Mucha gente tiene la costumbre de craqueo sus nudillos. Ha habido cierta controversia en torno a los efectos a largo plazo que esto tiene en las articulaciones. La investigación muestra que habitual craqueo nudillo no está conectado con la artritis. Sin embargo, se ha vinculado a entregar lesiones y puede tener efectos adversos sobre la función de la mano.
¿Qué causa el ruido seco cuando agrieta Sus nudillos?
Dentro de cada conjunto hay algo de fluido (líquido sinovial) que actúa como un lubricante y amortiguador. Cuando tiras de la articulación de romperlo, se amplió el espacio entre los dos huesos. El líquido sinovial desemboca en el espacio recién creado, lo que hace que el sonido de estallido familiar.
Si revienta las articulaciones de forma repetitiva, las estructuras se adaptan a ella – la membrana sinovial y los ligamentos que rodean aflojan. Esto hace que el movimiento más fácil, y puede dar lugar a algunos problemas funcionales potenciales.
craqueo nudillo y la artritis
Algunos están preocupados de que el agrietamiento sus nudillos podría conducir a la artritis . La investigación hasta la fecha no se ha confirmado. Un estudio publicado en la revista de la American Board of Family Medicine incluyó a más de 200 participantes y observó la prevalencia de la artrosis y craqueo conjunta. No hubo diferencias entre los que agrietadas sus articulaciones y los que no lo hicieron. Otro estudio de 300 individuos de 45 años y más llegó a la misma conclusión.
agrietamiento y deterioro nudillo de la mano
Cuando los investigadores exploraron otros efectos de nudillo producirse grietas en las pequeñas articulaciones, los resultados fueron más molesto. Nudillo craqueo parece estar relacionado con hinchazón mano y la reducción de la fuerza de agarre.
Repetida craqueo nudillo puede causar discapacidad de las manos. Esto se debe probablemente al ligamento constante estiramiento y aflojamiento. La literatura médica describe también diferentes lesiones que resultaron de nudillo agrietamiento – estiramiento excesivo de los ligamentos en los dedos, los dedos dislocados, y un desgarro parcial del ligamento en el pulgar.
En 2000, un caso de una adolescente que con frecuencia se estaba agrietando los nudillos se presentó en el Dermatología Pediátrica . Como resultado de su hábito, desarrolló una condición conocida como almohadillas de nudillo. La condición se manifiesta como nódulos firmes que se forman sobre ciertas articulaciones en los dedos del paciente. Almohadillas de nudillo no son peligrosos, pero tienen consecuencias estéticas y psicológicas.
Los efectos psicológicos de craqueo los nudillos
Por último, está la cuestión de por qué la gente se agrietan sus nudillos. Algunos disfrutan de la sensación positiva y convertirlo en un hábito diario (que no es demasiado tarde para deshacerse de los malos hábitos. En este sentido leer mi artículo anterior acerca de 5 pasos de gran alcance para reprogramar su cerebro para deshacerse de los malos hábitos). También se ha sugerido que los nudillos de craqueo ofrece una especie de ‘liberación terapéutica’ y la gente lo hace como su técnica de manejo del estrés. Sin embargo, el hábito se parece más a un tic nervioso y se ha vinculado a morderse las uñas.
Teniendo todo esto en cuenta, es posible que sea mejor dejar sus nudillos solo. Agrietando ellos muy probablemente no dará lugar a la artritis, pero hay otras preocupaciones se pueden evitar mediante la sustitución de craqueo con más positivas métodos para aliviar el estrés nudillo. Si está demasiado estresante, probar algunos de estos eliminadores de estrés naturales para aumentar su estado de ánimo.
Bueno, he estado agrietando mis nudillos desde la edad de 12 años y ahora tengo 42. Nunca he tenido problemas hasta ahora. Los agrieto al menos 3-4 veces al día si no más. Mis manos están en perfectas condiciones. No es un hábito malo o bueno, pero no estoy preparado para parar. Mis manos no han perdido fuerza tampoco.
Así que supongo que solo unos pocos pueden tener problemas a largo plazo.