Tipo de sangre O Dieta: ¿Qué comer y qué evitar

La dieta del tipo de sangre fue desarrollado por el Dr. Peter J. D’Adamo, el autor de los bestsellers “Coma bien para su tipo” y “derecho vivo para su tipo”. La dieta se basa en el principio de que las reacciones químicas se producen entre los alimentos que consume y su tipo de sangre. De acuerdo con D’Adamo, si sigue una dieta diseñada para su grupo sanguíneo, su cuerpo va a digerir los alimentos de manera más eficiente, si no se pierden peso, tener más energía, y tienen una mejor salud general.

Según D’Adamo, la dieta del tipo de sangre O es beneficioso para las personas con sangre del tipo O oclusiva, así como las personas con el tipo de sangre O negativo. Debido a que el tipo de sangre O es el tipo más común de la sangre, voy a mirar el tipo de sangre O Dieta y discutir cuáles son los alimentos que debe comer y lo que definitivamente debe evitar.

¿Qué es exactamente el tipo de sangre O?

Su grupo sanguíneo se identifica por antígenos y anticuerpos en la sangre.

Los anticuerpos son parte de las defensas naturales del cuerpo contra sustancias invasoras tales como los gérmenes. Anticuerpos reconocen nada extraño en su cuerpo y alertar a su sistema inmunológico para destruirlo.

Los antígenos son moléculas de proteínas que se encuentran en la superficie de células rojas de la sangre.

El grupo sanguíneo O no tiene antígenos, pero los anticuerpos anti-A y anti-B. Como grupo O glóbulos rojos no tienen ningún antígenos A o B, de forma segura puede ser dado a cualquier otro grupo tipo de sangre (A, B, AB).

¿Cuál es la diferencia entre O positivo y el tipo de sangre O negativo?

Los glóbulos rojos tienen a veces otro antígeno, una proteína conocida como antígeno RhD. Si está presente, su grupo sanguíneo es Rh positivo. Si es ausente, su grupo sanguíneo es Rh negativo.

Una persona con sangre tipo O puede tener cualquiera O positivo (O +) Tipo de sangre o el tipo de sangre O negativa (O-). 2 La O positiva del tipo de sangre contiene el antígeno RhD pero el O negativo tipo de sangre no contiene el antígeno Rhd. 3 La mayoría de las personas tienen el tipo de sangre O positivo.

¿Cuál es el tipo de sangre O dieta?

Según el Dr. D’Adamo, personas con grupo sanguíneo O tienen más ácido del estómago que hace que sea más fácil de digerir las comidas que contienen proteínas y grasas. Por lo tanto, una dieta tipo de sangre O contiene más fuentes de proteínas como carne roja, aves y pescado.

Sin embargo, una persona con sangre tipo O debería limitar su ingesta de granos, frijoles y legumbres y, definitivamente, evitar las verduras de hoja de trigo y seguro. La razón de esto se debe a un compuesto llamado lectinas. 5

Las lectinas ayudar a su sistema inmunológico para combatir la enfermedad. Sin embargo, según el Dr. D’Adamo, si usted come alimentos que contienen lectinas que son incompatibles con su tipo de sangre, esto puede causar inflamación en el cuerpo y hacer que el sistema inmune a ser hiperactiva, lo que puede conducir a enfermedades autoinmunes . 4

Tiene que ser dicho que la dieta del tipo de sangre no está exento de críticas, y no todos los médicos están de acuerdo con los beneficios para la salud de la dieta del tipo de sangre. Al final de este artículo, voy a hablar de lo que algunos de los críticos han tenido que decir, y mirar a la evidencia de que el Dr. D’Adamo ha presentado para refutar sus afirmaciones.

Veamos las mejores y peores alimentos para las personas con sangre del tipo O (O positivo o negativo O).

Qué comer y qué no comer en la dieta del tipo de sangre O

Las personas del grupo sanguíneo O deben seguir una dieta estricta de ciertos alimentos. Esto significa que es importante saber cuáles son los alimentos que sin duda puede comer y qué alimentos son estrictamente fuera de límites en la dieta del tipo de sangre O.

Carnes magras

Para las personas del grupo sanguíneo O, se recomiendan carnes más magras que son alimentados orgánicamente para incluir en la dieta.

Los mejores tipos de fuentes de proteínas que tienen un efecto beneficioso para las personas con sangre del tipo O negativo positivo y O son carne de res, ternera, cordero, carne de venado, y también la mayoría de aves de corral. Si usted no come carne, pero prefiere marisco hay mucha variedad de peces que se puede disfrutar. Por ejemplo, el bacalao, trucha, arenque, atún, caballa y son excelentes alimentos para comer en la dieta O el tipo de sangre, ya que son una buena fuente de yodo, que es necesario para una glándula tiroides sana .

Lo carnes para evitar

Hay algunas carnes que deben ser evitados si usted está siguiendo la dieta del tipo S. Estos incluyen la mayoría de los alimentos procesados ​​como tocino; de hecho, cualquiera de los productos de cerdo son un no-no definitivo para las personas con O positivo o O el tipo de sangre negativo. De los productos del mar, que no debe comer definitivamente huevas de pulpo y salmón (caviar) si usted tiene sangre tipo O.

Así, a partir de fuentes de proteínas, existe una amplia variedad de carnes y mariscos a elegir para las personas del grupo sanguíneo O.

Frijoles y legumbres

Las personas que tienen el grupo sanguíneo O tienen que tener cuidado con el tipo de granos y legumbres que consumen. Algunos granos son excelentes para el grupo de sangre tipo O; Sin embargo otras legumbres deben ser evitados. Según el Dr. D’Adamo, personas con sangre tipo O a menudo sufren de trastornos de la tiroides y ciertos granos pueden ayudar a cualquiera de la tiroides o ralentizar la tiroides. 4

Si sigue la dieta del tipo de sangre O puede incluir frijol negro, frijol adzuki y frijoles (cuerda) verdes. Beans también son una fuente valiosa de proteínas y muchos nutrientes beneficiosos. Estos tipos de granos ayudan a la glándula tiroides para producir suficiente hormona tiroidea para el cuerpo.

¿Qué frijoles y legumbres para evitar

Hay algunos granos y legumbres, que debe evitarse por completo por personas que tienen sangre tipo O. Estos son la soja, las lentejas, guisantes y maní, incluyendo la mantequilla de maní. Estos alimentos son mejor evitar por personas con sangre tipo O porque son perjudiciales para usted o no proporcionan ningún beneficio en absoluto.

Fruta

Muchas frutas son beneficiosos para las personas que están en el grupo sanguíneo O. Esto se debe a algunas frutas ayudan a regular el ácido del estómago, que las personas con sangre del tipo O tienden a tener mucho más de.

Algunas de las mejores frutas para las personas con grupo sanguíneo O son las ciruelas, los higos y las ciruelas pasas, ya que ayudan a reducir el ácido del estómago y mantener su sistema digestivo funcione de manera efectiva. Bayas como frambuesas, grosellas, arándanos y se pueden comer de vez en cuando.

¿Qué frutos para evitar

Aunque la mayoría de las frutas son una buena fuente de vitaminas, hay una serie de frutas que no se debe comer si usted está en el grupo sanguíneo O. Los frutos a evitar en la dieta del tipo sanguíneo O son las naranjas, moras, fresas, kiwis, y melones. Esto se debe a que estos afectan negativamente a su metabolismo o mejorar las toxinas de otros alimentos si tiene O positivo o tipo de sangre O negativo.

Vegetales

Hay muchos vegetales que son beneficiosos si se sigue la dieta del tipo S. Los vegetales de hojas verdes son la mejor clase para las personas con sangre tipo O porque son ricos en vitaminas y minerales y ayudan a reducir los problemas de coagulación de la sangre.

De acuerdo con la dieta del tipo de sangre O, se puede comer un montón de lechuga de hoja verde, la col rizada, brócoli, okra, pimientos rojos, y raíz de jengibre . Estos le ayudarán a mantenerse saludable y mantener su peso ideal.

¿Qué verduras para evitar

Otros tipos de verduras como la col, la coliflor, las coles de Bruselas y, definitivamente debe ser evitado, ya que pueden afectar la producción de la hormona tiroidea. Además, no se debe comer las setas y verduras encurtidas si usted está en la dieta del grupo sanguíneo O, ya que pueden causar inflamación en el revestimiento digestivo.

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Los productos lácteos en la dieta Oh Sangre

Para las personas con sangre del tipo O (negativo o positivo), la mayoría de los productos lácteos deben ser evitados. Esto incluye yogures y quesos y la mayoría de los huevos. Sin embargo, pequeñas cantidades de mantequilla y mozzarella pueden ser consumidos en la dieta de tipo de sangre O.

Otros consejos para la dieta del tipo de sangre O

Aparte de lo que ya he mencionado acerca de qué comer y qué no comer en la dieta del tipo de sangre O, hay algunas otras restricciones en la dieta:

  • También es aconsejable para las personas del grupo sanguíneo O para evitar por completo los granos incluyendo el pan de trigo debido a que el gluten en granos interfiere con la forma en que el cuerpo procesa la insulina.
  • De acuerdo con D’Adamo, arroz, espelta, amaranto, quinua y el mijo puede ser beneficioso si usted tiene el tipo de sangre O.
  • La mayoría de las bebidas alcohólicas y las bebidas con cafeína son un gran no-no para las personas con sangre tipo O. Sin embargo, se puede beber vino, agua y té.

Una persona con sangre tipo O que sigue la dieta del tipo de sangre puede lidiar con el estrés y la ansiedad mejor y reducir el riesgo de dependencia de ciertas sustancias como las drogas y el alcohol. Esto es porque la dieta del tipo sanguíneo O se demanda para equilibrar los niveles de dopamina y otros productos químicos importantes del cerebro. 4

Si desea obtener información sobre las dietas para los otros tipos de sangre y los beneficios que se pueden obtener a partir de ellos, por favor, lea mi artículo sobre cómo comer bien para su tipo de sangre .

Es el tipo de sangre O Dieta para todos? Lo que los críticos dicen

Si lleva a cabo una búsqueda en línea para la dieta del tipo de sangre, se encuentra que existe una gran controversia acerca de la efectividad de seguir una dieta puramente basado en su tipo de sangre. Algunas personas dicen que sólo ayuda a una persona, ya que recorta los alimentos procesados ​​y aumenta el consumo de vegetales. Muy a menudo las palabras “desmentidos”, “escépticos”, y se utilizan “curandero”. Sin embargo, se justifica la crítica de la dieta del tipo de sangre?

En todos los casos el Dr. D’Adamo ha refutado las reclamaciones de sus críticos con su propia prueba científica. Por ejemplo, señala que una de las críticas se trata de la forma en que las lectinas afectan a la sangre. Un artículo en el sitio web Weston Price descarta el papel que tienen las lectinas en el torrente sanguíneo. Sin embargo, como señala el Dr. D’Adamo, en el mismo sitio web que despide lectinas, el autor afirma que se debe evitar la soja debido a lectinas hemaglutinantes peligrosos. Por lo tanto, parece que hay algo de hipocresía en las reclamaciones contra la dieta del tipo de sangre.

El Dr. D’Adamo también señala que se le acusa de ofrecer muy poca evidencia científica para la dieta del tipo de sangre. Sin embargo, en sus respuestas que siempre apunta a la investigación científica para respaldar sus afirmaciones sobre los beneficios de la dieta del tipo de sangre.

Es la dieta del tipo de sangre O adecuado para usted? Puede que no sea para todo el mundo, sin embargo, muchas personas se han beneficiado de seguir una dieta de acuerdo con su grupo sanguíneo.

Leer mi otro artículo para saber qué comer para los tipos de sangre A, B y AB: ¿Cómo comer bien para su tipo de sangre

35 Comments

  1. Sonia French January 18, 2018
    • Portia Chevere March 25, 2018
      • Cyrus Cech March 31, 2018
      • Kris Dutko April 18, 2018
      • Jarod Iliff May 7, 2018
    • Veronique Adriano June 25, 2018
      • Malik Coonrod July 11, 2018
    • Francene Baque July 23, 2018
  2. Armando Tesar January 29, 2018
  3. Gwenda Rawson February 10, 2018
  4. Ricky Yablonsky February 21, 2018
    • Nanette Frances March 16, 2018
  5. Louann Villalobos March 3, 2018
    • Clarita Hunnings April 15, 2018
  6. Landon Fata March 17, 2018
    • Simon Boudreaux May 17, 2018
  7. Micki Amorello March 31, 2018
    • Simone Spirounias June 22, 2018
  8. Booker Public April 16, 2018
    • Dr. Ángel Barba Vélez April 17, 2018
  9. Marissa Altschuler April 28, 2018
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  10. Dewey Tullis May 12, 2018
  11. Wendolyn Woodhams May 26, 2018
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  12. Jamie Backman June 9, 2018
    • Hallie Boyer August 5, 2018
  13. Hilaria Fonteneau June 23, 2018
    • Dr. Ángel Barba Vélez June 25, 2018
      • Virgil Echavarria August 23, 2018
  14. Thaddeus Escajeda July 7, 2018
  15. Sommer Hendrik July 20, 2018
  16. Sidney Mcpheeters August 3, 2018
    • Ninfa Fanning September 5, 2018

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