¿Usted se encuentra en la silla del dentista más a menudo de lo que quisiera? Incluso aquellos de nosotros con una boca sin dolor y una sonrisa brillante puede que no haya cepillado los dientes de manera óptima. Éstos son algunos de los errores que muchos de nosotros hacemos a menudo con las mejores intenciones, mientras se cepilla los dientes y la forma de corregirlos.
El cepillado Error # 1: El cepillado demasiado rápido
Durante el pico de la mañana, su búsqueda para llegar a la puerta tan pronto como sea posible (o su carrera para golpear la almohada por la noche) puede ser a corto cambiar su salud dental.
Tómese el tiempo para cepillarse los dientes correctamente y completamente, la mayoría de los dentistas recomiendan de 2 a 3 minutos de cepillado cada vez que se cepille los dientes (la mayoría de las personas se cepillan los dientes solamente durante 40 segundos). En lugar de establecer un temporizador, una forma divertida de llevar la cuenta del tiempo que tarda en cepillo es para jugar una corta canción en la radio (y algunos cepillos de dientes disponibles en el mercado, incluso tienen un altavoz incorporado para reproducir la canción en su cabeza mientras se cepilla !).
El cepillado Error # 2: El cepillado demasiado duro
A pesar de que desea ser cuidadoso y utilizar una presión suficiente para cepillarse los dientes con el fin de limpiar de manera eficaz, cepillado demasiado duro es un bien intencionados paso en falso.
Cepillarse los dientes demasiado fuerte puede dañar las encías y agotar el esmalte dental, que conducen a la salud oral empeorado con el tiempo. Una boca llena de pequeños cortes con un cepillado demasiado áspera deja en sí abierto a las bacterias dañinas, que en realidad podría conducir a una infección oral e incluso un absceso dental.
El cepillado Error 3: No cepillarse con la suficiente frecuencia
Una cosa que a veces se descuida en nuestras vidas ocupadas es nuestros hábitos de cepillado. Nos damos cuenta de cepillado una vez al día al despertar está muy bien. Sin embargo, las bacterias pueden invadir y apoderarse de nuestras bocas en el lapso de un día, y muchos dentistas sugieren cepillarse al menos dos veces al día-una vez cuando se despierta una y otra vez antes de acostarse-e idealmente, después de las comidas, también.
El cepillado frecuente puede barrer la placa y las bacterias y mantener la boca fresca y limpia durante todo el día.
El cepillado Error # 4: Usando el tipo incorrecto de la cerda
Las mismas personas que se cepillan un poco más o menos también pueden ser presa de la falacia de “cerdas duras cerdas son mejores”.
La verdad es que los mismos problemas que aquejan a las personas que se cepillan demasiado duro también puede plagar los que cepillo con cerdas rígidas. En lugar de obtener los cepillos de dientes de cerdas firmes-, obtener cerdas suaves y utilizar una presión moderada durante el cepillado.
El cepillado Error # 5: El uso de un cepillo viejo
Cerdas deshilachadas conseguir? ¿Usted se encuentra con el mismo cepillo para largos períodos de tiempo, mientras que las estaciones cambian a su alrededor? Busto de este mal hábito y resolver utilizar un cepillo nuevo cada tres o cuatro meses, el precio de un bien nuevo cepillo sólo cuatro veces al año podrían ser la clave para que le ahorra cientos o incluso miles de cuentas de la oficina dental!
El cepillado Error # 6: El cepillado en el ángulo equivocado
Una gran cantidad de personas se cepillan los dientes con el cepillo de dientes de cerdas en un ángulo recto, perpendicular a los dientes. En realidad, esto puede causar el desgaste indebido en el esmalte dental, causando grietas para formar donde las bacterias pueden multiplicarse.
En lugar de la cabeza en el cepillado, adoptar un enfoque ángulo de 45 grados, barriendo la placa y restos de alimentos fuera de la línea de las encías con el cepillo en un ángulo en lugar de descansar completamente contra los dientes recto.
El cepillado Error # 7: El cepillado de lado a lado
Otro error que muchos de nosotros hacemos durante el cepillado es el uso de un lado a lado o recto hacia arriba y hacia abajo movimiento mientras nos cepillamos los dientes.
Este aserrado repetitivo o de barrido pueden erosionar el esmalte dental en puntos específicos, igual que con el ángulo equivocado durante el cepillado puede hacer. En lugar de aserrado o barrer a sus dientes, trate de usar un movimiento suave y circular durante el cepillado.
Este enfoque le permite cubrir más de la superficie del diente, manteniendo el esmalte segura al tiempo que el diente limpio, todo con menos esfuerzo.
El cepillado Error # 8: El uso de pastas de dientes ásperos
Se mantenga alejado de las cremas dentales duros que cuentan con reclamaciones de blanqueo y abrillantado-algunos de los ingredientes en el blanqueamiento de pastas o pastas etiquetados como “control de sarro” puede ser extremadamente duro, y aunque pueden blanquear temporalmente su sonrisa, que pueden erosionar el esmalte de los dientes y causa sensibilidad e incluso conducir a la caries si se abusa.
En lugar de utilizar pasta de dientes comercial puede probar el aceite de coco, ya que hay muchas razones para utilizar aceite de coco como pasta de dientes . Esta es una alternativa natural a las pastas de dientes comerciales que contienen productos químicos tóxicos e incluso puede incrustar plástico en las encías .
También puede tratar de hacer sus propias cremas dentales antisépticas naturales hechos en casa usando sólo 2 ingredientes .
El cepillado Error # 9: usted descuida su lengua
Puede prestar atención a sus dientes, el cepillado dos veces al día, pero ¿qué pasa con el cepillado de la lengua? Nuestra lengua no es suave, y todas las grietas son un buen lugar para que las bacterias se esconden en estas áreas, causando el mal aliento , la reducción de su salud dental e incluso causar daño a los dientes.
Enjuagar la boca con agua no es suficiente para eliminar las bacterias ya que se dirige solamente la capa externa de la bacteria, pero los microorganismos debajo de la superficie aún sobreviven y continúan prosperando. Por tanto, es importante que cepillar físicamente lengua para eliminar las bacterias.
Limpieza de la lengua es muy fácil. Cada vez que se cepille los dientes, dar atención a la lengua con el cepillo hacia adelante y atrás y de lado a lado, y al final se enjuague la boca con agua. No cepille demasiado duro para no dañar la piel en la lengua.
Prestar atención a su lengua es una buena idea, ya que su lengua en realidad puede ser una herramienta valiosa que se puede utilizar para realizar un seguimiento de su salud. Usted puede leer algunos consejos sobre la manera de entender lo que su lengua le está diciendo en mi artículo sobre las 8 señales de advertencia de la lengua puede estar enviando .
El cepillado de error # 10: No se le uso de hilo dental
Cepillarse los dientes sin usar el hilo dental es un error común. El hilo dental es una parte esencial del cuidado de sus dientes y encías y la Asociación Dental Americana recomienda usar hilo dental al menos una vez al día para ayudar a eliminar la placa de las áreas entre los dientes donde el cepillo no puede alcanzar.
El hilo dental es importante porque placa que no es eliminada por cepillado y el hilo con el tiempo puede endurecerse en cálculo o sarro. El hilo dental también ayuda a prevenir la enfermedad de las encías y las caries ( cáscaras de huevo también puede ayudar también ).
Artículo relacionado: Sea su propio dentista! Trucos fáciles para la eliminación de la placa en el hogar
Bono Error # 1: usted come alimentos ácidos demasiado Mucho
Aunque muchos alimentos y bebidas ácidas (como el vinagre de sidra de manzana ) puede ser muy saludable para usted con moderación, esta es una situación en la que el proverbial “demasiado de algo bueno” se aplica.
alimentos y bebidas ácidas pueden corroer el esmalte de los dientes, lo que lleva al dolor y allanando el camino para la formación de caries. Mantener control sobre lo que come y bebe, y tratar de equilibrar los alimentos ácidos y bebidas con las que son alcalinas o más equilibrada en el pH con el fin de proteger sus dientes.
Debe leer: Este veneno destruye sus huesos pero todo el mundo lo bebe (incluso a diario)
Lo que usted puede hacer para mantener sus dientes sanos
– Evitar los productos comerciales para blanquear los dientes ya que muchos de estos productos contienen sustancias químicas que pueden ser perjudiciales para su salud y en última instancia puede conducir a la erosión del esmalte de los dientes. En su lugar utilizar este Cómo blanquear los dientes en su Naturalmente 3 minutos en casa
– También puede masticar en esta raíz para derretir la placa y luchar contra la caries dental .
Aquí está una infogrphic útil que se puede utilizar en como no cepillarse los dientes:
Asegúrese de leer estos artículos:
Gracias. Aunque tarde, entiendo los beneficios de una higiene dental regular.
Si no estoy sobrepasando el límite, ¿puede darme consejos sobre cómo administrar “Boca seca”? Soy un paciente con EPOC desde 2014 y estoy bajo medicamentos recetados regulares. Le mencioné mi problema de sequedad bucal a mi neumólogo, pero no se me proporcionó ninguna receta específica. El problema es muy severo cuando duermo, y tengo que levantarme a menudo para humedecerme la boca y evitar las grietas en el interior de mi boca.
¿Puede sugerir algún medicamento OTC que pueda ser de ayuda? Además, ¿puede sugerir alguna medicina casera que pueda ayudar? ¿Qué cambios, si hay alguno, debo hacer en mi dieta? Soy un vegetariano total. Por favor ayuda si puedes.