrés puede afectar a nuestro cuerpo de muchas maneras . Aunque la dopamina puede ayudar a hacer frente a una cantidad razonable de estrés, el exceso de estrés puede tener un impacto negativo en los niveles de dopamina. Un estudio publicado en el Journal of Neurochemistry dice que la exposición al estrés producido una disminución en la cantidad de dopamina que se produjo. 4

Obesidad

El exceso de peso también puede reducir el número de receptores de dopamina en el cerebro. En un estudio llevado a cabo por el Laboratorio Nacional de Brookhaven , los científicos encontraron que en los individuos obesos que examinaron, todos ellos tenían menos receptores de dopamina. 5

Nutrición

Comer los alimentos correctos puede elevar los niveles de dopamina en el cerebro. Sin embargo, una dieta carente de una buena nutrición puede causar una deficiencia de dopamina.

También, atracones de alimentos dulces y grasos también puede causar una reducción en la cantidad de receptores de dopamina que se encuentran en el cerebro. 6 Y he mencionado ya que el consumo de estos alimentos con regularidad es una de las más peligrosas del cerebro hábitos perjudiciales .

Mientras que los alimentos como el azúcar y el alcohol pueden incrementar la dopamina, que puede causar un accidente de dopamina, donde los niveles de dopamina son más bajos de lo que eran antes. Estos tipos de alimentos también pueden causar ansiedad y las adicciones, especialmente si una persona se apoya en ellos para un dopamina ‘retroceso’.

drogas

También se ha demostrado que ciertos medicamentos pueden causar niveles de dopamina en el cuerpo a caer. Un estudio mostró que el uso continuo de metanfetaminas puede causar una reducción en la densidad de los transportadores de dopamina. 7

También se ha demostrado que la cocaína puede interferir con los niveles de dopamina en el cerebro y tiene un efecto perjudicial sobre los niveles de dopamina. 8

Los síntomas de la deficiencia de dopamina

Uno de los síntomas de la deficiencia de dopamina es el sentimiento de que no hay alegría en la vida. Usted puede encontrar que es más difícil conseguir la motivación y no tener el placer de llevar a cabo tareas.

El profesor John Salomé, se mencionó anteriormente, dice que: “Los bajos niveles de dopamina que las personas y otros animales con menor probabilidad de trabajar por las cosas.”

Otro de los síntomas de la deficiencia de dopamina está despertando lento en la mañana y la necesidad de tener un ‘retroceso’ de la cafeína para que te va.

Los otros síntomas de una deficiencia de dopamina son:

  • Depresión
  • Síndrome de piernas inquietas
  • oversleeping
  • Dilación
  • No sentir placer en actividades diarias
  • Antojos de alimentos azucarados alimentos, refrescos, alcohol y grasas.
  • Incapacidad para perder peso
  • Cambios de humor
  • Fatiga
  • Sin querer interactuar con los demás
  • Sensación de no poder hacer frente
  • Bajo líbido
  • Olvido

La dopamina Deficiencia Trastornos Relacionados

La comprensión de cómo la deficiencia de dopamina puede afectar puede ayudarle a gestionar y tratar diversos trastornos que son el resultado de los bajos niveles de dopamina.

Éstos son algunos de los trastornos más comunes que se asocian con la deficiencia de dopamina.

La deficiencia de dopamina y depresión

La depresión es uno de los síntomas más comunes de la deficiencia de dopamina. Los bajos niveles de dopamina también pueden hacer que una persona deprimida sufren de aburrimiento crónico, la apatía, la fatiga y al no tener sentimientos de satisfacción.

Los estudios también han demostrado que la deficiencia de dopamina está conectado con un estado depresivo. 9 Un estudio en por qué muchos sufre de Parkinson también tienen depresión mostró que la reducción de la dopamina también afecta a la serotonina (otra causa de la depresión clínica) y el resultado es una “expresión de comportamiento depresivo.” 10

Otras lecturas: 4 tratamientos naturales eficaces para la depresión y la cúrcuma puede ser la alternativa natural a los medicamentos para la depresión .

bajos niveles de dopamina y las adicciones

Tener niveles bajos de dopamina también puede causar diversas adicciones.

Por supuesto, los más comunes son las adicciones a las drogas y el alcohol. Sin embargo, la deficiencia de dopamina también puede crear cualquier tipo de adicción que le da a la persona un ‘alto’. Por lo tanto, esto podría ser una adicción a las compras, juegos de azar, y los alimentos azucarados .

Un estudio sobre los efectos de la utilización de estimulantes como drogas y alcohol para aumentar los niveles de dopamina mostró que con el tiempo la sensibilidad del cuerpo al estimulante disminuye. El ciclo de uso de estimulantes para aumentar los niveles de dopamina también tiene el efecto de destruir los receptores de dopamina. Por lo tanto, al final, la persona ya no experimenta la ‘alta’ de las drogas o el alcohol, sino que tiene que tomarlos sólo para sentirse ‘normal’. 11

La dopamina y la enfermedad de Parkinson

La Fundación Nacional de Parkinson dice que cuando el cerebro de una persona deja de producir dopamina, la persona tiene “cada vez menos capacidad para regular sus movimientos, el cuerpo y las emociones.” 12

Debido a que la enfermedad de Parkinson está conectado con una deficiencia de la dopamina, la principal forma de manejar la enfermedad es por el uso de medicamentos para aumentar los niveles de dopamina. Sin embargo, a menudo estos fármacos con el tiempo pierden su eficacia debido a que el cuerpo se vuelve menos sensible a ellas.

Más información: Esta fruta puede detener el Alzheimer, el Parkinson y la artritis reumatoide .

Síndrome de Piernas Inquietas y dopamina

Una de las razones por las que los médicos piensan que las personas sufren de síndrome de piernas inquietas es debido a una deficiencia de dopamina. El aumento de los niveles de dopamina en el cuerpo es la forma estándar de tratamiento de esta condición médica. 13

La dopamina y la fobia social

La deficiencia de dopamina también puede conducir a sentimientos de aislamiento y dificultades en la interacción con otras personas. A pesar de la dificultad en la interacción con los demás es también una característica de la depresión, un pequeño estudio mostró que incluso las personas sin depresión pueden sufrir de fobia social si tienen una deficiencia de dopamina. 14

Cómo aumentar niveles de la dopamina Naturalmente

Afortunadamente, hay muchas maneras mediante el cual se puede aumentar los niveles de dopamina de forma natural, y la mayoría de ellos tienen que ver con los cambios de estilo de vida positivos y dieta.

Los alimentos que contienen los aminoácidos tirosina y fenilalanina estimulan la producción de dopamina en el cuerpo. Estos se encuentran en la mayoría de los productos de origen animal.

Sin embargo, también se puede comer plátanos , manzanas, verduras de hoja verde, remolacha, frutos secos y legumbres, la cúrcuma y el chocolate negro para aumentar la dopamina natural.

Algunos suplementos que contienen extractos naturales también aumentan la dopamina. Estas son cúrcuma, té verde , arándano, y el Ginkgo biloba. Para obtener más información, leer mi artículo sobre los mejores suplementos para aumentar los niveles de dopamina .

El ejercicio físico es también una gran manera y saludable para incrementar la dopamina en el cuerpo. También puede ayudar a perder peso, mejorar su sistema cardiovascular, y una mejor salud general. Tengo en mi página web muchos ejercicios para el trabajo del cuerpo en general, incluyendo ilustraciones, tales como ejercicios para las piernas y las nalgas , abdomen , espalda , pecho y brazos .

Para obtener más información, leer mi artículo sobre las mejores maneras naturales para aumentar la dopamina .

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