Cuándo frío o terapia de calor para el dolor, rigidez de los músculos y articulaciones

Cuándo frío o terapia de calor para el dolor, rigidez de los músculos y articulaciones

El calor y el frío terapias son tipos muy comunes de los tratamientos caseros para aliviar el dolor, pero ¿se ha preguntado si debe usar la terapia de frío o de calor cuando se sufre de dolor muscular, lesión o dolor en las articulaciones? En este artículo voy a explicar el propósito de calor y frío terapias, y cuándo aplicar cada uno de ellos.

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¿Qué es la terapia de calor?

El objetivo de la terapia de calor (termoterapia) es para aumentar el flujo sanguíneo y el suministro de oxígeno y nutrientes a la zona donde se aplica.

El calor también disminuye dolor en las articulaciones , alivia los dolores musculares y espasmos musculares, aumenta movimiento y flexibilidad de los tendones y ligamentos limitada.

Cuando nuestros músculos están sobrecargados de trabajo y se ponen bajo estrés, se les priva de oxígeno y puede convertirse en dolor debido a la acumulación de ácido láctico. El ácido láctico acumulación crea dolor muscular, y en este caso la terapia de calor puede ayudar a estimular el flujo sanguíneo y ayuda en la eliminación del ácido láctico a partir de los músculos.

Los diversos tipos de terapia de calor

La terapia de calor puede ser seco o húmedo, y puede ser aplicada a nivel local a un área específica en el cuerpo. Por ejemplo, puede usar una almohadilla caliente, compresa caliente, toalla húmeda o bolsa de agua caliente para aplicar calor localmente.

En este caso la fuente de calor debe estar caliente, pero no demasiado caliente, y debe ser mantenido a una temperatura constante. También es necesario proteger la piel del contacto directo con la fuente de calor para evitar quemaduras y envolver la fuente de calor con una toalla.

También se recomienda aplicar la terapia de calor para no más de 20 minutos , a menos que su médico o fisioterapeuta establezca lo contrario.

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La terapia de calor también puede ser sistemático , lo que significa que no se aplica localmente a la zona afectada, sino a todo el cuerpo. La terapia de calor sistemática aumenta toda la temperatura del cuerpo. Por ejemplo, puede utilizar la sauna o ducha de hidromasaje y baño de calor como terapia sistemática. Asegúrese de mantenerse hidratado y evitar la exposición prolongada al utilizar la terapia de calor sistemática.

Cuando aplicar terapia de calor

La regla básica es que el calor es mejor para el tratamiento muscular crónica y dolor en las articulaciones y rigidez o una lesión que es un día o más de edad. A modo de ejemplo, se puede utilizar el calor en condiciones crónicas tales como dolor de espalda, dolor de cuello y la artritis.

¿Qué es la terapia de frío?

La terapia con frío se debe aplicar de forma local en el área afectada, idealmente dentro de 5-10 minutos de la lesión.

Cuando el cuerpo está lesionado, los tejidos afectados se inflaman, y esto puede causar dolor e inflamación.

El objetivo de la terapia de frío (crioterapia) es para adormecer la zona afectada y reducir la velocidad del flujo sanguíneo, aliviando así el dolor, la reducción de la hinchazón, la inflamación y sangrado.

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Los diversos tipos de terapia fría

Se puede aplicar en frío utilizando un paquete de gel frío, una bolsa de verduras congeladas o toalla de hielo que se puede hacer amortiguando una toalla doblada que ha sido sellado en la bolsa de plástico y se coloca en el congelador durante unos 15 minutos.

Algunos médicos recomiendan el uso de una bolsa de verduras congeladas debido a que las verduras congeladas pueden ajustarse fácilmente a la parte del cuerpo lesionada forma.

Cuando se utiliza un paquete de hielo, evitar el uso excesivo de frío que puede causar daños en los tejidos. Siempre lo envuelve en una toalla antes de aplicarlo a la zona afectada y no lo aplique durante más de 20 minutos a la vez. Puede aplicar la bolsa de hielo en la tarde después de dar a su cuerpo un descanso.

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Cuando aplicar terapia de frío?

  • La terapia con frío se utiliza inmediatamente después de la lesión para el dolor agudo o de una nueva y reciente hinchado lesión y se inflama.
  • Un tratamiento en frío se debe utilizar durante 24 a 48 horas después de una lesión y es bueno para los esguinces, distensiones, y contusiones.
  • No utilizar la terapia de frío en la rigidez de los músculos o articulaciones.

Recuerde siempre – tiene que elegir lo que funciona mejor para usted y tener en cuenta el tipo de lesión.

Si está en duda en cuanto a lo que la terapia se aplica a una determinada lesión, llame al consultorio de su médico.

Si usted sufre de diabetes , consulte a su médico antes de usar una almohadilla térmica o una compresa fría. Muchos diabéticos tienen neuropatía periférica que provoca sensaciones de entumecimiento , por lo general en las manos y los pies, pero también pueden incluir los brazos y las piernas. En este caso la persona puede no ser capaz de sentir si algo es demasiado caliente o demasiado frío en su cuerpo, y el exceso de calor o frío puede causar daño a los tejidos.

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